Upang mabawasan ang kolesterol ng dugo, inireseta ang paggamit ng mga gamot. Mas madalas na inireseta ang mga gamot na kabilang sa pangkat ng statins. Binabawasan nila ang dami ng LDL, binabawasan ang paglaki ng mga plaka ng atherosclerotic.
Ayon sa mga dalubhasa sa medikal, mahirap na babaan ang konsentrasyon ng kolesterol na may mga gamot lamang, at sa mahabang panahon ay ganap na imposible. Kadalasan ang mga epekto ay nabuo, na nangangailangan ng pag-aalis ng mga tablet.
Ang nutrisyon sa nutrisyon at ang pagkonsumo ng mga pagkaing nakapagpabisa sa kolesterol ay dapat na isang katulong sa isang mahirap na gawain. Pinapayuhan ang pasyente na pumili ng mga pagkain na naglalaman ng kaunting sangkap na tulad ng taba, pati na rin ang pagkain na binabawasan ito. Ang mga mansanas ay kasama ang ganoong pagkain.
Isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang mga prutas sa profile ng kolesterol sa diyabetes, at kung paano ubusin ang mga mansanas na may mataas na kolesterol?
Epekto ng mga mansanas sa LDL
Ang mga benepisyo ng mga mansanas sa background ng labis na katabaan o labis na timbang ay kilala sa mahabang panahon. Maraming mga kawikaan at kasabihan na may kaugnayan sa kakayahan ng mga prutas na matunaw ang taba sa katawan. Ang karunungan ng katutubong ito ay lumitaw hindi lamang tulad nito, ngunit empirically sa pamamagitan ng maraming henerasyon ng mga taong tinatrato ang mga mansanas na may hypercholesterolemia.
Ang mga pag-aaral na pang-agham upang makilala ang mga epekto ng mga mansanas sa kolesterol ay isinasagawa sa iba't ibang mga bansa sa mundo. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang makatas na prutas ay talagang nagpapababa sa nilalaman ng mga nakakapinsalang sangkap, at hindi bababa sa 10% ng paunang antas.
Ang pangunahing aktibong sangkap na nag-aambag sa normalisasyon ng mababang density ng lipoproteins ay pectin. Ang pectin ay isang espesyal na uri ng hibla ng pinagmulan ng halaman, na bahagi ng mga pader ng cell ng mga prutas. Ang isang mansanas ay itinuturing na kampeon sa mga prutas at gulay sa nilalaman ng pectin.
Kung isasaalang-alang namin na ang mansanas ay 100%, pagkatapos ang pectin ay naglalaman ng 15%. Ang natitira ay likido, kung saan naroroon ang mga likas na acid, mineral at asin.
Ang Pectin ay isang uri ng organikong hibla na maaaring matunaw sa tubig. Kaugnay ng impormasyong ito, maaari itong mapagpasyahan na ang maliit na sukat ng pectin ng mansanas ay maaaring tumagos nang direkta sa daluyan ng dugo, kung saan ito ay naisaaktibo. Nagbubuklod ito ng mga partikulo ng LDL sa loob ng mga sisidlan, na pumapasok sa katawan kasama ang mga mataba na pagkain.
Bilang karagdagan, ang pectin ay tumutulong sa mas mababang mataas na kolesterol sa pamamagitan ng pagtunaw ng static na taba ng katawan. Sa pamamagitan ng isang pagtaas ng antas ng LDL, ang pasyente ay may maliit na atherosclerotic spot o mga plake na tinanggal ng pectin - naakit niya ang mga ito sa kanyang sarili, pagkatapos ay tinanggal mula sa katawan sa isang natural na paraan - kapag ang mga bituka ay walang laman.
Ang Apple pectin sa diabetes ay positibong nakakaapekto sa pag-andar ng gastrointestinal tract. Nagbubuklod ito ng mga acid ng apdo, bilang isang resulta kung saan ang atay ay gumagawa ng isang karagdagang bahagi ng mga acid ng apdo, na naglalaman ng kolesterol. Ang mataba na alkohol na ginagamit upang gumawa ng mga acid ng apdo ay kinukuha mula sa pagkain na kamakailan kumain ng diyabetis o mula sa mga lipid depot, na nagpapababa ng kabuuang halaga ng LDL sa dugo.
Sa una, ang mga mansanas ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, na batay sa nadagdagan na aktibidad ng atay. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang pagbagay sa mga bagong kondisyon ay nangyayari, ang katawan ay gumagawa ng mga bagong acid ng apdo, na patuloy na sumisipsip ng kolesterol.
Bilang isang resulta, ang halaga ng lipoproteins ay nabawasan.
Mga rekomendasyon para sa pagpili at pagkain ng mansanas
Ang mga mansanas at kolesterol ay lubos na pinagsama. Ngunit aling mga prutas ang pipiliin upang makuha ang nais na therapeutic effect? Mayroong ilang mga rekomendasyon para sa pagpili. Nabanggit na ang mga hindi pa nabubuong prutas ay naglalaman ng mas kaunting mga hibla (pectin) kaysa sa mga prutas na aani sa oras.
Ang mga hinog na prutas ay may posibilidad na madagdagan ang nilalaman ng pectin sa paglipas ng panahon. Ito ay makikita ng panlasa. Ang pulp ay matamis, hindi masyadong makatas, mabango.
Sa diyabetis, maaaring mabawasan ang kolesterol sa mga mansanas. May maling kamalayan na ang lasa ng mansanas - maasim o matamis dahil sa antas ng asukal sa prutas. Sa katotohanan, hindi ganito.
Ang nilalaman ng calorie, anuman ang iba't-ibang, ay humigit-kumulang na 46 kilocalories bawat 100 g ng produkto, ang dami ng asukal ay independyente rin sa iba't-ibang. Ang lasa ay batay sa konsentrasyon ng organikong acid - succinic, tartaric, malic, citric, ascorbic. Sa ilang mga uri ng mga acid na mas mababa, kaya mukhang mas matamis ang mga tao.
Mga rekomendasyon para sa paggamit:
- Sa type 2 diabetes, ang mga mansanas ay maingat na naidagdag sa diyeta. Sa unang pagkakataon kumain sila ng kalahati o isang-kapat, pagkatapos nito sinusubaybayan ang asukal sa dugo. Kung hindi ito lumago, sa susunod na araw ay maaaring tumaas ang halaga. Ang pamantayan ay hanggang sa 2 maliit na mansanas;
- Kung ang pasyente ay hindi makagambala sa pagtunaw ng glucose, pagkatapos ito ay pinapayagan na kumain ng hanggang sa 4 na prutas bawat araw.
Kung ang dami ay nilabag, halimbawa, ang pasyente ay kumakain ng 5-7 mansanas, kung gayon walang masamang mangyayari. Ang pangunahing bagay ay ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na may iba pang mga produktong pagkain ay pumapasok sa katawan.
Hindi ipinapayong kumain ng mga mansanas na may mataas na kolesterol sa isang walang laman na tiyan, dahil ang mga organikong acid ay kumikilos sa isang nakakainis na paraan sa mauhog lamad. Pagkatapos kumain ng prutas, hindi ka maaaring magsinungaling, sa prinsipyo, tulad ng pagkatapos ng anumang pagkain. Ito ay batay sa katotohanan na ang proseso ng pagtunaw ay hinarang, na nagpapatunay sa pagbuo ng heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain.
Ang mga makatas at mabangong prutas ay maaaring kainin sa buong araw. Ngunit ang prutas na kinakain bago ang oras ng pagtulog ay maaaring humantong sa isang gutom sa isang diyabetis, at pagkatapos ang lahat ng nasa refrigerator ay gagamitin. Dapat alalahanin na ang labis na pagkonsumo ng mga mansanas ay maaaring dagdagan ang glucose sa dugo.
Isang mansanas - mga 100 g, naglalaman ito ng mga 7-10 g ng asukal.
Mga Recipe ng Cholesterol Apple
Ang mga inihaw na mansanas ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa mga may diyabetis na may hypercholesterolemia. Sa proseso ng paghurno, ang organikong hibla ay na-convert sa isang madaling natutunaw na form, ayon sa pagkakabanggit, ang epekto ng pagkonsumo ay mas mataas. Siyempre, sa panahon ng paggamot sa init mayroong pagkawala ng ilan sa mga bitamina at mineral.
Upang magluto ng inihurnong mga mansanas, kailangan mo ng mababang-taba na keso ng kubo, isang kurot ng kanela at sariwang prutas. Hugasan ang mga prutas, putulin ang takip gamit ang buntot, alisin ang mga buto sa loob. Paghaluin ang keso sa cottage na may kanela, magdagdag ng asukal sa panlasa. Punan ang mansanas, isara ang "takip". Ilagay sa oven - kapag ang mga alisan ng balat ay nagbabago at nagbabago ng kulay, handa na ang ulam. Upang suriin, maaari mong hawakan ang mansanas na may tinidor, madaling makaligtaan.
Mayroong maraming mga recipe na may mga mansanas. Pumunta sila nang maayos sa iba pang mga prutas, gulay - karot, pipino, repolyo, labanos.
Ang mga resipe ay nakakatulong sa pagbaba ng kolesterol:
- Grado ang dalawang mansanas sa isang kudkuran. Magdagdag ng limang walnuts sa halo ng mansanas. Sila ay durog sa isang gilingan ng kape o pinong tinadtad ng kutsilyo. Ang ganitong salad ay mas mahusay na kumain sa umaga para sa agahan, uminom ng tsaa. Ang mga mani na naglalaman ng mga lipid at protina ay nagbibigay ng lakas ng lakas at enerhiya, nagbibigay lakas, at ang apple pectin ay tumutulong upang gawing normal ang panunaw.
- Grado ang isang malaking mansanas at kintsay ugat. Ang isang bungkos ng tinadtad na dill ay idinagdag sa halo at mga dahon ng litsugas ay napunit sa kamay. Hindi inirerekumenda na i-cut gamit ang isang kutsilyo, habang nagsisimula ang proseso ng oksihenasyon, na nagbibigay ng kapaitan sa salad. Pagkatapos tinadtad ang dalawang cloves ng bawang, idagdag sa salad. Ang isang pantay na halaga ng lemon juice, honey at gulay na langis ay ginagamit bilang isang dressing. Walang kinakailangang asin. Kumain ng salad ng 2-3 beses sa isang linggo.
- Grate apple 150 g, chop 3 cloves ng bawang. Upang maghalo. Kumain ng halo na ito ng tatlong beses sa isang araw. Ang dosis para sa isang paggamit ay isang kutsarita. Ang recipe ay nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan, binabawasan ang dami ng glucose sa dugo, at ginagamit hindi lamang bilang isang paggamot, kundi pati na rin bilang isang prophylaxis para sa atherosclerosis.
- Grate apple at karot, magdagdag ng isang pakurot ng kanela. Panahon na may lemon juice o low-fat sour cream. Hindi inirerekomenda ang asukal. Kumonsumo ng maraming beses sa isang linggo.
Ang mga mansanas ay isang mabisa at abot-kayang paraan upang makatulong na gawing normal ang mga antas ng kolesterol sa katawan. Mayroong maraming mga recipe, bukod sa kung saan ang bawat diabetes ay makakahanap ng kanyang sariling pagpipilian.
Ano ang mga mansanas na sasabihin ng eksperto sa video sa artikulong ito.
