Ang nikotinic acid (niacin, bitamina PP) ay isang bitamina na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.
Sa hindi sapat na paggamit ng nikotinic acid, ang mga karamdaman ng neurological, cardiological, dermatological genesis ay bubuo sa katawan.
Ang pag-andar ng nikotinic acid at ang istraktura nito
Ang Niacin ay isang puti, walang amoy, mala-kristal na pulbos. Ang Nicotinic acid ay may hindi nakatikim na lasa na may acidic hue. Ang bitamina PP ay isang tubig na natutunaw, thermophilic bitamina.
Ang Niacin ay may binibigkas na aktibidad ng lipid-lowering. Sa katawan, ang mga molekula ng nikotinic acid ay na-metabolize sa nikotinamide. Ang Niacin ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na biological na aktibidad, nakikilahok ito sa pagpapalitan ng mga protina, lipid, mga elemento ng bakas at mga base ng karbohidrat.
Gayundin, ang mga molekula na acid ng nikotinic ay kasangkot sa maraming mga proseso ng pagbabagong-buhay, metabolismo ng glucose, pati na rin sa mga proseso ng pagpayaman ng oxygen ng mga tisyu. Pinipigilan ni Niacin ang synthesis ng nagpapaalab na mga mediator, na pinipigilan ang pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi.
Matapos ipasok ang niacin sa digestive tract, ang sangkap ay sumasailalim sa maraming kumplikadong mga reaksyon ng biochemical. Ang halaga ng bitamina PP ay mahusay: kinakailangan ito ng bahagi sa suplay ng enerhiya ng mga selula, synt synthesis, metabolismo. Bilang karagdagan, ang bitamina ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:
- kinokontrol ang antas ng mga atherogenic fraction ng lipoproteins;
- kinokontrol ang kabuuang kolesterol;
- nagtataguyod ng pagkabulok ng mga atherosclerotic plaques;
- nagbibigay ng mga proseso ng supply ng enerhiya;
- nagpapabilis ng metabolismo;
- nagpapabuti ng oxygenation ng tisyu;
- kapaki-pakinabang na epekto sa mga vessel ng puso at dugo;
- sumusuporta sa kalusugan ng balat at mga appendage nito;
- nagpapabuti ng trophic nerve tissue;
- nagpapabuti ng mga katangian ng rheological ng dugo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng likido nito;
- normalize ang glucose;
- gumagamit ng nakakalason na mga produktong metaboliko, na binabawasan ang pagkarga sa atay.
Ang Niacin ay may mataas na vasoactive effect. Sa pamamagitan ng pagtagos nito, lahat ng maliliit na daluyan ay lumawak nang matindi at ang aktibidad ng lokal na metabolismo ay nagdaragdag. Dahil sa tampok na ito ng gamot, natagpuan ng niacin ang application nito sa trichology at cosmetology. Ito ay isang mahalagang sangkap ng mga gamot upang labanan ang alopecia at iba pang mga hindi nagpapaalab na sakit ng balat at mga appendage. Ang paggamit ng niacin sa loob ay epektibo, dahil ang mga elemento ng hydrophilic ay hindi pumasa sa lipid barrier ng balat at follicle.
Ang mga molekulang acid ng nikotinic ay may positibong epekto nang direkta sa hair follicle, pati na rin sa saturation ng istraktura ng buhok na may melanin.
Kakulangan ng acid na nikotinic acid
Ang kakulangan sa diyeta ng nikotinic acid ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan.
Kadalasan, walang mga pagkaing mayaman sa nikotinic acid sa diyeta ng tao.
Kadalasan, ang kakulangan ng niacin ay mahirap na mag-diagnose na may kaugnayan sa maagang di-pagtutukoy ng proseso.
Ang pangunahing mga palatandaan ng kakulangan ng nikotinic acid ay kinabibilangan ng:
- Pagkagambala ng kalusugan dahil sa asthenization ng katawan.
- Pag-aantok, pagkapagod, kahinaan.
- Mga reaksyon ng pagiging hypersensitive.
- Kakulangan sa pag-iisip at nagbibigay-malay.
- Ang paulit-ulit na nagpapaalab na sakit ng mauhog lamad ng gastrointestinal tract, urogenital tract, atbp.
- Pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko.
Ang kakulangan sa bitamina ay dapat alisin sa lalong madaling panahon sa pamamagitan ng paggamit ng therapy sa droga. Mahalagang piliin nang wasto ang dosis at regimen ng paggamot upang maiwasan ang labis na dosis ng sangkap.
Ang bitamina PP ay maaaring makaipon sa katawan. Kaugnay nito, posible ang mga pagpipilian sa labis na dosis. Ang isang katulad na kababalaghan ay tinutukoy bilang hypervitaminosis ng nicotinic acid, dahil sa labis na dosis ng mga paghahanda niacin.
Ang labis na paggamit ng nikotinic acid ay humahantong sa pag-unlad ng mga sumusunod na sintomas:
- myalgia;
- sakit ng ulo
- dyspepsia at hindi pagkatunaw ng pagkain;
- exacerbation ng talamak na pancreatitis;
- pagduduwal na may pagsusuka;
- Pagkahilo
- matalim na pamumula ng balat dahil sa matalim na vasodilation;
- paresthesia ng mga binti at armas;
- maceration ng balat;
- pamamaga
- ulserasyon ng mauhog lamad, hanggang sa isang ulser ng tiyan at duodenum%
Bilang karagdagan, ang matinding hypotension ay maaaring umunlad.
Mga Produkto na mayaman na Nicotinic Acid
Ang Niacin ay isang bitamina na matatagpuan sa isang tiyak na halaga sa maraming mga pagkain.
Ang kakulangan ay nabuo dahil sa ang katunayan na ang pasyente ay hindi alam kung aling mga produkto ang naglalaman ng nikotinic acid.
Kaugnay nito, ang diyeta ay madalas na hindi kasama ang mga pagkaing mataas sa niacin.
Ang susi sa mabuting kalusugan at ang buong supply ng mga bitamina ay araw-araw na paggamit ng mga sariwang pana-panahong gulay at prutas.
Mataas na konsentrasyon ng nikotinic acid sa mga sumusunod na produkto:
- Ang mga fruit juice ay ang pinakamayamang mapagkukunan ng nikotinic acid sa purest form nito.
- Ang mga mani at iba pang mga legumes ay naglalaman ng maraming niacin at iba pang mga elemento ng bakas.
- Masigasig.
- Parsley, dill, basil. Ang mga halaman na ito ay naglalaman ng isang malaking listahan ng mga mahahalagang nutrisyon.
- Ang ilang mga uri ng mga kabute.
- Buckwheat
- Karne ng manok Ang fillet ng manok ay naglalaman ng pinakamalaking bilang ng mga amino acid at sustansya na naaangkop sa katawan ng tao.
- Mga karot.
- Ang ilang mga uri ng mga isda sa dagat.
- Ang Avocado ay naglalaman ng niacin at folic acid, na ginagawang kapaki-pakinabang ang produktong ito para sa mga buntis.
Ang nilalaman ng niacin sa mga produktong ito ay mataas. Ang pang-araw-araw na pagsasama ng anuman sa 9 na nakalista na pinggan ay nagbibigay ng isang pang-araw-araw na dosis ng niacin sa katawan.
Ang pang-araw-araw na pamantayan ng niacin ay halos 30 mg.
Sa pagtaas ng pagkonsumo (pagbubuntis, mabibigat na pisikal na bigay), ang pangangailangan para sa niacin ay nagdaragdag.
Kung ang diyeta ay nabalisa, at ang kakulangan ng niacin ay mayroon na, inirerekumenda ang karagdagang pangangasiwa ng paghahanda ng nikotinic acid.
Medikal na paggamit ng nicotinic acid
Sa Russia, ang acid ng nikotinic ay magagamit sa anyo ng dosis ng mga tablet, pati na rin ang mga solusyon sa pagbubuhos. Ang bitamina PP ay ginagamit upang iwasto ang kakulangan sa bitamina, photodermatosis, patuloy na ulser, paulit-ulit na sugat, urticaria, acne. Ang mga paghahanda ng acid na nikotinic ay pinigilan ang mga sebaceous glandula, na nag-aambag sa lunas ng acne.
Ang pangangasiwa sa sarili ng mga paghahanda ng nikotinic acid ay hindi inirerekomenda dahil sa mataas na peligro ng mga epekto.
Ang average na tagal ng therapy ay halos dalawang linggo.
Ang paggamit ng mga form ng iniksyon ay ipinahiwatig lamang para sa malubhang mga pathology. Bago gamitin, ang mga nilalaman ng ampoule ay dapat magpainit sa iyong palad, at babalaan din ang pasyente tungkol sa sakit ng tulad ng isang iniksyon.
Ang gamot ay inireseta nang may pag-iingat sa isang may-edad na cohort ng mga pasyente, dahil sa mataas na peligro ng hypotension na sinusundan ng reaktibong hypertension.
Ang pinaka-makatuwiran na pag-iwas sa hypovitaminosis ay ang tamang paghahanda ng isang pang-araw-araw na menu, na isinasaalang-alang ang bawat produkto ng pagkain, ang biological at nutritional halaga nito.
Mahalaga na i-coordinate ang iyong diyeta sa iyong provider ng pangangalagang pangkalusugan. Upang piliin ang pinakamainam na nilalaman ng calorie, ginagamit ang isang talahanayan ng calorie bawat 100 gramo ng produkto. Ang porsyento ng mga elemento ng bitamina at bakas ay ipinahiwatig sa packaging ng produkto.
Inilarawan si Niacin sa video sa artikulong ito.
