Ang paggagatas ay isang mahalagang panahon para sa ina, at lalo na para sa kanyang sanggol. Ang mahalagang hakbang na ito ay nangangailangan ng pagsunod sa isang espesyal na diyeta.
Ngunit napansin ng maraming kababaihan na sa panahon ng pagpapasuso ay nakakaranas sila ng hindi mapaglabanan na labis na pananabik sa mga sweets. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pang-aabuso ng mga matatamis, dahil hindi sila itinuturing na malusog na pagkain at madalas na nagiging sanhi ng mga alerdyi.
Upang hindi makapinsala sa kalusugan ng bata, ang mga ina ay naghahanap ng mga alternatibong pagpipilian at gumamit ng iba't ibang mga sweetener. Isa sa mga pinakapopular at kapaki-pakinabang na mga sweetener, maraming isaalang-alang ang fructose. Ang natural na tamis ay nakuha mula sa mga prutas at berry. Ngunit gaano kapaki-pakinabang ang fructose para sa pagpapasuso?
Maaari ba ang natupok na fructose sa panahon ng paggagatas?
Ang natural na asukal kapag ang pagpapasuso ay hindi ipinagbabawal. Ang sweetener na ito ay may maraming mga pakinabang. Kaya, sa panahon ng hepatitis B, ang katawan ng babae ay humina, na ipinahayag sa pamamagitan ng pali, malaise at palaging kawalan ng tulog.
Upang maglagay muli ng mga reserbang enerhiya, ang mga batang ina ay madalas na kumain ng mga Matamis. Ngunit ang katawan ng bata ay hindi tiisin ang asukal nang maayos, at pagkatapos gamitin, ang mga sanggol ay pinahihirapan ng colic at gas.
Mahalaga ang Fructose para sa hepatitis B dahil hindi ito nagiging sanhi ng pagbuburo sa digestive tract, at ang bata ay walang mga problema sa tiyan. Ang produktong ito ay nagdaragdag din ng enerhiya at pagganap ng ina.
Dahil sa panahon ng paggagatas karamihan ng mga microelement na ibinibigay ng katawan sa sanggol, maraming kababaihan ang madalas na nakatagpo ng isang problema tulad ng pagkabulok ng ngipin. Kapag natupok ang simpleng asukal, lumala ang kanilang kondisyon, at ang fruit sweetener ay hindi nakakaapekto sa enamel at bone tissue.
Iba pang mga pakinabang ng natural monosaccharide sa panahon ng pagpapasuso:
- nagpapabuti ng pagpapaandar ng utak;
- nagtataguyod ng pagtatago ng serotonin - isang hormone na nagpataas ng kalooban;
- tumutulong sa pagsipsip ng mga elemento ng bakas at bitamina;
- tinatanggal ang sakit at cramp;
- pinoprotektahan ang atay mula sa mga lason;
- nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog;
- hindi Sobra ang endocrine system;
- Hindi tumataas ang konsentrasyon ng asukal sa dugo sa mga kritikal na antas.
Dahil ang insulin ay hindi kinakailangan upang makabuo ng pancreatic fructose, ang pampatamis na ito ay maaaring kainin kahit na may diyabetis. Ang isa pang pakinabang ay ang isomer ng glucose sa na ito ay hindi gaanong caloric at 1.7 beses na mas matamis kaysa sa regular na asukal.
Kung gumagamit ka ng monosaccharide sa pag-moderate sa HS, pagkatapos ay maaari mong gawing normal ang metabolismo ng karbohidrat. Mahalagang mahalaga ang pag-aari ng fructose na ito para sa karamihan sa mga bagong minted na ina na sobra sa timbang.
Ang mga pagsusuri sa maraming mga buntis na kababaihan ay nagpapatunay na ang isang likas na karbohidrat ay tumutulong sa kanila na makayanan ang mga pagpapakita ng malubhang toxicosis.
Sa panahon ng pagpapasuso, ang isang babae ay maaaring mapunan ng kaunting jam, cookies, kendi prutas, marshmallow, marmalade o pinatuyong prutas. Maaari kang kumain ng mga naturang sweets mono, sa kondisyon na hindi sila mga allergens para sa katawan ng bata.
Ang isa pang bentahe ng fructose ay ang ginagawang luntiang, malambot at mas mabango ang mga pastry.
Salamat sa pampatamis na ito, ang mga produkto ay nagpapanatili ng kanilang pagiging bago dahil ang pampatamis ay maaaring mapanatili ang kahalumigmigan.
Mapanganib sa fructose sa panahon ng pagpapasuso
Ang pangunahing kawalan ng natural na asukal ay inirerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa 30 gramo ng pampatamis bawat araw. Kung hindi man, ang ina at anak ay magkakaroon ng mga problema sa kalusugan.
Ang fructose kapag ang pagpapasuso ay walang pakiramdam ng kapunuan, na kadalasang humahantong sa pang-aabuso sa produkto. Pagkatapos ng lahat, pinipigilan ng isomer ng glucose ang pagtatago ng leptin, na kinokontrol ang gutom.
Ang metabolismo ng ganitong uri ng asukal ay nangyayari sa atay, kung saan ang hindi nagamit na mga karbohidrat ay agad na nagiging mga fatty acid. Pagkatapos ay tumagos sila sa agos ng dugo, at pagkatapos ay sa adipose tissue. Samakatuwid, ang mga pagkaing naglalaman ng fructose, walang katuturan na kumain ng mga tao sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Ang regular na paggamit ng mga natural na sweeteners ay nagdaragdag ng antas ng uric acid sa dugo, na nakakapinsala sa kalusugan ng atay at vascular system. Kung regular kang kumakain ng mga sweets ng prutas sa maraming dami, ang panganib ng pagtaas ng diabetes.
Ang lahat ng mga negatibong reaksyon na ito ay maaaring mangyari pagkatapos ng pag-ubos ng isang synthetic sweetener na nakuha mula sa mga prutas. Samakatuwid, mas mahusay na kumain ng isang mansanas o peras kaysa sa 2 kutsara ng kapalit ng asukal.
Ang mga sariwang kinatas na juice ay maaari ring makapinsala sa katawan ng isang bagong panganak na sanggol, dahil wala silang mga hibla, na nagpapabagal sa proseso ng paghati ng mga karbohidrat. Bilang isang resulta, ang katawan ay ma-overload, dahil makakatanggap ito ng maraming mga produkto ng pagproseso ng fructose.
Ganap na mga contraindications para sa paggamit ng isang pampatamis:
- pagkalason sa alkohol;
- diabetes mellitus (decompensated);
- pulmonary edema;
- kabiguan sa puso.
Gayundin, ang mga ina ng pag-aalaga ay hindi dapat kumain ng mga produktong harina, Matamis, cake, tsokolate at uminom ng mga carbonated na inumin kahit na sa fructose. Ang mga produktong ito ay malakas na alerdyi para sa sanggol.
Mga kapaki-pakinabang na mga recipe
Mayroong isang bilang ng mga masarap na recipe para sa mga dessert at pastry na inihanda kasama ang pagdaragdag ng natural na asukal. Ang isang abot-kayang at tanyag na pampatamis para sa pagpapasuso ay ang mga cookies na walang asukal.
Upang ihanda ito, kakailanganin mo ang dalawang yolks, isang pack ng langis, isang kurot ng sitriko acid, kalahating kilo ng otmil, dalawang kutsarang fructose at 3 gramo ng baking soda. Una kailangan mong mapahina ang langis at ihalo ito sa pampatamis at itlog.
Ang inihaw na harina ay pinagsama sa sitriko acid, soda. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at ang kuwarta ay inihanda. Ito ay pinagsama, ang mga numero ay gupitin dito, gamit ang mga espesyal na porma o isang ordinaryong baso. Ang pagluluto ay inilalagay sa isang preheated oven sa loob ng 20 minuto.
Bilang kapalit ng mga nakakapinsalang sweets mula sa tindahan ng mono, maghanda ng malusog na fructose halva. Para sa dessert, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
- harina (2 tasa);
- peeled sunflower seeds (2 tasa);
- langis ng gulay (1/4 tasa);
- tubig (50 ml);
- fructose (1 tasa).
Ang harina ay pinirito sa isang kawali sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay idinagdag ang mga buto nito, at lahat ay pinananatiling mababa sa init para sa isa pang 5 minuto.
Ang fructose at tubig ay halo-halong sa isang malaking lalagyan. Ilagay ang kawali sa kalan at hintayin hanggang sa lumapot ang likido. Ang langis ay idinagdag sa masa at naiwan sa loob ng 20 minuto.
Pagkatapos ibuhos ang harina at mga buto sa syrup. Lahat ng halo-halong, inilagay sa mga hulma at pakaliwa upang matibayin.
Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga ina ay maaaring gamutin ang kanilang sarili sa malusog na mga marshmallow ng mansanas. Upang makagawa ng dessert kakailanganin mo:
- fructose (1 tasa);
- mansanas (6 na piraso);
- gelatin (3 malaking kutsara);
- protina (7 piraso);
- sitriko acid (kurot).
Ang Gelatin ay nababad sa tubig ng 2 oras. Pagkatapos ay ang mainit na tubig ay idinagdag sa halo at lahat ay hinalo.
Ang prutas ay inihurnong hanggang malambot. Matapos ang pagbabalat ng mga mansanas at paglilinis ng mga ito. Ang sweetener, citric acid ay idinagdag sa masa at pinakuluang hanggang sa makapal ito.
Sa mashed patatas magdagdag ng namamaga na gulaman, at lahat ng cool. Kapag ang halo ay pinalamig, ang mga whipped protein ay ipinakilala sa ito.
Ang masa ay inilalagay sa isang bag ng pastry at kinatas sa isang baking sheet na natatakpan ng pergamino. Ang mga Marshmallow ay palamig sa loob ng 2-3 oras.
Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga resipe sa itaas ay kapaki-pakinabang, pagkatapos gamitin, dapat tingnan ng mga ina ang reaksyon ng sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng mga bata ay maaaring makakita ng asukal sa iba't ibang paraan. Ang diyabetis, colic at flatulence ay mga palatandaan na dapat limitahan ng isang babae ang pagkonsumo ng mga Matamis o ganap na iwanan ito.
Ang impormasyon sa fructose ay ibinibigay sa video sa artikulong ito.
