Ito ay hindi sinasadya na ang mga gamot na naglalaman ng kromo (paghahanda ng kromo) ay kasama hindi lamang sa listahan ng mga gamot sa diyabetis, kundi pati na rin sa seksyon ng nutrisyon ng sports - ang mga pandagdag sa pandiyeta na may kromium (mga kapsula o tablet na naglalaman ng kromo) ay walang kabiguan na tinatanggap ng mga nais na mawalan ng labis na kilo, at simpleng aktibo at enterprising mga taong nagpapahalaga sa oras ng kanilang sariling buhay.
Ngunit ang bawat kababalaghan ng buhay ay may isang pitik na bahagi: ang isa ay hindi dapat lamang isaalang-alang ang epekto ng kromo sa katawan ng mga kababaihan at kalalakihan at ang mga pakinabang nito sa type 2 diabetes, ngunit din ang posibilidad ng isang labis na dosis na may labis na pagkonsumo.
Paano nakakaapekto sa katawan ang kromo?
Sa kanyang talahanayan ng mga elemento ng kemikal, hindi sinasadya na inilagay ni Mendeleev ang kromo (Cr) sa parehong pangkat tulad ng:
- bakal;
- titanium;
- kobalt;
- nikelado;
- vanadium;
- sink
- tanso.
Ang mga ito ay mga elemento ng pagsubaybay na mahalaga sa isang tao alinman sa mga microdoses o sa dami nang sapat.
Kaya, ang isang medyo malaking masa ng bakal, na isang mahalagang bahagi ng hemoglobin, ay gumagana sa patuloy na ito, na nagbibigay ng transportasyon ng oxygen, imposible ang hematopoiesis nang walang kobalt, ang natitirang mga metal ng pangkat na ito ay bahagi ng mga enzyme na sumailalim sa mga reaksyon ng kemikal (nang walang mga prosesong ito ang mga prosesong ito ay imposible lamang). Kasama sa mga biocatalyst na ito ang kromium.
Ang metal na ito ay higit sa lahat ay natutukoy ang kapalaran ng diyabetis: pagiging bahagi ng isang organikong kumplikado na may isang mababang timbang ng molekular (na tinatawag na kadahilanan ng pagpapaubaya ng glucose), nag-aambag ito sa isang mas higit na aktibidad na biochemical ng insulin - nakakatulong ito na mag-regulate ng metabolismo ng karbohidrat.
Kasabay nito, ang antas ng glucose ng dugo ay nananatiling matatag, habang ang labis ay nakaimbak sa atay sa anyo ng glycogen. Ang insulin mismo ay kinakailangan ng mas kaunti, ang pag-load sa pancreas na gumagawa nito ay nabawasan.
Samakatuwid, ang pagtuklas ng mga siyentipiko na tunay na nagsabi na sa sapat na diyabetis na nilalaman ng diabetes ay ganap na walang kakayahang umunlad ay tunay na rebolusyonaryo.
Ang "sapat na" ay nangangahulugang tungkol sa 6 mcg. Mukhang sulit na simulan ang patuloy na mapanatili ang normal na nilalaman ng elementong ito sa katawan, at malulutas ang lahat ng mga problema. Ngunit hindi gaanong simple. Ang mga paghahanda nito sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta ay dapat gamitin alinman bago kumain, o kasama nito, kung gayon ang epekto ng insulin, pagtaas, ay magiging pinakamainam.
Ang mga compound ng Chromium ay pinakamahusay na nasisipsip kasama ang mga compound ng zinc, para sa buong pag-optimize ng proseso, ang pagkakaroon ng mga amino acid, na ang karamihan ay nakapaloob sa mga selula ng halaman, ay kinakailangan.
Ito ay humantong sa konklusyon na kinakailangan upang ubusin ang mga hilaw at natural na mga produkto, kung saan ang elemento ay nilalaman sa isang form na balanse sa iba pang mga sangkap, at hindi subukang kunin ito mula sa mga kemikal o mula sa mga produkto na pino - paglilinis ng lahat ng mga nabubuhay na bagay gamit ang mga pang-industriya na teknolohiya.
Video na panayam sa kromo sa katawan:
Ngunit ang oversaturation sa microelement na ito ay hindi rin kasiya-siya para sa buhay. Maaari itong mangyari na may kakulangan ng zinc at iron sa pagkain, kapag ang pagsipsip ng mga compound ng chromium mula dito ay nagdaragdag, nagbabanta sa isang labis na dosis. Ang parehong mga kahihinatnan ay nagreresulta sa pakikilahok sa produksiyon ng kemikal, halimbawa, paglanghap ng mga chromium na naglalaman ng dust dust, slag, o ingestion ng mga naturang sangkap sa ibang paraan.
Bilang karagdagan sa pagtulong sa pancreas (sa pamamagitan ng pagpapahusay ng pagkilos ng insulin sa pagsipsip ng mga karbohidrat), ang microelement ay nag-aambag din sa iba pang mga teroydeo na glandula, na binabayaran ang kakulangan ng iodine sa tisyu nito sa pamamagitan ng pagkakaroon nito.
Ang pinagsamang epekto ng dalawang endocrine organ na ito sa taba, protina, karbohidrat at metabolismo ng enerhiya ay humahantong sa pagpapanatili ng pinakamainam na masa ng katawan at ang natural na kurso ng mga proseso ng buhay.
Bilang karagdagan sa transportasyon ng mga protina, ang mga compound ng chromium sa kanilang komposisyon ay nag-aalis ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal, radionuclides, mga toxin mula sa katawan, nagpapagaling sa panloob na kapaligiran, at nagpapasigla din sa mga proseso ng pagbabagong-buhay.
Kung walang pakikilahok ng kromium, ang paglipat ng hindi nagbabago na impormasyon ng genetic ay nagiging imposible - ang integridad ng istraktura ng RNA at DNA nang hindi ito hindi maiisip, samakatuwid, na may kakulangan sa mga compound nito, ang paglaki at pagkakaiba-iba ng mga tisyu ay nabalisa, at nagbabago rin ang estado ng mga intracellular na elemento.
Nag-aambag din ito sa kalusugan ng cardiovascular system, dahil ang kondisyon ay nakasalalay dito:
- antas ng metabolismo ng lipid (lalo na ang kolesterol);
- presyon ng dugo
- katatagan ng pinakamainam na masa.
Nagtataglay din ito ng responsibilidad para sa posisyon na may musculoskeletal system - pinipigilan ng elemento ang simula ng osteoporosis.
Sa isang kakulangan ng mahalagang sangkap na ito ng metabolismo sa pagkabata, mayroong isang lag sa paglaki ng katawan, sa may sapat na gulang, mga sakit sa lalaki na reproductive, habang pinagsama sa kakulangan ng vanadium, ang simula ng prediabetes (dahil sa pagbabagu-bago ng asukal mula sa hyperglycemia hanggang hypoglycemia) ay halos 100% garantisadong.
Dahil sa pag-asa ng kabuuang buhay ng isang tao sa lahat ng mga salik sa itaas, garantisado din ang pagbawas nito dahil sa kakulangan ng chromium ng katawan.
Bakit maaaring lumitaw ang isang kakulangan?
Ang talamak na kakulangan sa micronutrient ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng permanent o pansamantalang mga kadahilanan.
Ang una ay kasama ang:
- congenital metabolic disorder (namamana na diabetes at labis na katabaan);
- talamak na kondisyon ng stress;
- makabuluhang pisikal na bigay (sa mga atleta, masipag na manggagawa);
- koneksyon sa produksyon ng kemikal o metalurhiko;
- mga tradisyon ng pagkain na may isang nakararami na pinggan mula sa lubos na pino at natapos na mga produkto.
Kasama rin dito ang simula ng edad ng senado.
Kasama sa mga pangalawa:
- panahon ng pagbubuntis;
- isang pagbabago sa mga kondisyon ng pamumuhay (pansamantalang paninirahan sa ibang lokalidad na may pagbabago sa pagkain at kondisyon ng trabaho na isinagawa);
- mga pagbabago sa hormonal (dahil sa pagbibinata at menopos).
Ang mga kadahilanan para sa parehong panloob at panlabas na plano ay nagsasama ng labis sa katawan ng mga sangkap na pumipigil sa pagsipsip o asimilasyon ng iba.
Ang paghusga sa pamamagitan ng akumulasyon ng labis na tingga at aluminyo sa katawan habang binabawasan ang nilalaman ng kromo at mangganeso, mayroong isang antagonismo (kumpetisyon) na relasyon sa pagitan nila - ngunit kapag dumating ang isa pang sangkap, ang sitwasyon ay madaling mabago sa isang estado ng synergism (pamayanan). Samakatuwid, ang isang paraan upang madagdagan ang kaligtasan ng mga compound ng chromium sa pagluluto ay upang palitan ang mga pinggan ng aluminyo na may parehong hindi kinakalawang na asero.
Video mula kay Dr. Malysheva:
Ang mga kahihinatnan ng isang kakulangan ng elemento
Dahil sa isang karamdaman ng mga proseso ng metabolic sa katawan at ang paglitaw ng hindi pangkaraniwang bagay ng paglaban ng insulin, ang resulta ng talamak na kakulangan sa chromium ay:
- pag-unlad ng diabetes (lalo na ang uri II);
- akumulasyon ng labis na timbang ng katawan (labis na labis na katabaan dahil sa endocrine patology);
- karamdaman ng mga daluyan ng puso at dugo (sa anyo ng arterial hypertension, atherosclerosis, mga sakit sa sirkulasyon ng mga mahahalagang organo: utak, bato);
- dysfunction ng teroydeo;
- osteoporosis ng mga buto (na may limitadong pag-andar ng motor at isang pagkahilig sa mga bali);
- mabilis na pagkabigo (pagsusuot) ng lahat ng mga sistema ng katawan, na humahantong sa napaaga pagtanda.
Ano ang pinangungunahan ng labis na labis?
Ang isang labis ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng mga pagkaadik sa pagkain at metabolic na katangian ng indibidwal, pati na rin ang iba pang mga sanhi (polusyon at kontaminasyon ng gas sa kapaligiran, ang pagganap ng mga tungkulin ng propesyonal).
Kaya, na may isang mababang nilalaman ng bakal at sink sa pagkain, ang kababalaghan ng metal synergism ay sinusunod - ang kakayahang sumipsip ng mga compound ng kromo sa bituka ay nagdaragdag. Ang sanhi ay maaari ring pag-abuso sa mga gamot na naglalaman ng chromium.
Kung ang lahat ay nakakalason sa mataas na dosis, pagkatapos ay 200 mcg ay sapat na para sa talamak na pagkalason ng chromium, habang ang isang dosis ng 3 mg ay nakamamatay.
Ang isang labis na sangkap sa katawan ay humahantong sa hitsura ng:
- nagpapasiklab na pagbabago sa mga organo ng paghinga at sa mauhog lamad;
- ang simula ng mga pagpapakita ng alerdyi;
- ang paglitaw ng talamak na sugat sa balat (dermatitis, eksema);
- karamdaman ng sistema ng nerbiyos.
Mga sintomas ng kakulangan at labis
Dahil sa ang katunayan na ang pang-araw-araw na pangangailangan ng sangkap na ito ay nag-iiba mula 50 hanggang 200 mcg, na may mas kaunting kromo sa katawan ng tao, maaari o maaaring mayroon na:
- pakiramdam ng talamak na pagkapagod (pagkawala ng lakas);
- patuloy na pananatili sa isang estado ng pagkabalisa at pagkabalisa;
- regular na pananakit ng ulo;
- nanginginig (panginginig) ng mga kamay;
- mga karamdaman sa gait, koordinasyon ng mga paggalaw;
- isang pagbawas (o iba pang karamdaman) sa pagiging sensitibo tungkol sa pareho sa itaas at mas mababang mga paa't kamay;
- mga sintomas ng prediabetes (sa anyo ng mabilis na pagtaas ng timbang, hindi pagpaparaan ng asukal, labis na "mabibigat" na kolesterol sa dugo);
- mga karamdaman ng mga kakayahan sa pag-aanak (reproduktibo) (kakulangan ng pagpapabunga ng tamud);
- ang mga bata ay nahuhuli sa paglaki at kaunlaran.
Ang mga palatandaan ng isang talamak na labis sa sangkap na nagmumula sa pagkain, hangin, tubig, ay maaaring ang pagkakaroon ng:
- nagpapasiklab at degenerative na paghahayag sa mauhog lamad ng bibig at ilong na mga lukab (hanggang sa pagbulusok - pagbubutas ng septum ng ilong);
- mataas na pagkamaramdamin sa mga kondisyon ng alerdyi at mga sakit na mula sa allergic rhinitis hanggang hika (nakagambala) brongkitis at hika ng bronchial ng iba't ibang mga antas ng kalubhaan;
- mga sakit sa balat (klase ng eksema, atopic dermatitis);
- asthenia, neurosis, astheno-neurotic disorder;
- ulser sa tiyan;
- pagkabigo ng bato;
- mga palatandaan ng pagkabulok ng kasangkot na malulusog na tisyu sa malignant.
Mga bitamina at gamot
Ibinibigay ang pangangailangan para sa regular na pang-araw-araw na pagtanggap ng 200 hanggang 600 micrograms ng chromium (depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente, na maaaring suriin lamang ng isang doktor), ang mga formasyong bitamina ay binuo para sa mga pasyente ng diabetes na naglalaman hindi lamang ng elementong ito, kundi pati na rin sa vanadium.
Ang elemento ng bakas sa anyo ng Picolinate o Polinicotinate ay higit na hinihiling (na nakumpirma na mga resulta ng klinikal).
Ang paggamit ng isang komposisyon ng multivitamin-mineral - chromium picolinate, na ginawa sa anyo ng mga tablet, capsule o spray (para sa sublingual - sublingual na paggamit), anuman ang pamamaraan ng pangangasiwa, ay humantong sa muling pagdadagdag ng sangkap na may normalisasyon ng parehong karbohidrat at taba na metabolismo sa katawan.
Dahil sa tumaas na pangangailangan para sa sangkap na ito ng bakas sa diabetes mellitus, ang average na pang-araw-araw na dosis ng gamot ay tinatayang 400 mcg o mas mataas, samakatuwid, para sa normal na asimilasyon ng elemento ng katawan, ang dosis ay nahahati sa dalawang dosis na may pagkain - sa umaga at gabi. Ang isang spray ng chromium picolinate ay na-instill sa hyoid area sa dami ng labing tatlong patak araw-araw.
Sa kabila ng tamang antas ng kaligtasan ng gamot, ipinagbabawal ang pangangasiwa sa sarili (nang walang naunang pagkonsulta sa isang doktor).
Ang paggamit nito ay may isang bilang ng mga contraindications tungkol sa:
- buntis at nagpapasuso;
- mga anak
- mga taong may isang allergy sa mga sangkap ng gamot.
Mayroong mga espesyal na rekomendasyon para sa pagkuha ng kumplikado, na binubuo ng pangangailangan:
- ang paggamit ng mga kapsula sa proseso ng pagkain o pag-inom sa kanila ng isang sapat na dami ng likido (upang maiwasan ang posibilidad ng pangangati ng tiyan);
- pagsasama ng paggamit ng paggamit ng ascorbic acid nang hindi nagdaragdag ng asukal (upang mapadali ang asimilasyon ng elemento);
- mga pagbubukod para sa sabay-sabay na paggamit ng gamot na may antacids, calcium carbonate, na pumipigil sa asimilasyon ng elemento;
- pagkuha ng kumplikado lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor na nagbibigay ng paggamot.
Posible ring gamitin ang produkto upang maiwasan ang mga kondisyon sa itaas, ngunit may mahigpit na kontrol sa mga inirekumendang dosis.
Sa pagtingin sa pagkawala ng kakayahang ganap na mabigyan ng timbang ang sangkap na ito na dala ng pagkain sa diabetes mellitus, kinakailangan upang mabayaran ang kakulangan nito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng paggamit sa mga balanseng kumplikado at pandagdag sa pandiyeta.
Dapat pansinin na ang bioavailability ng hexavalent chromium ay 3-5 beses na mas mataas kaysa sa trivalent. Tumataas ito nang malaki (mula sa 0.5-1% hanggang 20-25) sa paggamit ng hindi lamang Picolinate, kundi pati na rin ang Asparaginate ng metal na ito.
Ang paggamit ng kromium Polinicotinate (na may higit na bioactivity kaysa sa Picolinate) ay may parehong mga tampok at mga patakaran ng paggamit tulad ng para sa unang gamot, at dapat ding sumang-ayon sa doktor.
Video mula kay Dr. Kovalkov:
Mataas na Mga Produkto ng Chromium
Ang pangunahing mga tagapagtustos ng elemento para sa type II diabetes ay nananatiling atay at lebadura ng brewer kapag kasama sila sa menu ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Bago ubusin ang lebadura ng serbesa, ibinubuhos sila ng tubig na kumukulo at lasing pagkatapos ng 30 minuto ng pagbubuhos.
Sa mga karaniwang ginagamit na pagkain na may mataas na nilalaman ng chromium, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight:
- buong produkto ng tinapay na trigo;
- peeled patatas;
- matapang na keso;
- mga pagkaing karne ng baka;
- mga salad mula sa mga sariwang gulay (kamatis, beets, repolyo, labanos).
Ang mga berry at prutas na mayaman sa elementong bakas na ito ay kasama ang:
- Mga Cranberry
- plum;
- mansanas
- Si Cherry
- sea buckthorn.
Maraming mga elemento ng bakas ay nasa:
- perlas barley;
- mga gisantes;
- mga punla ng trigo;
- Jerusalem artichoke;
- mga mani
- mga buto ng kalabasa;
- itlog
- pagkaing-dagat (talaba, hipon, isda).
Anuman ang mga kagustuhan sa nutrisyon, ang diyeta ng isang pasyente na may diyabetis ay dapat kalkulahin sa pakikilahok ng mga doktor - isang endocrinologist at isang nutrisyunista.
