Ang mahusay na mga pakinabang ng mga mani sa paggamot ng diyabetes ay matagal nang napatunayan, ang benepisyo na ito ay hindi maigpasan.
Ang komposisyon ng karamihan sa iba't ibang mga mani ay nagsasama ng isang malaking bilang ng mga mahahalagang bitamina at iba pang mga biologically active compound.
Karamihan sa mga endocrinologist ay inirerekumenda ang pagkain ng mga mani na bumubuo para sa kakulangan ng mga micro at macro element sa type 2 diabetes.
Mga Hazelnuts - ang mga hazelnuts para sa diyabetis ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng mga bitamina at bioactive compound.
Ang mga Hazelnuts sa diabetes mellitus ay inirerekomenda na kainin ang parehong hilaw at pinirito. Ang paggamit ng mga hazelnuts sa type 2 diabetes mellitus ay nakakatulong upang mapawi ang gutom.
Bilang karagdagan sa mga hazelnuts para sa diyabetis, maaari kang kumain ng iba pang mga uri ng mga nut.Ang pinakakaraniwang uri ng produktong ito ay ang mga sumusunod:
- Mga mani - mayaman sa resveratrol na antioxidant na nilalaman at mahahalagang amino acid. Ang produkto ay kailangang-kailangan para sa katawan ng mga diabetes.
- Ang mga Almond ay ang pinaka-nakapagpapalusog na iba't ibang produkto. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina E.
- Ang mga walnuts ay halos ang tanging mapagkukunan ng alpha-linolenic amino acid.
- Ang iba't-ibang tulad ng cashew ay isang produkto na mayaman sa mga magnesium ion.
- Ang mga mani ng Brazil ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng tulad ng isang elemento ng selenium, mayroon silang pag-aari na protektahan ang katawan ng mga kalalakihan mula sa pag-unlad ng kanser sa prostate.
Ang mga Hazelnuts ay naiiba sa iba pang mga varieties ng mga mani sa isang malaking halaga ng mangganeso at hindi naglalaman ng kolesterol at sodium.
Ang paggamit ng iba't ibang mga mani para sa diyabetis
Kapag nakita ang diyabetis, inirerekumenda ng mga endocrinologist na ang mga pasyente na may sakit na ito ay kumonsumo ng hanggang 60 gramo ng taba bawat araw. Ang ratio sa figure na ito ng pang-araw-araw na paggamit sa pagitan ng mga taba ng gulay at hayop ay dapat malaki sa gulay.
Ang iba't ibang uri ng produkto ay naglalaman ng iba't ibang mga halaga ng hindi nabubuong linoleic, linolenic, arachidonic fatty acid. Ang mga sangkap na ito ay may epekto ng lipotropic, nag-ambag sa pagsipsip ng mga taba sa katawan ng pasyente.
Ang mga asido na ito ay lalong mataas sa mga walnut at mani.
Para sa kadahilanang ito, ang paggamit ng mga walnut at mani para sa anumang uri ng diabetes ay nagbibigay ng kapansin-pansin na positibong epekto at ang kondisyon ng pasyente ay napabuti nang malaki.
Bilang karagdagan, dapat itong tandaan na ang paggamit ng mga mani, ayon sa mga resulta ng mga pag-aaral, ay nakakatulong upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng diabetes sa katawan. Upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng diyabetis, dapat, halimbawa, ubusin ang 28 gramo ng mga walnut na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Sa kasong ito, ang posibilidad ng pagbuo ng diabetes sa mga kababaihan ay nabawasan ng halos isang-kapat.
Inirerekomenda ng mga endocrinologist na kumain ng anumang uri ng kulay ng nuwes sa pangunahing pagkain.
Bago ipakilala ang mga mani sa diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa isyung ito.
Gumamit lamang ng produkto pagkatapos ng konsultasyon at alinsunod sa mga rekomendasyon na natanggap mula sa doktor.
Komposisyon ng mga hazelnut kernels
Ang mga Hazelnuts ay isang nilinang na iba't ibang mga hazel forest, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng nutrisyon. Maaari mong gamitin ang produktong ito sa iba't ibang mga form, kapwa sa anyo ng pinirito na mga kernel, at sa anyo ng mantikilya at i-paste.
Inirerekomenda si Hazel para sa lahat ng mga pasyente na mayroong type 2 diabetes kasama ang mga mani ng iba pang mga varieties.
Ang Hazel ay may mataas na nilalaman ng calorie, ang halaga ng enerhiya nito ay mga 700 kcal. Ang tagapagpahiwatig na ito ay mas mataas kaysa sa tinapay at mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas; ang mga taong may diabetes ay hindi dapat kalimutan ang tungkol dito.
Ang komposisyon ng hazel ay nagsiwalat ng pagkakaroon ng mga sumusunod na elemento ng micro at macro:
- potasa - nagpapabuti ng paggana ng mga istruktura ng kalamnan at sistema ng nerbiyos;
- kaltsyum - ginamit ng katawan upang bumuo ng tisyu ng buto;
- bakal - tumatagal ng isang aktibong bahagi sa mga proseso ng hematopoiesis, ay bahagi ng hemoglobin;
- Zinc - nakakatulong na pasiglahin ang paggawa ng mga sex hormones.
Bilang karagdagan sa mga micro at macro element na ito sa komposisyon ng mga hazelnuts, ipinahayag ang pagkakaroon ng mga sumusunod na bioactive compound:
- Malusog na taba.
- Mga amino acid. Ang komposisyon ng mga hazelnuts ay nagsiwalat ng higit sa 20 na lahi ng ganitong uri ng mga compound.
- Mga protina
- Mono at disaccharides.
- Ascorbic acid.
- Mga bitamina ng pangkat B.
- Mga bitamina A, E.
- Caratinoids.
- Mga compound na kemikal ng Bioactive.
- Mga Phytosterols.
Ang diabetes ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang panganib ay may isang mababang glycemic index. Ang tagapagpahiwatig na ito para sa produkto ay 15 mga yunit.
Ang komposisyon ng mga hazelnuts ay nagsiwalat ng pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga taba ng gulay, na sa kanilang kemikal na komposisyon ay malapit sa langis ng isda, na kung saan ay itinuturing na kailangang-kailangan para sa diyabetis.
Mga Katangian ng Hazelnut
Ang kumplikado ng mga kapaki-pakinabang na compound na bumubuo ng peligro ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng isang taong may sakit, at sa pagkakaroon ng isang estado ng prediabetic, ang matagal na paggamit ng mga mani ay tumutulong upang mapupuksa ang isang tao sa kondisyong ito.
Ang mga Hazelnuts, kapag natupok, ay may mga sumusunod na positibong epekto sa katawan:
- ang sistema ng puso at vascular ay na-clear ng naipon na mga plake ng kolesterol;
- ang sistema ng pagtunaw ay nagpapabuti sa pamamagitan ng pagpapahusay ng paggana ng mga enzymes ng tiyan at bituka;
- gumagana ang aktibidad ng atay at kidney tissue.
Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga mani ay tumutulong na palakasin ang immune system, neutralisahin at alisin ang mga toxin at nakakalason na compound, bilang karagdagan, ang mga mani ay nag-aalis ng mga produktong metaboliko mula sa katawan at pinipigilan ang pagbuo ng oncological foci sa katawan.
Kapag gumagamit ng mga hazelnuts, dapat itong alalahanin na mayroong ilang mga contraindications. Ang pangunahing contraindications ay ang mga sumusunod:
- Ang pagkakaroon ng mga sakit sa tiyan na may diabetes - gastritis o ulser.
- Ang pagkakaroon ng isang taong may sakit na hypersensitivity sa produkto na ipinahayag sa paglitaw ng isang reaksiyong alerdyi.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng hazel ay 40 gramo.
Posibleng pinsala mula sa pagkuha ng mga hazelnuts
Tulad ng ipinahiwatig sa itaas, ang paggamit ng ganitong uri ng kulay ng nuwes ay hindi dapat lumagpas sa isang dosis ng 40 gramo bawat araw.
Kung ang tinukoy na dosis ay lumampas sa isang diyabetis, posible ang pagbuo ng mga hindi kanais-nais na reaksyon.
Karamihan sa mga medikal na propesyonal ay hindi inirerekumenda ang pagkain ng peligro mula 11 ng gabi hanggang 6 ng umaga.
Ito ay dahil sa mataas na posibilidad ng labis na pagkapagod sa tiyan at mga bituka.
Ang pinaka-malamang na masamang epekto ng pag-abuso sa hazelnut ay ang mga sumusunod:
- ang paglitaw ng isang mataas na posibilidad ng pagbuo ng matagal na sakit sa lugar ng ulo, lalo na sa templo at noo;
- ang hitsura ng isang mataas na posibilidad ng pagbuo ng mga spasmodic phenomena sa mga daluyan ng utak, na negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente na may diabetes mellitus, ang kababalaghan na ito ay maaaring pukawin ang hitsura ng pagkalungkot sa pasyente.
Ang paggamit ng produktong ito ay hindi inirerekomenda kung ang pasyente ay may indibidwal na hypersensitivity sa mga sangkap na nilalaman ng mga mani; ang mga hazelnuts ay hindi dapat gamitin sa pagkabata o kung ang pasyente ay may decompensated diabetes mellitus.
Sinasabi ng mga doktor na hindi kanais-nais na gumamit ng hazel para sa pagkain kung ang pasyente ay may diypical diathesis at malubhang sakit na talamak.
Ang pagkain ng produktong ito, hindi dapat kalimutan ng isang tao ang tungkol sa mga patakaran ng pag-iimbak nito. Matapos pumili ng prutas, ang mga hazelnuts ay dapat humiga nang maraming araw bago kumain.
Matapos mabawi ang mga prutas, kailangan nilang lubusan na malinis mula sa ibabaw ng balat at inilatag sa isang dry canvas.
Ang mga mani ay dapat matuyo sa ilalim ng impluwensya ng solar heat. Ang pagpapatayo ng mga prutas ay nagpapatuloy sa loob ng isang linggo o higit pa, depende sa bilang ng mga maaraw na araw.
Ang mga pinatuyong walnut ay nakaimbak sa mga espesyal na inihanda na bag sa isang ref. Ang buhay sa istante, sa kondisyon na ang lahat ng mga kinakailangan ay natutugunan, ay maaaring hanggang sa apat na taon.
Sa kaso ng pag-iimbak ng isang nut sa isang temperatura ng 10 degree, ang buhay ng istante ay nabawasan sa isang taon.
Pagkuha ng mga hazelnuts at mga rekomendasyon para sa mga diabetes kapag ginagamit ang produkto
Inirerekomenda na bumili ng mga hazelnuts sa mga tindahan, ang pangangasiwa kung saan tinitiyak ang tamang imbakan. Ang pagbili ng isang produkto sa isang kusang merkado ay maaaring mapanganib dahil sa pagkuha ng mga mababang kalidad na mga produkto.
Inirerekomenda na bumili ng mga mani na walang kapantay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga produkto sa shell ay nakaimbak nang mas mahaba kaysa sa peeled form at hindi gaanong nakalantad sa amag.
Kung kailangan mong bumili ng isang peeled na produkto, mas mahusay na pumili ng mga mani sa isang madilim na pakete ng madulas. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang mga mani ay mabilis na lumala. Ang buhay ng istante ng mga peeled nuts ay hindi hihigit sa anim na buwan.
Sa bahay, ang mga mani ay kailangang maiimbak sa isang bag na lino, sa isang cool na lugar, upang maiwasan ang pagbuo ng proseso ng rancidity ng mga langis na bumubuo sa kanilang komposisyon.
Ang mga pangunahing rekomendasyon kapag ginagamit ang produkto ay ang mga sumusunod:
- Kapag ginagamit ang produkto ay hindi dapat maabuso.
- Hindi ka makakain ng isang mabagsik na produkto, ang amag ay maaaring mapukaw ang pagkakaroon ng pagkalason.
- Huwag gumamit ng mga hazelnuts pagkatapos ng petsa ng pag-expire.
- Bago gamitin, dapat hugasan nang lubusan ang produkto.
- Kapag bumili ng isang nut, ang hitsura nito ay dapat sumunod sa mga pamantayan.
Sa pagkakaroon ng diyabetis, ang peligro ay ligtas na maipakilala sa diyeta na walang asukal.
Ang mga pakinabang ng mga hazelnuts para sa diyabetis ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
