Ang tanong na ito ay regular na tinatanong ng mga pasyente sa isang appointment sa isang endocrinologist. Sa katunayan, ang pagkapagod ay isang madalas na kasama ng diyabetis, dahil ito ay ang resulta ng jumps sa antas ng asukal sa dugo at iba pang mga komplikasyon ng "sakit sa asukal".
Dapat mong maunawaan na ang ordinaryong pagkapagod ay nawawala pagkatapos ng pahinga, habang ang talamak na pagkapagod ay hindi. Ayon sa American Diabetes Association, ang 61% ng mga taong may bagong diagnosis ng type 2 diabetes ay may mga reklamo ng talamak na pagkapagod. Subukan nating maunawaan ang mga sanhi ng kondisyong ito at alamin kung ano ang magagawa mo sa iyong sarili, at kung ano ang nangangailangan ng isang ipinag-uutos na pagbisita sa isang doktor.
Bakit tayo napapagod dahil sa diyabetis
Ang mga sanhi na nagdudulot ng talamak na pagkapagod ay marami:
- Tumalon sa glucose sa dugo;
- Iba pang mga sintomas ng diabetes;
- Mga komplikasyon ng diabetes
- Mga problemang sikolohikal at emosyonal na nauugnay sa diyabetis;
- Ang sobrang timbang.
Pag-usapan natin nang higit pa ang bawat isa sa mga dahilan.
Nag-spike ang asukal sa dugo
Ang diyabetis ay nakakaapekto kung paano kinokontrol at ginagamit ng katawan ang asukal. Kapag kumakain tayo, binabawasan ng katawan ang pagkain sa mga simpleng asukal. Sa diyabetis, ang mga asukal na ito ay nag-iipon sa dugo sa halip na pumasok sa mga selula na nangangailangan ng asukal upang makagawa ng enerhiya.
Kung ang mga cell ng katawan ay hindi tumatanggap ng asukal, ito ay ipinahayag, inter alia, sa isang pakiramdam ng pagkapagod at kahinaan. Ang mga gamot para sa diabetes, tulad ng insulin at metformin, ay tumutulong sa asukal na ito na makapasok sa mga selula at maiiwasan ito na makaipon sa dugo.
Ang isang posibleng epekto ng mga gamot sa diyabetis ay maaaring may mababang asukal, i.e. hypoglycemia. At siya naman, ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng pagkapagod, lalo na sa mga taong hindi maganda ang pagpapababa ng asukal sa dugo. Ang pagkapagod na ito ay maaaring manatiling mahaba matapos ang yugto ng glycemia.
Iba pang mga sintomas ng diabetes
Ang iba pang mga pagpapakita ng "sakit sa asukal" ay nakakagawa din sa isang tao na palagiang pagod. Kabilang dito ang:
- Mabilis na pag-ihi;
- Nakakapagod na uhaw at tuyong bibig;
- Patuloy na gutom;
- Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang;
- Malabo na paningin.
Sa pamamagitan ng kanilang sarili, hindi sila nagdaragdag ng pagkapagod, ngunit nagdaragdag ng pangkalahatang pagkamalas. At ito ay tiyak na ang sikolohikal at pisikal na pagod sa isang tao. Gayundin, ang mga sintomas na ito ay nakakagambala sa pagtulog, na nagiging sanhi sa iyo na gumising nang maraming beses sa isang gabi, pagkatapos ay pumunta sa banyo o uminom ng tubig. Ang isang nabalisa na pagtulog ay unti-unting lumiliko sa hindi pagkakatulog at nagdaragdag lamang ng pagkapagod.
Mga komplikasyon sa diabetes
Ang mga komplikasyon na ito ay karaniwang bubuo kapag ang asukal sa dugo ay nananatiling nakataas sa loob ng mahabang panahon. Ano ang dapat mong pansinin:
- Ang mga problema sa bato, kabilang ang pagkabigo sa bato;
- Mga madalas na impeksyon;
- Sakit sa puso
- Ang pinsala sa nerbiyos (neuropathy).
Ang parehong mga komplikasyon na ito at ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga ito ay maaaring dagdagan ang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod.
Kalusugan ng kaisipan at emosyonal
Ang pamumuhay na may diyabetis ay lubos na nakakaapekto sa kalusugan ng sikolohikal na tao. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2016, ang pagkalumbay sa mga taong may diyabetis ay bubuo ng 2-3 beses nang mas madalas kaysa sa iba. Ang depression ay ginagawang mahirap ang control ng asukal, pinalala ang pagtulog, at sinamahan ng matinding pagkapagod.
Bilang karagdagan sa pagkalungkot, ang mga taong may diyabetis ay pamilyar sa pagkabalisa tungkol sa kanilang kalusugan. At ang patuloy na pagkabalisa ay magkatulad sa mga negatibong epekto nito sa katawan na may depresyon.
Ang sobrang timbang
Maraming mga tao na may type 2 diabetes ay may labis na pounds o kahit na labis na labis na katabaan na ginagawang mas alerto ang kanilang mga host. Ano ang nag-uugnay sa labis na timbang at pagkapagod:
- Mga pagkakamali sa pamumuhay na humahantong sa pagtaas ng timbang, halimbawa, kakulangan ng aktibong paggalaw o hindi malusog na diyeta;
- Upang ilipat ang isang buong mabibigat na katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya;
- Ang mga karamdaman sa pagtulog dahil sa mga komplikasyon na nauugnay sa labis na katabaan, tulad ng pagtulog ng apoy (pag-aresto sa paghinga sa isang panaginip).
Paano haharapin ang talamak na pagkapagod sa diyabetis
Mayroong isang bilang ng mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa paglaban sa parehong diyabetis at pagkapagod:
- Pagkamit ng isang malusog na timbang (makakuha o mawala ang mga kilo, depende sa sitwasyon);
- Regular na ehersisyo;
- Malusog na pagkain;
- Pagsuporta sa malusog na kalinisan sa pagtulog, kabilang ang nakagawian, sapat na pagtulog (7-9 na oras) at pagpapahinga bago ang pahinga sa isang gabi;
- Pamamahala ng emosyon at pagbabawas ng stress;
- Suporta para sa mga kaibigan at pamilya.
Ang isang napaka-epektibong hakbang sa paglaban sa talamak na pagkapagod ay magiging isang mabuting bayad para sa diyabetis:
- Patuloy na pagsubaybay sa mga antas ng glucose ng dugo;
- Ang pagsunod sa isang diyeta na pinipigilan ang mga karbohidrat at simpleng mga asukal;
- Ang pagkuha ng lahat ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor;
- Napapanahong paggamot ng lahat ng mga naaayon na sakit - cardiological, renal, depression at iba pa.
Iba pang mga posibleng sanhi ng pagkapagod
May mga kadahilanan, at hindi direktang nauugnay sa diyabetes, halimbawa:
- Malubhang sakit;
- Ang stress na hindi nauugnay sa diyabetis;
- Anemia
- Ang artritis o iba pang mga talamak na sakit na nauugnay sa pamamaga;
- Kawalan ng timbang sa hormonal;
- Ang apnea sa pagtulog;
- Mga epekto ng gamot.
Kailan makita ang isang doktor
Sa diyabetis, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa isang regular na batayan upang masubaybayan at pamahalaan ang pag-unlad ng sakit. Kung ang pagkapagod una ay lumilitaw o lumalala, bisitahin ang iyong doktor upang tiyakin na ang inireseta na therapy ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga epekto at wala kang mga komplikasyon ng diabetes. Kung ang pagkapagod ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng lagnat, panginginig, o iba pang malas, maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng impeksyon sa katawan, na nangangahulugang dapat makita ang isang doktor!
Konklusyon
Ang talamak na pagkapagod ay lubos na nakapagpubuti sa buhay, ngunit ang sitwasyon ay maaaring makabuluhang mapabuti kung pinananatili mo ang antas ng asukal sa saklaw ng target at baguhin ang pamumuhay ayon sa mga rekomendasyon sa itaas.
