Kung ang isang tao ay nasuri na may diyabetis, kung gayon hindi ito nangangahulugan na kailangan niyang ihinto ang kasiyahan sa isang buong buhay. Kung sinusunod mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor at sundin ang kanyang mga tagubilin, posible na mapanatili ang iyong sarili sa mahusay na hugis. Napakahalaga na mamuno ng isang aktibong pamumuhay at masubaybayan ang iyong diyeta, at pagkatapos ay may diyabetis maaari kang mamuno ng isang buong buhay.
Sa kabuuan, mayroong dalawang pangunahing uri ng diabetes. Ang bawat uri ng malubhang sakit na ito ay may sariling espesyal na pag-uugali sa pagkain na makakatulong na mapanatili ang pinakamainam na mga antas ng asukal sa dugo.
Kung ang ilang mga pagkain ay maaaring positibong nakakaapekto sa katawan at kagalingan ng pasyente, ang iba ay kumikilos nang eksakto sa kabaligtaran.
Ano ang paggamit ng plum?
Ang prutas na ito ay dumating sa aming mga latitude mula sa West Asia, kung saan malawak itong ginagamit para sa pagluluto ng iba't ibang mga culinary dish. Ngayon, maraming uri ng mga makatas at matamis na prutas na ito.
Ang pinakasikat na prutas sa kanilang natural na sariwang estado, pati na rin ang mga pinatuyong prutas - prun. Ang mga ito ay naiiba din sa kanilang mga katangian ng panlasa, dahil ang mga plum ay maaaring maging malutong at maasim, sa anumang kaso, kapaki-pakinabang na malaman kung ang prutas na ito ay maaaring kainin na may mataas na asukal.
Ang nilalaman ng calorie 100 gramo ng masarap na produktong ito ay 46 calories lamang. Ang plum ay naglalaman ng 88 gramo ng tubig, 11 gramo ng mga karbohidrat at 0.7 na protina. Bilang karagdagan, ang prutas ay mayaman sa mga elemento ng pandiyeta at mga elemento ng bakas:
- bakal;
- potasa;
- calcium
- magnesiyo
- sink
- yodo;
- sosa.
Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming retinol, axorbic acid at iba pang mga bitamina. Ang asukal sa plum mula 10 hanggang 12 porsyento, ang karamihan sa mga ito ay sukrosa at glucose, na hindi laging posible sa diyabetis.
Mula sa mga plum, jam, jam, marshmallow at mga inuming prutas ay pinakuluan. Ang prutas na ito ay perpekto lamang para sa paggawa ng alak, juice at alak. Ang mga sariwang plum ay katumbas sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian sa mga naproseso ng thermally.
Sakit na plum
Ang mga pasyente na may diabetes mellitus ng pangalawa o unang uri ay dapat palaging subaybayan ang kanilang diyeta at malaman kung ano ang kakain ... Mahalagang tandaan ang calorie na nilalaman ng pagkain at ang epekto nito sa katawan. Ang mga pinatuyong plum (prun) ay naglalaman ng maraming kaloriya - kasing dami ng 240, ngunit ang sariwang prutas ay maraming beses na "mas madali."
Ang glycemic index ng prun ay mula 25 hanggang 33 puntos, at sa pangalawang kaso - 22. Ang parehong patakaran ay nalalapat sa plum puree at juice. Para sa kadahilanang ito, pinakamahusay na para sa mga may diyabetis na tumuon sa mga sariwang prutas at isang dami na hindi hihigit sa 150 gramo bawat araw.
Para sa mga taong may kapansanan sa produksyon ng glucose, ang mga sumusunod na katangian ng plum ay magiging lubhang kapaki-pakinabang:
- mataas na kahusayan sa paggamot ng mga sipon;
- dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
- diyeta
- pagbilis ng mga proseso ng pagbabagong-buhay;
- laxative at diuretic effects sa katawan;
- pinabuting sirkulasyon ng dugo;
- positibong epekto sa mga mata.
Ang bawat isa sa mga katangiang ito ng prutas ay makakatulong sa diyabetis upang makayanan ang mga pagpapakita ng kanyang sakit nang mas mahusay hangga't maaari.
Ang mga may sakit na pangalawang uri ng sakit ay mas mahusay na mag-ingat sa mga plum, sapagkat naglalaman ang mga ito ng sobrang glucose, na maaaring mapuno ng pagtaas ng konsentrasyon nito sa dugo. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang hindi kumunsulta sa isang doktor na maaaring magrekomenda ng pinakamainam na dosis ng produktong ito at paraan ng paggamit.
Ang mga pasyente na may type 1 diabetes ay dapat kumain ng mga prun nang walang panatismo, dahil ito ay masyadong mataas na calorie at maaaring maging isang provocateur ng labis na katabaan. Na ang dagdag na pounds ay maaaring dagdagan ang panganib ng diyabetis sa pangalawang uri, sa kabilang banda, inirerekomenda ang mga prun para sa pancreatitis, ang lahat ay dapat na nasa katamtaman.
Ang mga plum ng anumang grado at kulay ay may kapansin-pansin na laxative epekto sa katawan. Ang mga hibla at bitamina ng prutas na ito ay maaaring mapigilan ang pag-unlad ng mga cancer na bukol sa katawan.
Ang pagkakaroon ng magnesiyo at bakal ay may kwalitibo na epekto sa pagpapabuti ng paggana ng sistema ng sirkulasyon ng isang diyabetis, at nakakatulong din upang madagdagan ang pagbabagong-buhay ng vascular. Lahat ng mga elemento ng bakas sa produkto ay posible upang maiwasan:
- pag-unlad ng arthritis;
- osteoporosis;
- alisin ang mga lason at lason.
Ang bawat tao na may diyabetis ay dapat tandaan na sa tulad ng isang karamdaman maaari kang mamuhay nang normal, kailangan mo lamang malaman kung paano ito gawin nang tama. Kung maingat mong isaalang-alang ang iyong diyeta, kung gayon ang isang diyeta para sa diyabetis ay makakatulong upang mapabuti ang kalidad ng buhay at pag-iba-ibahin ang iyong diyeta, na nagbibigay ng maraming mga impression sa panlasa.
Ang plum ay isang mahalagang produkto sa diyeta ng bawat isa sa atin. Kung ginamit mo ito nang matalino, makakakuha ka lamang mula sa prutas na ito ng positibong epekto nito sa katawan. Ang mga epekto ay mababawasan sa halos zero.
