Ang saging ay ang bunga ng isang malaki, hanggang sa siyam na metro ang taas, tropikal na mala-damo na halaman. Nagbubunga lamang ito nang isang beses sa isang buhay, pagkatapos kung saan namatay ang puno ng kahoy at ang mga batang shoots mula sa ugat ay nagsisimulang tumubo.
Ang halaman ay isang katutubong ng Timog Silangang Asya, mula roon na nagsimulang kumalat ang masarap na prutas at nagkamit ng katanyagan sa mundo.
Sa kabila ng katotohanan na sa pamamagitan ng lahat ng mga katangian ng botanikal ang prutas ay nabibilang sa mga berry, sa pag-uuri ng culinary ay itinuturing pa ring isang prutas. Kinakain ito ng hilaw, naproseso, gawa sa harina, jam, jam.
Maaari ba akong kumain ng saging para sa type 2 diabetes? Gaano karaming piraso ang hindi makakasama sa kalusugan? Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito at posible bang kumain ng mga saging na may mataas na asukal sa dugo, kung paano at sa kung anong dami, sasabihin sa artikulong ito.
Makinabang
Ang napakahalaga na mga benepisyo ng prutas na ito ay napatunayan na sa katotohanan na sa isang bilang ng mga bansa ito ang batayan sa diyeta. Lamang ng isang saging ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng kasiyahan, magbigay ng katawan ng lahat ng kailangan para sa isang mahabang panahon.
Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na epekto mula sa pagkain ng fetus ay napaka-kahanga-hanga:
- ang paglaban sa depresyon;
- pinabuting sirkulasyon ng dugo;
- binabawasan ang panganib ng pagbuo ng oportunidad na diyabetis;
- mabilis na saturation;
- pag-optimize ng balanse ng tubig;
- pag-stabilize ng presyon.
Ang prutas na ito ay may natatanging hanay ng mga sangkap, naglalaman ng mga enzymes na nag-aambag sa isang mas kumpletong pagproseso ng mga karbohidrat, asukal, almirol, malic acid. Ang pulp ay naglalaman ng mga pantunaw na pagpapabuti ng sangkap - pectin, isang malaking halaga ng hibla.
Ang isang mahalagang lugar ay kinukuha ng fetus sa pagkain ng sanggol. Inaprubahan ito para magamit kahit sa mga sanggol dahil sa hypoallergenic, mayaman na komposisyon ng kemikal. At gayon pa man, ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay dapat ibigay ito nang paunti-unti at maingat, dahil ang panganib ng mga reaksiyong alerdyi ay nananatili.
Ang mga prutas na ito ay nagpapasaya sa balat, nagpapalakas ng buhok, nagpapatibay ng mga buto. Ginagamit ito ng mga beautician sa mask upang mapagbuti ang kulay, magbasa-basa sa mukha, magbigay ng pagkalastiko, at alisin ang mga patay na mga partikulo ng stratum corneum.
Dahil sa mataas na konsentrasyon ng bakal, ang fetus ay kapaki-pakinabang para sa tamang proseso ng pagbuo ng dugo, pag-iwas sa anemia.
Pinapadali ang kakulangan sa ginhawa sa panregla, pinapabilis ang pagpapagaling ng sugat, na may kahalagahan para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis. Ang prutas ay ipinahiwatig para sa mga taong nagdurusa mula sa iba't ibang mga pathologies ng gastrointestinal tract, atay. Ang pagkain ng mga berde na prutas ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng oncology ng mga organo na ito.
Bilang karagdagan, ang isang saging epektibong nakikipaglaban laban sa slagging ng katawan. Maaari itong kainin ng mga taong nagdurusa mula sa gastric ulcers, hyperacid gastritis sa mga tao (nang walang exacerbation). Ang mga catecholamines na nakapaloob sa sapal, ang dopamine ay maaaring matanggal ang pamamaga sa bibig, sa gastric mucosa, nakapapawi ito.
Ang prutas ay ipinahiwatig para sa mga taong naghahangad na bumuo ng kalamnan. Para sa layuning ito, dapat kainin itong hilaw araw-araw. Ang regular na paggamit ng fetus ay nakakatulong sa konsentrasyon, pagpapanatili ng isang magandang pakiramdam.
Ang mga salt salt na nilalaman ng isang masarap na prutas ay epektibong nag-aalis ng labis na likido, na napakahalaga para sa edema ng anumang lokalisasyon. Ang sanhi ng iba't ibang mga pathologies ng CVS ay ang kakulangan ng isang mahalagang elemento.
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa potasa, na kung saan ay nakapaloob sa mga hinog na prutas sa maraming dami, tinitiyak ang normal na paggana ng puso.
Ang prutas na ito ay isang hindi masasayang mapagkukunan ng enerhiya, kaya ang mga atleta ay madalas na may kagat na makakain sa mga kumpetisyon. Siya rin ay isang natural na aphrodisiac, pagpapahusay ng atraksyon. Bilang karagdagan, ang maaraw na prutas ay nagpapasaya.
Ang mga hinog na prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng gatas sa mga kababaihan na nagpapakain ng mga sanggol. Ang pagkain ng prutas ng ilang oras bago matulog ay nakakatulong na makatulog, na ginagawang mas matindi ang pangarap. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, sa komposisyon ng pangsanggol ay makakahanap ka ng isang mahabang listahan ng mga pinakamahalagang bitamina: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Bilang karagdagan sa potasa, naglalaman ito ng isang bilang ng mga elemento ng bakas, kabilang ang tanso, kaltsyum, sink.
Glycemic index
Ang isang tao na nagmamalasakit sa kanyang kalusugan ay tiyak na interesado sa tanong kung ang isang saging ay nagtaas ng asukal sa dugo.Ang glycemic index ng saging (1 piraso), ayon sa talahanayan, ay 60 yunit.
Iyon ay, ang saging ay may isang glycemic index sa itaas average. Bilang karagdagan, medyo mataas ang calorie.
Kaya, ang mga pinatuyong saging ay naglalaman ng hanggang sa 346 kcal bawat 100 g, at napapailalim sa thermal stress - mula sa 116. Calorie na nilalaman ng sariwang prutas - 65-111 mga yunit.
Iyon ang dahilan kung bakit ang prutas sa ilalim ng talakayan ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga taong nagdurusa sa diyabetis, pati na rin ang mga kumokontrol sa misa.
Maaari ba akong kumain ng saging para sa diyabetis?
Kaya, posible ba ang saging sa diyabetis o hindi?
Dahil sa medyo mataas na glycemic index, ang fetus na ito na may diyabetis ay dapat na ipinakilala sa diyeta nang maingat upang hindi ma-provoke ang isang jump sa asukal. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat itong lubusang ibukod mula sa nutrisyon ng isang taong may sakit.
Ang hindi kasiya-siyang bunga mula sa pagkain ng prutas ay maaaring mangyari kung kumain ka ng labis nito, pagsamahin ito sa mga ipinagbabawal na pagkain, pumili ng masyadong hinog na prutas. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumain ng prutas na ito nang hiwalay mula sa iba pang mga produkto, na may isang sapat na agwat ng oras.
Sa diyabetis, makakain ka ng saging na may mga maasim na prutas: berdeng mansanas, kiwi, lemon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang fetus ay may kakayahang makapal ang dugo, at kung gagamitin mo ito nang sabay-sabay sa mga acidic na prutas, hindi ito mangyayari. Ang pag-inom ng tubig kasama nito ay sobrang hindi kanais-nais, mas mahusay na uminom ito ng kalahating oras bago kumain ng saging sa halagang 200 ML.
Maaari kang kumain ng saging para sa diyabetis sa anyo ng mga mashed patatas o gumawa ng mga smoothies gamit ang isang blender.
Ang mga berdeng saging at type 2 diabetes ay isang masamang pagsasama. Ang mabibigat na hindi prutas na prutas ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng almirol na mahirap iproseso.
Ang isang labis na banana banana sa type 2 diabetes ay nakakapinsala din dahil naglalaman ito ng maraming asukal.
Magkano ang maaari mong ubusin?
Dahil sa mataas na nilalaman ng GI at calorie ng prutas sa ilalim ng talakayan, labis na hindi kanais-nais na gamitin ito sa malaking dami hindi lamang para sa paghihirap mula sa diyabetis, kundi pati na rin para sa mga malulusog na tao.Ang Diabetics ay hindi dapat kumain ng buong prutas sa isang pagkakataon. Maipapayo na hatiin ito sa dalawang piraso at ubusin sa maliit na bahagi sa buong araw.
Huwag kainin ito sa gabi, dahil maaari itong pukawin ang nocturnal hyperglycemia. Ipinagbabawal na gamitin ito sa isang walang laman na tiyan, dahil ang mga kahihinatnan ay maaaring magkatulad.
Kung ang prutas ay malaki, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa isang kalahati na nahahati sa hindi bababa sa dalawang dosis na may sapat na agwat ng oras. Bilang bahagi ng mga salad ng prutas, ang mga cocktail na naglalaman ng saging ay dapat ding maliit - 50-70 g.
Contraindications
Sa kabila ng malaking listahan ng mga positibong epekto na ibinigay ng fetus, mayroong ilang mga contraindications at mga limitasyon ng pagpapakilala nito sa diyeta:
- pagbubuntis (dahil sa panganib ng nuclear jaundice, allergy sa sanggol);
- thrombophlebitis (dahil sa ang katunayan na ang prutas ay nagpapalapot ng dugo);
- sobra sa timbang (calorie fetus);
- edad hanggang tatlong taon;
- matinding diabetes.
Ang mga berdeng saging ay pinakamahusay na maiiwasan sa anumang kaso, dahil ang hindi matutunaw na almirol ay maaaring maging sanhi ng dyspepsia, bloating, colic, at mataas na produksyon ng gas. Mas mainam na mag-iwan ng hindi-prutas na prutas sa loob ng maraming araw sa isang madilim na lugar sa temperatura ng silid (halimbawa, sa isang gabinete sa kusina) upang ang almirol ay ma-convert sa asukal.
Mga kaugnay na video
Maaari o hindi mga saging para sa type 2 diabetes? Ang mga saging at type 1 na diyabetis ay pinagsama? Mga sagot sa video:
Upang buod ang lahat ng nasa itaas, ang isang kumbinasyon ng mga saging at type 2 diabetes ay katanggap-tanggap. Maaari itong tapusin na ang napakahalaga na mga benepisyo ng saging ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipakilala ito sa maliit na dami sa diyeta ng mga diyabetis, ngunit bago ka magsimulang gamitin ang prutas na ito, kailangan mong makuha ang pahintulot ng isang endocrinologist.
