Uri ng 1 at Uri ng Uri ng Pag-iwas sa Diyabetis

Ang Pag-iwas sa Diabetes ay ang Daan sa Kalusugan. Ang napapanahong mga hakbang na kinuha ay aalisin ang hitsura ng sakit sa mga taong nasa peligro, at para sa mga nagdurusa mula sa isang karamdaman, sila ay magiging isang pag-save na panacea.

Sa salamin ng istatistika

Sa buong mundo, 6% ng populasyon ang naghihirap sa diyabetes. Bawat taon, 6 milyong tao ang nasuri na may malubhang sakit na ito. Sa Amerika, isa sa sampung tao ang may diabetes. Tuwing 7 segundo, ginagawa ng mga doktor sa planeta ang ganitong pagkabigo sa diagnosis para sa iba't ibang mga pasyente. Mahigit sa isang milyong mga amputasyon ay isinasagawa taun-taon na nauugnay sa mga komplikasyon na dulot ng diabetes, at pagtigil sa pinsala sa mga bato, daluyan ng dugo, mata, at puso.

Halos 700 libong mga pasyente na may diabetes ay bulag, at isa pang 500 libong mga tao ang may kabiguan sa bato. Ang diyabetis ay tumatagal ng 4 milyong buhay bawat taon. At sa pamamagitan ng 2013, ang diyabetis ay maaaring maging pinapatay ng sakit. Ayon sa nakamamatay na istatistika, ang diyabetis ay hindi mas mababa sa AIDS at hepatitis.

Kahulugan ng diabetes

Ang diabetes mellitus ay isa sa mga pinaka-kumplikadong talamak na sakit sa autoimmune. Ito ay nangyayari dahil sa isang pagkabigo sa metabolismo ng mga karbohidrat, mas tumpak - dahil sa isang pagtaas ng asukal sa dugo. Ang pag-unlad ng diyabetis ay nauugnay sa isang kakulangan ng hormon ng hormon na ginawa ng pancreas.

Kung ang diyabetis ay hindi ginagamot at ang diyeta ay hindi sinusunod, ang sakit ay hahantong sa isang mas masamang sitwasyon.

Mga Kadahilanan sa Panganib sa Diyabetis

Ang diyabetis ay itinuturing na isang sakit sa bata.

Sa kalagitnaan ng huling siglo, natukoy ng mga siyentipiko ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga uri ng sakit at para sa bawat natutukoy ang sistema ng paggamot.

Ngunit ang mga katanungan tungkol sa kung paano maayos na gamutin ang diyabetis, kung bakit lumilitaw at kung may pagkakataon na mabawi ang mga pasyente, mananatiling hindi sinasagot.

Kahit na sa nanotechnology, maraming mga eksperimento at pag-aaral, ang pag-iwas sa diabetes mellitus ay hindi malulutas ang mga problemang ito nang radikal. Maaaring mangyari ang diyabetis dahil sa impluwensya ng ilang mga panlabas na kadahilanan o panloob na mga sanhi na may kaugnayan sa pagmamana at katangian ng katawan.

Sa pagraranggo ng mga sanhi ay ang mga sumusunod na kadahilanan ng panganib para sa diabetes.

Kawalang kabuluhan

Ang mga istatistika at mga obserbasyon ng mga espesyalista ay malinaw na sumasalamin sa unang kadahilanan na nauugnay sa pagmamana. Ang uri ng diabetes mellitus ay maaaring magmana na may posibilidad na 10% sa gilid ng paternal at 2-7% sa gilid ng maternal. Kapag nag-diagnose ng sakit sa parehong mga magulang, ang panganib na magmana nito ay tumataas sa 70%.

Ang Type II diabetes mellitus ay maaaring magmana na may posibilidad na 80% mula sa parehong ina at ama. Sa kaso kung ang parehong ama at ina ay umaasa sa insulin, ang threshold para sa pagpapakita ng sakit sa mga bata ay lumalapit sa 100%, lalo na sa kawalan ng pag-iwas sa diabetes. Karamihan sa mga madalas na nangyayari ito sa pagtanda. Maaaring magkakaiba ang interes, ngunit ang mga doktor ay sigurado sa isang bagay para sigurado - ang diyabetis ay minana.

Labis na katabaan

Mayroong isang bagay tulad ng isang index ng mass ng katawan. Maaari itong kalkulahin ng formula: ang timbang sa kilograms ay nahahati sa taas sa mga parisukat na metro. Kung ang nakuha na mga numero mula sa 30 - 34.91, at ang labis na labis na katabaan ay tiyan, iyon ay, ang katawan ay mukhang isang mansanas, ang predisposisyon sa diyabetis ay napakataas.

Mahalaga rin ang sukat ng payong. Ang index ng mass ng katawan ay maaaring mataas, at ang baywang ay mas mababa sa 88 cm sa mga kababaihan at 102 cm sa mga kalalakihan. Ang baywang ng buntis ay hindi lamang mukhang maganda, ngunit din ay isang proteksyon laban sa diyabetis.

Kondisyon ng pancreas

Ang mga sakit sa mga glandula ng endocrine, isang pancreatic tumor, ang pinsala nito dahil sa mga pinsala, pancreatitis - lahat ng mga kadahilanang ito ay humantong sa pancreatic dysfunction, na nagreresulta sa pagbuo ng diabetes mellitus.

Mga virus

Ang trangkaso, bulutong, rubella, hepatitis ay naghihikayat sa sakit. Ang ilalim na linya ay ang gatilyo. Nangangahulugan ito na ang isang simpleng impeksyon sa virus ay hindi hahantong sa diyabetis sa isang ordinaryong tao. Ngunit kung ang pasyente ay nasa peligro (ay labis na timbang at may genetic predisposition), kahit na ang isang elementong lamig ay maaaring maging sanhi ng diyabetis.

Maling lifestyle

Ang mga diabetes na naroroon sa mga gen sa standby mode ay hindi maipapakita ang sarili kung ang negatibong mga pangyayari tulad ng malnutrisyon, masamang gawi, kakulangan sa mga panlabas na paglalakad, nakababahalang sitwasyon, at isang nakaupo na pamumuhay ay hindi na-trigger.

Ang lahat ng mga panlabas na sanhi na ito, na maaaring ganap na mapigilan, madaragdagan ang panganib ng sakit.

Pag-iwas sa memo ng Diabetes

Nag-aalok kami upang pag-aralan ang memo para sa pag-iwas sa diabetes. Ito ang mga pangunahing rekomendasyon sa kung paano maiwasan ang diyabetis. Ang pagdidikit sa kanila ay hindi magiging mahirap:

1. Sundin ang pang-araw-araw na gawain;
2. Huwag magtrabaho nang labis at huwag maging kinabahan;
3. Ang kalinisan at kalinisan sa paligid mo ay ang susi sa kalusugan;
4. Mag-ehersisyo, ehersisyo;
5. Huwag manigarilyo o uminom;
6. Bisitahin ang isang doktor, kumuha ng mga pagsubok;
7. Kumain nang tama, huwag kumain nang labis, basahin ang komposisyon ng mga produkto.

Pag-iwas sa diyabetis sa mga kababaihan

Ang mga kababaihan na ang timbang ay nadagdagan ng higit sa 17 kg sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin ang masayang mga ina na nagsilang ng isang sanggol na 4.5 kg pataas, nasa panganib din. Mas mainam na simulan ang pag-iwas pagkatapos ng panganganak, ngunit huwag antalahin ang prosesong ito. Ang diabetes mellitus ay unti-unting bubuo, at ang hitsura nito ay maaaring tumagal ng ilang taon.

Kabilang sa mga pangunahing hakbang sa pag-iwas laban sa kababaihan ay ang mga sumusunod:

• Pagbawi ng timbang;
• Malusog na pamumuhay;
• Pisikal na aktibidad.

Paano maiiwasan ang diyabetes sa isang bata

Ang pag-iwas sa diabetes sa pagkabata ay dapat magsimula sa kapanganakan. Kung ang bata ay nasa artipisyal na nutrisyon, iyon ay, gumagamit siya ng mga espesyal na mixtures, at hindi gatas ng suso, kinakailangan upang ilipat ito sa pagkain na walang lactose. Ang batayan ng karaniwang mga halo ay ang gatas ng baka, na negatibong nakakaapekto sa gawain ng pancreas.

Ang isa pang mahalagang hakbang ay ang paglikha ng isang malusog na kapaligiran para sa bata at ang pagpapatupad ng mga hakbang sa pag-iwas sa mga impeksyon sa virus.

Pag-iwas sa diabetes sa mga kalalakihan

Ang diabetes mellitus ng parehong uri ay itinuturing na isang sakit sa babae. Ngunit ang mga lalaki na nasa peligro ay maaari ring makuha ito. Upang makakuha ng isang mabilis na positibong resulta, ang pag-iwas ay dapat magsimula sa lalong madaling panahon.

Inirerekomenda ng mga doktor ang isang bilang ng mga rekomendasyon:

• Kumuha ng mga hakbang upang maiwasan ang labis na timbang at gawing normal ang timbang;
• Ayusin ang tamang nutrisyon;
• Tumanggi minsan at para sa lahat mula sa paninigarilyo at pag-inom ng alkohol;
• Upang makontrol ang mga jumps sa presyon ng dugo (kung mayroong predisposisyon sa kanila) sa pamamagitan ng pagkuha ng mga gamot na hypertensive;
• Kumunsulta sa isang doktor sa unang pag-sign ng isang karamdaman, pagkatapos ng 40 taon, sumailalim sa taunang pag-iwas sa pagsusuri ng mga espesyalista, kumuha ng isang pagsusuri sa dugo para sa antas ng asukal;
• Huwag uminom ng gamot nang walang pahintulot ng doktor;
• Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, kontrolin ang nadagdagan na emosyonal na background sa mga sedatives;
• Sa oras upang gamutin ang mga nakakahawang sakit na maaaring maging sanhi ng diabetes mellitus;
• Makisali sa mga aktibidad, huwag pansinin ang ehersisyo at ang iyong paboritong isport.

Ang lahat ng mga tip na ito ay hindi lamang maiwasan ang pag-unlad ng diyabetis.

Ngunit normal din nila ang gawain ng mga panloob na organo, makakatulong na mapanatili ang normal na timbang at pagbutihin ang rate ng puso.

Pag-iwas sa Diabetes: Pagkakaiba ayon sa Uri

Ang type I diabetes mellitus ay nangyayari dahil sa hindi sapat na paggawa ng insulin ng katawan. Ang mga pasyente ng ganitong uri ay nangangailangan ng pang-araw-araw na mga iniksyon na artipisyal na insulin. Ang ganitong uri ay dating tinawag na insulin-dependant o kabataan. Nagdusa sila mula sa 10% ng mga diabetes.

Ang Type II diabetes mellitus ay isang sakit na nangyayari dahil sa paglaban sa insulin. Sa kondisyong ito, ginagamit ng mga cell ang hormon ng insulin. Ang form na ito ay tinawag na di-nakasalalay na diabetes mellitus, o may sapat na gulang.

I-type ang pag-iwas sa diabetes

Imposibleng maiwasan ang paglitaw ng uri ng diyabetis ko. Ngunit may ilang mga rekomendasyon na nagbibigay-daan sa iyo upang maantala o suspindihin ang pag-unlad ng sakit.

Ang mga maiingat na hakbang ay kinakailangan lalo na ng mga taong nasa peligro - na mayroong namamana na predisposisyon.

Mga pangunahing hakbang sa pag-iwas para sa type 1 diabetes:

• Ang wastong balanseng nutrisyon. Isama ang mga gulay at prutas sa iyong diyeta. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga de-latang pagkain. Subaybayan ang dami ng mga artipisyal na pandagdag sa pagkain. Pag-iba-iba ang iyong diyeta.
• Maiwasan ang pagbuo ng mga virus at nakakahawang sakit. Ang isang karaniwang sipon ay maaaring humantong sa diyabetis.
• Itigil ang tabako at alkohol magpakailanman. Ang pinsala mula sa alkohol hanggang sa katawan ay hindi kapani-paniwala. At ang isang sigarilyo ay hindi malamang na magdagdag ng ilang taon ng buhay.

Pag-iwas sa type II diabetes

Sa panganib ay ang mga taong ang edad ay malapit sa 50 taon, pati na rin ang mga may malapit na kamag-anak ng mga pasyente na may diyabetis. Ang pinakamahalagang pag-iwas para sa kanila ay ang taunang pagsubaybay sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang ganitong kapaki-pakinabang na panukala ay magpapahintulot sa iyo na masuri ang sakit sa isang maagang yugto. Ang napapanahong paggamot na sinimulan ay ang susi sa tagumpay.

Kadalasan, ang type II diabetes mellitus ay nakakaapekto sa mga taong madaling kapitan o napakataba na. Para sa kanila, ang pagsasaayos ng nutrisyon ay napakahalaga, na bumabalot sa pagsunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

• Sa kabila ng labis na timbang, hindi sa anumang kaso huwag magutom o pahirapan ang iyong sarili ng sunod sa moda at parang "epektibo" na mabilis na mga diyeta.
• Kumain ng maliit na pagkain sa mga tiyak na oras.
• Kumain ang Ge at hindi kumain nang walang gana.
• Isama ang iyong mga paboritong gulay at prutas sa diyeta, hayaan ang marami sa kanila. At hindi ka dapat kumain ng mataba, de-latang, harina at matamis.

Bilang karagdagan sa nutrisyon, dapat kang sumunod sa iba pang mga rekomendasyon:

• Pumasok para sa sports, isama ang katamtaman na pisikal na aktibidad sa iyong karaniwang pamumuhay.
• Maging maayos. Panatilihin ang iyong mga espiritu, itaboy ang iyong sarili, maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Nerbiyos na pagkapagod ay isang bukas na pintuan para sa diyabetis.

Pag-iwas sa Pangunahing Diabetes

Ang pag-iwas sa pangunahing ay binubuo sa pag-obserba ng ilang mga patakaran na maiiwasan ang simula ng diyabetis. Ang pangalawang pag-iwas ay naglalayong maiwasan ang mga komplikasyon mula sa isang progresibong sakit.

Pag-iwas sa Pangalawang Diabetes

Kung naabutan ka ng sakit, huwag mawalan ng pag-asa. Hindi ito isang parusang kamatayan. Ang mga taong may diabetes at kahit na mas malubhang mga pathology ay nabubuhay. Ang pangalawang pag-iwas sa diabetes ay nagsisimula sa mga sumusunod na aktibidad:

1. Limitasyon ng mga light carbohydrates sa nutrisyon at pagpapanatili ng normal na timbang ng katawan;
2. Pisikal na aktibidad, isinasaalang-alang ang mga pagbabago na nauugnay sa edad;
3. Ang paggamit ng mga ahente ng hypoglycemic;
4. Pamamahala ng magulang ng multivitamins;
5. Regulasyon ng presyon ng dugo;
6. Pag-normalize ng lipid metabolismo;
7. Ang paglipat sa therapy sa insulin na may mahinang diyeta;
8. Kapag nag-diagnose ng mga sakit ng mga panloob na organo, kinakailangan ang isang kurso ng paggamot;
9. Pagkamit ng pang-araw-araw na normoglycemia (normal na asukal sa dugo) ay isang kombinasyon ng lahat ng mga hakbang na kinuha.

Diabetes Prevention Diet

Upang mabawasan ang panganib ng diabetes, kailangan mong kumain ng isang tiyak na pangkat ng mga produkto:

• Mga gulay
• Mga karne ng manok;
• Prutas
• Mga juice na walang asukal;
• Mga isda na mababa ang taba.

Sa kabila ng mga kagustuhan sa pagluluto inirerekomenda:

• Palitan ang pinirito ng pinakuluang, inihurnong o nilaga;
• Ibukod ang harina, pinausukan, maanghang, maalat;
• Gumamit ng sweetener sa halip na asukal.

Halimbawang menu para sa isang araw

Para sa unang pagkain, ihanda ang sinigang na batay sa gatas ng bakwit at iprito ang omelet mula sa dalawang itlog ng manok. Bilang isang mini dessert, maaari kang 250 gramo ng mababang-fat fat na keso at isang dakot ng mga berry.

Sa panahon ng tanghalian, maaari kang kumain ng isang inihurnong o hilaw na mansanas, uminom ng 250 ML ng kefir at mas maraming sabaw ng ligaw na rosas.

Ang tanghalian ay binubuo ng borsch o sopas ng gulay (150 gramo). Sa pangalawa - pinakuluang dibdib ng manok (150 gramo), 100 gramo ng pinakuluang gulay o isang salad ng mga sariwang gulay (150 gramo).

Bilang paggamot sa hapon, ituring ang iyong sarili sa isang casserole cheese cheese. Maaari ka ring magkaroon ng isang pinakuluang itlog at isang baso ng ke-low fat fat.

Para sa hapunan, posible ang mga pagpipilian: ang una ay luto sa oven o pinakuluang isda na may mga steamed na gulay (250 gramo), ang pangalawa ay tinadtad na karne ng karne na may nilagang gulay (300 gramo), ang pangatlo ay hipon na may asparagus o iba pang mga bingkong na steamed (din 300 gramo).

Ito ay isa lamang sa isang libong posibleng mga diyeta.

Magluto ng isang minimum na halaga ng taba, asin at asukal. Timbang na bahagi. Ang pagdiyeta ay ang iyong pagkakataon upang makakuha ng kalusugan at pahabain ang iyong buhay.

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang diyabetis

Ang isang tao na namumuno ng isang aktibong pamumuhay at gumagalaw ng maraming ay masaya at malusog. Hanapin ang iyong paraan sa labas ng enerhiya. At nasisiyahan kaming sabihin sa iyo ang tungkol sa pinakapopular:

1. Naglalakad Ang paglalakad araw-araw hanggang sa 3 kilometro ay binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa pamamagitan ng 18%. Maaari kang maglakad sa estilo ng Scandinavian, sa kagubatan, kasama ang mga daanan - tulad ng gusto mo. Ang pangunahing bagay ay komportable na sapatos at isang kawili-wiling kasama.
2. Paglangoy. Ang isang unibersal na pamamaraan para sa lahat ng mga sakit. Ang pag-load sa katawan sa panahon ng paglangoy ay nabubuo ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan at may positibong epekto sa ritmo ng puso at sistema ng paghinga.
3. Ang bike. Ang dalawang gulong na makina ay maaaring maging pinakamahusay na kaibigan mo. Ang pagbibisikleta ay nagpapababa ng glucose at nagpapalakas sa iyong katawan.

Upang hindi maging isa sa milyun-milyong mga pasyente na may diyabetis, huwag balewalain ang mga hakbang sa pag-iwas. Kilala sila sa lahat: nutrisyon, timbang, aktibidad. Maaari kang mabuhay nang kawili-wili, kahit na may tulad na isang pagkabigo diagnosis. Ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang iyong interes, makipag-usap sa mga taong may pag-iisip at hindi mawawala ang puso.