LENTIL CASSEROLE NA MAY KESO - - MGA PRODUKTO AT MGA PANGUNAHING KAALAMAN SA PAGKAIN

Send

Mga Produkto:

lentil - 1 tbsp .;
karot - 2 mga PC.;
de-latang maliit na kamatis - 5 mga PC .;
isang maliit na sibuyas na turnip;
clove ng bawang;
cheddar cheese - 100 g;
malamig na tubig - 1 tbsp .;
isang kurot ng asin sa dagat.

Pagluluto:

Banlawan nang lubusan ang mga lentil. Pagkatapos ay ibuhos ang malinis na tubig.
Dugmok ang bawang, i-chop ang sibuyas ng pino. Idagdag sa mga lentil.
Peel ang mga kamatis, gupitin sa mga cube, ilagay sa lentil. Ilagay ang lahat ng nangyari sa isang angkop na ulam sa pagluluto na may takip. Kung walang takip, gumamit ng foil. Ilagay sa isang oven na preheated sa dalawang daang degree para sa 30 - 40 minuto.
Sobrang rehas ng karot. Alisin ang kaserol mula sa oven, idagdag ang mga karot, ihalo, takip, maghurno para sa isa pang 15 minuto.
Alisin muli ang casserole, iwisik ang tuktok na may gadgad na keso ng cheddar, nang walang takip, muling hawakan sa oven hanggang sa isang form na gintong crust.

Ang nasabing casserole ay isang independyenteng ulam, dapat itong ihain nang walang mga karagdagan. Ito ay lumiliko apat na servings. Ang bawat 8.5 g ng protina, 3 g ng taba, 18 g ng carbohydrates, 115 kcal

Send