Sa isang estado ng pre-diabetes, ang antas ng asukal sa dugo ay hindi mas mataas kaysa sa normal. Ang disfunction na ito ay isang paglabag sa tolerance ng glucose.
Maaaring masuri ang Prediabetes sa parehong mga may sapat na gulang at mga sanggol.
Kung ang mga naaangkop na hakbang ay hindi kinuha sa oras, kung gayon may posibilidad na magkaroon ng diabetes. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na agad na makipag-ugnay sa isang endocrinologist para sa paggamot ng prediabetes.
Maaari bang mapagaling ang mga prediabetes?
Ang Prediabetes ay isang kondisyon bago ang diyabetis. Ito ay naiiba sa na ang mga glandula ng endocrine system ay nagsisimula sa hindi mabagal. Sa partikular, ang pancreas ay gumagawa ng mas kaunting insulin kaysa sa dati.Ang mga taong may sakit na ito ay nasa panganib para sa type 2 diabetes. Sa kabila ng panganib ng karamdaman na ito, matagumpay siyang ginagamot. Upang maibalik ang konsentrasyon ng glucose sa plasma sa mga katanggap-tanggap na halaga, inirerekumenda na suriin mo ang iyong mga gawi sa pagkain at pisikal na aktibidad.
Ang isang hindi kanais-nais na estado ay maaaring lumitaw nang hindi inaasahan sa isang oras na ang mga tisyu ng katawan ay nawalan ng kanilang pagkamaramdamin sa hormone ng pancreas. Dahil dito, tumaas ang asukal.
Ang isa sa mga komplikasyon na nangyayari dahil sa prediabetes ay angiopathy. Kung hindi ka agad makipag-ugnay sa isang doktor, pagkatapos ay lilitaw ang iba pang mga kahihinatnan. Ang kondisyon ay humahantong sa isang pagkasira sa pag-andar ng mga organo ng sistema ng visual, nerbiyos at sirkulasyon.
Mga dahilan upang pumunta sa klinika upang makontrol ang iyong antas ng asukal:
- Ang pagkakaroon ng labis na pounds.
- Ang pangkat ng edad na kabilang sa kategorya ay higit sa 45 taong gulang.
- Ang mga kababaihan na nagkaroon ng gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis.
- Polycystic ovary.
- Ang isang pagsubok sa dugo ay nagsiwalat ng mataas na kolesterol at triglycerides.
- Kaguluhan sa pagtulog.
- Ang pangangati ng balat.
- Nabawasan ang visual function.
- Hindi mawari na uhaw.
- Madalas na pag-ihi.
- Mga cramp sa gabi.
Kung pinaghihinalaan mo ang kondisyong ito, kailangan mong magbigay ng dugo para sa asukal upang kumpirmahin ang diagnosis. Ang isang glucose test ay isinasagawa lamang sa isang walang laman na tiyan sa umaga, bago uminom ng biomaterial, kahit na hindi pinapayagan ang inuming tubig.
Kung ang pag-aaral ay nagpakita na ang glucose ng plasma ay mas mababa sa 6 mmol / l - ito ay isang katanungan ng pagkakaroon ng isang estado ng prediabetes.
Kung ang prediabetes ay nasuri pa rin, pagkatapos ay kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor at bawasan ang paggamit ng mga mataba na pagkain, makabuluhang limitahan ang mga sweets at pastry, pati na rin bawasan ang paggamit ng calorie. Gamit ang tamang diskarte, maaari mong alisin ang kondisyon na nauna sa diyabetes.
Paano mapapagamot upang hindi kumita ng diyabetis
Ang napapanahong pagkakakilanlan ng estado ng prediabetes ay tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng uri ng 2 diabetes.
Sa pagpapahintulot sa glucose na may kapansanan, ang isang tao ay walang binibigkas na mga sintomas. Ngunit ang kundisyong ito ay itinuturing na borderline.
Maraming tao ang nabubuhay na may mataas na konsentrasyon ng asukal sa katawan.
Kinikilala ng mga doktor ang kahalagahan ng pag-diagnose ng kondisyong ito upang maiwasan ang mas malubhang mga problema sa kalusugan. Kabilang dito ang: mga sakit ng mga vessel ng puso at dugo, mga organo ng sistema ng visual at excretory.
Para sa paggamot ng estado ng prediabetes, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Pagsunod sa wastong nutrisyon. Makakatulong ito sa pag-alis ng labis na pounds. Ang matatag na pagbaba ng timbang sa mga normal na halaga ay maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa paggamot ng sakit.
- Tumigil sa paninigarilyo at pag-inom ng alkohol.
- Pag-normalize ng presyon ng dugo.
- Pagbaba ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo.
Paggamot
Dapat itong pansinin kaagad na sa mga prediabetes, ang gamot ay hindi inireseta.
Sasabihin sa iyo ng doktor ang tungkol sa kung anong mga hakbang ang dapat gawin upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.
Para sa ilang mga tao, sapat na upang simulang mag-ehersisyo at ayusin ang kanilang diyeta nang kaunti.
Ang mga pag-aaral sa Estados Unidos ay nagpakita na ang mga dramatikong pagbabago sa pamumuhay ay mas epektibo kaysa sa pagrereseta ng gamot. Sa ilang mga kaso, ang Metformin ay ipinahiwatig.
Kung ang tamang nutrisyon, ang pagbibigay ng masamang gawi at sapat na pisikal na aktibidad ay hindi nagbibigay ng nais na epekto, kung gayon kailangan mong simulan ang pag-inom ng mga gamot na ipinahiwatig sa pagbaba ng asukal sa dugo. Ang personal na doktor ay maaaring mag-alok ng isa sa mga gamot na iyong napili: Metformin, Glucofage o Siofor.
Diet therapy
Kinakailangan na magsimulang sumunod sa isang tamang diyeta na may pagbawas sa mga servings. Ang hibla ay dapat mangibabaw sa diyeta: mga sariwang gulay at prutas, legume, gulay at salad. Kung regular kang kumakain ng pagkain na inihanda mula sa mga pagkaing ito, mapapabuti mo ang iyong kalusugan. Ang ganitong pagkain ay nakakaapekto lamang sa katawan.
Bilang karagdagan, ang hibla ay mahusay sa kasiya-siyang kagutuman. Ang isang tao ay puno, samakatuwid, hindi siya kakain ng junk food.
Kung sumunod ka sa isang malusog na diyeta, nagsisimula ang mabilis na pagbaba ng timbang. Ang antas ng glucose ay bumalik sa normal. Ang katawan ay puspos ng mga elemento ng micro at macro, kapaki-pakinabang na mga bitamina at mineral.
Ang isang balanseng diyeta na may isang pre-diabetes na estado ay tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng diabetes.
Maaari kang kumain ng anumang mga produkto, ngunit ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga naiiba sa mababang nilalaman ng taba sa komposisyon. Kailangan pa ring pumili ng pagkain na may isang mababang glycemic index. Mahalaga rin ang paggamit ng calorie. Ang mga sumusunod na patakaran ay dapat sundin:
- Kinakailangan na magbigay ng kagustuhan sa mga produktong low-fat, na maraming hibla sa kanilang komposisyon.
- Dapat isaalang-alang ang mga calorie. Upang gawin ito, maaari kang magsimula ng isang talaarawan sa pagkain, kung saan kailangan mong ipasok ang lahat na kinakain sa araw. Mahalaga ring isaalang-alang ang katotohanan na araw-araw na katawan ay dapat makatanggap ng isang sapat na halaga ng protina, taba at karbohidrat.
- Kailangan mong kumain ng maraming sariwang mga halamang gamot, gulay at kabute.
- Maipapayo na mabawasan ang pagkonsumo ng puting bigas, patatas at mais, dahil ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng almirol.
- Isang araw kailangan mong uminom ng 1.5 - 2 litro ng tubig.
- Ang mga pinggan ay dapat na steamed o sa oven. Pakuluan ang karne at gulay.
- Kinakailangan na iwanan ang sparkling water, kabilang ang matamis.
Paggamot sa mga remedyo ng katutubong
Ang alternatibong gamot ay maaaring magamit lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor sa pagpapagamot.
Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa prediabetes ay bakwit. Upang maghanda ng isang therapeutic agent, kailangan mong gilingin ito ng isang gilingan ng kape. Idagdag dito ang dalawang kutsara ng harina at 250 ML ng ke-low fat fat. Iwanan ang pinaghalong magdamag, at dalhin ito sa umaga bago kumain.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na gamot ay isang inuming batay sa flaxseed. Ang durog na pangunahing sangkap ay dapat ibuhos ng tubig at lutuin sa mababang init sa loob ng limang minuto. Ang mga proporsyon ay dapat na sumusunod: 300 ml ng tubig bawat 25 g ng mga buto. Kailangan mong uminom bago kumain ng umaga.
Mayroon bang mga herbal na tabletas para sa prediabetes?
Sa loob ng kaunting oras ngayon, binago ng mga siyentipiko ang kanilang pansin sa mga halamang gamot na makakatulong sa mas mababang antas ng asukal. Mayroong kahit na paghahanda ng halamang gamot na maaaring magpakalma sa kurso ng karamdaman na ito:
- Insulin;
- Arfazetin - E;
- Si Dianote.
Mayroon silang isang malaking kalamangan sa iba pang mga gamot - halos hindi nila hinihikayat ang hindi kanais-nais na mga epekto at maingat na kumilos. Ang pagpapalabas ng mga gamot ay ipinatupad sa form ng tablet at capsule, pati na rin sa anyo ng mga syrup at tincture.
Ano ang mga pisikal na pagsasanay na dapat gawin upang makalabas sa isang estado ng prediabetic
Ang regular na pisikal na aktibidad ay kritikal upang mabawasan ang posibilidad ng diyabetes sa hinaharap. Maaari mong simulan ang paglalaro ng sports na may mga banal na pag-akyat ng hagdan.
Inirerekomenda din na hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw na maglakad sa sariwang hangin.
Kailangan mong maglaro ng sports para sa kalahating oras bawat araw. Ang pagsasanay ay dapat na regular. Upang mabawasan ang timbang ng katawan, sapat na upang magbigay ng isang pag-load ng anim na beses sa isang linggo. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring nahahati sa maraming maiikling panahon: tatlong sesyon ng sampung minuto. Ang mga pagsasanay ay pinili nang paisa-isa. Kung nais mo, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa ordinaryong paglalakad.
Paano mapupuksa ang labis na katabaan ng tiyan sa diyabetis
Ang uri ng tiyan na labis na labis na katabaan (uri ng mansanas) ay nailalarawan sa karamihan ng mga taba ay idineposito sa tiyan.
Sa kondisyong ito, kailangan mong limitahan ang paggamit ng mga taba at karbohidrat. Ang pang-araw-araw na caloric intake ay dapat na mas mababa sa 1800 kcal.
Pagtataya
Kaya't ang prediabetes ay hindi nagiging diabetes, kailangan mong isaalang-alang ang iyong pamumuhay.Ang paggamot ay binubuo sa pagsunod sa isang diyeta, paglalaro ng sports at pagtanggi sa pagkagumon. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng doktor, ang prognosis ay magiging kanais-nais.
Ang mga pagbabago sa pamumuhay sa pamamagitan ng pagtaas ng pisikal na aktibidad at pag-alis ng labis na timbang ng katawan sa pamamagitan ng 50% bawasan ang panganib ng pagbuo ng diabetes sa isang pre-diabetes na estado.
Ang interbensyon ng mga espesyalista sa mga unang yugto ay nakakatulong upang gawing normal ang konsentrasyon ng glucose sa pinakamaikling posibleng panahon.
