Ang kolesterol ay isang mahalagang sangkap para sa katawan ng tao. Ito ay isa sa mga constituent cells ng katawan at nerve endings. Bilang karagdagan, batay sa sangkap na ito na maraming mga hormone ang nabuo. Bilang isang patakaran, ang katawan mismo ay gumagawa ng kolesterol sa halagang halos 80%. Ang natitirang 20% ay pumapasok sa katawan ng tao nang direkta mula sa pagkain.
Gayunpaman, ang isang labis nito ay maaaring humantong sa hitsura ng iba't ibang mga sakit. Ang pinaka-karaniwang sakit ay atherosclerosis, at ito ay low-density kolesterol na sanhi nito. Ang sakit na ito ay humahantong, una sa lahat, upang makapinsala sa mga panloob na dingding ng mga sisidlan, sa paglipas ng panahon, ang mga vessel ay barado, at ang panganib ng sakit sa cardiovascular ay tumataas.
Sa loob ng ilang oras, ang kolesterol ay isang mapanganib na sangkap, at inirerekomenda na gamitin lamang ang mga produktong iyon na hindi naglalaman nito. Sa katunayan, ang kolesterol mismo ay hindi mapanganib para sa katawan kung ang halaga nito ay hindi lalampas sa pamantayan. Bilang karagdagan, maraming iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa hitsura ng atherosclerosis, lalo na ang pagkakaroon ng mga nakakahawang sakit, pagmamana, labis na pisikal na aktibidad, atbp. Ang mga kadahilanan na ito ay hindi lamang maaaring humantong sa hitsura ng atherosclerosis, ngunit mapipigilan din ito.
Masama at Magandang Cholesterol
Ayon sa mga siyentipiko, mayroong masama at mahusay na kolesterol, habang ang pag-iwas sa iba't ibang mga sakit ay nangangailangan ng hindi lamang pagbabawas ng dami ng masama, ngunit pinapanatili din ang isang naaangkop na antas ng mabuti, na nag-aambag sa normal na paggana ng mga panloob na organo.
Ang katawan ng tao ay gumagawa ng kolesterol sa halagang 1-5 gramo araw-araw. Ang pinakamalaking halaga ng sangkap na ito ay ginawa ng atay, habang ang natitira ay mula sa pagkain. Ginagamit ng katawan ang compound upang makagawa ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Bilang karagdagan, ang mga siyentipiko mula sa Denmark at Alemanya ay nagpasiya na kahit na isang mapagkukunan ng masamang kolesterol ay maaaring makatulong na neutralisahin ang mga bakterya ng bakterya at mapanatili ang kaligtasan sa tao.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagsunod sa tamang pamumuhay at subaybayan ang mga tagapagpahiwatig ng masamang kolesterol. Bilang karagdagan, kinakailangan upang subaybayan ang tamang balanse ng mabuti at masamang kolesterol, dahil ang isang kakulangan ng sangkap na ito ay maaari ring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Mabilis at epektibo ang mababang mga lipid ng dugo sa bahay
Ang pangunahing epektibong paraan upang mabawasan ang masamang kolesterol sa bahay ay hindi sundin ang isang diyeta, ngunit kumain ng maayos.
Mahalaga ay ang paggamit ng mga pagkain na puspos ng mga monounsaturated fats, omega-polyunsaturated fatty acid, fibre at pectin.
Ang mga sangkap na ito ay hindi lamang mapanatili ang kinakailangang antas ng mahusay na kolesterol, ngunit makakatulong din upang alisin ang labis na masama.
Kabilang sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain ay:
- mataba na isda (hal. tuna o mackerel) na tumutulong sa manipis na dugo at maiwasan ang mga clots ng dugo;
- mga mani na naglalaman ng isang sapat na dami ng taba na kapaki-pakinabang para sa katawan, maaari mong gamitin ang mga mani na ganap na naiiba, at maaari mong palabnawin ang mga ito para sa iba't ibang mga buto ng mirasol, mga linga, at kahit na mga flax seeds;
- iba't ibang mga langis ng gulay, na may langis ng oliba, toyo, linseed oil at sesame seed oil na ang pinakahusay; ang paggamit ng mga olibo at soya ay kapaki-pakinabang din;
- mansanas, pati na rin ang iba pang mga uri ng prutas na may isang mataas na antas ng pektin, ay din ng isang hindi kanais-nais na sangkap ng diyeta, dahil tinutulungan nila ang pagbaba ng kolesterol ng dugo, bilang karagdagan, ang pectin ay matatagpuan sa sitrus, beets at mga peel ng pakwan;
Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga juice, sa partikular na mga prutas ng sitrus, ay nag-aambag sa aktibong pag-alis ng kolesterol sa katawan. Hindi mo rin dapat ibukod ang mga berry juice, juice mula sa mga beets o karot.
Tumutulong ang green tea upang mabilis na mag-breed ng isang hindi magandang iba't-ibang at dagdagan ang antas ng isang mahusay.
Mga paraan upang bawasan ang kolesterol sa bahay
Mayroong maraming mga paraan upang labanan sa bahay, habang maaari itong maging katutubong remedyo o gamot.
Bago gamitin ito o ang pamamaraang iyon, kinakailangan upang makakita ng isang doktor.
Inireseta ng doktor ang mga kinakailangang pagsubok, itatag ang sanhi ng sakit at magreseta ng naaangkop na paggamot.
Bilang isang patakaran, maaari mong mapupuksa ang labis na kolesterol sa tulong ng:
- Ang paggamit ng mga gamot.
- Ang paggamit ng alternatibong gamot.
- Sa tulong ng tradisyonal na gamot.
Ang pangunahing gamot upang mabawasan ang kolesterol ng dugo ay:
- fibrates;
- statins
- pagkakasunud-sunod;
- nikotinic acid.
Ang mga gamot na ito ay maaaring magamit sa kanilang sarili o sa pagsasama sa iba pang gamot sa bahay na nakakatulong sa pag-alis ng labis na kolesterol. Kaya, ang pagiging produktibo ng paggamot ay tumaas nang malaki.
Bilang karagdagan sa mga gamot, kinakailangan:
- Sundin ang isang inireseta na diyeta at limitahan ang iyong sarili sa pagkain ng ilang mga pagkain.
- Tumanggi sa masasamang gawi.
- Magtatag ng isang aktibong pamumuhay.
- Aktibong gumamit ng iba't ibang mga bitamina, atbp.
Bilang karagdagan sa pagkain, maraming iba pang mga recipe na makakatulong na mapupuksa hindi lamang ang kolesterol, kundi pati na rin ang diyabetis, na maaaring magdulot ng malubhang pinsala. Ang mga benepisyo ng pagkain ay hindi maaaring ma-underestimated, dahil ang pagkain, pati na rin ang mga alternatibong pamamaraan ng paggamot, ay walang praktikal na mga kontraindikasyon at hindi nagiging sanhi ng anumang mga negatibong kahihinatnan para sa katawan. Ang isa pang bentahe sa paggamot sa bahay ay ang kawalan ng pangangailangan na pumunta sa ospital.
Maaari mo ring babaan ang antas gamit ang nababagay na menu, na nangangailangan ng kaunting pagsusumikap.
Pangangalaga sa Bahay para sa Mataas na Kolesterol
Sa ngayon, maraming mga recipe para sa pag-alis ng labis na mga compound sa katawan. Ang tanging bagay na dapat mong obserbahan ang isang pangunahing panuntunan, lalo na, kumunsulta sa iyong doktor nang maaga upang matukoy ang pinakamabisang paraan ng paggamot at mabawasan ang panganib ng negatibong kahihinatnan para sa katawan. Sa bawat indibidwal na kaso, ang katawan ay naiiba sa reaksyon ng isa o isa pang lunas, at ang salik na ito ay dapat ding bigyang pansin.
Ang indibidwal na reaksyon ng katawan ng tao sa isa o isa pang lunas ay humahantong sa katotohanan na maraming mga doktor ang nag-aalinlangan tungkol sa paggamit ng mga remedyo ng katutubong na tila hindi nakakapinsala at nasubok.
Ang mga pagbubuhos mula sa iba't ibang mga halamang gamot at halaman ng halaman na may mga katangian ng pagpapagaling ay itinuturing na pinaka-epektibo para sa paggamot. Ang paggamit ng ilan sa mga gamot na ito ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdyi, kaya mas mahusay na gamutin nang mabuti ang isyung ito.
Mga halamang gamot upang mas mababa ang kolesterol
Maraming mga proponents ng katutubong pamamaraan ang ginustong gumamit ng mga halamang gamot na partikular bilang isang paggamot para sa mataas na kolesterol. Ang pinakatanyag ay ang Caucasian dioscorea, mabangong callisia, licorice root, Japanese sophora, paghahasik ng alfalfa, hawthorn at asul na cyanosis.
Dioscorea Caucasian - ang rhizome ng halaman ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng mga saponins. Sa pagsasama ng kolesterol at protina na nilalaman sa katawan, ang sangkap na ito ay bumubuo ng isang mapanirang epekto sa mga protina-lipid compound. Maaari mong gamitin ang tincture o tinadtad na ugat lamang, na dapat gamitin sa isang halagang 1 tsp. kasabay ng produktong ito. Kahit na ang pananaliksik na pang-agham ay nagpapahiwatig ng pagiging epektibo ng tool na ito.
Mabangis na callisia o gintong bigote. Ito ay isang houseplant na ginagamit upang gamutin ang maraming mga sakit. Ang mga sangkap na nilalaman sa halaman na ito ay mayroon ding pangkalahatang positibong epekto sa katawan.
Ang ugat ng anis. Ito ay isa sa mga varieties ng mga legume. Ginagamit ito upang gawing normal ang mga antas ng kolesterol. Bilang isang patakaran, ang isang sabaw sa pagpapagaling ay ginawa mula sa halaman na ito, na dapat gamitin para sa 3 linggo, at pagkatapos ay magpahinga sa loob ng isang buwan.
Sophora Hapon. Ito ay kabilang sa pamilya ng legume at tumutulong upang makaya ang labis na mga antas ng kolesterol. Bilang karagdagan, ang makulayan ay tumutulong sa hypertension at tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Ang paghahasik ni Alfalfa. Ginagamit din ito upang linisin ang katawan ng tao na "masamang" kolesterol, upang labanan ang osteoporosis at sakit sa buto.
Hawthorn. Ang halaman ay kinikilala bilang isang epektibong tool para sa paglaban sa maraming mga sakit. Ginagamit ito nang madalas bilang isang pagbubuhos.
Blue cyanosis. Bilang isang panuntunan, ang isang rhizome ay ginagamit, na kung saan ay natuyo, na-infused, at pagkatapos ay luto nang 0.5 na oras. Bilang karagdagan sa kolesterol, ang lunas na ito ay nakakatulong upang makayanan ang ubo, gawing normal ang presyon ng dugo, pagbutihin ang sistema ng nerbiyos at bawasan ang epekto ng mga nakababahalang sitwasyon, at iba pa.
Upang suriin ang dami ng mga lipid sa katawan, ang mga doktor ay gumagamit ng isang biochemical test ng dugo. Sa bahay, ang pagtukoy ng dami ng sangkap na ito ay posible rin. Sapat na gumamit ng isang espesyal na aparato para sa pagsukat ng asukal sa dugo at kolesterol.
Mayroong karaniwang mga gamot para sa pagtukoy ng kolesterol at karagdagang mga pagsubok sa pagsubok kung saan maaari mong itakda ang antas ng triglycerides. Sa panahon ng pagsubok, ang isang kulay ay nagbabago sa tulad ng isang guhit, na nakasalalay nang direkta sa nilalaman ng nakakapinsalang sangkap sa dugo.
Ang pagiging maaasahan ng mga resulta ay depende din sa paghahanda para sa pagsusuri, ibig sabihin, ang pasyente ay hindi ipinapayo na manigarilyo, uminom ng alkohol, atbp. Maaaring makuha ang eksaktong resulta kung ang pasyente ay pumasa sa pagsubok sa isang posisyon sa pag-upo. Ang nutrisyon ay nakakaapekto rin sa pagiging maaasahan ng resulta. Halimbawa, ang mga pasyente ay hindi inirerekomenda na kumain ng mataba na pagkain, at mas mahusay na sumunod sa isang minimum na diyeta.
Tumutulong ang aktibong sports upang mabawasan ang dami ng mga plaque ng kolesterol sa katawan, habang hindi kinakailangan na maging isang atleta, sapat na lamang upang gumawa ng regular na paglalakad sa sariwang hangin. Ang pagtanggi sa masamang gawi ay isa ring mahalagang kadahilanan, na nag-aambag sa isang pangkalahatang pagpapabuti sa kondisyon ng katawan.
Ang isang balanseng diyeta ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan ng tao sa pangkalahatan at ang dami ng kolesterol lalo na. Hindi kinakailangan na sumunod sa isang espesyal na diyeta. Sapat na limitahan ang paggamit ng mga nakakapinsalang fats.
Paano ibababa ang mga antas ng LDL ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
