Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- isang gitnang beet;
- dalawang karot;
- isang mansanas (mas mabuti berde), napupunta ito sa salad kasama ang alisan ng balat;
- kalahati ng isang baso ng durog na mga walnut;
- tinadtad na dill o perehil - 3 tbsp. l .;
- sariwang kinatas na lemon juice - 1 tbsp. l .;
- langis ng oliba - 1 tbsp. l .;
- upang tikman ang asin ng dagat at itim na paminta.
Pagluluto:
- Ang mga hilaw na beets, hilaw na karot at mansanas ay gupitin sa mga cube (hiwa). Kung nais mong manatiling magaan ang mansanas, maaari mong iwiwisik ang mga ito ng ilang patak ng lemon juice. Ilagay ang lahat sa isang mangkok, ihalo, magdagdag ng mga halamang gamot, nuts at magtabi.
- Ang salt lemon juice, pukawin hanggang sa ganap na matunaw ang asin. Magdagdag ng langis, paminta, pukawin muli.
- Ibuhos ang salad dressing. Ang pinakamahusay na resulta ay nakuha kung ihalo mo ito sa iyong mga kamay. Bago maghatid, kailangan mong tumayo sa ref ng isang oras.
Kumuha ng 4 na servings ng bitamina salad. Bawat paghahatid, 15 kcal, 2 g ng protina, 8 g ng taba at 11 g ng carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
