Ang timbang ng katawan sa type 2 diabetes ay madalas na sobra sa timbang. Ito ay isa sa mga pangunahing problema ng mga nagdurusa sa sakit na ito. Ang tanong kung paano makakuha ng timbang na may type 2 diabetes ay madalas na bumangon. Ngunit nagpapasya siya. Gayunpaman, mangangailangan ito ng maraming pagsisikap.
Mga sanhi ng pagbaba ng timbang sa type 2 diabetes
Kung ang pasyente ay nagreklamo ng biglaang pagbaba ng timbang sa isang maikling panahon, ang unang bagay na maaaring pinaghihinalaan ng doktor ay ang pagbuo ng isang malignant neoplasm. Ngunit sa type 2 diabetes, iba ang mga sanhi.
- Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay isa sa mga sintomas ng pagbuo ng diabetes;
- Mga magkakasamang karamdaman sa endocrine.
Dahil sa mga gawi sa pagdiyeta ng mga pasyente na may diyabetis, hindi magiging madali ang pagkakaroon ng timbang. Ngunit hindi imposible.
Ang katawan ng bawat tao ay indibidwal. Maaari itong tumugon nang iba sa hindi sapat na produksiyon ng insulin. Posible ang isang sitwasyon kung saan nagsisimula ang immune system na hadlangan ang proseso ng pag-convert ng glucose sa enerhiya. Ito (glucose) ay nagiging hindi sapat para sa buong gawain ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan.
Samakatuwid, ang immune system (kasama ang pakikilahok ng utak) ay nagpapasya na makakuha ng enerhiya sa pamamagitan ng pagproseso ng mga cell cells. Ang stock na ito ay palaging nasa stock at ginagamit sa mga emergency na sitwasyon. Sa kasong ito, ang isang tao ay nagsisimula na patuloy na mawalan ng timbang sa isang medyo maikling tagal ng panahon.
Ang panganib ng mabilis na pagbaba ng timbang
Ang mabilis na pagbaba ng timbang ng katawan ay hindi lamang mabuti, ngunit nakakapinsala sa lahat, nang walang pagbubukod, mga organo at sistema. Ang sitwasyong ito ay palaging may negatibong kahihinatnan sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng pag-ubos ng reserbang supply ng adipose tissue, nagsisimula ang katawan upang magsunog ng mga cell ng kalamnan, na maaaring humantong sa pagbuo ng dystrophy. Samakatuwid, napakahalaga na malaman kung paano makakuha ng timbang sa diyabetis.
Mayroong maraming mga mas malungkot na mga kahihinatnan ng matagal na pagbaba ng timbang:
- Ang pag-unlad ng ketoacidosis, na ipinahayag sa paglabag sa metabolismo ng karbohidrat;
- Posibleng pagkapagod;
- Bahagyang pagkawala ng aktibidad ng motor.
Lubhang nakakasama sa labis na pinsala sa mga kabataan, bata at kabataan. Ang isang bumubuo ng katawan ay nangangailangan ng enerhiya at wastong nutrisyon ng mga cell. Ano ang mahirap gawin sa simula ng pagkapagod. Maaari itong maging sanhi ng mga kaguluhan sa paggana ng mga organo at mga sistema ng katawan.
Ang biglang pagbaba ng timbang ay puno ng negatibong pagbabago sa hitsura.
Kung walang isang layer ng subcutaneous ng taba, ang balat ay nagsisimula na mawala ang pagkalastiko nito, nagsisimula sa sag at sag. Lalo na nakakatakot ang sitwasyong ito para sa mga kababaihan. Marami sa kanila ang nagsisimula mag-alala nang labis tungkol sa unti-unting pagkawala ng kanilang dating pagiging kaakit-akit.
Sa gitna ng mga emosyong ito, maaaring lumala ang pagkalungkot. Ang lahat ng ito ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay.
Ang mga taong nakaranas ng gayong problema ay sinusubukan upang mahanap ang sagot sa tanong: kung paano makakuha ng timbang sa diyabetis. Mayroong maraming mga rekomendasyon. Ang bawat isa ay dapat na tratuhin nang maingat hangga't maaari at maiugnay sa sarili, tiyak na sitwasyon.
Pagbabago sa diyeta
Ang unang bagay na kailangan mong gawin upang simulan ang proseso ng pagkakaroon ng timbang ng katawan ay baguhin ang iyong diyeta. Mayroong maraming mga rekomendasyon ng mga endocrinologist, na obserbahan kung saan maaari mong unti-unting gawing normal ang iyong pisikal na kondisyon.
Hakbang 1. Pagpili ng tamang mga produkto
Ang pangunahing panuntunan para sa mga nais makakuha ng timbang na may type 2 diabetes ay upang bigyan ang kagustuhan sa mga produkto na may isang mababang glycemic index. Ito ay isang maliit na listahan, ngunit kasama dito ang lahat na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga sumusunod na produkto ay kapaki-pakinabang:
- Lahat ng buong butil, maliban sa bigas;
- Ang lahat ng mga legumes, lalo na ang lima beans at black beans;
- Lahat ng mga tanyag na gulay: mga kamatis, pipino, labanos, matamis na sili;
- Ang mga sariwang halamang gamot, mga salad ay ginustong;
- Asparagus
- Ang maasim na berdeng mansanas (kinakailangang may isang alisan ng balat, dahil ang isang makabuluhang halaga ng ursolic acid ay matatagpuan sa loob nito, na tumutulong sa paggawa ng insulin);
- Mga prutas at pinatuyong mga aprikot;
- Sinta
Mula sa mga produktong ferment milk, non-fat yogurts at ang parehong gatas ay kapaki-pakinabang para sa pagkakaroon ng timbang. Ang mga pagkaing may mataas na nutrisyon at mga halaga ng enerhiya ay dapat ding naroroon sa diyeta. Ito ay tinapay mula sa magaspang na harina, pinakuluang at steamed na karne, sinigang ng gatas.
Hakbang 2. Baguhin ang paggamit ng pagkain
Ang mga hindi alam kung paano makakuha ng timbang na may type 1 o type 2 diabetes ay dapat tandaan ang isang mahalagang tuntunin na makakatulong upang makayanan ang problema: kumain ng madalas, ngunit unti-unti. Ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay dapat nahahati sa 6-8 na pagkain. Ngunit dapat lamang silang kumain, at hindi meryenda kahit saan, halimbawa, isang mansanas o isang sandwich.
Hakbang 3. Paliitin ang paggamit ng likido bago kumain
Ang pag-inom bago kumain ay lubos na hindi kanais-nais. Una, mabawasan nito ang iyong gana sa pagkain. At pangalawa, negatibong nakakaapekto sa proseso ng pagtunaw ng pagkain. Kung walang paraan upang baguhin ang ugali ng pag-inom bago kumain o sa panahon ng pagkain, kailangan mong baguhin ang kanilang mga inumin.
Dapat silang maging masustansya at kapaki-pakinabang hangga't maaari.
Hakbang 4. Pagpili ng tamang pagkain ng meryenda
Para sa type 1 o type 2 na diyabetis, ang mga low-fat cheeses, isang maliit na halaga ng mantikilya bawat araw, mababang-fat fat na keso, kulay-gatas ay kapaki-pakinabang. Maaari mong gawin ang iyong sarili sandwich o canape. Mula sa meryenda, chips at iba pang pagkain ng kaduda-dudang utility, kailangan mong tumanggi. Maaari kang kumain ng Matamis, na kasama ang fructose.
