Ang diabetes ay isang sakit ng endocrine system kung saan ang pancreas ay hindi gumagawa ng sapat na insulin, o mahirap ang pag-access sa mga cell mula sa dugo.
Ang sakit na ito ay kilala mula pa noong unang panahon, at ang pangalan nito ay isinalin mula sa Greek bilang "dumadaloy."
Ang katawan ay hindi maaaring masira ang glucose, ang mga taba ay naproseso sa halip, na nagbabago ng metabolismo at nagbabanta na may malungkot na mga kahihinatnan hanggang sa stroke at atake sa puso. Ngunit kung ang sakit ay napansin sa isang maagang yugto, posible na epektibong labanan ito.
Paano gamutin ang diyabetis sa paunang yugto?
Ang sakit na ito ay maaaring makilala sa umpisa, kailangan mo lamang na maingat na makinig sa iyong sarili at tandaan kahit ang mga menor de edad na pagbabago na nagaganap.
Ang mga unang palatandaan ng diabetes ay:
- nadagdagan ang gana;
- sa mga kalalakihan, pagkawala ng buhok;
- pakiramdam ng uhaw;
- pagbaba ng timbang
- sa mga kababaihan - pangangati ng maselang bahagi ng katawan (panlabas);
- pagkapagod, kawalan ng pananabik para sa pisikal na paggawa;
- madalas na pag-ihi (walang kulay na ihi);
- nadagdagan ang pagkabagot;
- madalas na mga sakit dahil sa isang madepektong paggawa ng immune system.
Kung naramdaman mo ang alinman sa mga sintomas na ito, dapat mong kumunsulta sa isang endocrinologist upang makilala ang diyabetis at simulan ang tama at napapanahong paggamot.
1 uri
Kasama sa unang uri ang mga pasyente na ang pancreas ay may kapansanan. Ang insulin ay alinman sa wala o napakaliit. Ang ganitong mga pasyente ay nagiging umaasa sa insulin at pinipilit na dalhin ito para sa buhay.
2 uri
Sa mga diyabetis sa pangalawang uri, ang dami ng ginawa ng insulin ay hindi sapat para sa normal na buhay o hindi ito maayos na hinihigop ng katawan.
Ang sakit ay madalas na nangyayari dahil sa hindi aktibo at kapunuan. Ang bilang ng mga pasyente ng ganitong uri ay nanaig.
Sa mga unang yugto, ang diyabetis, tulad ng anumang iba pang sakit, ay mas mahusay na magamot. Ngunit ang patolohiya ay nagpapatuloy nang magkakaiba, at ang paggamot ay dapat isagawa nang paisa-isa, sa pagkonsulta sa isang endocrinologist.
Ang proseso ng paggamot ay dapat isama ang isang elemento na dapat gawin ng lahat ng mga pasyente. Ito ang pag-obserba ng wastong nutrisyon.
Diyeta upang gawing normal ang asukal sa dugo
Ang isang diyeta na may karbohidrat ay dapat na naroroon sa buhay ng isang taong may diyabetis. Dapat malaman ng pasyente ang nilalaman ng karbohidrat sa bawat natupok na produkto, upang hindi lalampas ang kabuuang antas ng katanggap-tanggap.
Mula sa diyeta dapat alisin:
- asukal
- muffin;
- matamis na prutas;
- patatas at talong;
- mga inuming may alkohol;
- pinausukang karne;
- maanghang, maalat, de-latang pagkain.
Gayundin, huwag kumain ng pritong pagkain at usok. Ang menu ng pandiyeta ay natipon para sa isang linggo, at pagkatapos ay nagbago. Nag-sign ito sa orasan at dapat na mahigpit na sundin ito ng pasyente.
Malusog na pagkain
Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat isama sa isang diyabetis na diyeta:
- sandalan - veal, baboy, manok (hindi isang broiler);
- prutas - mansanas, peras, unsweetened sitrus prutas, pinatuyong prutas (walang glaze at sa maliit na dami);
- butil - bigas (kayumanggi), bakwit, oats, barley, millet;
- mga berry - pula at itim na currant, blueberry, raspberry, cranberry, gooseberries. Ang cherry, pakwan, strawberry ay dapat kainin nang mabuti;
- uminom - pag-inom ng tubig, hindi naka-tweet na compote na gawa sa bahay, itim / berde na tsaa, inuming prutas sa mga berry, inihaw na inihurnong gatas, kefir, mineral na mineral, chicory.
Maaari ka ring gumamit ng cottage cheese, egg (walang yolks), at para sa dressing salad, gumamit ng olive o linseed oil at yogurt na walang mga tina.
Mataas na Glycemic Index (GI) Pagkain
Ang GI ay tumutugma sa rate ng pagsipsip ng mga karbohidrat. Ang mga pagkaing mataas sa GI ay dapat na ganap na hindi kasama mula sa menu ng diyeta.
Ang pinakamataas na tagapagpahiwatig ng GI ay:
- beer
- mga petsa;
- glucose
- puting tinapay na toast;
- swede;
- muffin;
- patatas sa anumang anyo;
- de-latang mga aprikot;
- puting tinapay;
- karot;
- mga natuklap ng mais;
- puting bigas;
- kalabasa
- pakwan;
- tsokolate at tsokolate bar;
- brown / puting asukal;
- semolina.
Ang mga nakalista na produkto ay pinuno sa nilalaman ng GI. Ngunit mayroong maraming iba pa, na hindi rin dapat nasa diyeta.
Halimbawang menu para sa linggo
Lunes:
- agahan (H) - protina omelet, cottage cheese;
- unang hapon meryenda (PP) - fruit salad na may yogurt;
- tanghalian (Oh). Ang una ay ang sopas ng gulay, ang pangalawa ay pinakuluang isda na may brown rice, berry juice;
- pangalawang hapon meryenda (VP) - casserole ng keso ng kubo;
- hapunan (U) - singaw mga karne ng manok na may mga gulay;
- bago matulog (PS) - kefir.
Martes:
- 3 - sinigang na bakwit;
- PP - pinatuyong prutas;
- Oh - Ang una - sopas ng bean (walang karne), ang pangalawa - mga bola sa karne na may perlas barley, compote (gawang bahay);
- VP - salad ng gulay;
- Sa - steamed inihaw;
- PS - prutas.
Miyerkules:
- 3 - keso sa kubo, sariwang mga gisantes;
- PP - salad ng prutas;
- Oh - Ang una - sopas ng repolyo mula sa sariwang repolyo, ang pangalawa - casserole ng karne at gulay, inumin ng prutas;
- VP - mga berry;
- Sa - steam cutlet na may bakwit;
- PS - fermadong inihurnong gatas.
Huwebes:
- 3 - oatmeal sinigang;
- PP - salad ng prutas;
- Oh - Ang una - sopas ng kabute, ang pangalawa - mga rolyo ng repolyo (na may brown rice), compote;
- VP - casserole ng keso ng kubo;
- Sa - mga cutlet ng manok (steamed);
- PS - kefir.
Biyernes:
- 3 - omelet mula sa mga protina;
- PP - pinatuyong prutas;
- Oh - Ang una ay ang sopas ng gulay, ang pangalawa ay pinakuluang isda, mineral na tubig;
- VP - salad ng gulay;
- Sa - karne (pinakuluang) na may mga gulay;
- PS - prutas.
Sabado:
- 3 - cottage cheese;
- PP - salad ng prutas;
- Oh - Una - sopas ng repolyo mula sa St. repolyo, pangalawa - mga bola-bola, tsaa;
- VP - puti ng itlog;
- Sa - nilagang gulay;
- PS - fermadong inihurnong gatas.
Linggo:
- 3 - sinigang na bigas;
- PP - pinatuyong prutas;
- Oh - Ang una ay ang sopas ng kabute, ang pangalawa ay pinakuluang karne na may salad ng gulay, compote;
- VP - mga berry;
- Sa - singaw na inihaw na gulay;
- PS - kefir.
Pisikal na aktibidad
Ang pisikal na aktibidad ay isang mahalagang karagdagan sa gamot at diyeta.
Ito ay salamat sa tamang katamtaman na naglo-load:
- ang mga kalamnan ay intensibong sumipsip ng asukal, at ang antas nito sa dugo ay bumababa;
- ang kalagayan sa pisikal / kaisipan ay normalize;
- ang kalamnan ng puso ay sinanay at pinalakas, tulad ng buong sistema;
- nabawasan ang bigat ng katawan, dahil ginagamit ang mga reserbang enerhiya (taba);
- presyur normalize;
- ang metabolismo ay nagpapatatag;
- nagpapabuti ang kolesterol;
- nadagdagan ang sensitivity ng mga cell sa insulin.
Ang pagpili ng isang hanay ng mga pagsasanay ay pinakamahusay na nagawa sa dumadalo na manggagamot, ngunit may mga unibersal na uri ng pisikal na aktibidad na isinagawa nang banayad hanggang katamtaman na intensidad:
- naglalakad
- paglangoy
- isang bike.
Upang makagawa ng mga klase ang nais na epekto, dapat silang isagawa ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo.
Kailangan mong magsimula sa isang maliit na aktibidad (5-10 minuto), dahan-dahang dadalhin sa 1 oras (o 45 minuto).
Ang mga pasyente na napipilitang patuloy na kumuha ng insulin ay dapat magkaroon ng kamalayan na sa regular na pisikal na pagsusumikap, mababawasan ang dosis. Sa anumang kaso, ang mga antas ng asukal ay dapat masukat bago at pagkatapos ng ehersisyo.
Mga remedyo ng katutubong
Maaari mong bawasan ang asukal sa dugo nang walang gamot. Nagpapayo ang tradisyonal na gamot gamit ang mga naturang halaman para sa layuning ito:
- luya (tsaa) o kanela;
- berries: gooseberries, currant (pula), cranberry;
- juice ng repolyo, sibuyas, bawang, kintsay.
Ang mga tool na inihanda ayon sa gayong mga recipe ay makakatulong din:
- isang dakot na beans (gisantes) ibuhos 50 ml. kumukulo ng tubig, mag-iwan ng magdamag sa isang sakop na estado. Uminom sa isang walang laman na tiyan;
- Gumalaw ng 10 dahon ng mga strawberry sa isang paliguan ng tubig (200 ml). Kumuha ng 2 r / araw 30 minuto bago kumain;
- banlawan at singaw ang mga spikelet ng batang bakwit. Uminom sa umaga bago kumain.
Para sa mga type 1 na diabetes, kinakailangan ang insulin. Ngunit para sa ika-2, ang pangangailangan para sa gamot ay depende sa antas ng pag-unlad ng sakit. Sa paunang yugto ng sakit, kung minsan lamang ang isang balanseng diyeta na mababa ang carb at ehersisyo ang sapat.
Maaari bang mapagaling ang diyabetis sa isang maagang yugto?
Ang natukoy na uri ng 2 diabetes nang maaga ay itinuturing na isang gamutin na sakit, kahit na hindi lahat ng mga doktor ay sumasang-ayon sa pahayag na ito.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta at pag-regulate ng pisikal na aktibidad, maaari pa ring dalhin ng pasyente ang kanyang katawan sa kanyang orihinal na estado.Ngunit ang sakit ay maaaring palaging bumalik, samakatuwid, ang patuloy na pagsubaybay sa isang glucometer ay kinakailangan.
Mga kaugnay na video
Ang listahan ng mga pagkaing hindi maaaring kainin ng mga diabetes sa video:
Ang mas maaga posible upang matukoy ang pagkakaroon ng type 2 diabetes, mas epektibo ang kumplikado ng mga pamamaraan na naglalayong gawing normal ang asukal. Posible ring mabawi, ngunit para dito, ang mga pasyente ay kailangang gumawa ng bawat pagsisikap, kabilang ang diyeta at ehersisyo.
