Pagkatapos ng kapanganakan, ang patolohiya ay maaaring umalis sa sarili nitong, gayunpaman, nagdadala din ito ng panganib na mag-convert sa anyo ng ordinaryong diyabetis.
Diyeta para sa gestational diabetes
- Ang pagkain ay dapat gawin na fractional, iyon ay, kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi, kung saan ang tatlong pagkain ay dapat na pangunahing, ang iba pang dalawa - tatlong meryenda. Bilang isang meryenda, dapat kang pumili ng mga prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Dapat mong i-minimize ang pagkonsumo ng mga simpleng karbohidrat (harina at mantikilya, mga confectionery, patatas).
- Napakahalaga na ibukod ang instant na pagkain mula sa diyeta.
- Ang diyeta ng isang buntis ay dapat na 40% na carbohydrates (halos kumplikado), 30-60% na mga pagkaing protina, hanggang sa 30% ng diyeta ay maaaring ibigay sa malusog na taba.
- Limang maliliit na servings ng prutas at gulay ang inirerekomenda araw-araw.
- Upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, dapat mong sukatin ang paggamit ng metro ng glucose sa dugo isang oras pagkatapos kumain.
- Inirerekomenda na mabilang ang mga calorie, 30 kg ng mga kaloriya bawat araw ay pinapayagan bawat isang kilo ng timbang.
Ano ang dapat at kinakain:
- Mga gulay (bawasan ang paggamit ng patatas).
- Mga prutas (hindi kasama ang mga ubas at saging).
- Mga mababang uri ng taba ng karne at isda.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas.
- Ang mga itlog.
- Mga Pabango, kabute.
- Groats at cereal (oat, bakwit, millet, perlas barley).
- Mga pinatuyong prutas.
Ano ang dapat ibukod mula sa diyeta:
- Asukal
- Jam, jams, syrups, honey.
- Mga produkto ng Confectionery, panaderya at mantikilya.
- Konsentrado na mga juice, carbonated na inumin.
- Mga saging, ubas, patatas.
- Semolina at bigas.
Edukasyong pang-pisikal
Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang pagbubuntis ay hindi ang oras para sa mga talaan, hindi mo kailangang labis na labis ang iyong katawan.
Mahalaga na maalis ang pagkarga sa tiyan, pati na rin huwag piliin ang mga palakasan na puno ng pinsala at pagbagsak - kailangan mo ring kalimutan ang tungkol sa pagsakay sa kabayo, pagbibisikleta, skiing at ice skating.
Ang lahat ng mga naglo-load ay dapat gawin bilang naramdaman mo. Mangyaring tandaan na ang pagbaba ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng hypoglycemia. Upang maiwasan ang mga naturang epekto, ang mga antas ng asukal ay dapat masukat bago at pagkatapos ng ehersisyo. Para sa pagsasanay, dapat kang kumuha ng juice o matamis na prutas sa iyo sa kaso ng isang makabuluhang pagbaba sa antas ng asukal.
Upang mapanatili ang tagapagpahiwatig sa dugo, maaari mong gawin ang mga pagsasanay araw-araw, na kinabibilangan ng pinakasimpleng pagsasanay: Pagkiling, pag-ikot mula sa gilid sa gilid, magsanay gamit ang isang fitball.
Therapy therapy
Kung ang mga pagbabago sa diyeta at pisikal na aktibidad ay hindi nag-aambag sa pagbaba ng asukal sa dugo, ang isang buntis ay maaaring inireseta ng therapy sa insulin. Ang pamamaraan ay binubuo ng pag-iniksyon ng insulin (ang insulin ay may posibilidad na mas mababa ang antas ng asukal).
