Sa katawan ng tao, mayroong kabuuang kolesterol, na nahahati sa LDL - isang mababang-density na sangkap at HDL - mataas na density. Ito ay masamang kolesterol na humahantong sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques sa mga vessel.
Kapag ang isang kolesterol na plaka ay bumubuo sa panloob na dingding ng isang daluyan ng dugo, ang mga kanais-nais na kondisyon ay nilikha para sa trombosis. Ang lumen ng daluyan ay unti-unting bumababa, ang nabuo na namuong dugo ay sumabog, na humantong sa myocardial infarction, hemorrhagic stroke, pulmonary embolism, biglaang pagkamatay ng coronary.
Upang sunugin ang kolesterol, inirerekomenda ang isang malusog na pamumuhay - isang nakapangangatwiran at balanseng diyeta na naglalaman ng isang minimum na halaga ng kolesterol, pinakamainam na pisikal na aktibidad. Kung ang mga simpleng hakbang ay hindi makakatulong, magreseta ng mga tabletas.
Ang mga tablet ay patuloy na kinukuha, kahit na ang antas ng LDL sa katawan ay normal. Tumutulong lamang sila sa isang diyeta. Alamin natin kung ano ang sumunog sa kolesterol? Anong mga produkto ang kailangang isama sa menu upang ma-neutralize ito, at kung ano ang tatanggi?
LDL na nagpapababa ng mga pagkain
Kahit na ang pinakamahigpit na diyeta ay hindi magbibigay ng nais na resulta kung ang pasyente ay hindi naglalaro ng sports. Eksaktong pisikal na pagsasanay sa pagsasama ng tamang tulong sa nutrisyon upang makamit ang therapeutic na epekto ng pagbaba ng masamang kolesterol.
Ang nangungunang posisyon sa mga produkto na maaaring neutralisahin ang nakakapinsalang kolesterol ay ang abukado.
Naglalaman ang prutas ng maraming bitamina at kapaki-pakinabang na sangkap, ay hindi nakakaapekto sa asukal sa dugo, samakatuwid ito ay angkop para sa pagkonsumo sa diyabetis. Kumain ng kalahating abukado para sa isang linggo.
Makakatulong ito sa pagbaba ng LDL ng 10%, at dagdagan ang HDL ng 20%.
Ang langis ng oliba ay naglalaman ng 22 milligrams ng phytosterols, na naaapektuhan ang konsentrasyon ng kabuuang kolesterol. Ang langis ay maaaring magamit bilang isang kahalili sa mga taba ng hayop. Ang LDL ay nabawasan ng 18% kung natupok sa loob ng isang buwan.
Mga Produkto sa Pagsunog ng Kolesterol:
- Ang mga Blueberry, raspberry, cranberry, lingonberry, aronia. Maaari silang kainin nang paisa-isa, o magluto ng salad ng prutas. Ang bentahe ay mayroon silang isang positibong epekto sa glycemia sa mga diabetes. Para sa dalawang buwan ng regular na pagkonsumo, ang mahusay na kolesterol ay tumataas ng 10% mula sa paunang antas;
- Ang pagkain ng otmil at buong butil ay isang malusog na paraan upang masunog ang mga nakakapinsalang sangkap sa dugo. Inirerekomenda na kumain ng buckwheat at lugaw ng barley, pinapayagan itong ubusin ang millet, rye, trigo. Ang ganitong mga produkto ay nag-aambag sa normalisasyon ng gastrointestinal tract;
- Ang mga buto ng flax ay angkop para sa mga may diyabetis upang mabawasan ang LDL. Ang mga ito ay idinagdag sa anumang pagkain sa form ng pulbos;
- Ang pinya ay naglalaman ng isang record na halaga ng ascorbic acid, B bitamina, mineral na sangkap at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Tumutulong sa neutralisahin ang mapanganib na kolesterol, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, na mahalaga para sa type 2 diabetes;
- Ang bawang ay maaaring tawaging pinakamatibay na natural na statin. Hinaharang nito ang paggawa ng mga low density lipoproteins. Upang makamit ang isang therapeutic na resulta, kinakailangan ang isang medyo mahabang panahon. Ang mga gulay ay kinakain sariwa araw-araw sa isang minimum na tatlong buwan.
Hindi sapat na isama ang mga produktong low-density lipoprotein na pagbawas sa diyeta. Kinakailangan din na ibukod ang pagkain na yaman sa kolesterol. Ang taba, baboy at taba ng baka na ito, sausage, mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na nilalaman ng taba. Kinakailangan na kumain ang isang tao ng 60% ng mga prutas ng halaman ng buong menu bawat araw.
Upang ma-normalize ang kolesterol, kailangang kumain ng mga pistachios, mga linga, mga pine nuts, mga almendras, goma, at mga brown rice bran.
Ang lahat ng mga bunga ng asul, pula at kulay-lila na kulay ay pinayaman ng polyphenols, dahil pinasisigla nila ang paggawa ng mataas na density lipoproteins.
Ang mga inuming nagpapababa ng kolesterol
Bago lumipat sa mga inumin na binabawasan ang LDL, sabihin natin ang ilang mga salita tungkol sa mga inuming nakalalasing. Ang mga inuming nakalalasing ay nakakaapekto sa buong katawan, ipinagbabawal silang gamitin sa diyabetis, dahil ginugulo nila ang pancreas.
Ang ilang mga tao ay nag-iisip na 50 gramo ng vodka o dry red wine lowers kolesterol, ang iba ay nagsasabi na hindi. Ang opinyon ay kontrobersyal, ang mga pag-aaral ay hindi isinagawa, ngunit mas mahusay na umiwas sa mga produktong naglalaman ng alkohol.
Upang masunog ang LDL, kailangan mong sumuko ng kape. Inirerekomenda ang green tea bilang isang kahalili - binabawasan nito ang kolesterol ng 15% mula sa orihinal na antas.
Ngunit hindi nakabalot, ngunit isang maluwag na produkto lamang. Ang inumin ay may maraming flavonoid, na nagpapatibay ng mga daluyan ng dugo at mga capillary, na pinapataas ang HDL sa dugo.
Inirerekomenda ang mga inumin para sa mga diabetes na may mataas na kolesterol:
- Upang mabawasan ang mga taba ng dugo sa bahay, maghanda ng iba't ibang mga juice batay sa mga gulay at prutas. Ang mga kumbinasyon tulad ng kintsay at karot na juice ay tumutulong upang maalis ang labis na nakakapinsalang kolesterol; isang kumbinasyon ng beetroot, pipino at karot na juice; juice mula sa mga mansanas, kintsay at karot; sariwang orange.
- Ang sariwang Tomato ay may positibong epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo, ay may epekto na antioxidant. Inihanda ito sa bahay mula sa mga hinog na kamatis, inirerekomenda na uminom ng 200-300 ml ng inumin bawat araw.
- Ang cocoa ay naglalaman ng flavonol, isang sangkap na nagpapa-aktibo sa aktibidad ng utak, nagpapabuti sa sensitivity ng insulin, na mahalaga para sa mga diabetes. Nililinis din nito ang mga pader ng plaka ng mga daluyan ng dugo. Maaari kang uminom ng isang mainit na inumin sa anumang edad, pinapayagan ang skim milk.
- Uminom mula sa Jerusalem artichoke. Nakakatulong itong pagalingin ang diabetes mellitus, hypertension arterial, coronary heart disease, atherosclerosis dahil sa natatanging komposisyon nito. Binabawasan ang LDL, nililinis ang mga daluyan ng dugo at pinalakas ang mga arterya.
Ang isang inuming artichoke sa Jerusalem ay inihanda sa bahay. Upang gawin ito, ang root crop ay natuyo sa oven, pagkatapos ay durog sa isang pulbos. Ang isang kutsarita ay ibinuhos na may 250 ML ng tubig na kumukulo, igiit ng limang minuto. Maaari mo itong inumin. Ang mga review ay tandaan na ang inumin ay kahawig ng lasa ng kape.
Ang puting repolyo juice ay isang natural na paraan upang mas mababa ang LDL. Isang araw kailangan mong uminom ng 100-150 ml ng sariwang inumin. Ang kurso ng paggamot ay 2 buwan.
Pagkatapos ng isang linggong pahinga, ang therapy ay paulit-ulit.
Mga alternatibong pamamaraan ng pag-normalize ng kolesterol
Hindi mahalaga kung paano mo nais, hindi ito gagana upang mabilis na mabawasan ang mababang density ng lipoproteins. Una sa lahat, kailangang baguhin ng diyabetis ang menu - ang pagkain ay dapat alinsunod sa mga kinakailangan para sa kolesterol at ang pinagbabatayan na sakit upang maiwasan ang pagbuo ng isang hypoglycemic state.
Mayroong isang mahusay na maraming mga recipe ng alternatibong gamot na makakatulong na linisin ang mga pader ng arterya, gawing normal ang mga proseso ng metaboliko at karbohidrat. Ngunit ang mga remedyo ng folk ay hindi angkop para sa lahat ng mga tao. Kailangan mong tiyakin na walang reaksiyong alerdyi sa isa o ibang sangkap na nasa resipe.
Alalahanin na sa mga mesa medikal, ang pamantayan ng kabuuang kolesterol sa dugo ng isang tao ay hindi hihigit sa 5.2 yunit o 200 mg / dl. Sa mga diabetes, ang pamantayan ay mas mababa, dahil laban sa background ng may kapansanan na pagsipsip ng asukal sa dugo, ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular ay nagdaragdag.
Ang mga resipe ay makakatulong upang matanggal ang kolesterol ng LDL mula sa dugo:
- Kalahati ng isang baso ng mga buto ng dill, valerian rhizome - 10 g, isang kutsara ng linden honey. Ang lahat ng mga sangkap ay durog, ihalo. Ibuhos ang halo na may 1000 ML ng tubig na kumukulo, igiit ng 24 na oras. Kumuha ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay hindi bababa sa dalawang buwan. Ang natapos na gamot ay nakaimbak sa ref;
- 500 ML ng langis ng oliba, 10 cloves ng bawang. Gamit ang mga sangkap na ito, inihahanda nila ang langis ng bawang, na idinagdag sa anumang pagkain - sa karne, mga salad ng panahon. Ang bawang ay peeled, tinadtad nang makinis hangga't maaari (tanging may kutsilyo). Ibuhos ang langis, igiit sa isang linggo.
Ang pagbabawas ng mapanganib na kolesterol ay nakakatulong sa tincture ng bawang sa bodka. I-twist ang ilang mga ulo ng bawang sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, magdagdag ng 500 ML ng alkohol. Ipilit ang dalawang linggo, pagkatapos ay mai-filter. Ang paggamot ay nagsisimula sa dalawang patak, unti-unting nagdadala ng hanggang sa 20 patak bawat linggo - ang tincture ay natunaw sa skim milk bago gamitin.
Paano ibababa ang kolesterol sa dugo ay sasabihin sa eksperto sa video sa artikulong ito.
