SOPAS NG KESO NG MANOK - MGA PRODUKTO AT MGA PANGUNAHING KAALAMAN SA PAGKAIN

Send

Mga Produkto:

sabaw ng manok na walang asin - 3.5 tasa;
fillet ng manok - 1 pc .;
patatas - 1 pc .;
sibuyas - 1 turnip;
durog na bawang - 1 tsp;

buong butil ng butil - 1 tbsp. l .;
makinis na gadgad na pandiyeta keso (nonfat, unsalted) - 3 tbsp. l .;
mantikilya - 1 tbsp. l .;
isang bungkos ng basil.

Pagluluto:

Kumuha ng isang mataas na kasirola na may isang makapal na ilalim, ilagay ang mantikilya, init sa medium heat. Magaan na kayumanggi tinadtad na sibuyas at durog na bawang.
Ibuhos ang harina, kayumanggi ng kaunti pa, ibuhos ang sabaw sa kawali at dalhin sa isang pigsa.
Ilagay ang diced patatas sa ilang minuto - fillet ng manok. Lutuin hanggang malambot na manok. Handa na ang lahat!
Ang mga Basil at gadgad na keso ay idinagdag kapag ang sopas ay ibinuhos na sa mga plato.

Ang bawat paghahatid ng sopas ay isang independiyenteng ulam, na inirerekomenda na kumain nang walang tinapay. Ito ay lumiliko 4 na servings. BZHU bawat 100 g ng sopas, ayon sa pagkakabanggit, 20, 5 at 19 gramo, nilalaman ng calorie - 241 kcal.

Send