Ang medikal na komunidad ay tinalakay ang paksa ng regular na paggamit ng bitamina sa loob ng mahabang panahon. Kailangan o hindi kailangan? Alin at paano kukuha?
Tinanong namin si Natalia Rozin, isang endocrinologist, na isaalang-alang ang isyung ito mula sa punto ng view ng diabetes.
Sino ang nangangailangan ng bitamina?
Ang isang pasyente na may diyabetis ay nangangailangan ng mga bitamina tulad ng ibang tao. At upang simulan ang pagkuha ng mga ito, hindi mo kailangang magsagawa ng mga pagsusuri o partikular na kumunsulta sa isang doktor. Ang isang modernong pamumuhay at nutrisyon sa sarili nito ay humahantong sa kakulangan ng mga bitamina at mineral. At ang pagkakaroon ng anumang sakit ay nagpapalala sa kakulangan na ito.
Ang Institute of Nutrisyon ng Russian Academy of Medical Sciences ay patuloy na nagsasagawa ng mga pag-aaral na nagpapakita na ang karamihan sa mga naninirahan sa Russia sa buong taon ay kulang sa karamihan ng mga antioxidant na bitamina: A, E, C, pati na rin ang buong pangkat ng mga bitamina B. At lahat tayo ay kulang ng mahahalagang macro-at microelement (calcium. iron, selenium, sink, yodo at chromium).
Sa mga pasyente na may diabetes, ang kakulangan na ito ay pinalala dahil sa mga sakit na metaboliko na sanhi ng sakit, at dahil sa pagsunod sa mga paghihigpit sa pagdiyeta. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkuha ng mga espesyal na multivitamin para sa diyabetis ay nagiging isang mahalagang sangkap ng paggamot.
Posible bang makuha ang lahat ng mga bitamina mula sa pagkain?
Sa kasamaang palad, hindi. Ang pagkuha ng mga bitamina mula sa modernong pagkain ay napakahirap.
- Ang nasa lupa lamang ang makakapasok sa pagkain. At ang bilang ng mga elemento ng bakas sa mga lupang pang-agrikultura ay patuloy na bumababa. Kaya, halos nawawala ang iron mula sa mga mansanas at spinach, na madaling mapansin sa iyong sarili - ang mga mansanas sa seksyon ay hindi na nagdilim, dahil ito ay 20 taon na ang nakalilipas.
- Ang maximum na akumulasyon ng mga bitamina sa mga prutas ay nangyayari sa mga huling araw ng pagkahinog, at maraming mga prutas ang na-ani na hindi paalis, samakatuwid, halos walang mga bitamina doon.
- Sa panahon ng imbakan, ang ilang mga bitamina ay nawasak. Ang bitamina C ay hindi bababa sa lumalaban.Sa loob ng isang buwan, ang nilalaman nito sa mga gulay ay nabawasan ng isang third (at ito ay napapailalim lamang sa wastong imbakan).
- Kapag nagluluto - paglilinis, paghiwa, mga produkto ng pagpapagamot ng init (lalo na ang Pagprito!), Paggatas - ang karamihan sa mga bitamina ay nawasak.
Ngunit paano kung mayroon lamang sariwa at garantisadong mataas na kalidad na mga produkto? Posible bang kahit paano gumawa ng isang diyeta sa kanila nang walang takot sa labis na nilalaman ng calorie? Subukan natin:
- Upang makuha ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina A, kailangan mong kumain ng 3 kg ng mga karot bawat araw;
- Araw-araw, ang isang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C ay bibigyan ka ng tatlong mga limon;
- Ang isang bilang ng mga bitamina B sa isang pang-araw-araw na dosis ay maaaring makuha mula sa tinapay ng rye kung kumain ka ng 1 kg bawat araw.
Hindi masyadong balanseng diyeta lumiliko, di ba?
Paano gumagana ang mga bitamina?
Minsan inaasahan ng mga tao mula sa paggamit ng mga bitamina ng ilang agarang epekto, pagpapabuti ng instant. Ngunit ang mga bitamina ay hindi gamot - ang mga ito ay isang mahalagang sangkap ng nutrisyon. Ang pangunahing pag-andar ng mga bitamina ay upang patuloy na protektahan ang katawan; pang-araw-araw na gawain na naglalayong mapanatili ang kalusugan.
Ang kawalan o kakulangan ng mga bitamina ay unti-unting humahantong sa mga menor de edad na karamdaman sa katawan, na sa una ay maaaring hindi nakikita o tila hindi gaanong mahalaga. Ngunit sa paglipas ng panahon, lumala sila at nagsisimulang mangailangan ng hindi lamang mga bitamina, ngunit malubhang paggamot.
Kahit na sa Gitnang Panahon, alam ng mga manlalakbay na walang suplay ng mga sibuyas at limon imposible na matumbok ang kalsada - ang koponan ng barko ay magbubuga ng scurvy. At ang sakit na ito ay hindi hihigit sa isang kakulangan ng bitamina C. At kung ang iyong gilagid ay dumudugo ngayon, kung gayon hindi ito ang iyong toothpaste o brush. Ito ay lamang na ang iyong mga daluyan ng dugo ay naging malutong - ito ay ginagamot sa isang sapat na dosis ng bitamina C.
Ang Tsinga sa kanyang klasikong hitsura ay hindi nagbabanta sa amin ngayon. Ngunit kahit na ang isang maliit na kakulangan sa bitamina C ay maaaring humantong sa problema. Kung hindi mo binibigyang pansin ang mga signal ng katawan at huwag kumuha ng bitamina C bukod pa, ang pagkasira ng mga daluyan ng dugo sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa isang atake sa puso o stroke. At sa diyabetis, ang mga komplikasyon na ito ay bubuo nang mas mabilis dahil sa karagdagang pinsala ng mataas na asukal sa mga daluyan ng dugo.
Imposibleng makuha ang lahat ng mga bitamina mula sa pagkain sa ating oras, gaano man ka kumakain nang maayos. Ang paraan sa labas ng sitwasyon ay ang palaging paggamit ng mga paghahanda ng multivitamin. Ngunit paano pipiliin ang mga ito kung mayroon kang diyabetis? Mayroon bang mga partikularidad sa mga taong may diyabetis?
Mga bitamina para sa diyabetis
Ang mga taong may diyabetis ay nangangailangan ng parehong bitamina tulad ng iba pa. Ngunit ang ilan sa kanila ay higit na kinakailangan at kinakailangan sa mataas na dosis. Una sa lahat, ito ay mga antioxidant at bitamina na nagpapabagal sa pag-unlad ng mga komplikasyon.
Sa ilalim ng mainam na mga kondisyon, ang katawan ng tao ay nagpapanatili ng isang balanse sa pagitan ng mga proseso ng oksihenasyon at ang aktibidad ng antioxidant system. Ang isang malusog na katawan, na natatanggap ang kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral, nang nakapag-iisa na makayanan ang mga libreng radikal na nagdudulot ng mga proseso na humantong sa mga sakit.
Sa diyabetis, ang balanse ay nabalisa, at mayroong mas mapanganib na mga molekula. Upang maiwasan ang oxidative stress, dapat mong karagdagan na kumuha ng mga sumusunod na bitamina:
- Ang bitamina A (beta-carotene), na kasangkot din sa pagbuo ng immune response at kinakailangan para sa normal na paningin.
- Ang Vitamin E (tocopherol) ay isang makapangyarihang antioxidant.Sa diyabetes mellitus maaasahan nito na makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa retina at ibalik ang pagpapaandar ng bato.
- Bitamina C Kritikal para sa Vascular Health
Ang mga taong may diyabetis ay kailangan ding kumuha ng mga bitamina B. Nakikilahok sila sa gawain ng sistema ng nerbiyos, at pinakamahusay na gumana sa isang balanseng paggamit.Ang mga bitamina na ito ay pumipigil sa neuropathy, tiyakin ang normal na metabolismo ng mga protina, taba at karbohidrat, protektahan ang kalamnan ng puso at atay. Gayunpaman, ang isang listahan ng lahat ng mga kapaki-pakinabang at mahahalagang epekto ng pangkat na ito ng mga bitamina ay maaaring tumagal ng ilang mga volume.
Mahalaga rin ang mga elemento ng bakas: zinc (para sa pagbabagong-buhay ng tisyu) at kromium (para sa pagkontrol sa gana at pag-regulate ng asukal sa dugo).
Ito ang mga sangkap sa itaas na dapat hahanapin muna sa mga vitamin complex para sa mga pasyente na may diabetes mellitus.
Ang lahat ng mga kinakailangang ito ay natutugunan ng "Mga Vitamins para sa Mga Pasyente sa Diabetes" mula sa Vörvag Pharm. Sa mga istante ng parmasya, madali silang kilalanin ng asul na kahon na may araw.
Mga Mitolohiya ng Bitamina
Kadalasan maaari mong marinig ang opinyon na ang mga multivitamin ay hindi ganap na nasisipsip. Gayunpaman, ito ay isang alamat. Ang katotohanan ay kahit na mula sa mga produktong pagkain hindi lahat ng mga sangkap ay hinihigop ng buong katawan. Ngunit sa mga multivitamin complex, ang mga sangkap na ito ay nakapaloob sa isang mas madaling natutunaw na form, na tumutulong sa paggamit ng katawan sa kanila.
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga bitamina ay maaaring ma-stock up nang maaga. Ito, sayang, ay isang alamat din. Ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina na patuloy. Karamihan sa mga bitamina ay natutunaw ng tubig at hindi makaipon sa katawan. Kahit na pinasok nila ang katawan nang labis, pagkatapos sa loob ng isang araw ay magamit o maalis din sila. Ang mga bitamina na natutunaw lamang sa taba (A, E at D) ay maaaring makaipon ng kondisyon. Sa kasamaang palad, hindi lamang maaaring aktibong gamitin ng katawan ang mga reserbang ito.
Konklusyon
Kinakailangan na kumuha ng mga multivitamin complex na may mga microelement sa regular na batayan, para sa mga talamak na sakit na ito ay lalong mahalaga. Ito ay isang kinakailangang sangkap ng kumplikadong paggamot ng diyabetis.
Noong 2007, si Vörwag Pharma, isang tagagawa ng mga Vitamins para sa Diabetics, kasama ang isang bilang ng mga independiyenteng eksperto nagsagawa ng pag-aaral *, na inihayag na ang tagal ng kumplikadong ito upang epektibong mabayaran ang kakulangan ng mga mahahalagang bitamina at microelement sa dugo sa mga pasyente na may diyabetis ay 4 na buwan. Upang mapanatili ang isang matatag na resulta, makatuwiran na ulitin ito ng 2-3 beses sa isang taon.
Natalia Rozina, endocrinologist
* EPEKTO NG PAGSUSULIT NG STATUS NG VITAMIN AT MINUTAL NG NUTRISYON SA MGA PATIENTE SA DIABETES MELLITUS TYPE 2
O.A. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
