Ang isang diagnosis ng diyabetis ay maaaring tunog tulad ng isang bolt mula sa asul.
Ang nakarinig nito ay kakailanganin ang pagmamahal at suporta ng mga mahal sa buhay. Ang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan ng pasyente ay nagsisimulang magtanong: ano at paano gawin? At paano hindi tayo magiging hostage ng sakit ng isang mahal sa buhay?
Magsimula sa edukasyon
Ang anumang pagsusuri ay nangangailangan ng programang pang-edukasyon. Ang iyong una at pinakamahusay na hakbang patungo sa pagiging isang kaalyado ng isang mahal sa sakit laban sa sakit ay alamin hangga't maaari tungkol sa sakit.
Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang mga hilig na nakapalibot sa diyabetis ay hindi makatarungan na napalaki, para sa iba, ang diagnosis na ito, sa kabaligtaran, ay parang isang parusang kamatayan. Kung gaano ang mga bagay, makakatulong ang mga katotohanan. Ang sikolohiya ng tao ay tulad na malamang na pinagkakatiwalaan namin ang opinyon ng mga kakilala kaysa sa sinuman, samakatuwid, kung pagkatapos makipag-usap sa doktor ang pasyente ay nakakarinig ng kumpirmasyon ng impormasyon na natanggap mula sa iyo, tatanggapin niya ito bilang totoo. At ang katotohanan ay maaari kang mabuhay nang may diyabetes sa mahabang panahon at walang labis na sakit, kontrolin ang sakit sa oras - ang mga doktor ay hindi gulong na ulitin.
Maaari kang pumunta sa appointment ng endocrinologist sa isang taong sinusuportahan mo at alamin mula sa kanya kung saan makakakuha siya ng mas maraming impormasyon tungkol sa diabetes, na mga libro at website na mapagkakatiwalaan mo, kung mayroong mga asosasyon na sumusuporta sa mga diyabetis, mga komunidad ng parehong mga pasyente.
Ang pangunahing payo sa simula pa lamang ay huminga ng malalim at mapagtanto na ang simula ay ang pinakamasamang sandali. Pagkatapos ang lahat ng ito ay magiging isang kalakaran lamang, matututo kang makaya, tulad ng milyon-milyong iba pang mga tao.
Bigyan ang iyong sarili ng oras
Ang proseso ng "pag-alam" ang sakit at ang mga pagbabago sa buhay na kakailanganin nito ay dapat na phased. Kung hindi man, pupunan nito ang buong buhay ng pasyente at ang kanyang mga mahal sa buhay. Ang sikolohikal na Amerikano na si Jesse Grootman, na na-diagnose ng cancer 5 (!) Times, ay nagsulat ng libro na "After the Shock: Ano ang dapat gawin kung ikaw o isang taong mahal mo ay nakarinig ng isang nakalulungkot na diagnosis." Sa loob nito, inirerekumenda niya na bigyan ang parehong sarili at ang oras ng pasyente upang matunaw ang mga bagong pangyayari. "Sa una, ang mga tao ay nahuhulog sa isang estado ng pagkabigla, tila sa kanila na nagbukas ang lupa sa ilalim nila. Ngunit habang natututo sila nang higit pa kung paano lumipas ang oras at umaangkop sila, gumawa ng mga mahahalagang desisyon, pumasa ang sensasyong ito," sulat ng doktor.
Kaya huwag magmadali sa iyong sarili o sa taong may sakit na lumipat mula sa karanasan sa pagtanggap. Sa halip na kumbinsihin siya: "Bukas ang lahat ay magkakaiba", sabihin: "Oo, nakakatakot ito. Ano ang pinaka pinaguusapan mo?" Kilalanin niya ang lahat at nais kumilos.
Himukin ang tulong sa sarili ngunit huwag abusuhin ang kontrol
Ang linya sa pagitan ng pagnanais na matiyak na ang isang mahal sa buhay ay may kontrol sa lahat, at ang pagnanais na kontrolin ang lahat sa kanyang sarili, ay napaka manipis.
Ang mga kamag-anak at kaibigan ay talagang nais na tulungan ang pasyente, ngunit ang pag-aalala na ito ay madalas na nagiging sanhi ng negatibong reaksyon. Huwag mo siyang pasensya sa palagiang pagsubaybay, sumang-ayon ka lang sa magagawa niya sa sarili at kung saan kinakailangan ang iyong tulong.
Siyempre, sa kaso ng mga bata, ang pansin ay hindi ma-dispensa ng mga may sapat na gulang, ngunit kinakailangan upang matukoy kung ano ang kanilang magagawa. Bigyan sila ng mga tagubilin na may kaugnayan sa kontrol ng sakit, nang paisa-isa, at tiyaking maghintay ng ilang sandali para malaman nila kung paano matagumpay na makumpleto ang mga ito. Maging handa ka ring "isipin" ang bahagi ng mga tagubiling ito at sakupin kung nakikita mo na ang bata ay hindi nakakaya. Kahit na ang mga kabataan ay pana-panahong nangangailangan ng kontrol at tulong ng magulang.
Baguhin ang buhay nang magkasama
Ang isang diagnosis ng diabetes ay kinakailangang mangangailangan ng pagbabago sa iyong dating pamumuhay. Kung ang pasyente ay dumadaan sa yugtong ito, siya ay nalulungkot, kaya't sa sandaling ito ay talagang kailangan niya ang suporta ng mapagmahal na tao. Magsimula, halimbawa, maglaro ng sports nang sama-sama o naghahanap ng mga recipe sa diyabetis, at pagkatapos ay lutuin at kumain nang magkasama.
Mayroong bonus para sa lahat: karamihan sa mga pagbabago sa pang-araw-araw na gawain na kailangan ng mga diabetes ay makikinabang kahit na ang mga malusog na tao.
Magtakda ng maliliit na mga layunin na makakamit
Ang pinakamadaling paraan upang makagawa ng mga radikal na pagbabago sa iyong buhay ay ang paglipat patungo sa kanila sa mga maliliit na hakbang. Ang mga maliliit na bagay, tulad ng paglalakad pagkatapos ng hapunan, ay makakatulong sa gawing normal ang mga antas ng glucose sa dugo at pangkalahatang kagalingan sa diyabetes. Bilang karagdagan, ang mga maliit na unti-unting pagbabago ay nagbibigay-daan sa napapanahong pagtatasa ng mga resulta at gumawa ng mga kinakailangang pagsasaayos. Pinasisigla nito ang mga pasyente at binibigyan sila ng kontrol ng sitwasyon.
Wastong tulong
Mag-alok ng tulong lamang kung ikaw ay tunay na handa na ibigay ito. Ang pag-record tulad ng "hayaan mo akong gumawa ng kahit ano para sa iyo" ay masyadong pangkalahatan at, bilang isang panuntunan, ang karamihan sa mga tao ay hindi tutugon sa naturang panukala na may isang tunay na kahilingan. Kaya mag-alok na gumawa ng isang bagay na tiyak at maging handa para sa kung ano ang talagang kailangan. Napakahirap na humingi ng tulong, mas mahirap na makakuha ng pagtanggi. Maaari kang kumuha ng isang mahal sa doktor? Alok ito, at kahit na hindi kinakailangan, lubos siyang magpapasalamat sa iyo.
Kumuha ng suporta sa espesyalista
Kung sumang-ayon ang taong pinapahalagahan mo, samahan siya upang makatingin sa isang doktor o dumalo sa isang paaralan sa diyabetis. Makinig sa parehong mga manggagawang medikal at mga pasyente, lalo na ang isa kung saan ka napunta, magtanong sa iyong sarili, pagkatapos maaari mong alagaan ang iyong minamahal sa pinakamahusay na paraan.
Hindi mahuhulaan ng doktor ang kanyang sarili kung ang pasyente ay nahihirapan sa pag-inom ng gamot o pagsunod sa isang diyeta, at ang mga pasyente ay nahihiya o natatakot na aminin ito. Sa kasong ito, magiging kapaki-pakinabang kung magtanong ka sa isang nakakagambalang tanong.
Alagaan mo ang iyong sarili
Ang pinakamahusay na paraan upang alagaan ang isang tao ay hindi kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Ang pasyente ay hindi lamang ang nakakaranas ng stress mula sa kanyang sakit, ang mga sumusuporta sa kanya ay nakakaranas din ito, at mahalagang aminin ito sa iyong sarili sa oras. Subukang maghanap ng isang pangkat para sa mga kamag-anak o kaibigan ng mga pasyente, makipagkita sa ibang mga magulang ng mga may sakit na bata kung ang iyong anak ay may diyabetis. Ang pakikipag-ugnay at pagbabahagi ng iyong mga damdamin sa mga dumadaan sa parehong mga pagsubok ay makakatulong sa maraming. Maaari kang yakapin at suportahan ang bawat isa, nagkakahalaga ito ng maraming.
