Karamihan sa mga tao ay tinatrato ang mga sweets na may masidhing pag-ibig. Ang pakiramdam na ito ay madalas na nagbibigay ng mga bunga nito - isang pagtaas ng asukal sa dugo. Alam ng lahat kung ano ang glucose at kung ano ang papel nito sa katawan. Pati na rin ang sakit, na nabuo ng matatag na labis na asukal.
Gayunpaman, ang isang kumpletong pagtanggi sa lahat ng mga produkto na naglalaman ng glucose ay hindi hahantong sa anumang mabuti. Ang mga karbohidrat ay gumaganap ng papel ng gasolina para sa bawat isa sa atin at ang mapagpasyang pagtanggi sa mga ito ay magiging isang malaking pagkapagod. Ang sakit ng ulo, mga problema sa nerbiyos, migraine, isang pakiramdam ng hindi mabata na gutom ay mga kasama na pamilyar sa lahat ng mga mahilig sa mga gutom na diet. Lumilitaw ang mga ito kapag nagpasya ang isang tao na biglang tumigil sa "kumain ng masama."
Ngunit ano ang dapat gawin kung ang asukal sa dugo ay umabot sa 6-6.5 yunit o higit pa? Ano ang dapat na pamantayan at kung paano makamit ang mga ito, at hindi hayaang mangibabaw ang nakakasakit na sakit?
Ano ang kahulugan ng "normal na asukal"?
Matagal nang inaprubahan ng modernong gamot ang mga tagapagpahiwatig ng isang tunay na normal na antas ng glucose. Gusto lang sabihin na ang minimum na mga paglihis ay normal din. Malaki ang nakasalalay sa mood kung saan ang pasyente ay dumating sa pagsusuri, kung paano napunta ang nakaraang araw, kung ano ang kinakain niya at kung ano ang inumin ng pasyente.
- Para sa isang average na tao, sa isang average na edad (mula sa halos 15 taon hanggang sa isang mas matandang edad) at isang pamantayang pangangatawan, ang pamantayan ay mula sa 3.3 hanggang 5.8 na yunit.
- Para sa mga matatanda - hanggang sa 6.2.
- Ang mga buntis na kababaihan, na ang katawan ay nakakaranas ng doble at minsan triple load, ay may rate ng asukal sa dugo hanggang sa 6.4 mmol / L.
- Para sa mga bagong silang, ang tagapagpahiwatig na ito ay bahagyang mas mababa - mula sa 2.5 hanggang 4.4. Para sa mas matatandang mga bata - hanggang sa 5.2.
- Para sa mga napakataba na tao, kadalasan ang pamantayan ay hindi masyadong magkakaiba - hanggang sa 6.1. Gayunpaman, madalas na ang labis na timbang sa mga tao ay mayroon nang mga problema sa asukal, at ang bawat kaso ay dapat isaalang-alang nang isa-isa.
Depende sa uri ng pagsusuri, ang pamantayan para sa mga ordinaryong tao ay maaaring mag-iba mula sa 3.1 hanggang 6.1 mmol bawat litro. Halimbawa, hindi ka dapat umasa sa isang beses na pagsukat na may isang glucometer. Lalo na ginugol sa kalagitnaan ng araw. Pagkatapos ng lahat, hindi ito ginagamit para sa diagnosis ng diyabetes, ang glucometer ay nagsisilbi lamang para sa regular na pagsubaybay sa mga sukat ng asukal sa mga pasyente.
May mga sintomas ba ang diyabetis?
Ang diabetes mellitus ay isa sa mga pinaka-lihim na sakit. Sa 80% ng mga kaso, ang sakit ay nangyari nang hindi napapansin na ang pasyente ay hindi nalaman ang tungkol dito hanggang sa ito ay naging napakasama.
Samakatuwid, kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng diabetes, mas mahusay na i-play ito ng ligtas at magbigay ng dugo para sa pagsusuri:
- Ang labis na pagpapawis, matinding pagkauhaw;
- Ang mga tip ng isa o maraming mga daliri ay pansamantalang manhid;
- Kailangan mong bumangon hangga't kailangan mo kahit sa gabi;
- Nabawasan ang kakulangan, patuloy kong nais na matulog.
Kapag lumitaw ang mga palatandaang ito, dapat mong suriin ang iyong sarili at kumuha ng isang pagsubok sa asukal sa anumang bayad o libreng ospital sa lungsod. Mayroong maraming mga paraan upang pag-aralan ang antas ng glucose sa katawan.
Paano natapos ang mga pagsubok sa asukal?
Para sa tumpak na diagnosis, ang isang random na pagsukat ay hindi angkop, pagbisita sa isang kaibigan na ginagamit ang isang glucometer. Karaniwang ginagamit ang Venous blood, na kinuha mula sa pasyente sa umagang umaga sa isang walang laman na tiyan. Bago ang pamamaraan, hindi inirerekumenda na sumandal sa matamis, ngunit hindi rin kinakailangan na ganap na alisin ito.
Kung mayroong isang hinala sa diyabetis o may mga kamag-anak na may sakit na ito sa kasaysayan ng pasyente, iminungkahi na gumawa ng isang pagsubok sa tolerance ng glucose. Kung hindi, maaari itong tawaging glucose test na may isang load o isang "sugar curve".
Ito ay isinasagawa gamit ang isang triple sampling dugo:
- Una, ang dugo ay kinuha sa maagang umaga sa isang walang laman na tiyan. Naghihintay ang doktor ng resulta, at kung malapit ito sa normal, nagpapatuloy sila sa pangalawang yugto.
- Ang 75 g ng glucose ay natunaw sa isang baso ng tubig at inaalok na uminom ito sa pasyente. Hindi ang pinaka-kaaya-aya na inumin, ngunit kinakailangan para sa isang tumpak na diagnosis. Ang pangalawang oras sampling dugo ay isinasagawa 10 minuto pagkatapos uminom ng glucose.
- Ang pangatlong beses na kailangan mong mag-abuloy ng dugo isang oras pagkatapos ng pangalawa.
Ang magiging resulta ay posible na mag-diagnose at maiwasan ang diabetes sa usbong. Kung ang pagsusuri ay hindi lalampas sa 7.8, kung gayon hindi ito nalalapat sa diyabetis. Kung lumihis ka sa 11 mga yunit, dapat mong simulan ang tunog ng alarma, dahil may posibilidad na ang diyabetis ay nasa pag-unlad. Sa kasong ito, dapat mong bigyang pansin ang iyong diyeta, limitahan ang pagkonsumo ng junk food at gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin.
Anong mga kaganapan ang maaaring magdulot ng pagtaas ng asukal sa 6.5?
Ang komposisyon ng dugo ay hindi pare-pareho. Ang dugo ay isa sa mga unang "makilala" at tumugon sa mga sakit, mahinang kalusugan, stress. Ang mga antas ng glucose sa dugo ay paikot. Ito ay isang sangkap na maaaring magbago kahit na sa araw, nang walang maliwanag na dahilan. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na upang madagdagan ang asukal sa isang hindi gaanong kahalagahan - 6-6.5, ang isang maliit na pagbabago sa estado ng katawan ay sapat, pati na rin ang isang seryoso.
Ang mga sumusunod ay maaaring makaapekto sa mga antas ng glucose;
- Ang stress, nerbiyos, pagkabalisa;
- Ang mga positibong emosyon na labis na "sa gilid";
- Ang pakiramdam ng sakit, pati na rin ang sakit na sorpresa;
- Pagbubuntis
- Ang mga pinsala sa ibang kalikasan;
- Mga karamdaman sa paggana ng atay at bato, pati na rin ang ihi tract;
- Epilepsy, epileptic seizure;
- Pag-atake sa puso, stroke.
Ang pagbubukod ng sanhi ng "pagkasira" ng katawan, ang pasyente ay madalas na naghihintay sa pag-aalis ng mga problema sa asukal sa dugo. Kung patuloy itong tumataas, dapat kang maging mas maingat sa iyong pamumuhay.
Paano kung magsimulang tumaas ang asukal?
Kapag nagpapakilala ng mga paglihis, una sa lahat, ang bawat tao ay nais na malaman kung ano ang gagawin. Kung ang asukal sa dugo ay 6.5 yunit o higit pa, ang mga pagsasaayos ng nutrisyon at pang-araw-araw na paglalakad ay madalas na tumutulong, hindi bababa sa kalahating oras. Ipinakikita ng kasanayan na para sa karamihan ng mga taong may diyabetis, ang pagkawala ng 4-5% lamang ng timbang ng katawan (karaniwang 3-5 kilo) ay nakakatulong na mabawasan ang posibilidad na mapaunlad ang sakit na ito.
Para sa mga nagsisimula, maaari mo lamang limitahan ang pagkonsumo ng mga Matamis. Tinatanggal lamang ang lahat ng harina "para sa tsaa", mapapansin mo kung paano nagsisimula nang mawala ang igsi ng paghinga. Ang pagpapalit ng elevator ng isang lakad sa hagdan, nakikita ng lahat kung gaano pa siya matibay, at ang mga kinamumuhian na panig ay nawala kasama ang mga problema na may mataas na asukal.
Kung ang asukal ay lumalaki, mas mahusay na makakuha ng isang glucometer. Ang mga regular na pagsukat sa parehong oras (mas mabuti sa umaga at sa isang walang laman na tiyan) ay magbibigay ng isang pangkalahatang larawan ng cyclicity ng glucose.
Wastong nutrisyon na may mataas na asukal
Ang pagkain na may mataas na asukal ay nangangahulugang pagbabawas ng paggamit ng mabilis na karbohidrat (ito ay glucose lamang). Maipapayo na palitan ang karamihan sa mga ito ng fructose o iba pang mga kumplikadong karbohidrat. Masusuka nila ang mas mahaba, na nagbibigay ng nutrisyon sa katawan, binabawasan ang posibilidad ng mga deposito ng taba.
Ang mga produktong hindi nakakaapekto sa asukal sa dugo ay kinabibilangan ng:
- Mga likas na gulay, karamihan sa mga prutas mula sa bukid;
- Mga keso (hal. Tofu o cottage cheese);
- Seafood, isda;
- Fructose sweets;
- Mga gulay, kabute.
Isang tinatayang diyeta para sa pagbaba ng glucose sa dugo
- Almusal. Oatmeal sa gatas na may isang kutsarita ng natural na honey. Pinakuluang itlog (malambot na pinakuluang). Hiwa ng buong tinapay na butil at mantikilya. Rosehip tsaa.
- Ang pangalawang agahan. Raw o inihaw na mansanas.
- Tanghalian Sabaw na may mga karne ng manok at bigas. Sa pangalawa, sinigang ng bakwit na may nilagang atay na may mga gulay. Tinapay - opsyonal, mas mahusay mula sa madilim na grado ng harina. Ang chrisory na may fructose sweetness.
- Meryenda. Ang yogurt nang walang mga additives, mas mahusay na handa sa bahay o isang baso ng kefir na may cracker.
- Hapunan Ulitin ang sopas. Herbal o rosehip tea.
- Bago matulog. Isang baso ng kefir o isang bahagi ng natural na yogurt.
Ang pangunahing patakaran ay ang pagkapira-piraso ng nutrisyon at maliit na bahagi. Tulad ng nakikita mula sa menu ng sample, ang diyeta na may mataas na asukal ay hindi mahigpit, anupaman, kahit na ang pinaka mahina na nais na tao ay makatiis dito.
Konklusyon
Sa kaunting pagtaas ng asukal, ang isang mahusay na epekto ay nagbibigay ng isang maliit ngunit regular na pagbabago sa diyeta at pisikal na aktibidad. Sa konklusyon, nais kong mag-alok sa iyo upang manood ng isang maikling video na detalyado ang paglaban sa pagkagumon ng asukal at ang estado ng prediabetes
