Ang iba't-ibang sa talahanayan ng agahan ay palaging mabuti. Ang isang kamangha-manghang pagkakataon upang magdala ng iba't-ibang sa talahanayan ng umaga ay isang pagkalat ng iyong sariling pagluluto para sa iyong low-carb bread. Walang pantasya para sa mga hangganan, posible ang lahat - kung ito ay isang kasiya-siya o matamis.
Kung para sa agahan gusto mong kumain ng isang bagay na matamis at prutas, pagkatapos ay subukan ang aming keso ng raspberry-curd kahit papaano. Ang pagkalat ng raspberry-curd na may tinapay na avocado - low-carb, malusog at luto sa dalawa.
At ngayon nais ko sa iyo ng isang kaaya-aya na oras habang nagluluto at isang mahusay na pagsisimula sa araw 🙂
Ang mga sangkap
Mga sangkap para sa iyong pagkalat
- 1/2 abukado;
- 100 g raspberry;
- 200 g ng grained curd cheese (grained curd);
- 50 g ng erythritol o isa pang sweetener na iyong napili.
Ang nasabing pagkalat ay nangangailangan ng parehong paghawak bilang regular na mga sariwang produkto; ang buhay ng istante sa ref ay halos isang linggo.
Nutritional halaga
Ang mga halaga ng nutrisyon ay tinatayang at ipinapahiwatig sa bawat 100 g ng isang produktong low-carb.
| kcal | kj | Karbohidrat | Mga taba | Mga sirena |
| 76 | 317 | 2.2 g | 4.3 g | 6.5 g |
Paraan ng pagluluto
1.
Upang ihanda ang pagkalat, maaari mong gamitin ang parehong mga sariwang prambuwesas at berry na malalim na nagyelo. Dahil hindi laging posible na makakuha ng mga sariwang raspberry, ang mga naka-frozen na pagkain ay makakapagtagumpay. At dahil ito ay magiging lupa pa rin kasama ang isang panghalo, ang mga nagyelo na berry ay magiging isang mahusay na pagpipilian.
2.
Kung gumagamit ka ng mga sariwang berry, pagkatapos ay banlawan ng mabuti ang mga ito sa ilalim ng malamig na tubig at hayaang maubos ang tubig. Ang mga pinalamig na raspberry ay kailangan lamang matunaw.
3.
Hatiin ang avocado nang pahaba sa dalawang halves upang alisin ang bato. Pagkatapos ay kumuha ng isang kutsara at gamitin ito upang alisin ang laman mula sa mga halves ng abukado. Ilagay ang pulp sa isang matangkad na baso para sa isang blender ng kamay.
Avocado Pa rin Malungkot at Iniwan
4.
Pagkatapos ay ilagay sa isang baso na may avocado hugasan o nalusaw na mga raspberry at erythritol.
Ngayon ang pamilya ay muling pinagsama
5.
Gilingin ang mga nilalaman ng baso na may isang maaaring isumite blender sa isang minuto.
Ang blender ay nakakuha ng ilang trabaho
6.
Idagdag ang granulated cottage cheese sa raspberry-avocado puree at ihalo ang lahat sa isang kutsara. Ang pagkalat ng raspberry-curd ay handa na.
Ngayon mayroon pa ring curd cheese at - tapos na
7.
Kung gusto mo ng pinong tinadtad na pagkalat, pagkatapos ay maaari mong muling masahin ang masa upang gilingin ang butas na butil na keso. Ang isang matamis na ngipin ay maaaring magpapatamis nito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas maraming erythritol.
Nais kong mag-apet ka.
