Ang diabetes mellitus ay nakakaapekto sa buong buhay ng pasyente, dahil ito ay isang malubhang at talamak na sakit, na, sa kasamaang palad, ay hindi maaaring ganap na maalis. Ang mga paghihigpit ay nauugnay sa nutrisyon, pisikal na aktibidad, pang-araw-araw na gawain at maging sa trabaho. Ang therapy ng iniksyon o pagkuha ng mga tabletas ay ginagawang plano ng pasyente ang kanyang iskedyul nang maaga, na sa una ay maaaring mukhang kumplikado. Ngunit ang pagsunod sa mga rekomendasyong medikal para sa diyabetis, maaari kang mabuhay ng isang buong buhay, kumain ng masarap at makasarap.
Pangkalahatang mga prinsipyo ng pagtutustos
Ang mga pasyente na may diyabetis ay pinakamahusay na kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi. Ang pagkain ay dapat magkaroon ng isang mababang nilalaman ng calorie at isang mababa o katamtaman na glycemic index upang ang isang tao ay hindi mabilis na nakakakuha ng timbang at hindi nagdurusa sa mga biglaang pagbabago sa mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang mas maliit na bahagi ng ulam, mas madali itong digest at assimilate, at ang labis na pasanin sa mga organo ng gastrointestinal tract sa diabetes ay walang silbi.
Kapag iginuhit ang pinakamainam na menu, ang endocrinologist, kasama ang pasyente, ay dapat isaalang-alang ang mga katangian ng kanyang metabolismo, kagustuhan ng panlasa, timbang, edad at pagkakaroon ng iba pang mga sakit. Ang isang diyeta na may mababang karbohidrat ay mabuti para sa ilang mga tao, para sa iba, mga pagkaing mababa ang taba, at para sa iba, isang balanseng diyeta na may limitadong nilalaman ng calorie. Ang isang indibidwal na diskarte at ang namamayani ng malusog na likas na mga produkto sa diyeta ay ang susi sa tagumpay ng paggamot at pangmatagalang pagsunod sa diyeta nang walang mga pagkabigo.
Mayroong mga prinsipyo ng samahan ng pagkain, na kanais-nais na sumunod sa lahat, anuman ang uri ng sakit:
- Ang almusal ay dapat isama ang mga pinggan na may mabagal na karbohidrat upang mababad ang katawan na may enerhiya para sa buong araw;
- ang mga pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 3 oras;
- na may isang malakas na pakiramdam ng kagutuman, kinakailangan upang masukat ang asukal sa dugo at kumain ng mga malusog na pagkain (mansanas, mani), at may hypoglycemia, kumain ng pagkain na may mabilis na karbohidrat;
- mas mainam na pagsamahin ang karne hindi sa mga cereal, ngunit may mga pagkaing bahagi ng gulay, dahil mas mahusay na hinihigop at mas madaling digest;
- hindi ka maaaring matulog na may isang binibigkas na pakiramdam ng gutom, bago matulog maaari kang uminom ng isang baso ng mababang-taba kefir o natural na yogurt nang walang mga additives.
Ang mga plum, beets at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay makakatulong upang mapabuti ang panunaw at madagdagan ang liksi ng bituka. Para sa parehong layunin, maaari kang uminom ng isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan mga 15 minuto bago mag-almusal. Pinatatakbo nito ang sistema ng pagtunaw at nagpapabuti sa proseso ng panunaw.
Kailangang masubaybayan ng diabetes ang regular na paglilinis ng katawan sa isang natural na paraan upang hindi ito maipon ang mga lason at mga dulo ng mga produkto ng metabolismo
Diet
Anuman ang uri ng diyabetis, mahalaga para sa pasyente na sundin ang isang diyeta. Totoo, sa isang uri ng sakit na nakasalalay sa insulin, maaari itong maging medyo hindi gaanong kalubha, dahil ang pasyente ay regular na gumagawa ng mga iniksyon ng hormone at maaaring makalkula ang kinakailangang dosis ng gamot depende sa plano niyang kainin. Ngunit sa anumang kaso, dapat iwasan ng lahat ng mga diyabetes ang pagkain ng mga pagkain na may mataas na karbohidrat na pagkarga, dahil nagiging sanhi ito ng mga pagbabago sa mga antas ng asukal sa dugo at hinimok ang pagbuo ng mga komplikasyon sa hinaharap.
Ang batayan ng diyeta ay dapat na mga gulay. Mayroon silang isang mababang glycemic index at isang mataas na nilalaman ng hibla, na kinakailangan para sa mga regular na paggalaw ng bituka. Sa diyabetis, ang metabolismo ay nagpapabagal, at ang pasyente ay maaaring magambala sa pamamagitan ng tibi, na kung saan ay puno ng pagkalasing sa katawan. Upang maiwasan ito, ipinapayong kumain ng mga gulay 3-4 beses sa isang araw. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap ng bitamina at mineral na kinakailangan para sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at sistema. Ang mga prutas ay kapaki-pakinabang din para sa mga may diyabetis, ngunit ang pagpili sa mga ito, kailangan mong bigyang pansin ang glycemic index - dapat itong maging mababa o katamtaman.
Lalo na kapaki-pakinabang para sa mga diyabetis ay tulad ng mga pagkain:
Pag-iwas sa isang paa sa diabetes sa diyabetis- Mga kamatis
- kuliplor;
- kalabasa
- isang mansanas;
- peras;
- sitrus prutas;
- granada;
- talong;
- mga sibuyas;
- bawang
- paminta
Kabilang sa mga isda at karne, kailangan mong pumili ng mga uri ng sandalan. Pinakamainam na lutuin ang mga ito ng steamed o sa oven nang hindi nagdaragdag ng maraming langis. Ang karne ay dapat na naroroon sa diyeta araw-araw, isda - mga 2 beses sa isang linggo. Ang diabetes ay pinakamahusay na pinaglingkuran gamit ang pinakuluang o inihurnong turkey fillet, inihurnong o steamed na walang balat na dibdib ng manok at karne ng kuneho. Ang pollock, hake at tilapia ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga isda, dahil ang mga ito ay mga produktong low-fat na may isang mayaman at kapaki-pakinabang na komposisyon ng kemikal. Hindi kanais-nais para sa mga pasyente na kumain ng baboy, mataba na karne ng baka, karne ng pato, gansa at mataba na isda, dahil ang mga produktong ito ay nag-load ng pancreas at nadaragdagan ang kolesterol ng dugo.
Ang mga cereal ay isang mahalagang mapagkukunan ng mabagal na karbohidrat para sa mga diabetes
Ang pinaka kapaki-pakinabang ay lugaw ng trigo, bakwit, millet at pea sinigang. Ang kanilang index ng glycemic ay average, at ang kanilang komposisyon ay naglalaman ng maraming mga bitamina, iron, calcium at iba pang mga elemento ng bakas. Kapag gumagawa ng isang menu, ang mga diabetes ay kailangang ibukod ang semolina at pinakintab na bigas mula rito, dahil walang praktikal na walang kapaki-pakinabang sa kanila na may mataas na nilalaman ng calorie.
Kontrol ng asukal sa dugo
Ang regular na pagsubaybay sa mga antas ng glucose ay ang batayan para sa pagpapagamot ng anumang uri ng diabetes at maiwasan ang mga komplikasyon. Kung ang pasyente ay regular na gumagamit ng metro, makikilala niya ang simula ng hypoglycemia o isang jump sa asukal sa oras. Sa lalong madaling panahon isang paglabag ay napansin, mas madali itong magbigay ng tulong at mapanatili ang kalusugan ng pasyente. Bilang karagdagan, salamat sa madalas na pagsubaybay sa glycemia, maaari mong subaybayan ang tugon ng katawan sa mga bagong pagkain at maunawaan kung dapat ba silang ipakilala sa diyeta.
Upang maipakita ng metro ang tamang mga halaga, dapat itong pana-panahong calibrate at suriin gamit ang mga solusyon sa control ng glucose. Hindi maaaring magamit ang mga pagsubok ng pagsubok pagkatapos ng petsa ng pag-expire, dahil ang resulta ay maaaring mabaligtad nang malaki. Mahalagang baguhin ang baterya na naka-install sa aparato sa oras, dahil nakakaapekto rin ito sa katotohanan ng nakuha na mga halaga.
Paggamot
Upang mapanatili ang kagalingan sa mga pasyente na may type 1 diabetes, dapat sundin ang isang regimen ng iniksyon ng insulin. Sa ganitong uri ng sakit, imposibleng gawin nang walang iniksyon, dahil ang katawan ay hindi makagawa ng insulin sa tamang dami. Hindi magpapahintulot sa iyo ang diyeta na mapanatili ang mabuting kalusugan sa loob ng mahabang panahon kung ang pasyente ay nagpapabaya sa mga iniksyon ng hormone o ginagawa itong random. Mahalaga na ang isang tao ay nakapag-iisa na makalkula ang kinakailangang dosis ng ipinamamahalang gamot, depende sa kakainin niya, at maunawaan ang mga pagkakaiba-iba sa oras ng pagkilos ng maikli at matagal na insulin.
Sa type 2 diabetes, ang pancreas ay madalas na gumagawa ng sapat na insulin (o ang pag-andar nito ay bahagyang nabawasan). Sa kasong ito, ang pasyente ay hindi mangangailangan ng mga iniksyon ng hormone, at upang mapanatili ang target na antas ng asukal sa dugo ay sapat na upang sumunod sa isang diyeta at ehersisyo. Ngunit kung ang paglaban ng insulin ng mga tisyu ay napakataas, at ang mga pamamaraan ng paggamot na ito ay hindi sapat na epektibo, alinsunod sa mga rekomendasyong klinikal at protocol, ang pasyente ay maaaring inireseta ng mga tablet upang mabawasan ang asukal. Tanging ang isang endocrinologist ang dapat pumili sa kanila, dahil ang mga pagtatangka sa gamot sa sarili ay maaaring magresulta sa isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon at ang pag-unlad ng sakit.
Minsan sa type 2 diabetes, ang pasyente ay maaaring mangailangan ng mga iniksyon ng insulin. Ito ay karaniwang isang pansamantalang panukala, at kung inirerekomenda ng doktor ang pagpipiliang ito sa paggamot, dapat itong magsimula sa lalong madaling panahon.
Pagbubuntis at diyabetis
Kung ang pagbubuntis ay nangyayari laban sa background ng umiiral na type 1 diabetes, maaaring kailanganin ng isang babae na ayusin ang dosis ng insulin. Sa iba't ibang mga trimester, ang pangangailangan para sa hormon na ito ay naiiba, at posible na sa ilang mga panahon ng pagbubuntis ang pangarap na ina ay maaaring pansamantalang gawin nang walang iniksyon. Ang endocrinologist, na, kasama ang obstetrician-gynecologist ay susubaybayan ang pasyente sa panahon ng gestation, ay dapat na nakikibahagi sa pagpili ng mga bagong dosis at uri ng mga gamot.Ang mga buntis na kababaihan ay kailangan ding ayusin ang diyeta, dahil sa panahong ito ng buhay ng isang babae, ang pangangailangan para sa mga nutrisyon at bitamina ay nagdaragdag ng malaki.
Mayroong isang uri ng sakit na bubuo lamang sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis - ito ay gestational diabetes. Sa kasong ito, ang pasyente ay halos hindi inireseta ng isang iniksyon ng insulin, at ang antas ng asukal sa dugo ay normal, salamat sa diyeta. Lahat ng mga matamis na pagkain at prutas na may mataas na karbohidrat load, asukal, tinapay at confectionery ay hindi kasama sa diyeta. Ang isang buntis ay dapat makakuha ng mga karbohidrat mula sa mga cereal, pasta mula sa durum trigo at gulay. Ang diyeta ng isang pasyente na may gestational diabetes mellitus ay kinakailangan upang mabawasan ang panganib ng pag-unlad ng mga abnormalidad sa pangsanggol at komplikasyon ng panganganak, at nakakatulong din upang maiwasan ang karagdagang paglipat ng sakit sa "buong" diabetes. Napapailalim sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot, bilang isang panuntunan, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, nawala ang mga problema sa metabolismo ng karbohidrat, at normalize ang mga antas ng asukal sa dugo.
Pag-iwas sa Diabetic Foot Syndrome
Ang sindrom sa paa ng diabetes ay isang malubhang komplikasyon ng diabetes mellitus, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pathological na pagbabago sa mga tisyu ng mas mababang mga paa't kamay. Ang mga unang sintomas ay maaaring pamamanhid at tingling ng balat, isang pagbabago sa kulay nito at isang bahagyang pagkawala ng tactile at sensitivity ng sakit. Sa hinaharap, ang mga trophic ulcers ay bumubuo sa mga paa, na sanhi ng malnutrisyon ng mga lokal na tisyu, na nakapagpapagaling nang mahina at sa mahabang panahon. Kung ang isang impeksyon ay sumali sa isang basa na sugat, ang panganib ng pagbuo ng gangren ay nagdaragdag, na maaaring magresulta sa amputation ng paa at kahit na kamatayan.
Upang maiwasan ang kakila-kilabot na komplikasyon ng sakit, dapat mong:
- sumunod sa mga panuntunan sa personal na kalinisan at mapanatili ang malinis na paa;
- regular na suriin ang balat ng mga binti para sa menor de edad na pagkasira, pagkawasak at basag;
- araw-araw na pag-massage sa sarili ng mga paa upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at panloob;
- pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, lubusan punasan ang balat ng isang natural na tuwalya;
- pumili ng komportableng sapatos para sa pang-araw-araw na pagsusuot nang walang mataas na takong;
- regular na moisturize ang balat na may cream o lotion upang hindi ito matuyo.
Sa panahon ng nakaplanong mga konsultasyon ng endocrinologist, kinakailangan upang suriin ng doktor ang mga binti ng pasyente at, kung kinakailangan, magreseta ng mga kurso ng mga gamot upang mapabuti ang microcirculation ng dugo. Sa polyclinics, bilang isang panuntunan, mga cabinets ng pag-andar ng paa sa diyabetis, kung saan masusukat ng pasyente ang sensitivity ng balat ng mga binti at masuri ang kanilang pangkalahatang kondisyon.
Upang masuri ang sirkulasyon ng dugo at panloob, maaari ring inirerekumenda ng doktor ang isang ultrasound scan ng mga daluyan ng dugo ng mas mababang mga paa't kamay na may dopplerography
Pag-iwas sa mga problema sa bato at mata
Ang nephropathy ng diabetes ay isa pang komplikasyon ng sakit na mabilis na umuusad sa mataas na asukal sa dugo. Dahil sa ang katunayan na ang isang mataas na konsentrasyon ng glucose ay ginagawang labi ng dugo, nagiging mas mahirap para sa mga bato na i-filter ito. Kung ang pasyente ay bumubuo ng hypertension nang magkatulad, ang mga problemang ito ay maaaring humantong sa kabiguan ng bato at ang pangangailangan para sa patuloy na dialysis (gamit ang "artipisyal na bato" patakaran ng pamahalaan).
Upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng malubhang nephropathy, dapat mong:
- regular na sukatin ang asukal sa dugo at mapanatili ito sa antas ng target;
- limitahan ang dami ng asin sa diyeta upang hindi mapukaw ang mga problema sa pamamaga at presyon;
- kung ang protina ay napansin sa ihi, dapat na sundin ang isang mababang diyeta sa protina;
- subaybayan ang mga tagapagpahiwatig ng metabolismo ng taba at maiwasan ang isang malakas na pagtaas ng kolesterol sa dugo.
Ang isa pang mahalagang organ na naghihirap mula sa diabetes ay ang mga mata. Ang retinopathy ng diabetes (mga pagbabago sa pathological sa retina) ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagbaba sa visual acuity at kahit na pagkabulag. Para sa pag-iwas, kinakailangan na bisitahin ang isang optalmolohista tuwing anim na buwan at sumailalim sa isang pagsusuri ng pondo. Ang regular na pagsubaybay sa mga antas ng glucose ng dugo ay ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang malubhang mga problema sa retinal. Ito ay dahil sa mataas na konsentrasyon ng asukal sa daloy ng dugo na ang mga pagbabago sa pathological sa mga maliliit na daluyan ng dugo ay umusbong at nakitungo ang paningin. Sa kasamaang palad, ang retinopathy ay halos imposible upang maiwasan, ngunit ang pag-unlad nito ay maaaring mapigilan at mabagal.
Ang diabetes mellitus ay hindi lamang isang sakit na kung saan ang mga antas ng asukal sa dugo ay tumataas sa itaas ng normal. Ang karamdaman na ito ay nag-iiwan ng marka sa lahat ng spheres ng buhay ng isang tao, na pilitin siyang maging mas maingat sa pagpili ng mga produktong pagkain at pagpaplano sa pang-araw-araw na gawain. Ngunit ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor at pakikinig sa iyong sariling kalusugan, maaari mong malaman na mabuhay kasama ang sakit na ito nang hindi iniisip ang palagi. Sa pamamagitan ng mahusay na bayad na diyabetes, ang panganib ng mga komplikasyon ay minimal, at ang kalidad ng buhay ng pasyente ay lubos na mataas.
