Ang diabetes mellitus ay isang talamak na sakit, humahantong ito sa malubhang karamdaman ng taba, karbohidrat at metabolismo ng protina. Ang mga sanhi ng pathological na kondisyon ay dapat na hinahangad sa hindi sapat na paggawa ng hormon ng hormon at ang hindi sapat na epekto nito sa katawan ng tao. Ang insulin ay ginawa ng mga espesyal na islet ng Langerhans ng pancreas, kinakailangan para sa mabilis na pagtagos ng glucose sa mga cell ng katawan, ang regulasyon ng glycemia.
Sa simpleng mga salita, ang diyabetis ay isang sakit na kung saan ang pancreas ay hindi makapagbigay ng tamang dami ng insulin o sa hormon na ito ng hindi magandang kalidad. Para sa kadahilanang ito, ang diyabetis ay maaaring maging ng dalawang uri: ang una, pangalawa. Noong 2017, mayroong higit at maraming mga pasyente sa diyabetis, at higit sa lahat ng mga diyabetis ay mga taga-Europa.
Karaniwan, ang asukal sa dugo ng tao ay mula sa 3.5 hanggang 5.5 mmol / L, pagkatapos kumain ay dapat na hindi mas mataas kaysa sa 7.8 mmol / L, dahil ang pancreas ay agad na naglalabas ng insulin sa dugo. Ang asukal ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya, sa katawan ng tao ito ay nasa tinatawag na walang laman na anyo. Ang dugo ay nagdadala ng glucose sa lahat ng mga organo, bahagi ng katawan at kalamnan, na nagbibigay ng mahalagang enerhiya.
Sa isang mabilis na pagbaba sa antas ng asukal, ang pagtagos nito sa mga selula ng sistema ng nerbiyos ay hindi sapat, ang spinal cord at utak ay agad na nagsisimulang sumailalim sa talamak na kakulangan ng glucose, at nangyayari ang mga paglabag.
Upang mapanatili ang kalusugan, ang WHO ay gumawa ng mga rekomendasyon para sa mga pasyente na may diyabetis, ang mga naturang patakaran ay nakakatulong sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan, ayon sa mga istatistika, ang mga tip sa mga oras ay mababawasan ang malubhang sintomas ng sakit.
Mga Uri ng Diabetes
Ang type 1 diabetes ay nailalarawan sa kakulangan ng insulin dahil sa pagkawasak ng pancreatic beta cells, na humantong sa isang ganap na kakulangan ng hormon. Kadalasan ang form na ito ng patolohiya ay napansin sa mga kabataan, ay nagbibigay ng mga sintomas: polyuria, pagbaba ng timbang, pagbuo ng ketosis, labis na uhaw.
Gayunpaman, ang diyabetis ng unang uri ay maaaring mangyari sa anumang edad, dahan-dahang umuunlad. Sa likas na autoimmune diabetes sa mga may sapat na gulang, ang kakulangan sa insulin ay bubuo sa maraming taon. Sa mga pasyente na gumagawa ng pancreatic beta-cell autoantibodies, maaaring makita ang talamak na pagpapakita ng diabetes mellitus o ang napakabagal na pag-unlad nito.
Ang uri ng 2 diabetes ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kakulangan ng mga beta cells, na nauugnay sa labis na katabaan ng iba't ibang kalubhaan, isang sedentary lifestyle. Sa una, ang produksyon ng insulin ay may kapansanan, na naghihimok sa postprandial hyperglycemia. Pagkatapos nito, naganap ang pag-aayuno ng hyperglycemia.
Ang type 2 diabetes ay madalas na nangyayari sa mga matatandang pasyente, halos 90% ng mga diabetes ang nagdurusa sa partikular na porma ng sakit na ito. Habang kumakalat ang labis na katabaan, sinabi ng mga doktor:
- isang mas bata na edad para sa simula ng type 2 diabetes;
- maagang pagpapakita ng sakit.
Mayroong isa pang anyo ng diabetes - gestational, bubuo ito sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ang panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes ay nadagdagan sa mga kababaihan na may mga problema sa asukal sa dugo habang nagdadala ng isang bata.
Iba pang mga tiyak na anyo ng sakit: mga solong kaso ng mga mutations ng gene, pangalawang diyabetis, chemically o gamot na inireseta ng droga.
Ang National Register of Diabetes ay nagpapatunay lamang sa katotohanang ito.
Ano ang maaaring maging komplikasyon
Tulad ng matagal nang nalaman, ang panganib ay hindi nakasalalay sa diyabetis mismo, ngunit sa mga komplikasyon nito, at ang mga karamdaman sa kalusugan ay maaaring magkakaiba-iba ng kalubhaan. Kadalasan, ang pasyente ay nagreklamo ng isang mabilis na pagkasira ng memorya, may kapansanan sa aktibidad ng utak, pagbabago sa bigat ng katawan.
Sinasabi ng World Health Organization (WHO) na ang isang pasyente na may diyabetis ay maaga o huli ay may mga pagkagambala sa pag-andar ng urogenital sphere, ang mga kababaihan na may panregla hypertrophy ay maaaring makaranas ng iregularidad ng panregla, isang babae ay maaaring maging walang pasubali, at ang isang tao ay maaaring maging walang pasubali.
Ang isang mapanganib na komplikasyon ng sakit ay magiging pagbawas sa kalidad ng pangitain, ang kumpletong pagkawala at pagkabulag nito ay hindi maipasiya. Sa mga pagkagambala sa asukal sa dugo, ang mga malubhang problema ay nagsisimula sa mga ngipin, oral oral, balat, atay, bato. Ang pasyente sa lalong madaling panahon ay nawawala ang pagiging sensitibo sa mataas at mababang temperatura, sakit ng iba't ibang antas ng intensity.
Ang mga pasyente na may mga advanced na paglabag sa nota ng diabetes:
- labis na pagkatuyo ng balat;
- ang hitsura ng ulser, bitak at iba pang mga sugat sa balat.
Bilang karagdagan, ang sirkulasyon ng dugo ay makabuluhang may kapansanan, nawala ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Sa isang diyabetis, pagkalipas ng mga taon, ang mas mababang mga paa't kamay ay nabigo, ang mga malubhang problema ay nangyayari sa bahagi ng cardiovascular system. Dahil sa mga karamdaman sa sirkulasyon, may panganib na magkaroon ng diabetes neuropathy, gangrene ng mga paa't kamay, at bilang isang resulta - karagdagang pag-amputasyon ng apektadong binti. Bilang isang patakaran, nangyayari ito sa pag-unlad ng una o pangalawang diyabetis sa mga kalalakihan na mas matanda sa 50 taon.
Kung may problema upang maiwasan ang diabetes mellitus ng unang uri, kung gayon posible upang maiwasan ang pagbuo ng isang sakit ng pangalawang uri, para sa WHO na ito ay bumuo ng mga rekomendasyon para sa mga pasyente na may diabetes mellitus at para sa mga pasyente na nais na maiwasan ang paglala ng isang pathological na kondisyon. Ito ay totoo lalo na para sa mga pasyente na tiyak na nagkakaiba sa glycemia at isang mabilis na pagtaas ng konsentrasyon ng asukal sa dugo, nangyayari ito:
- na may mahinang pagmamana;
- na may mga sakit ng pancreas.
Maaari mong maprotektahan ang iyong sarili mula sa type 2 diabetes kung sinusunod mo ang lahat ng mga tagubilin ng mga doktor.
Mga paraan upang maiwasan ang diyabetis
Kung kaagad mong itapon ang mga sanhi ng hyperglycemia, na hindi maimpluwensyahan ng isang tao, kung gayon posible na maiwasan ang pagbuo ng diabetes sa halos 99% ng mga kaso. Inirerekomenda ng mga endocrinologist na subukan ng mga pasyente na mawalan ng timbang kung may labis.
Kung nawalan ka ng timbang ng hindi bababa sa 5 kilograms, maaari mong maiwasan ang mga sakit kaagad sa 70%.
Pinapayuhan ng mga doktor ang mga tao na sumunod sa isang malusog na pamumuhay, katamtaman na pisikal na aktibidad, dahil ang mga nasabing hakbang ay palaging kapaki-pakinabang.
Maaari itong sapat na araw-araw:
- mahabang lakad;
- upang sumakay ng bisikleta;
- tumakbo.
Ang ganitong pagkarga ay magpapalakas ng kalamnan ng patakaran ng kalamnan, at nag-aambag din sa normalisasyon ng mga tagapagpahiwatig ng timbang. Kinumpirma ng mga doktor na ang mga iminungkahing pamamaraan ay makabuluhang bawasan ang panganib ng diabetes. Ang pisikal na aktibidad ng 30 minuto sa isang araw ay mabawasan ang posibilidad ng diyabetis ng halos 80%.
Sa paglalakad, ang asimilasyon ng hormon ng hormon ay nagpapabuti, aktibo itong tumagos sa mga cell. Kaya, ang akumulasyon ng glucose ay nasira at tinanggal sa pamamagitan ng gluing ng mga pader ng mga daluyan ng dugo.
Ang isa pang pamamaraan na inirerekomenda ng WHO (World Health Division) ay ang paggamit ng mga untreated na mga pananim ng cereal. Ngunit bago gamitin ang ganoong pagkain, kailangan mong maging pamilyar sa komposisyon nito, alamin ang glycemic index, nilalaman ng asukal. Mayroong iba pang mga tip para sa mga diabetes sa kung paano maiwasan ang diyabetis at mga komplikasyon nito.
Ang pag-unlad ng diabetes mellitus ng pangalawang uri ay makakatulong na maiwasan ang pag-abandona ng ugali ng pagkonsumo ng mga pagkaing kaginhawahan, dahil ang gayong pagkain ay walang ginawa kundi ang pinsala. Kinakailangan din na ibukod:
- mabilis na pagkain
- lahat ng uri ng de-latang pagkain;
- iba pang mga produktong pang-industriya.
Kinakailangan na iwanan ang mataba na karne, palitan ang mga ito ng manok, hilaw na gulay. Iminumungkahi ng mga doktor na ang link sa pagitan ng diabetes at mataba na karne ay dapat na hinahangad sa labis na kolesterol. Ang mas kaunting sangkap na ito sa dugo, mas malamang na gawing normal ang kagalingan at pamunuan ang diyabetis.
Ang kanela ay tumutulong sa maraming tao na may diyabetis, ang pagiging epektibo nito ay napatunayan ng maraming pag-aaral sa siyentipiko. Para sa mga kumonsumo ng kanela, ang posibilidad ng diabetes mellitus at mga pagbabago sa mga antas ng glycemic ay nabawasan ng tungkol sa 10%. Ang gayong positibong epekto ay madaling maipaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang espesyal na enzyme sa komposisyon ng kanela, na may positibong epekto sa katawan, at tumutulong din sa mga cell na maayos na makihalubilo sa hormon ng hormone. Samakatuwid, ang rekomendasyon ng mga doktor - kinakailangang isama ang kanela sa diyeta upang maiwasan ang diyabetis.
Ito ay pantay na mahalaga upang magpahinga nang regular, maghanap ng oras para sa isang mahusay na pagtulog, at maiwasan ang pagkapagod, na mapapabuti din ang kondisyon ng pasyente. Kung hindi ka sumunod sa naturang panuntunan, ang katawan ay nagsisimulang mag-ipon ng lakas para sa tugon, ito ay patuloy sa pag-igting, ang tibok ng tao ay tumataas, ang kanyang ulo ay sumasakit, at ang labis na walang kabuluhang pakiramdam ng pagkabalisa ay hindi pumasa. Ang iminungkahing pamamaraan ay angkop para sa pag-iwas sa mga sanhi at sintomas ng diyabetis sa mga pasyente ng anumang edad.
Ang pagtagumpay ng stress ay makakatulong:
- Ang mga klase ng yoga (gisingin ng gymnastics ang katawan, i-set up ito para sa coordinated work);
- gawin ang lahat nang walang pagmamadali (bago isagawa ang anumang aksyon na ito ay ipinapakita na kumuha ng ilang malalim na paghinga at paghinga);
- upang maglaan ng oras para sa pahinga (isang beses sa isang linggo ito ay kapaki-pakinabang na mag-alis ng isang araw nang hindi nag-iisip tungkol sa mga problema).
Mahalaga rin na makakuha ng sapat na pagtulog, ang pagtulog ay kailangan lamang para sa isang tao, ito ay isang mahusay na panukala upang maiwasan ang diyabetes. Sa karaniwan, kailangan mong matulog mula 6 hanggang 8 na oras sa isang araw, kung ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang posibilidad na magkaroon ng diabetes mellitus ay tataas ng dalawang beses. Bukod dito, ang pagtulog nang masyadong mahaba ay nakakapinsala din, isang tagal ng pagtulog nang higit sa 8 oras sa isang araw ay madaragdagan ang panganib ng hyperglycemia kaagad ng tatlong beses.
Ang regular na komunikasyon sa mga miyembro ng pamilya ay makakatulong sa type 2 diabetes. Matagal nang napansin ng mga doktor na ang mga nalulungkot na pasyente ay lalong may mga adiksyon, pinapalala lamang nito ang kanilang kundisyon.
Inirerekomenda paminsan-minsan upang masukat ang asukal sa dugo, nangyayari na ang diyabetis ay nangyayari sa isang likas na anyo, ay hindi nagbibigay ng mga sintomas na katangian. Upang matukoy ang patolohiya sa mga pinakaunang yugto, kailangan mong gumawa ng mga pagsubok para sa mga halaga ng asukal.
Pinakamabuting magbigay ng dugo ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon.
Pag-eehersisyo sa Diabetic Nutrisyon
Ang mga patnubay sa nutrisyon para sa diyabetis na binuo ng WHO ay nagmumungkahi ng isang pagtanggi sa mga stereotypes at bigyang-diin ang pangangailangan na ubusin ang malaking halaga ng natural na pagkain. Dapat itong mga gulay, prutas, cereal, lean meat, isda, gulay, at legumes. Paulit-ulit itong napatunayan na walang labis na pagkakaiba sa pagitan ng isang diyeta na may mataas na protina at mababang karbohidrat.
Ang mga espesyal na rekomendasyon ay ibinibigay tungkol sa alkohol, walang laman na karbohidrat, puspos na mga taba ng trans, ang mga naturang produkto ay dapat na ibukod mula sa diyeta. Sa ngayon, walang maaasahang data sa pagiging epektibo ng regular na paggamit ng mga antioxidant, halimbawa, bitamina E, C.
Ang mga pasyente na kumonsumo ng sobrang taba ay pinapayagan na sundin ang diyeta sa Mediterranean, dahil ang mga monounsaturated na langis ay kinokontrol sa loob nito. Ang mga taong may diyabetis ay kailangang ipamahagi ang mga nutrisyon ayon sa prinsipyong ito:
- protina - 10-20%;
- taba - hindi hihigit sa 35%;
- polyunsaturated fatty acid - hindi hihigit sa 10%.
Ang mga rekomendasyon sa itaas para sa diyabetis ay hindi lahat ng mga paraan upang labanan ang sakit. Upang mapanatili ang asukal sa katawan at dugo sa isang sapat na balangkas, kapaki-pakinabang na gumamit ng mga halaman na may malalakas na mga pagbaba ng asukal. Maaari silang magamit sa anyo ng mga decoctions, tinctures. Ang mga halaman tulad nito ay magiging isang mainam na kapalit para sa mga mamahaling gamot sa diyabetis.
Kabilang sa mga halaman ay dapat tawaging:
- walnut dahon at prutas;
- elecampane;
- ligaw na mga strawberry;
- bundok ng abo;
- blueberries.
Bilang karagdagan sa katotohanan na mayroon silang isang kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng katawan at glycemia, ang mga halaman ay nag-aambag sa pagpapagaling ng katawan sa kabuuan.
Dahil ang pag-unlad ng diyabetis ay mas madaling kapitan ng mga taong may labis na timbang, mahalaga na mawalan ng labis na taba. Mabuti para sa isang tao na magkaroon ng pagkain. Kung mayroong isang predisposisyon sa hyperglycemia, mahalaga na subaybayan ang iyong diyeta at ang bilang ng mga calories, yunit ng tinapay.
Ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga pagkaing protina, dahil ang labis na taba at karbohidrat ay natipon sa katawan at humantong sa labis na katabaan. Kinakailangan na kalimutan ang tungkol sa mga naturang produkto: matamis, pastry, pinausukang karne, mga carbonated na inumin. Ang pagkain ay dapat na balanse hangga't maaari, na may sapat na bitamina at mineral.
Sa labis na labis na labis na katabaan, lakas at aerobic ehersisyo ay ipinahiwatig, nakakatulong sila upang mapabuti ang paggawa ng hormon ng hormon, gawing normal ang glycemia, presyon ng dugo, at nang walang pagsasanay hindi mo mababawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit ng cardiovascular system.
Ang sistematikong, nakabalangkas na pisikal na bigay ay ipinag-uutos, pinapababa nila ang mga antas ng asukal sa diabetes at una at pangalawang uri, tumutulong sa isang may sakit na mabawasan ang mga panganib ng pagkawala ng malay, hyperglycemia, at bawasan ang kalubhaan ng mga komplikasyon ng microvascular. Ang pangmatagalang pagsasanay ay nakakatulong na mabawasan ang mga komplikasyon ng vascular.
Kung pagsamahin mo ang pagsasanay sa kardio at pagsasanay sa lakas, maaari mong makamit ang pinaka binibigkas na epekto.
Iba pang mga rekomendasyon para sa mga diabetes
Para sa mga taong may diyabetis, ang WHO ay nakabuo ng isang gabay sa paggamot; kasama sa therapy ang paggamit ng mga gamot, nutrisyon, at pisikal na aktibidad. Bukod dito, ang diyabetis ng una at pangalawang uri ay ibang-iba ang ginagamot.
Sa unang kaso, ang insulin ay ipinapahiwatig araw-araw, ang kondisyong ito ang pinakamahalaga at pangunahing. Ang diyabetis ay dapat na hindi masyadong masigasig sa kanilang diyeta, ang dami ng pagkain, bilangin ito sa mga yunit ng tinapay, dapat matukoy ang dosis ng insulin. Ang mga pagsasanay sa physiotherapy para sa diabetes mellitus ay kinakailangan din upang mapanatili ang tono ng katawan, mas mababa ang glucose sa dugo.
Sa mga pasyente na may type 1 na diabetes mellitus, ang kanilang sariling insulin ay hindi ginawa, kaya hindi sila maaaring maging walang palaging pamamahala ng gamot. Ang insulin ay maaaring hayop o tao, mula sa mga hayop ang pinakamahusay na dapat tawaging baboy na insulin.
Gayunpaman, kamakailan lamang, ang mga insulins ng tao ay lalong ginagamit, nakuha ang mga ito sa pamamagitan ng pagbabago ng gene ng mga protina. Ang bentahe ng insulin ng tao:
- ang kawalan ng maraming mga salungat na reaksyon ng katawan;
- mabuting pagpaparaya.
Upang mapakinabangan nang husto ang likas na gawain ng pancreas, natutunan ng industriya ng parmasyutiko na gumawa ng mga gamot ng iba't ibang mga tibay: ultrashort, maikli, pinalawig, ultralong.
Para sa kaginhawaan, ang mga maikli at mahabang insulins ay gumagawa ng iba't ibang hitsura: ang maikling hormone ay palaging transparent, at ang mahaba ay maulap.
Kapag ang maiikling insulin ay naging maulap, nangangahulugan ito na nawala ang mga pag-aari nito at ipinagbabawal na gamitin ito.
Ang mga pangunahing tampok ng pangangasiwa ng insulin
Ang mga rekomendasyon para sa paggamot ng diyabetis ay umayos ang mga tampok ng paggamit ng hormon ng hormon. Kaya, ang mga gamot tulad ng Novorapid, Humalog (ultrashort insulins) ay ipinahiwatig na gagamitin nang eksklusibo bago kumain o kaagad pagkatapos nito. Ang pamamaraang ito ay sapat na maginhawa para sa pasyente, hindi nagiging sanhi ng pagkalito.
Ang maiksing insulin para sa pinakamabilis na posibleng pagbawas ng hyperglycemia ay dapat gamitin agad pagkatapos ubusin ang pagkain na karbohidrat, pinamamahalaan ito ng kalahating oras bago kumain, dahil pagkatapos lamang ng oras na ito nagsisimula itong gumana.
Ang kakaiba ng maikling insulin ay ang epekto na nakasalalay sa dosis, mas malaki ang dosis, mas mabagal ito ay nasisipsip. Kung nag-apply ka mula sa 4 hanggang 6 na yunit ng gamot, kumikilos ito pagkatapos ng 15-30 minuto, ang maximum na konsentrasyon ay naabot pagkatapos ng isa at kalahating oras. Ang dosis ng 20 mga yunit ay lubos na epektibo pagkatapos ng 2 oras, ang epekto ay nagtatapos pagkatapos ng 4-6 na oras.
Kaya ang matagal na kumikilos na insulin ay ginagaya ang patuloy na paggawa ng hormone ng tao, pinakamahusay na ginagamit ito ng 12-14 na oras ng pagkilos, pinangangasiwaan sila ng 2 beses: bago mag-almusal at bago matulog. Ang nasabing paghahanda ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap na:
- nagbubuklod ng insulin;
- pinipigilan ang pagpasok nito sa daloy ng dugo.
Mayroon ding mga tinatawag na multi-peak insulins, naglalaman sila ng isang tiyak na halaga ng mahaba at maikling mga insulins. Kapag gumagamit ng tulad ng isang tool, hindi na kailangan ng mga iniksyon bago ang agahan at hapunan, dahil ang hormone ay ipinakilala sa halo na may isang solong karayom. Ngunit dapat mong tandaan na ang mga naturang pondo ay mas mahirap na dosis.
Sa video sa artikulong ito, ang pangunahing mga rekomendasyon para sa isang diyabetis na pamumuhay ay ipinakita.
