Ang mga pangunahing sakit sa dalawampu't unang siglo ay itinuturing na mga pathology ng cardiovascular, nasakop din nila ang unang lugar sa istraktura ng dami ng namamatay na populasyon na mas matanda sa 50 taon, habang ang mga tagapagpahiwatig ay umaabot sa mga kapansin-pansin na bilang - 800 pagkamatay bawat 100,000 populasyon sa mga bansa ng CIS. Sa mundo, ang mga figure na ito ay nag-iiba nang malaki - sa Pransya at Japan hindi sila tumataas kahit sa dalawang daan.
Kasabay nito, ang sakit ay nagsisimula upang ipakita sa isang batang edad - mula sa mga 20-25 taong gulang. Ito ay dahil sa pagbuo ng malnutrisyon sa mga kabataan. Ang kanilang pagkain ay mabilis na pagkain, mayaman sa mga taba at asukal.
Gayunpaman, ang mabilis na pagkain ay naglalaman ng napakakaunting mga polyunsaturated acid, sa partikular na omega-3. Kilala sila sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian bilang nagbubuklod ng kolesterol. Ang pagkakaroon ng isang sapat na dami ng mga acid sa katawan ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng myocardial infarction, stroke at angina pectoris ng 5 beses.
Ayon sa mga siyentipiko mula sa World Institute of Therapy, ang atherosclerosis ay maaaring sumailalim sa reverse development kahit na sa yugto ng pagbuo ng plaka. Gayunpaman, para dito kinakailangan na sumunod sa regimen ng paggamot na inireseta ng doktor, depende sa yugto ng pag-unlad ng sakit.
Ang unang yugto ng atherosclerosis ay nailalarawan lamang sa pamamagitan ng isang pagtaas sa kolesterol ng dugo nang walang pagbuo ng mga plaka at pinsala sa mga organo at tisyu. Sa paunang yugto ng pagbuo ng atherosclerosis, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa mga aktibidad tulad ng pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. May kasamang pagbabago sa nutrisyon, iyon ay, isang diyeta na antikolesterol, at isang pagtaas ng pisikal na aktibidad.
Diyeta para sa atherosclerosis
Ang bilang ng mga pagkain ay dapat na higit sa 3, may perpektong 4-6, sa mga bahagi ng fractional.
Pinapayagan ang mga meryenda sa anyo ng mga prutas at tinapay sa pagkain ng 2-3 beses sa isang araw. Ang hapunan ay dapat na hindi bababa sa high-calorie sa lahat ng pagkain at kumain ng 3 oras bago matulog.
Mayroong maraming mga pangunahing patakaran sa kung paano mapupuksa ang atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo.
Upang gawin ito, dapat mong sumunod sa mga tampok na nutrisyon:
- Ang pagpapakilala ng isang malaking halaga ng mga kumplikadong karbohidrat sa diyeta sa halip na mga simpleng asukal. Iyon ay, ang harina at pastry ay dapat mapalitan ng mas malusog na cereal, durum trigo pasta, gulay at prutas. Ang tinapay ay dapat mapalitan mula sa harina ng trigo sa isang produktong cereal o mula sa bran. Bukod dito, ang kabuuang halaga ng mga kumplikadong karbohidrat ay hindi bababa sa 60% ng kabuuang diyeta. Ang mga prutas at gulay ay dapat magsakop ng isang makabuluhang bahagi sa diyeta, ang kanilang bilang ay dapat na hindi bababa sa 700 gramo bawat araw, isang pangatlo sa mga ito sa hilaw at walang pag-aaral na form.
- Ang protina ay mahalaga sa diyeta ng kolesterol. Ang mga pangunahing mapagkukunan nito ay ang mga isda na mababa ang taba, karne ng manok (pabo o manok), na keso na walang fat fat na may halagang 100-150 gramo bawat isa. Ang mga pulang karne ay hindi maaaring ibukod mula sa diyeta, kailangan mo lamang tiyakin na ito ay banayad, at may perpektong sandalan. Kinakailangan lamang na magluto ng karne sa tulong ng pagluluto, pagluluto o pagluluto; pagprito ng karne sa isang kawali ay mahigpit na ipinagbabawal para sa atherosclerosis. Ang pinakamahusay na asimilasyon ng mga sustansya mula sa karne ay nangyayari kapag sinamahan ito ng mga sariwang gulay, kaya hindi sila mapag-aalinlanganan na mga pinuno bilang isang side dish.
- Sa kabila ng laganap na opinyon tungkol sa mga panganib ng mga itlog na may mataas na kolesterol, hindi pa rin inirerekomenda ng mga doktor ang ganap na pagtanggal sa kanila mula sa diyeta. Ang kanilang kinakailangang halaga ay halos 3-4 bawat linggo, ito ay mas mahusay sa pinakuluang form o bilang isang omelet. Ang limitasyong ito ay nauugnay sa mataas na kolesterol sa yolk. Ang protina ay maaaring natupok sa walang limitasyong dami, mas mabuti sa mga gulay.
- Ang mga simpleng karbohidrat sa anyo ng glucose ay hindi maibubukod sa diyeta, ngunit limitado lamang sa 45 gramo bawat araw. Maipapayong gamitin ang glucose na ito sa honey, dahil ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa immune system at vascular state. Ngunit kung sa mga magkakasamang sakit ay mayroong diabetes mellitus - ang halaga ng glucose ay dapat na mas limitado, hindi bababa sa 10 gramo.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na ang kefir at cottage cheese, ay kapaki-pakinabang, ang pangunahing bagay ay ang pumili ng kanilang mga di-mataba na uri. Ang cream at kulay-gatas ay pinapayagan sa maliit na dami.
Ang gatas ay dapat mapili na may isang porsyento ng nilalaman ng taba na 1.5% o nonfat.
Palakasan para sa kalusugan
Bilang karagdagan sa diyeta, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-eehersisyo ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw.
Ang magagandang resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggawa sa gym ng 3 beses sa isang linggo para sa 2 oras. Ang mga alternatibong sports para sa atherosclerosis ay: paglalakad, pag-jogging sa medium na distansya, pagbibisikleta. Para sa mga taong hindi kasali sa palakasan dati, kinakailangan upang makabuo ng isang sparing program na may unti-unting pagtaas sa workload sa paglipas ng isang buwan.
Para sa mga nagsisimula, ang paglalakad ng Nordic ay mainam para sa 20-30 minuto sa isang lakad sa itaas ng average. Matapos ang ilang linggo, maaari kang magpatuloy sa mas matinding pag-eehersisyo. Para sa mga natatakot sa gawain, ang sports ay isang mahusay na pagpipilian - football, volleyball, basketball, paglangoy. Gayunpaman, bago magpasya na pumasok para sa sports, kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dami ng pinapayagan na mga naglo-load.
Upang pagsamahin ang positibong epekto, kinakailangan din na iwanan ang masamang gawi - paninigarilyo at alkohol. Para sa isang malusog na tao, ang pang-araw-araw na paggamit ng alkohol ay 12 gramo ng alkohol, para sa mga kababaihan at matatanda, ang dosis na ito ay nahati. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng atherosclerosis, nagkakahalaga na iwanan ang paggamit ng ethanol nang buo, dahil pinasisigla nito ang pagbuo ng mababang density ng lipoproteins sa atay, dagdagan ang lagkit ng dugo dahil sa pagtaas ng pagbuo ng fibrinogen at platelets.
Ang paninigarilyo ay nag-aambag sa talamak na pamamaga sa mga vessel at puso, na nagiging sanhi ng pangangati sa mga dingding ng mga arterya.
At ito, naman, pinasisigla ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaques at ang pagbuo ng mga karamdaman ng daloy ng dugo sa aorta.
Mga alternatibong recipe laban sa kolesterol
Kung ang lahat ng mga hakbang na ito ay hindi nakatulong, dapat kang lumiko sa tradisyonal na gamot.
Alam at inilalapat ng mga tradisyunal na espesyalista ng gamot ang isang malaking bilang ng mga recipe para sa mga gamot na atherosclerosis.
Naturally, ang bagong paraan ng pamumuhay ay dapat na sundin nang patuloy para sa mahusay na paggana ng katawan.
Ang mga sumusunod ay ang pangunahing paraan upang matulungan ang mas mababang kolesterol nang mabilis sa mga remedyo ng mga tao:
- Ang pinaka kapaki-pakinabang ay pula at orange na berry. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C at likas na antioxidant. Pinipigilan nila ang pinsala sa arterial wall sa pamamagitan ng pagbabawas ng oksihenasyon at alisin ang nagresultang libreng radikal, na maaaring makapinsala sa lamad ng cell. Kasama sa mga berry na ito ang viburnum at ash ash. Bilang karagdagan sa mga katangian ng anti-atherogenic, pinatataas din nila ang antas ng kaligtasan sa sakit. Ang mga decoction at infusions ay inihanda mula sa kanila, hadhad na may asukal o pulot, idinagdag sa tsaa;
- Ang mga dahon ng strawberry ay may mga katangian na katulad ng mga berry ng viburnum. Para sa paggamot, kailangan mong kumuha ng isang kutsarita ng tinadtad na ugat, ibuhos ang kalahating litro ng tubig at lutuin sa dalawampung minuto, kunin ang na-filter at pinalamig na sabaw sa umaga sa isang walang laman na tiyan;
- Ang sibuyas na katas ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang atherosclerosis dahil sa malaking halaga ng pabagu-bago na nilalaman. Upang mapabuti ang lasa magdagdag ng pulot at lemon;
- Ang perehil ay hindi lamang isang dekorasyon para sa mga pinggan, kundi pati na rin isang napaka-malusog na produkto. Ang isang malakas na sabaw mula dito ay tumutulong hindi lamang sa mga atherosclerotic plaques, kundi pati na rin sa mga sakit ng bato at atay;
- Bawang. Tulad ng mga sibuyas, mayroon itong maraming mga phytoncides at antioxidant sa komposisyon nito, kaya kinakailangan para sa atherosclerosis. Sa ratio na may honey 1: 1 ito ay isang mahusay na gamot.
Maaari mo ring gamitin ang mga hips ng rosas. Ito ay kinuha hindi lamang para sa trangkaso at sipon, kundi pati na rin para sa mataas na kolesterol. Dapat itong pinakuluan sa isang litro ng tubig, alisan ng tubig at palamig.
Kumuha ng kalahating tasa bawat ilang oras.
Mga pamamaraan ng tradisyonal na therapy
Kung ang tradisyonal na gamot ay hindi nakatulong sa pagbaba ng kolesterol ng dugo, dapat kang lumiko sa tradisyonal na gamot at paggamot sa droga.
Ang pangunahing direksyon sa paggamot ng atherosclerosis ay upang mabawasan ang mga sintomas ng pinsala sa mga tisyu at organo, bawasan ang antas ng ischemia, pagbawalan ang pagtagos ng kolesterol sa cell at ang reverse development ng atherosclerotic plaques.
Bilang karagdagan, kinakailangan upang mapabuti ang mga katangian ng rheological ng dugo at ang patency ng mga daluyan ng dugo para dito.
Ang isang komplikadong gamot na karaniwang inireseta ng isang doktor ay maaaring makayanan ito.
Kasama sa kumplikadong ito ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot:
- Ang mga statins ay mga gamot upang mas mababa ang kolesterol sa dugo. Bawasan ang antas ng pagpapaputok ng lipid ng pader ng vascular. Madalas inireseta sa mga pasyente na may atake sa puso o stroke. Kabilang dito ang simvastatin, fluvastatin at atorvastatin. Ang pinakahuli sa kanila ay ang orihinal na gamot, na may pinakamalaking base na katibayan para sa therapeutic action, ay ang gamot na pinili para sa atherosclerosis;
- Fibrates - mapabilis ang pag-convert ng mga lipid sa katawan ng tao sa pamamagitan ng pag-activate ng mga sistema ng enzyme. Kasabay nito, hindi lamang ang halaga ng kolesterol ay bumababa, ngunit din ang pagbawas ng timbang, na lalong mahalaga sa mga pasyente na may labis na labis na katabaan;
- Ang grupong nicotinic acid - hindi katulad ng mga statins at fibrates, ay may isang abot-kayang presyo, gayunpaman, ang napakalaki ng mga dosis ay inireseta upang makamit ang isang therapeutic effect, na humantong sa isang malaking bilang ng mga komplikasyon, lalo na mula sa mga bato at atay;
- Ang mga ubod ng acid ng apdo ay mga reserbang gamot na ginagamit kapag ang iba pang mga gamot ay hindi epektibo. Bukod dito, ang mga tabletas na ito ay may isang napaka-hindi kasiya-siyang aftertaste, na kung saan ay napapansin nang negatibo ng maraming mga pasyente.
Kung ang gamot sa gamot ay hindi gumagana at hindi magagaling, gumagamot sila sa operasyon sa pamamagitan ng pagbubukas ng apektadong arterya sa utak o lukab ng tiyan, at kunin ang plak ng atherosclerotic sa isang bukas na paraan o sarado sa pamamagitan ng mga daluyan ng leeg. Kung ang plaka ay nasa mas mababang mga paa't kamay, ang pag-access ay karaniwang sa pamamagitan ng mga femoral arterya.
Paano malunasan ang atherosclerosis ng mga vessel ay sasabihin sa eksperto sa video sa artikulong ito.
