Si Leila, 23
Kamusta Leila!
Mga normal na asukal: sa isang walang laman na tiyan, 3.3-5.5 mmol / L; pagkatapos kumain, 3.3-7.8 mmol / L.
Para sa iyong mga asukal, mayroon kang prediabetes - may kapansanan sa pag-aayuno sa glycemia (NTNT).
Ang mga mataas na asukal sa pag-aayuno ay madalas na nagpapahiwatig ng paglaban sa insulin - nakataas na antas ng insulin - kailangan mong pumasa sa pag-aayuno at pinasigla ang insulin.
Mga Pamantayan para sa NGNT - may kapansanan sa pag-aayuno sa glycemia (prediabetes) - ang asukal sa pag-aayuno ay nadagdagan mula 5.6 hanggang 6.1 (sa itaas 6.1 diabetes mellitus), na may normal na asukal pagkatapos kumain - hanggang sa 7.8 mmol / L.
Sa iyong sitwasyon, dapat mong simulan ang pagsunod sa isang diyeta - ibinabukod namin ang mabilis na karbohidrat, kumakain ng mabagal na karbohidrat sa maliliit na bahagi, kumain ng isang sapat na dami ng protina na may mababang taba, unti-unting kumain ng mga prutas sa unang kalahati ng araw at aktibong nakasandal sa mga gulay na may mababang karot.
Kinakailangan din upang madagdagan ang pisikal na aktibidad. Bilang karagdagan sa diyeta at stress, kinakailangan upang makontrol ang bigat ng katawan at sa anumang kaso pigilan ang koleksyon ng labis na mataba na tisyu.
Bilang karagdagan, kinakailangan upang makontrol ang asukal sa dugo (bago at 2 oras pagkatapos kumain). Kailangan mong kontrolin ang asukal 1 oras bawat araw sa iba't ibang oras + 1 oras bawat linggo - profile ng glycemic. Bilang karagdagan sa control ng asukal, ang glycated hemoglobin (isang tagapagpahiwatig ng average na asukal sa dugo para sa 3 buwan) ay dapat gawin ng isang oras sa 3 buwan.
Endocrinologist na si Olga Pavlova
