Ano ang prediabetes at kung paano ito gamutin

Ang isang nagbabantang tanda ng pagsisimula ng diyabetis ay isang pagtaas ng asukal sa dugo sa itaas na itinatag na pamantayan pagkatapos kumain. Sa kasong ito, maaaring masuri ng doktor ang mga prediabetes. Sa kondisyong ito, maaaring kontrolin ng mga pasyente ang kanilang kondisyon nang walang gamot. Ngunit dapat nilang malaman kung anong mga sintomas ng prediabetes ang kilala at kung ano ang inireseta ng paggamot alinsunod sa kung anong pamamaraan.

Katangian ng estado

Ang diagnosis ng prediabetes ay itinatag sa mga kaso kung saan ang katawan ay hindi tumutugon nang maayos sa daloy ng glucose sa dugo. Ito ay isang kondisyon ng hangganan: ang endocrinologist ay wala pa ring dahilan upang magtatag ng isang diagnosis ng diyabetis, ngunit ang estado ng kalusugan ng pasyente ay nababahala.

Upang masuri ang sakit na ito, kinakailangan upang magsagawa ng isang serye ng mga pagsubok sa laboratoryo. Sa una, ang pasyente ay kumukuha ng dugo sa isang walang laman na tiyan at suriin ang konsentrasyon ng glucose. Ang susunod na hakbang ay ang pagsasagawa ng isang pagsubok sa tolerance ng glucose (GTT). Sa pag-aaral na ito, ang dugo ay maaaring makuha ng 2-3 beses. Ang unang bakod ay ginagawa sa isang walang laman na tiyan, ang pangalawang isang oras pagkatapos uminom ang isang tao ng isang solusyon sa glucose: 75 g, diluted sa 300 ml ng likido. Ang mga bata ay binibigyan ng 1.75 g bawat kilo ng timbang.

Kapag nag-aayuno, ang pag-aayuno ng asukal sa dugo ay hindi dapat mas mataas kaysa sa 5.5 mmol / L. Ang antas ng asukal sa dugo ay tumataas sa 6 mmol / l na may prediabetes. Ito ang pamantayan para sa pagsusuri ng capillary dugo. Kung ang pag-sampol ng dugo ng venous ay isinasagawa, kung gayon ang konsentrasyon ay itinuturing na pamantayan hanggang sa 6.1, na may isang estado ng hangganan, ang mga tagapagpahiwatig ay nasa hanay ng 6.1-7.0.

Sa panahon ng GTT, ang mga tagapagpahiwatig ay nasuri tulad ng sumusunod:

• ang isang konsentrasyon ng asukal hanggang sa 7.8 ay itinuturing na normal;
• isang antas ng glucose sa pagitan ng 7.8 at 11.0 ay katangian ng prediabetes;
• asukal na nilalaman sa itaas 11.0 - diabetes.

Hindi ibinabukod ng mga doktor ang hitsura ng maling positibo o maling negatibong resulta, samakatuwid, upang linawin ang diagnosis, ipinapayo na sumailalim sa pagsusuri sa dalawang beses.

Panganib na pangkat

Ayon sa mga opisyal na numero, higit sa 2.5 milyong mga Ruso ang may diyabetis. Ngunit ayon sa mga resulta ng control at epidemiological examinations, ipinahayag na halos 8 milyong tao ang nagdurusa sa sakit na ito. Nangangahulugan ito na ang 2/3 ng mga pasyente ay hindi pumunta sa ospital para sa appointment ng sapat na therapy. Karamihan sa kanila ay hindi alam ang tungkol sa kanilang pagsusuri.

Ayon sa mga rekomendasyon ng WHO, pagkatapos ng 40 taon kinakailangan upang suriin ang konsentrasyon ng glucose tuwing 3 taon. Kapag pumapasok sa isang grupo ng peligro, dapat itong gawin taun-taon. Napapanahong pagtuklas ng estado ng prediabetic, inireseta ang paggamot, pagsunod sa isang diyeta, ang pagsasagawa ng therapeutic ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang kontrol sa sakit.

Kasama sa pangkat ng peligro ang mga taong sobra sa timbang. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, kinakailangan upang mawalan ng timbang ng 10-15% para sa isang kapansin-pansin na pagpapabuti sa katayuan sa kalusugan. Kung ang pasyente ay may makabuluhang labis na timbang, ang kanyang BMI ay higit sa 30, kung gayon ang posibilidad na magkaroon ng diabetes ay makabuluhang nadagdagan.

Ang mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo ay dapat bigyang pansin ang kondisyon. Kung ang mga tagapagpahiwatig ay nasa itaas ng 140/90, pagkatapos ay dapat mong regular na magbigay ng dugo para sa asukal. Gayundin, ang mga pasyente na may mga kamag-anak na nagdurusa mula sa patolohiya na ito ay dapat makontrol ang kanilang kondisyon.

Ang kondisyon ay dapat na subaybayan ng mga kababaihan kung saan napansin ang gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis. Mas malamang na magkaroon sila ng prediabetes.

Sintomas ng sakit

Kung ikaw ay sobra sa timbang, namumuno ka ng isang nakaupo na paraan ng pamumuhay, kung gayon ang panganib ng pagbuo ng prediabetes ay mataas. Maraming mga tao ang hindi binibigyang pansin ang mga sintomas na lilitaw, hindi nila alam ang gagawin. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor ang isang taunang pagsusuri sa medisina. Kung isinasagawa gamit ang mga pagsubok sa laboratoryo, posible na matukoy ang mga problema na lumitaw.

Ang mga sintomas ng prediabetes ay kasama ang mga sumusunod na pagpapakita ng sakit.

1. Mga kaguluhan sa pagtulog. Ang mga problema ay lumitaw kapag mayroong isang madepektong paggawa sa proseso ng metabolismo ng glucose, pagkasira ng pancreas at pagbawas sa paggawa ng insulin.
2. Ang hitsura ng matinding pagkauhaw at madalas na pag-ihi. Sa pamamagitan ng pagtaas ng asukal, ang dugo ay nagiging mas makapal, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming likido upang matunaw ito. Samakatuwid, mayroong isang uhaw, ang isang tao ay umiinom ng mas maraming tubig at, bilang isang resulta, madalas na pumupunta sa banyo.
3. Dramatic causeless weight loss. Sa mga kaso ng kapansanan sa paggawa ng insulin, ang glucose ay maipon sa dugo, hindi ito pumapasok sa mga selula ng tisyu. Ito ay humantong sa isang kakulangan ng enerhiya at pagbaba ng timbang.
4. Nakakapangit na balat, kapansanan sa visual. Dahil sa pampalapot ng dugo, nagsisimula itong lumala sa pamamagitan ng maliliit na mga vessel at capillaries. Nagreresulta ito sa hindi magandang supply ng dugo sa mga organo: bilang isang resulta, bumababa ang visual acuity, lumalabas ang pangangati.
5. Kalamnan ng kalamnan. Dahil sa pagkasira ng suplay ng dugo, ang proseso ng pagpasok ng mga kinakailangang nutrisyon sa tisyu ay nabalisa. Ito ay humahantong sa mga kalamnan ng cramp.
6. Sakit ng ulo, migraines. Sa mga prediabetes, ang mga maliliit na vessel ay maaaring masira - ito ay humahantong sa mga karamdaman sa sirkulasyon. Bilang isang resulta, lumilitaw ang sakit ng ulo, lumilikha ang mga migraine.

Ang mga palatandaan ng prediabetes sa mga kababaihan ay hindi naiiba. Ngunit suriin ang antas ng asukal ay inirerekumenda ng karagdagang para sa mga na nasuri na may polycystic ovary.

Mga taktika sa pagkilos

Kung ang pagsusuri ay nagsiwalat ng isang paglabag sa pagpapaubaya ng glucose, pagkatapos ay ang pagkonsulta sa endocrinologist ay sapilitan. Pag-uusapan niya ang tungkol sa pagbabala ng paggamot sa prediabetes at ibibigay ang mga kinakailangang rekomendasyon. Sa pamamagitan ng pakikinig sa payo ng isang doktor, maaari mong mabawasan ang panganib ng pagbuo ng sakit na ito.

Ang gamot para sa prediabetes ay karaniwang hindi inireseta. Sasabihin sa iyo ng doktor ang tungkol sa kung anong mga hakbang ang dapat gawin upang maiwasan ang pagbuo ng patolohiya. Para sa karamihan, sapat na upang simulan upang magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo at gawing normal ang nutrisyon. Pinapayagan nito hindi lamang upang mabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng diyabetis, ngunit din na gawing normal ang gawain ng cardiovascular system.

Ang pananaliksik sa Estados Unidos ay nagpakita na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay isang mas epektibong paraan upang maiwasan ang diyabetis kumpara sa pag -ireseta ng gamot. Siyempre, ang doktor, ay maaaring magreseta ng paggamot sa metformin, ngunit sa prediabetes ang pinakamahusay na mga resulta ay nakuha sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ayon sa mga eksperimento:

• na may pagwawasto ng nutrisyon at pagtaas ng mga naglo-load, na sinamahan ng pagbaba ng timbang ng 5-10%, ang posibilidad na magkaroon ng diabetes ay nabawasan ng 58%;
• kapag kumukuha ng mga gamot, ang posibilidad ng isang sakit ay nabawasan ng 31%.

Posible na makabuluhang bawasan ang panganib ng pagbuo ng sakit kung mawalan ka ng kaunting timbang. Kahit na ang mga natutunan na kung ano ang prediabetes ay maaaring mabawasan ang resistensya ng tisyu sa tisyu kung nawalan sila ng timbang. Ang mas maraming timbang ay nawala, mas kapansin-pansin ang kondisyon ay mapabuti.

Inirerekumenda na Diet

Ang lahat ng mga taong nasuri na may prediabetes ay dapat malaman ang tungkol sa tamang nutrisyon. Ang unang rekomendasyon ng mga nutrisyunista at endocrinologist ay upang mabawasan ang mga bahagi. Mahalaga rin na iwanan ang mabilis na karbohidrat: ang mga cake, cake, cookies, mga bawal ay ipinagbabawal. Ito ay kapag pinapasok nila ang katawan na nangyayari ang isang pagbagsak sa asukal sa dugo. Ngunit ang metabolismo ng karbohidrat ay may kapansanan, kaya ang glucose ay hindi pumasa sa tisyu, ngunit nag-iipon sa dugo.

Ang pag-unawa kung paano gamutin ang mga prediabetes, kailangan mong malaman ang listahan ng mga pinapayagan na mga produkto. Maaari kang kumain ng maraming, ngunit dapat kang pumili ng mga pagkain na may mababang glycemic index at isang maliit na halaga ng taba. Kinakailangan na subaybayan ang paggamit ng calorie.

Sumunod sa mga doktor na payuhan ang mga sumusunod na alituntunin:

• mas mainam na magbigay ng kagustuhan sa mga pagkaing mababa sa taba na may maraming hibla;
• Ang pagbibilang ng calorie, ang diin ay nasa kalidad ng pagkain: ang mga protina, taba at kumplikadong karbohidrat ay dapat pumasok sa katawan;
• pagkonsumo ng isang sapat na halaga ng mga gulay, kabute, herbs;
• isang pagbawas sa diyeta ng patatas, puting makintab na bigas - mga pagkain na may mataas na nilalaman ng almirol;
• ang malusog na pagkain ay nakuha kung ang mga produkto ay pinakuluang, steamed, inihurnong;
• nadagdagan ang pagkonsumo ng purong tubig, ang pagbubukod ng mga matamis na carbonated na inumin;
• pagtanggi ng mga hindi pagkain na pagkain.

Ngunit mas mahusay na makipag-ugnay sa isang endocrinologist at isang nutrisyunista na pag-uusapan kung ang sakit na ito ay ginagamot o hindi. Tutulungan ka ng isang nutrisyunista na lumikha ng isang indibidwal na diyeta, kabilang ang iyong kagustuhan sa panlasa at pamumuhay.

Pisikal na aktibidad

Ang isang mahalagang sangkap ng therapy para sa nasuri na prediabetes ay nadagdagan ang aktibidad. Ang pisikal na aktibidad na magkasama sa isang diyeta ay magbibigay ng nais na resulta. Ang aktibidad ay dapat na nadagdagan nang paunti-unti upang hindi mag-overload sa katawan. Mahalagang makamit ang katamtamang pagtaas ng rate ng puso: kung gayon ang ehersisyo ay mabuti.

Ang bawat tao'y maaaring pumili ng uri ng pag-load nang nakapag-iisa, depende sa personal na kagustuhan. Maaari itong maging aktibong paglalakad, paglalakad ng Nordic, jogging, tennis, volleyball o mga klase sa fitness center. Mas gusto ng maraming tao na mag-aral sa bahay. Sinasabi ng mga doktor na ang pang-araw-araw na 30-minutong pag-load ay magpapabuti sa kalusugan. Dapat mayroong hindi bababa sa 5 pag-eehersisyo bawat linggo.

Sa panahon ng ehersisyo at pagkatapos ng pagsasanay, ang glucose ay nagiging isang mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga tissue ay nagsisimula na mas mahusay na sumipsip ng insulin, kaya ang panganib ng pagbuo ng diabetes ay nabawasan.

Mga Paraan ng Alternatibong Gamot

Sa pamamagitan ng kasunduan sa doktor, ang isang pasyente na may prediabetes ay maaaring subukang gawing normal ang kanyang kondisyon sa tulong ng mga remedyo ng katutubong. Ngunit kapag ginagamit ang mga ito, huwag kalimutan ang tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng tamang nutrisyon at ang pangangailangan upang madagdagan ang aktibidad.

Maraming inirerekumenda ang pagkain ng bakwit. Upang maghanda ng isang malusog na pinggan, giling ang mga grits sa isang gilingan ng kape at ibuhos ang kefir nang magdamag sa rate ng 2 kutsara bawat tasa ng kefir. Uminom ng handa na inumin sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Maaari ka ring uminom ng isang sabaw ng mga buto ng flax: ang mga hilaw na hilaw na materyales ay ibinuhos ng tubig at pinakuluang para sa 5 minuto (isang kutsara ng mga durog na buto ay nakuha sa isang baso). Ang pag-inom nito ay pinapayuhan sa isang walang laman na tiyan bago mag-almusal.

Maaari kang gumawa ng pagbubuhos ng mga dahon ng blueberry, kurant at rhizome ng elecampane. Ang halo ay ibinubuhos ng tubig na kumukulo (isang kutsara ay sapat para sa isang baso), pinapalamig ito at lasing araw-araw sa 50 ml.

Ang mga prediabetes ay dapat tratuhin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang endocrinologist. Kung lumalala ang kalagayan, ang gamot sa droga ay hindi maaaring mawala. Kung inireseta ng doktor ang mga tabletas, kung gayon may dahilan para dito.

Ngunit ang therapy sa droga ay hindi hadlang sa diyeta at ehersisyo. Dadagdagan ang mga tablet ng sensitivity ng mga tisyu sa glucose. Kung ang kundisyon ay maaaring gawing normal, kung gayon ang gamot ay maaaring iwanan sa paglipas ng panahon.