Sa anumang edad, ang diyabetis ay hindi dapat maging isang pangungusap, dahil kung ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor ay sinusunod, ang isang tao ay maaaring mabuhay nang normal nang mahabang panahon nang walang mga problema. Kasabay nito, hindi kinakailangan na magbigay ng maraming pamilyar na pagkain, lalo na ang mga prutas. Ito ay mga prutas na pangunahing pinagkukunan ng mga bitamina, hibla at mineral.
Sa sitwasyong ito, kailangan mong maingat na pumili ng mga prutas, kailangan mong ihinto lamang ang pagpipilian sa mga varieties na may mababang glycemic index, alalahanin ang inirekumendang laki ng paghahatid. Ang indeks ng glandemik ay dapat maunawaan bilang ang rate ng pag-convert ng pagkain sa glucose.
Mahalagang malaman ang tungkol sa GI, dahil sa biglaang mga pagtaas ng asukal, ang pasyente ay agad na magsisimulang makaramdam, na may pangmatagalang mataas na komplikasyon ng asukal sa sakit at mga nauugnay na mga pathologies.
Ano ang pipiliin ng isang diyabetis?
Kung isinasaalang-alang ang mga pinahihintulutang prutas, kinakailangang tandaan na ang kanilang glycemic index ay hindi dapat lumagpas sa 55-70 puntos, kung mas mataas ang tagapagpahiwatig, ang prutas ay kontraindikado sa diyabetis at asukal sa dugo. Kung susundin mo ang simpleng payo na ito, maaari mong mapanatili ang antas ng glycemia sa isang sapat na antas.
Kapag ang isang pasyente ay naghihirap mula sa isang sakit sa unang uri, na nasuri sa isang maagang edad, alam ng isang tao kung anong uri ng mga prutas ang maaaring kainin na may mataas na asukal sa dugo, at kung saan ay mas mahusay na tumanggi.
Sa diabetes mellitus ng pangalawang uri, ang mga bagay ay naiiba, ang patolohiya ay nakakaapekto sa mga tao nang higit sa mga may sapat na gulang, na nahihirapan na muling itayo ang kanilang diyeta, baguhin ang mga gawi sa pagkain na binuo sa mga nakaraang taon.
Upang hindi magkamali sa napili, kailangan mong kumain ng eksklusibo na maasim o maasim-matamis na mga uri ng mga prutas, asukal at masyadong matamis na uri ng mga prutas:
- negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng pasyente;
- ay magiging sanhi ng isang matalim na pagbabago sa asukal sa dugo.
Dapat alalahanin na ang mga fruit juice ay mas mapanganib mula sa punto ng view ng diabetes kaysa sa mga prutas na kung saan ang inumin ay kinatas. Ang dahilan ay simple, ang juice ay isang likido lamang na walang hibla, hindi ito ang huling tungkulin na itinalaga dito sa pagsipsip ng glucose ng katawan.
Maaari mong kainin ang mga ganitong uri ng prutas: mansanas, peras, dalandan, grapefruits, lemon. Mayroong ilang mga paghihigpit sa pagkonsumo ng melon, pinya, pakwan at mangga. Kung ang mga prutas ay pinoproseso ng thermally, ang glycemic index ay mas mataas. Sa hyperglycemia, hindi ka makakain ng maraming pinatuyong prutas, kung pinahihintulutan ng doktor na matuyo, sila ay magiging mga prutas na babad sa mahabang panahon sa malamig na tubig.
Ang mga berry ay magiging kapaki-pakinabang din:
- lingonberry;
- Mga Cranberry
- hawthorn;
- gooseberry;
- pulang kurant;
- sea buckthorn.
Ito ay katangian na ang mga berry ay madaling isailalim sa paggamot ng init nang hindi nababahala tungkol sa pagtaas ng dami ng asukal sa kanila. Ang mga dessert ay inihanda batay sa mga berry, ngunit hindi kasama ang puting asukal, na pinalitan ng mga natural na sweetener. Gayunpaman, mas mabuti kung kumakain ang pasyente ng mga prutas at berry sa kanilang likas na anyo.
Nangyayari na ang isang pasyente sa diyabetis ay nababato sa parehong pagkain, nais niyang tratuhin ang kanyang sarili sa mga ipinagbabawal na prutas. Sa kasong ito, ang prutas ay nahahati sa maliliit na piraso, kinakain sa maraming yugto, mas mabuti sa umaga. Bilang isang resulta, ang paggamot ay magdadala ng kagalakan sa tiyan at hindi magiging sanhi ng pagkasira sa kagalingan, mga problema sa glycemia.
Kinakailangan upang malaman kung paano makalkula ang mga ligtas na dosis ng mga prutas, sapagkat kahit na pinahihintulutan ang mga prutas ay magiging mapinsala sa walang limitasyong pagkonsumo:
- inirerekomenda na pumili ng isang prutas na umaangkop sa palad ng isang diyabetis;
- kung hindi posible na makahanap ng isang mas maliit na prutas, ito ay nahahati lamang sa mga bahagi.
Ang isang mainam na paghahatid ng mga berry ay tumutugma sa isang tasa ng isang karaniwang sukat, ngunit ang mga melon o mga pakwan ay dapat kainin nang hindi hihigit sa isang slice sa isang pag-upo.
May isa pang trick na tumutulong sa pagbaba ng rate ng conversion ng mga karbohidrat sa glucose - kumain ng prutas kasama ang mga mani, keso o buong tinapay na butil.
Ang pagpili ng tamang mga prutas
Agad na ito ay maaaring tila na ang pasyente, pagkatapos kumpirmahin ang diagnosis ng diabetes mellitus ng una o pangalawang uri, ay dapat na mag-alis ng sarili sa nutrisyon at kumain ng eksklusibo na walang lasa na pagkain. Ang opinyon na ito ay hindi tama, dahil mayroong isang bilang ng mga prutas na maaaring tawaging perpekto para sa mga taong may diyabetis, saturate nila ang katawan na may mga hibla at bitamina.
Apple
Sa pamamagitan ng mataas na asukal sa dugo, ang mga mansanas ay pangunahing pinipili, at ang pectin ay nakapaloob sa mga prutas, na qualitatibong binabawasan ang asukal. Tumutulong din ang sangkap upang linisin ang dugo mula sa labis na glucose.
Bilang karagdagan sa pectin, ang mga mansanas ay mayaman sa ascorbic acid, potassium, iron at fiber, na mahalaga para sa mga problema sa kalamnan ng puso at digestive tract. Ang isa pang halata kasama ang mga mansanas ay ang kanilang pagkakaroon, ang mga prutas ay lumalaki sa buong ating bansa, maaari silang mabili sa anumang oras ng taon sa isang abot-kayang presyo.
Salamat sa mga mansanas, ang mga pasyente na may diyabetis ay maaaring umaasa sa pagtanggal ng puffiness, pag-alis ng labis na tubig mula sa katawan, at paglabas ng isang nalulumbay na estado.
Peras
Ang pagpili ng mga hindi naka-link na mga varieties ng peras, ang pasyente ay tumatanggap ng isang produkto na hinuhukay nang mahabang panahon sa tiyan at tumutulong upang mabawasan ang bigat ng katawan. Ang mga peras ay magiging isang mapagkukunan:
- potasa;
- hibla;
- calcium
- sink;
- tanso;
- bakal.
Ang mga prutas ay may positibong epekto sa isang mahina na katawan, ang pagkakaroon ng potasa ay nakakatulong upang makayanan ang mga palpitations ng puso, labis na mabilis na pagkapagod ng kalamnan.
Ang mga hibla ay magpapabuti ng motility ng bituka, ngunit kung kumain ka ng isang peras sa isang walang laman na tiyan, ang pasyente ay magdurusa mula sa kembot, pagdugong at iba pang mga karamdaman sa pagtunaw.
Mga dalandan
Ang mga bunga ng sitrus na ito ay magiging isang mapagkukunan ng mga hibla, likido, bitamina, mga elemento ng bakas. Maaaring mukhang ang mga dalandan ay masyadong matamis, ngunit naglalaman ito ng isa at kalahating beses na mas kaunting asukal kaysa sa mga peras. Samakatuwid, ang mga prutas ay maaaring kainin nang mahinahon araw-araw, at ang juice mula sa mga dalandan ay hindi maaaring lasing.
Ang mga prutas ay may maraming ascorbic acid, nakakatulong ito upang makayanan ang mga sipon, nang hindi gumagamit ng mga gamot. Kapag ang isang diyabetis ay kumakain ng isang kahel sa umaga, bibigyan siya ng lakas para sa buong araw.
Grapefruit
Walang mas mayaman sa bitamina C ang prutas na ito, maprotektahan nito ang katawan mula sa mga virus, na mahalaga sa taglagas-taglamig na panahon, kapag ang mga pana-panahong sakit ay lumala. Ang glycemic index ng sitrus ay maliit, kahit na sa isang medyo malaking prutas.
Ang prutas ay may isang mahalagang sangkap naringin, maraming ito sa shell ng mga lobul ng prutas at mga partisyon nito, dahil sa sangkap ng suha at nakakuha ng isang tiyak na mapait na aftertaste.
Ang Naringin ay maaaring dagdagan ang metabolismo ng asukal, at pinipigilan din ang gana sa pagkain.
Mga Berry para sa Diabetic
Ang Cherry ay magiging isang napakahalaga na berry, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bakal, Coumarin, na sapat upang maiwasan ang pagbuo ng veins thrombosis ng mas mababang mga paa't kamay. Ang mga matamis na cherry sa diabetes ay hindi maaaring maging sanhi ng mabilis na pagbuo ng asukal sa daloy ng dugo.
Ang mga Gooseberry ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang diyabetis sa una at pangalawang uri, ang mga hindi pa napababang berry ay pinapahalagahan, mayroon silang maraming bitamina C at hibla. Ang isang kayamanan ng bitamina C, P, K, B, pectin at tannins ay magiging mga blueberry, blackberry at lingonberry.
Posible bang i-currant? Ang pula at itim na mga currant ay mahusay na angkop para sa mga pasyente ng anumang uri, na may pantay na pagiging epektibo ginagamit nila ang parehong berry mismo at ang mga dahon, mga sanga. Kung hugasan mo ang mga sanga at dahon ng tubig, ibuhos ang tubig na kumukulo, magdagdag ng isang pares ng mga dahon ng berdeng tsaa, nakakakuha ka ng isang masarap, at pinakamahalaga sa malusog na tsaa.
Ang mga makatas, pampagana at pulang raspberry ay palaging isang malugod na panauhin sa talahanayan ng mga pasyente na may diyabetis, ngunit dahil sa mataas na nilalaman ng fructose, pinapayuhan siya ng mga doktor na huwag makisali.
Ang pinakapaboritong berry ay mga strawberry, siya:
- mayaman sa bitamina C;
- naglalaman ng ilang mga calories.
Ang mga strawberry ay nakikilala sa pamamagitan ng immunomodulate, antibacterial, anti-inflammatory properties, ang berry ay magpapalakas ng kaligtasan sa sakit, mapabuti ang kondisyon ng mga organo ng gastrointestinal tract.
Ito ay pinaniniwalaan na ang mga strawberry ay maaaring dagdagan ang asukal sa katawan, ngunit kahit na bahagyang binabawasan ito. Ang mga prutas ay may kalahati ng mas maraming asukal sa parehong dami ng mga mansanas, na nagpapahintulot sa kanila na kumain ng 300-400 gramo bawat araw. Masarap gamitin ang mga strawberry na may cream, na hindi kasama ang puting asukal, kung hindi man ay maramdaman mo ang mga sintomas ng hyperglycemia.
Tulad ng nakikita mo, sa diyabetis, maraming prutas ang maaaring kainin, ang pagkain para sa sakit ay madalas na iba-iba at masustansiya. Sa kasong ito, kinakailangan na regular na magtago ng isang talaan kung gaano karaming mga pagkain ang kinakain, kumain lamang ng pagkain na pinapayagan sa kaso ng isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat. Kung hindi, ang tao:
- makakasama sa isang mahina na katawan;
- palalain ang iyong kalagayan.
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga prutas na pinapayagan para sa isang may diyabetis, mayroong isang listahan ng mga ipinagbabawal na prutas kung saan ang bilang ng mga simpleng asukal ay nawala sa scale. Mga bunga ng pagpapalakas ng asukal: ubas, saging, igos, petsa. Nangyayari na ang pasyente ay labis na mahilig sa mga ganitong uri ng prutas at mahirap para sa kanya na tanggihan ang mga ito, sa kasong ito, pinahihintulutan ang mga doktor na kumain ng kaunting produkto, higit sa lahat sa unang kalahati ng araw.
Kung mahirap mag-navigate sa mga pinahihintulutang uri ng prutas, kapaki-pakinabang na makuha ang iyong sarili ng isang espesyal na kuwaderno at isulat sa loob nito ang mga natupok na produkto at reaksyon ng katawan. Sa pamamaraang ito, posible na malaman ang lahat ng mga pagkain na may isang mababang glycemic index, magdagdag ng iba't-ibang sa pagkain, at dagdagan ang mga benepisyo para sa katawan.
Ang impormasyon tungkol sa pinapayagan at ipinagbabawal na mga prutas para sa diyabetis ay ibinibigay sa video sa artikulong ito.
