Ang Hychcholesterolemia, isang kondisyon kung saan ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay nakataas, ay kasama sa listahan ng mga pinaka pangunahing mga kadahilanan ng peligro na nag-trigger ng paglitaw ng myocardial infarction. Ang atay ng tao ay gumagawa ng sapat na kolesterol, kaya hindi mo dapat ubusin ito ng pagkain.
Ang mga sangkap na naglalaman ng taba ay tinatawag na lipid. Ang mga lipid, naman, ay may dalawang pangunahing uri - kolesterol at triglycerides, na dinadala ng dugo. Ang transportasyon ng kolesterol sa dugo ay matagumpay, ito ay nagbubuklod sa mga protina. Ang ganitong kolesterol ay tinatawag na lipoprotein.
Mataas ang mga lipoproteins (HDL o HDL), mababa (LDL) at napakababang (VLDL). Ang bawat isa sa kanila ay isinasaalang-alang sa pagtatasa ng panganib ng pagbuo ng mga sakit ng cardiovascular system. Karamihan sa kolesterol ng dugo ay nakapaloob sa mababang density ng lipoproteins (LDL). Naghahatid sila ng kolesterol sa mga cell at tisyu, kabilang ang sa pamamagitan ng coronary arteries sa puso at sa itaas.
Ang kolesterol na natagpuan sa LDL (mababang density lipoproteins) ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagbuo ng mga plake (akumulasyon ng mga mataba na sangkap) sa panloob na mga dingding ng mga arterya. Kaugnay nito, ito ang mga sanhi ng sclerosis ng mga daluyan ng dugo, coronary artery, at ang panganib ng myocardial infarction sa kasong ito ay nadagdagan.
Ito ang dahilan kung bakit ang LDL kolesterol ay tinatawag na "masama." Ang mga pamantayan ng LDL at VLDL ay nakataas - ito ay kung saan nagsisinungaling ang mga sanhi ng mga sakit sa cardiovascular.
Ang HDL (high density lipoproteins) ay naghatid din ng kolesterol sa dugo, ngunit bilang bahagi ng HDL, ang sangkap ay hindi nakikilahok sa pagbuo ng mga plake. Sa katunayan, ang aktibidad ng mga protina na bumubuo sa HDL ay alisin ang labis na kolesterol sa mga tisyu ng katawan. Ito ang katangiang ito na tumutukoy sa pangalan ng kolesterol na ito: "mabuti."
Kung ang mga kaugalian ng HDL (mataas na density ng lipoproteins) sa dugo ng tao ay nakataas, ang panganib ng sakit sa cardiovascular ay bale-wala. Ang Triglycerides ay isa pang term para sa mga taba. Ang mga taba ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya at ito ay isinasaalang-alang sa HDL.
Sa bahagi, ang mga triglyceride ay pumapasok sa katawan na may mga taba kasama ng pagkain. Kung ang isang labis na dami ng mga karbohidrat, taba at alkohol ay pumapasok sa katawan, kung gayon ang mga kaloriya, ayon sa pagkakabanggit, ay mas mataas kaysa sa normal.
Sa kasong ito, nagsisimula ang paggawa ng isang karagdagang halaga ng triglycerides, na nangangahulugang nakakaapekto ito sa HDL.
Ang mga triglyceride ay dinadala sa mga cell ng parehong mga lipoproteins na naghahatid ng kolesterol. May isang direktang ugnayan sa pagitan ng panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular at mataas na triglycerides, lalo na kung ang HDL ay nasa ibaba ng normal.
Ano ang gagawin
- Kung maaari, bahagyang alisin ang mga mataba na pagkain mula sa diyeta. Kung ang konsentrasyon ng mga taba sa enerhiya na ibinibigay sa pagkain ay bumababa sa 30%, at ang bahagi ng mga puspos na taba ay nananatiling mas mababa sa 7%, ang gayong pagbabago ay magiging isang makabuluhang kontribusyon sa pagkamit ng pamantayan sa kolesterol ng dugo. Hindi kinakailangan upang ganap na ibukod ang mga taba mula sa diyeta.
- Ang mga langis at puspos na taba ay dapat mapalitan ng polyunsaturated, halimbawa, langis ng toyo, langis ng oliba, pampaluwas, mirasol, mais. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa puspos na taba ay dapat mabawasan sa isang minimum. Itinaas nila ang antas ng LDL at VLDL na mas mataas kaysa sa iba pang sangkap ng pagkain. Ang lahat ng mga hayop, ilang mga gulay (palma at langis ng niyog) at hydrogenated fats ay lubos na puspos na mga taba.
- Huwag kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga trans fats. Ang mga ito ay bahagi ng hydrogenated at ang panganib sa kanila ay mas mataas para sa puso kaysa sa mga puspos na taba. Ipinapahiwatig ng tagagawa ang lahat ng impormasyon tungkol sa mga trans fats sa packaging ng produkto.
Mahalaga! Itigil ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng kolesterol. Upang limitahan ang paggamit ng "masamang" (LDL at VLDL) kolesterol sa katawan, sapat na upang tanggihan ang mga mataba na pagkain (lalo na sa mga puspos na taba).
Kung hindi man, ang LDL ay magiging mas mataas kaysa sa normal.
Mga produkto kung saan ang kolesterol ay nakataas:
- itlog
- buong gatas;
- mga crustacean;
- mollusks;
- mga organo ng hayop, partikular sa atay.
Kinumpirma ng pagsusuri na ang pagbaba ng kolesterol ay nag-aambag sa pagkonsumo ng hibla.
Mga mapagkukunan ng hibla ng halaman:
- karot;
- mga peras
- mansanas
- mga gisantes
- pinatuyong beans;
- barley;
- oats.
Maipapayo na mapupuksa ang labis na pounds sa katawan kung ang timbang ay mas mataas kaysa sa normal. Nasa mga taong may labis na katabaan na ang kolesterol ay madalas na nakataas. Kung sinusubukan mong mawala ang 5-10 kg, magkakaroon ito ng isang makabuluhang epekto sa tagapagpahiwatig ng kolesterol at mapadali ang paggamot, tulad ng ipinakita ng isang pagsubok sa dugo.
Suriin ang nilalaman ay makakatulong sa instrumento para sa pagsukat ng kolesterol.
Ang pisikal na aktibidad ay pantay na mahalaga. Ito ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagpapanatili ng mabuting pag-andar ng puso. Upang gawin ito, maaari mong simulan ang pagtakbo, pagbibisikleta, pagkuha ng isang subscription sa swimming pool. Matapos ang pagsisimula ng mga klase, ang anumang pagsubok sa dugo ay magpapakita na ang kolesterol ay hindi na nakataas.
Kahit na ang isang elementarya na umakyat sa hagdan (mas mataas ang mas mahusay) at ang paghahardin ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan at sa partikular sa pagbaba ng kolesterol.
Ang paninigarilyo ay dapat na iwanan isang beses at para sa lahat. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pagkagumon ay nakakapinsala sa mga vessel ng puso at dugo, pinalalaki din nito ang mga antas ng kolesterol kaysa sa normal. Matapos ang 20 taon at mas matanda, ang isang pagsusuri ng mga antas ng kolesterol ay dapat na kinuha ng hindi bababa sa isang beses bawat 5 taon.
Paano nagawa ang pagsusuri
Ang profile ng lipoprotein (ang tinatawag na pagsusuri) ay isang sukatan ng konsentrasyon ng kabuuang kolesterol, HDL (mataas na density lipoproteins), LDL, VLDL at triglycerides.
Upang maging layunin ang mga tagapagpahiwatig, ang pagsusuri ay dapat isagawa sa isang walang laman na tiyan. Sa edad, ang rate ng pagbabago ng kolesterol, ang rate ay tataas sa anumang kaso.
Ang prosesong ito ay lalong kapansin-pansin sa mga kababaihan sa panahon ng menopos. Bilang karagdagan, mayroong namamana na pagkahilig sa hypercholesterolemia.
Samakatuwid, hindi masakit na tanungin ang kanilang mga kamag-anak tungkol sa kanilang mga tagapagpahiwatig ng kolesterol (kung ang nasabing pagsusuri ay isinagawa), upang malaman kung ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay nasa itaas ng pamantayan.
Paggamot
Kung ang antas ng kolesterol sa dugo ay nakataas, ito ay isang provoke factor para sa pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular. Kaya, upang makamit ang pagbawas sa tagapagpahiwatig na ito sa isang pasyente at upang magreseta ng tamang paggamot, dapat isaalang-alang ng doktor ang lahat ng mga kadahilanan, na kasama ang:
- mataas na presyon ng dugo;
- paninigarilyo
- ang pagkakaroon ng sakit sa puso sa malapit na kamag-anak;
- edad ng pasyente (kalalakihan pagkatapos ng 45, kababaihan pagkatapos ng 55 taon);
- Nabawasan ang HDL (≤ 40).
Ang ilang mga pasyente ay mangangailangan ng medikal na paggamot, iyon ay, ang appointment ng mga gamot na nagpapababa ng mga lipid ng dugo. Ngunit kahit na ang pagkuha ng mga gamot, hindi dapat kalimutan ng isang tao ang tungkol sa pagmamasid sa tamang diyeta at pisikal na aktibidad.
Ngayon, mayroong lahat ng mga uri ng mga gamot na makakatulong na mapanatili ang tamang metabolismo ng lipid. Ang isang sapat na paggamot ay pipiliin ng isang doktor - isang endocrinologist.
