Kapag nasuri na may diabetes mellitus, napakahalaga para sa mga pasyente na sundin ang isang dalubhasang diyeta.
Mayroon itong mahigpit na mga paghihigpit sa paggamit ng ilang mga pagkain, hanggang sa kumpletong pagbubukod mula sa diyeta ng ilan sa kanila. Samakatuwid, mahalaga para malaman ng mga may diabetes kung maaari nilang kainin ito o ang pagkain na iyon.
Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng naturang mga produkto ay nasa mga espesyal na kagawaran ng tindahan. Tatalakayin ng artikulong ito ang mga mani para sa diyabetis, maaaring kainin man o hindi.
Ang epekto ng mga mani sa katawan ng tao
Ang mga mani ay isang mapagkukunan ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon at bitamina. Mayroon silang mahabang buhay sa istante, dahil ang kanilang shell ay magagawang protektahan ang fetus mula sa anumang mga impluwensya.
Ang mga katangian ng enerhiya ng produktong ito ay hindi mas mababa sa maraming mga pagkaing may mataas na grade. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang regular na pagkonsumo ng dalawang servings ng mani bawat araw ay maaaring magpapatatag ng glucose sa dugo.
Ang mga mani ay naglalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap (lalo na, para sa mga diabetes):
- Bitamina D
- halaman hibla (normalize ang pantunaw);
- micro at macro element;
- unsaturated fatty acid;
- calcium compound (sa madaling natutunaw na form).
Ang mga mani ay nakakaapekto sa katawan tulad ng sumusunod:
- maiwasan ang mga vascular pathologies (atherosclerosis);
- dagdagan ang pagiging sensitibo ng cellular sa hormon ng hormone;
- gawing normal ang metabolismo;
- gawing normal ang presyon ng dugo;
- gawing simple ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng decompensated na yugto ng diyabetis.
Mga uri at katangian
Greek
Maraming mga uri ng mga mani, ang bawat isa ay nakakaapekto sa katawan ng tao sa diyabetis sa iba't ibang paraan. Ang isa sa mga pinakatanyag ay ang mga walnut, ang pamamahagi ng kung saan ay lubos na malawak ngayon.
Walnut Kernels
Gumagamit lamang ng 7 kernels ng ganitong uri ng kulay ng nuwes, ang isang tao ay makakatanggap ng:
- hibla - 2 gramo;
- alpha-linolenic acid - 2.6 gramo.
Ang mga sangkap na ito ay maaaring makabuluhang mapabuti ang panunaw, at makakatulong din sa katawan sa mga proseso ng pagbawi pagkatapos ng iba't ibang mga nakaraang sakit, na medyo mahalaga para sa diyabetis.
Ang mga walnut ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:
- pagkatapos ng matagal na paggamit, ang acidic na kapaligiran sa tiyan ay bumalik sa normal. Bukod dito, ang ganitong uri ng mga mani ay nag-normalize sa prosesong ito sa dalawang direksyon, iyon ay, pinatataas at binabawasan ang kaasiman;
- na may diabetes mellitus, sa oras na kung saan ang atherosclerosis ay sinusunod, positibo silang nakakaapekto sa katawan;
- dahil sa medyo mataas na nilalaman ng mangganeso at sink sa mga walnut, nagagawa nilang bawasan ang antas ng glucose sa dugo;
- sa patuloy na paggamit ng 7 maliit na walnut, posible na makayanan ang iron deficiency anemia dahil sa pagkakaroon ng mga nasabing elemento sa kanila: sink, kobalt, iron, tanso;
- ang regular na paggamit ng ganitong uri ng kulay ng nuwes ay nagbibigay-daan sa mga vessel na nasa maayos na kondisyon at maging nababanat, na isang mahalagang pag-aari sa diyabetis.
Ang Walnut ay isang kamalig ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, lalo na:
- mahahalagang langis;
- tannins;
- bitamina;
- yodo;
- mineral.
Mga mani
Ang mga mani ay tulad ng malusog at may maraming iba't ibang mga katangian na magiging kapaki-pakinabang sa diyabetis.
Ang mga mani ay binubuo ng:
- potasa
- posporus;
- sink;
- bakal
- Sosa
- bitamina ng pangkat A, B, E.
Sa regular na paggamit ng mga mani, ang mga bitamina na ito ay nag-aambag sa isang komprehensibong proseso ng pagbawi ng katawan.
Ang mga mani ay may malaking halaga ng mga antioxidant at protina. Ito ay kapaki-pakinabang para sa una at pangalawang uri ng diyabetis, dahil ang paggamit nito ay humahantong sa pagbaba ng kolesterol sa dugo at sa paglaki ng mga selula ng nerbiyos.
Almonds
Ang mga Almond ay umiiral sa dalawang pagkakaiba-iba: matamis at mapait. Kung ang dating ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang at nakakalason na mga sangkap, kasama ang huli ito ay eksaktong kabaligtaran.
Ang mga mapait na almendras ay dapat palaging pinoproseso ng thermally bago gamitin upang mapupuksa ang hydrocyanic acid at iba pang mga sangkap na napanganib sa kalusugan. Kabilang sa iba pang mga uri ng mga mani, ito ang pinakamayaman sa nilalaman ng kaltsyum.
Almonds
Bilang karagdagan, sa mga almendras may mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga diabetes:
- bakal.
- magnesiyo
- sink.
- posporus
Cedar
Ang mga pine nuts na nakuha mula sa mga cone ay magagawang ibabad ang katawan sa mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:
- posporus;
- potasa
- bitamina;
- calcium
Lubhang kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga bata at kababaihan sa posisyon, dahil ang mga bahagi sa itaas ay nag-aambag sa pag-unlad ng kaligtasan sa sakit. Ito ay pantay na mahalaga na gamitin ang mga ito para sa mga nakakahawang sakit na virus.
Ang mga mani ng mani ay walang kolesterol, ngunit mayaman sa protina. Samakatuwid, sa diyabetis, posible at kahit na inirerekomenda para magamit. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang mga katangian ay normalize ang immune system at mapabuti ang atay.
Pistachios
Sa kurso ng pananaliksik, napatunayan na ang regular na pagkonsumo ng mga pistachios ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng diabetes.
Pistachios
Ang mga pistachios ay hindi gaanong kapaki-pakinabang sa pagkakaroon ng sakit na ito, dahil sinusunog nila ang mga deposito ng taba, nagpapatatag sa katawan at binabawasan ang kolesterol ng dugo.
Ang mga pistachios ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: hibla, monounsaturated fats, protina, na tumutulong upang maalis ang mga toxins at toxins, pati na rin linisin ang dugo. Bilang karagdagan, ang mga pistachios ay itinuturing na isa sa hindi bababa sa mga pagkaing naglalaman ng calorie.
Mga Hazelnuts
Ang mga Hazelnuts ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya.
Dahil sa katotohanan na naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng mga taba at karbohidrat ng gulay, posible na magamit sa anumang uri ng diabetes.
Bilang karagdagan, ang mga hazelnuts ay nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina at saturates sa katawan. Ang mga Hazelnuts ay nagpapatatag ng puso at mapabilis ang metabolismo, at mayroon ding mga kapaki-pakinabang na epekto sa mga bato at atay.
Glycemic index
Glycemic index ng iba't ibang uri ng mga mani:
- mga mani - 15;
- walnuts - 15;
- hazelnuts - 15;
- sedro - 15;
- pistachios - 15.
Anong uri ng mga mani ang makakain sa diyabetis?
Karamihan sa mga pasyente na nagdurusa sa type I at type 2 diabetes ay hindi alam kung makakain sila ng iba't ibang mga mani.
Gayunpaman, napatunayan na ganap na lahat ng kanilang mga species ay hindi ipinagbabawal, ngunit, sa kabilang banda, kung ginamit nang tama, maaari nilang mapahusay ang mga proteksyon na katangian ng katawan at mag-ambag sa pagbaba ng asukal sa plasma.
Ang katotohanan ay ang mga mani ay naglalaman ng isang napakaliit na halaga ng mga karbohidrat, anuman ang kanilang uri.Kapag kumakain ng mga mani, kinakailangang isaalang-alang ang katotohanan na lahat sila ay may mataas na nilalaman ng calorie, na maaaring mag-iba mula 500 hanggang 700 kcal.
Ito ang tagapagpahiwatig na ito na tumutukoy na sa diyabetis dahil sa labis na katabaan ay hindi inirerekomenda na idagdag ang mga ito sa diyeta. Ang mga walnut ay natupok na sariwa. Ang pinakamagandang lugar upang mag-imbak ay isang ref. Ipinagkaloob na walang mga problema na may labis na timbang sa oras ng diyabetis, hindi nila mapinsala ang katawan.
Tulad ng para sa mga almendras, pinakamahusay na gamitin ang diyabetis ng matamis na hitsura nito, dahil mayroon itong mas kapaki-pakinabang na mga katangian kaysa sa mapait. Naglalaman ito ng maraming mga amino acid na tumutulong upang alisin ang mababang-density ng kolesterol sa katawan at linisin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.Ang mga mani para sa uri I at type II diabetes ay maaaring natupok sa anumang anyo (pritong, raw).
Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga kundisyon ang mga katangian ng mga mani ay maaaring magbago. Kaya kapag ang pagprito ay nagdaragdag ng dami ng mga antioxidant.
Ipinagbabawal na kumain ng inasnan na mga mani, dahil ang mga sangkap sa form na ito ay nagpapalala sa metabolismo at nagdaragdag ng presyon ng dugo.
Hindi rin pinapayagan na gamitin ang produktong ito para sa pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi. Ang mga mani ng mani ay napakataas sa kaloriya (700 kcal bawat 100 gramo). Samakatuwid, ang kanilang paggamit sa diyabetis dahil sa labis na katabaan ay hindi inirerekomenda sa maraming dami. Hindi rin kanais-nais na gamitin ang produktong ito sa kaso ng mga reaksiyong alerdyi.
Sa kabila ng mga babala, ang mga pine nuts ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina sa komposisyon. Ang produktong ito ay hindi naglalaman ng mababang density ng kolesterol. Bilang resulta ng regular na paggamit ng mga pine nuts sa mga tao, ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nalinis, ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize. Ang Iodine, na naglalaman din, ay kumikilos sa teroydeo na glandula, pinapalakas ito.
Dami
Mga pamantayan para sa paggamit ng iba't ibang uri ng mani para sa diyabetis:
- mga mani. Ang calorie na nilalaman ng mga mani ay medyo mataas at 600 kcal. Samakatuwid, ang mga taong napakataba ng diyabetis, inirerekomenda ang isang dosis ng 15 gramo bawat araw. Ang mga taong walang labis na pounds ay pinapayagan na gumamit ng 30 gramo;
- pistachios. Ang produkto ay ang hindi bababa sa mataas na calorie sa iba pang mga uri ng mga mani at naglalaman ng 500 kcal. Samakatuwid, sa labis na labis na katabaan maaari itong maubos sa karaniwang dosis. Ang pamantayan ay mula 10 hanggang 15 nuts bawat araw;
- mga walnut. Ang 100 gramo ng produktong ito ay naglalaman ng 654 kcal. Gayunpaman, mayroong isang tiyak na dosis na nagpapahintulot sa mga taong may labis na katabaan na ubusin ito. Pinapayagan silang gumamit ng hindi hihigit sa 30 gramo bawat araw, at mas mahusay na gumamit ng mga walnut na hindi araw-araw, ngunit pagkatapos ng 2-3 araw. Ang mga taong hindi labis na timbang sa diyabetis ay maaaring maubos sa halagang 50-70 gramo araw-araw;
- mga almendras. Ang produktong ito ay napakataas na calorie, bawat 100 gramo na account para sa 700 kcal. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong sobra sa timbang na may diyagnosis ng diabetes ay pinapayagan na gumamit ng hindi hihigit sa 10-15 piraso bawat araw. Ang mga pasyente na may normal na timbang ng katawan ay inirerekomenda 40 gramo bawat araw.
Mga kaugnay na video
Aling mga mani ang mabuti para sa diyabetis at alin ang hindi? Mga sagot sa video:
Sa kabila ng katotohanan na ang mga mani ay isang medyo mataas na calorie na produkto, pinahihintulutan silang gamitin sa anumang uri ng diabetes. Ngunit mag-ingat sa dami. Sila ay puspos ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, na ginagawang kahit na inirerekomenda sila para magamit sa diyabetis.
