Ang diabetes mellitus ay isang sakit na talamak na bunga ng pagganap na kakulangan ng mga islang Lagrange sa pancreas, ang gawain kung saan ay ang synthesis ng insulin o ang paglitaw ng insensitivity ng mga cell ng peripheral tissue sa mga epekto ng hormon sa kanila. Ang pinaka madaling kapitan sa pag-unlad ng sakit ay mga kababaihan.
Ang sitwasyong ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kababaihan, dahil sa kanilang pisyolohiya, mas madaling kapitan ng buo. Ang pagiging sobra sa timbang ay isa sa mga sanhi ng diabetes. Ang malawak na pagkalat ng sakit ay nangangailangan ng mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang paglitaw ng sakit.
Ang pag-iwas sa diyabetis sa mga kababaihan ay dapat magsama ng mga hakbang na naglalayong gawing normal ang bigat ng katawan, pag-normalize ang balanse ng hormonal ng katawan at pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan.
Ang diyabetis sa katawan ng isang babae ay bubuo sa dalawang klase:
- insulin-depend type na 1 diabetes mellitus;
- di-insulin-depend type 2 diabetes mellitus.
Mga paraan upang maiwasan ang diyabetis
Ang pag-iwas sa sakit ay maaaring magsama ng paggamit ng mga gamot, palakasan, pamamaraan ng physiotherapeutic at tradisyunal na pamamaraan ng gamot.
Ang pag-iwas sa diyabetis sa mga kababaihan ay depende sa uri ng sakit na napansin sa katawan.
Ang pangunahing katulong para sa pag-iwas sa diyabetis ay ang pagsunod sa isang maayos na pamumuhay, na dapat isama ang mga sumusunod na aspeto:
- Gumamit ng balanseng at balanseng pagkain. Ang diyeta ay dapat magkaroon ng mas kaunting kimika at maraming mga prutas, gulay at halaman. Kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga inuming tsokolate at alkohol. Mas mainam na kumain ayon sa fractional na pamamaraan, na naghahati sa paggamit ng pang-araw-araw na dami ng pagkain sa pamamagitan ng 5-6 beses.
- Ang pag-render ng katamtamang pisikal na bigay sa katawan. Ang araw-araw na paglalakad sa layo na 3 km ay may positibong epekto sa paggana ng pancreas at ang cardiovascular system. Ang paglalakad ay may nakapupukaw na epekto sa buong katawan.
- Kung maaari, dapat protektado ang katawan mula sa iba't ibang mga stress. Inirerekomenda na iwasan ang mga negatibong emosyon hangga't maaari.
- Ang patuloy na pagsubaybay sa antas ng asukal sa dugo. Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang tolerance ng glucose.
Ang mga pamamaraang ito ng pag-iwas ay mahusay para sa isang malusog na tao, ngunit kung ang isang tao ay may isang likas na anyo ng diyabetis, hindi sila angkop.
Sa ganitong mga kaso, ginagamit ang mga gamot upang maiwasan ang sakit.
Pag-iwas sa una at pangalawang uri ng diabetes
Hindi maiiwasan ang type 1 diabetes. Imposibleng maiwasan ang pagbuo ng ganitong uri ng sakit kahit na ang mga dalubhasang gamot ay ginagamit upang maiwasan ang diabetes.
Ang sanhi ng sitwasyong ito ay ang pagmamana ng isang tao na may karamdaman. Dapat alalahanin na ang type 1 diabetes ay minana.
Upang mabawasan ang epekto sa katawan ng diyabetes, ang kaligtasan sa sakit ay dapat palakasin at isang iba't ibang mga nakakahawang sakit na dapat iwasan.
Ang pag-unlad ng type 2 diabetes sa katawan ay maaaring ma-trigger ng pagbubuntis, kung saan nangyari ang mga pagsabog ng hormonal. Gayunpaman, sa proseso ng pagbubuntis, ang mga pagbuga ng hormonal na humahantong sa kapansanan sa pagpapaubaya ng glucose ay nangyayari nang bihirang.
Kadalasan, ang pagbuo ng type 2 diabetes ay sinusunod sa mga kababaihan na sobra sa timbang. Sa proseso ng pagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas, kakailanganin mong obserbahan ang nutrisyon sa pagkain, pagkuha ng mga gamot na inirerekomenda ng iyong doktor at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay.
Sa maraming mga kaso, ang diabetes mellitus ng pangalawang uri ay hindi lamang maiiwasan, ngunit natalo din kahit na sa mga kaso na ito ay nasuri sa isang tao na may buong kumpiyansa.
Diyeta para sa mga kababaihan na may diyabetis
Ang diyeta para sa diyabetis ay ang pundasyon kung wala ang mga hakbang na pang-iwas ay hindi makagawa ng kaukulang epekto. Mahalaga na sundin ang isang diyeta kung ang isang babae ay mayroong genetic predisposition sa labis na timbang. Sa isang naaangkop na diskarte sa pagbuo ng isang diyeta, hindi mo lamang mapanatili ang timbang ng katawan sa loob ng normal na saklaw, ngunit kumain din ng masarap. Ang ganoong nutrisyon ay protektahan ang katawan ng babae hindi lamang mula sa diyabetis, kundi pati na rin mula sa isang malaking bilang ng iba pang mga sakit.
Ang pinakamagandang opsyon ay isang praksyonal na pagkain. Nangangailangan ito ng pang-araw-araw na pagkain na nahahati sa 5-6 na pagkain bawat araw.
Una sa lahat, kapag bumubuo ng isang diyeta, dapat mong iwanan ang paggamit ng madaling natutunaw na karbohidrat. Ang mga produktong naglalaman ng mga karbohidrat na ito ay may kasamang iba't ibang mga sweets, inihurnong kalakal, asukal, beer, sodas, ilang mga gulay at prutas. Maaari kang kumain ng mga espesyal na dessert na walang asukal
Ang pagkain ng isang babae ay dapat magsama ng mga kapaki-pakinabang na pagkain tulad ng:
- iba't ibang mga cereal - bakwit, barley at otmil;
- sariwang gulay at prutas mula sa listahan ng pinahihintulutang diyabetis;
- pinakuluang beans, kintsay, sauerkraut.
Inirerekomenda na limitahan ang paggamit ng mga saging at ubas. Upang hindi makapagbigay ng karagdagang pasanin sa pancreas at hindi makagambala sa gumaganang ito, dapat mong iwanan ang paggamit ng pinirito na pagkain at maanghang at maalat na pagkain.
Inirerekomenda na baguhin ang natupok na itim na tsaa upang mahina ang berde, at kape sa chicory. Dapat mong ganap na iwanan ang paggamit ng asukal o palitan ito ng isang pampatamis.
Upang mamuno sa isang malusog na pamumuhay at hindi pukawin ang pagkakaroon ng mga karamdaman sa gawain ng pancreas, inirerekumenda na ganap na ihinto ng mga kababaihan ang paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Sa proseso ng pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, hindi dapat kalimutan ng isang tao ang tungkol sa balanse ng tubig sa katawan.
Kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa 250 ML ng tubig araw-araw sa isang walang laman na tiyan sa umaga at mas marami bago ang bawat pagkain.
Pisikal na aktibidad at tradisyonal na gamot para sa pag-iwas sa diabetes
Ang pagsasagawa ng isang regular na pag-load sa palakasan sa katawan ay isang mahalagang elemento sa pag-iwas sa diabetes. Ang mga pisikal na pagsasanay bawat araw nang hindi bababa sa 30 minuto ay isinasaalang-alang ang pinakamahusay na pagpipilian.
Kung kinakailangan, ang sports ay maaaring nahahati sa tatlong pamamaraang bawat araw. Ang tagal ng bawat diskarte ay dapat na hindi bababa sa 10 minuto. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga paglalakad sa sariwang hangin. Maipapayong maglakad araw-araw sa panahon ng mga paglalakad ng 1000-1500 metro.
Ang isang mahalagang elemento sa proseso ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at ang pag-iwas sa diyabetis ay upang mabawasan ang epekto sa katawan ng mga pagkasira ng emosyonal, inirerekumenda ng mga endocrinologist na hindi gaanong kinakabahan.
Ang paggamit ng babae ng iba't ibang mga decoctions ng mga halamang gamot ay may positibong epekto sa katawan. Para sa pag-iwas, bilang isang inumin, maaari kang gumamit ng mga pagbubuhos na ginawa mula sa mga dahon ng ligaw na mga strawberry o walnut, ligaw na mga rowan berry at blueberry.
Bilang isang panukalang pang-iwas, inirerekomenda na kumuha ng dugo isang beses bawat anim na buwan upang pag-aralan ang estado ng glucose sa loob nito.
Pinapayagan ka ng regular na pagsubaybay upang makilala ang sakit sa yugto ng prediabetes, na sa ilang mga kaso ginagawang posible upang mapupuksa ang sakit sa isang napapanahong paraan.
Ang paggamit ng mga gamot upang maiwasan ang sakit
Sa kasalukuyan, mayroong tatlong pangunahing gamot na ginagamit upang maiwasan ang pagbuo ng diabetes.
Ang mga tabletas na ito ay nagpakita ng mahusay na mga resulta sa pagpigil sa pag-unlad ng sakit sa babaeng katawan. Inirerekomenda ang lahat ng mga gamot na ito para sa mga taong may pagtaas ng glucose tolerance. Ang alinman sa mga remedyo na ito ay hindi inirerekomenda kung ang katawan ay may mataas na asukal sa dugo.
Ang mga gamot na ito ay ang mga sumusunod:
- Metformin;
- Xenicap;
- Acarbose.
Ang Metformin ay isang ahente ng antidiabetic na kabilang sa klase ng mga bigunides. Ano ang mga pangunahing katangian ng tool na ito? Ang gamot na ito ay naiimpluwensyahan ang proseso ng synthesis ng ATP sa mitochondria - ang proseso ng produksyon ay bumabagal, nagtataguyod ng pag-activate ng glycogen, ang gamot ay nakakaapekto sa mga selula ng mga tisyu ng katawan sa paraang ang pagtaas ng pagkamatagusin ng kanilang mga pader sa glucose.
Ang tool na ito ay ginagamit bilang batayan ng preventive therapy sa panahon ng mga aktibidad na naglalayong maiwasan ang pagbuo ng type 2 diabetes. Ang tool na ito ay maaaring magamit bilang isang gamot upang maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon sa pagkakaroon ng diabetes.
Tulad ng anumang iba pang lunas, ang gamot ay may mga kontraindikasyon at mga epekto. Ang mga side effects ay:
- pagkawala ng gana sa pagkain;
- ang kahinaan ay lumilitaw sa katawan;
- ang pagkakaroon ng megaloblastic anemia sa katawan.
Ang mga contraindications ay:
- pasyente age hanggang 15 taon;
- myocardial infarction;
- diabetes precoma;
- mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap ng gamot;
- matinding pagkabigo sa bato;
- malubhang nakakahawang sakit;
- alkoholismo.
Ang isa pang prophylactic ay Xenical. Ang gamot na ito ay isang gamot na nagpapababa ng lipid na tumutulong upang mabawasan ang pagtunaw ng mga taba sa sistema ng pagtunaw. Ang paggamit ng gamot na ito ay inirerekomenda lamang sa mga kababaihan na madaling kapitan ng labis na katabaan. Ang tool na ito ay ginagamit upang mabawasan ang dami ng fat mass sa mga tao.
Ang Acarbose ay isang sintetiko na inhibitor ng glucosidase. Ang bawal na gamot na ito ay binabawasan ang pagkasunud-sunod ng mga karbohidrat sa digestive tract, na humantong sa pagbaba ng glucose sa dugo.
Ang pangunahing rekomendasyon para sa pag-iwas sa diabetes
Upang maiwasan ang pagbuo ng diabetes sa katawan ng isang babae na may predisposisyon na ito, inirerekumenda na sundin ang mga rekomendasyong ito:
- Kontrol sa timbang ng katawan.
- Pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay. Hindi inirerekumenda na gumastos ng oras sa likod ng isang computer monitor o TV. Ang mga regular na paglalakad ay nag-aambag sa pagpapagaling ng katawan, pati na rin ang pisikal na aktibidad sa diyabetis.
- Pagsunod sa mga rekomendasyon ng isang dietitian at endocrinologist.
- Ang pagtanggi na ubusin ang mga pagkaing may mabilis na karbohidrat sa kanilang komposisyon.
- Ang mga polatsaturated fats na matatagpuan sa mga likidong langis ng gulay ay dapat kainin.
- Dapat mong tumanggi na gumamit ng pulang naproseso na karne.
- Alagaan ang estado ng sistema ng nerbiyos - maiwasan ang nerbiyos na stress.
Bilang karagdagan, kapag nagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas, dapat gamitin ang mga gamot alinsunod sa indibidwal na regimen ng dosis na binuo ng endocrinologist partikular para sa pasyente.
Sasabihin sa iyo ni Elena Malysheva sa video na ito kung paano maintindihan na ang isang babae ay may diyabetis.
