Kung ang asukal sa dugo ay 10: ano ang ibig sabihin, anong uri ng diyabetis?

Ang mataas na asukal sa dugo ay hindi palaging sintomas ng tulad ng isang sistematikong sakit tulad ng diabetes. Ang mga mataas na halaga ay maaaring maging mga tagapagpahiwatig ng ilang iba pang mga pathologies ng endocrine, stress sa bisperas ng sample ng dugo, pisikal at mental na stress.

Ang asukal ay tumataas din sa mga buntis na kababaihan - madalas sa panahon ng gestation na ang tagapagpahiwatig na ito sa dugo ay hindi pangkaraniwang tumaas, ngunit pagkatapos ng panganganak ay bumalik ang lahat ng mga halaga. Ngunit gayon pa man, sa karamihan ng mga kaso, ang mataas na asukal ay isang direktang messenger ng prediabetes, hindi pa isang sakit, ngunit ang direktang banta nito.

Ano ang prediabetes?

Ipagpalagay na ang isang pasyente ay nagpaplano na masuri. At sa anyo ng mga resulta sa haligi na "glucose" ay mayroon siyang marka na 10. Ito ay isang mataas na halaga, na ibinigay na ang pamantayan ay ang saklaw ng 3.3-5.5 mmol / L. Siyempre, walang taong agad na mag-diagnose ng diyabetes.

At madalas na ang pagtaas ng mga halaga ay nagpapahiwatig ng mga prediabetes. Ang pangalan ay magaling: ito ang pangalan ng kundisyon na nangunguna sa pag-unlad ng sakit. Ito ay isang hangganan ng estado, ang mellitus ng diabetes ay hindi pa mailalagay, ngunit imposible na iwanan ang pagbabago ng sitwasyon.

Upang mag-diagnose ng isang karamdaman, isinasagawa ang isang serye ng mga pagsusuri. Una, ang pasyente ay kumukuha ng dugo sa isang walang laman na tiyan upang suriin ang konsentrasyon ng glucose. Pagkatapos, ang isang pagsubok sa pagbibigayan ng glucose (GTT) ay sapilitan. Ang pagsubok na ito ay nagsasangkot ng paulit-ulit na sampling dugo. Una, ang isang sample ay kinuha sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos ng isang oras pagkatapos inumin ng pasyente ang diluted na solusyon ng glucose.

Matapos suriin ang isang sample ng dugo ng pag-aayuno, ang katanggap-tanggap na antas ng asukal ay hindi dapat lumampas sa isang halaga ng threshold na 5.5 mmol / L. Kapag kumukuha ng venous blood, isang marka ng 6.1 ang magsasalita tungkol sa pamantayan (ngunit hindi mas mataas).

Ang pagtatasa ng GTT ay nai-decrypted tulad ng sumusunod:

1. Ang nilalaman ng asukal hanggang sa 7.8 mmol / L ay ang pamantayan;
2. Ang saklaw ng 7.8-11 mmol / L ay itinuturing na isang marker ng prediabetes;
3. Ang mga halagang higit sa 11 ay mayroon nang diabetes.

Sino ang nasa panganib para sa prediabetes?

Ang nakakabahalang impormasyon: ayon sa istatistika, ang dalawang-katlo ng mga pasyente ay hindi alam ang tungkol sa kanilang pagsusuri o hindi lamang makipag-ugnay sa mga doktor para sa napapanahong sapat na therapy. Sinubukan ang mga tao, madalas na hindi pinapansin ang kahilingan ng doktor para sa isang pagsusuri sa dugo kung ang mga halaga ng asukal ay nakakaalarma.

Ang katotohanan ay para sa ilang oras ang sakit ay asymptomatic, o ang mga sintomas nito ay hindi napapahayag na ang tao ay talagang nagsisimulang mag-alala tungkol sa kanyang kalusugan.

Kaya ito ay lumiliko na ang pasyente ay hindi nakakalimutan ang paibabalik na yugto ng prediabetes. Ang oras kung kailan posible ang pagwawasto ng kondisyon nang walang paggamot sa medisina, nawala. At sa karamihan ng mga kaso, ang diagnosis ng prediabetes, pagwawasto ng nutrisyon at pag-normalize ng timbang ay sapat para sa asukal upang bumalik sa normal.

Tiyak na masasabi na ang mga sumusunod ay nasa panganib ng prediabetes:

• Ang mga tao na ang mga kamag-anak ay nasuri na may diabetes mellitus;
• Mga labis na timbang sa mga pasyente;
• Ang mga taong may arterial hypertension;
• Ang mga babaeng nasuri na may gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis.

Sa unang pag-sign ng isang posibleng sakit, kailangan mong magmadali sa doktor. Tulad ng nabanggit na, ito ay isang mababalik na estado, ngunit kung mapapansin mo ito sa oras.

Paano ipinapakita ang prediabetes

Ang mga sobrang timbang na tao na madaling kapitan ng pisikal na pagiging aktibo ay mas madaling kapitan ng diyabetes. Ang mga potensyal na pasyente ay hindi isinasaalang-alang ang ilang mga sintomas bilang isang harbinger ng isang karamdaman, o hindi lamang alam kung paano kumilos sa kanila nang tama. Samakatuwid, napakahalaga na sumailalim sa isang taunang pagsusuri sa medikal upang sa panahon ng isang regular na pagsusuri maaari kang makakuha ng payo ng dalubhasa.

Mga sintomas ng prediabetes:

1. Gulo na natutulog. Ang mga ito ay sanhi ng mga depekto sa mga mekanismo ng metabolismo ng glucose, pati na rin ang mga paglabag sa paggana ng pancreas na may pagbawas sa paggawa ng insulin.
2. Malaking pagkauhaw, hindi pangkaraniwang tuyo na bibig. Ang pagtaas ng asukal ay humahantong sa pampalapot ng dugo, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming tubig upang matunaw ito, kung gayon lumilitaw ang pagkauhaw. At bilang tugon - isang napakaraming inumin at madalas na hinihimok sa banyo.
3. Biglang pagbaba ng timbang. Ang glucose sa kaso ng pagkabigo ng insulin ay naipon sa dugo at hindi pumapasok sa mga selula ng tisyu. Ito ay humantong sa isang kakulangan ng enerhiya at pagbaba ng timbang. Ngunit ang sintomas na ito ay hindi kinakailangan, ang ilang mga tao ay napansin ang kabaligtaran - ang timbang ay lumalaki.
4. Nakakapangit na balat, mga problema sa paningin. At ang kababalaghan na ito ay nauugnay sa isang pampalapot ng dugo, nagiging mas mahirap para sa ito na dumaan sa mga maliliit na daluyan.
5. Kalamnan ng kalamnan. Ang mga nutrisyon ay hindi maaaring ganap na makapasok sa mga tisyu, at ang mga kalamnan ay gumanti sa nakakumbinsi na sindrom.
6. Ang migraines at sakit ng ulo ng iba't ibang intensity. Ang pinsala sa maliit na daluyan ay humahantong sa mga karamdaman sa sirkulasyon.
7. Polycystic ovary. Ang nasabing isang tiyak na karamdaman ng babaeng reproductive system ay madalas na isang katangian ng pag-sign ng prediabetes, samakatuwid, ang mga kababaihan na may katulad na pagsusuri ay kailangang suriin ang dugo para sa asukal.

Ang mga palatandaan ay hindi kailangang lilitaw nang sabay-sabay. Minsan hindi nila ito binibigkas na ang isang tao ay seryosong na-alarm. At ang threshold ng pagdama, sakit at kakulangan sa ginhawa ay naiiba para sa lahat. Samakatuwid, napakahalaga na sumailalim sa isang taunang pagsusuri nang hindi naghihintay ng isang dahilan upang makita ang isang doktor.

Ano ang dapat gawin kung ang prediabetes ay napansin

Kung ang lahat ng mga pagsusuri ay nakumpleto at nadoble, ang pasyente ay dapat lumapit sa endocrinologist para sa isang konsulta. Magbibigay siya ng isang tiyak na pagbabala para sa paggamot ng prediabetes, tiyak na sasamahan siya ng mga rekomendasyon. At kung ang pasyente ay nakikinig sa kanila, kung gayon ang panganib ng pagbuo ng patolohiya ay mababawasan.

Tulad ng para sa mga aksyon sa droga, hindi sila katangian ng prediabetes. Ang pag-normalize ng nutrisyon, katamtaman na pisikal na aktibidad, pagwawasto ng timbang - ito ay tatlong haligi, at ang pag-iwas sa diabetes ay batay sa kanila. Kadalasan ito ay sapat na upang ang isang nakakalusob na diagnosis ay hindi nakakatakot sa pag-asam ng pag-unlad nito.

Bukod dito, ipinakita ng mga eksperimento na isinagawa ng mga siyentipiko mula sa Estados Unidos:

1. Ang mga gamot, bilang pangunahing paraan upang maiwasan ang diyabetis, binabawasan ang panganib ng pagbuo nito sa pamamagitan ng 31%;
2. Ang pagwawasto ng nutrisyon, nadagdagan ang pisikal na aktibidad na may normalisasyon ng timbang ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng diyabetis ng 58%.

Diyeta diyeta

Ang unang bagay na binibigyang diin ng endocrinologist ay ang nutrisyon. Mula sa sandali ng pagtuklas ng mga prediabetes, dapat itong maging therapeutic. Ang ilang mga tao ay natatakot sa kahulugan na ito mismo at ang pag-asang kumain ng isang masarap na sariwang pagkain sa buong buhay nila. Ngunit ito, syempre, ay isang malaking pagkiling.

Ang nutrisyon sa klinika ay maaaring maging masarap, ang isa pang tanong ay ang isang tao ay hindi nais na mawala ang kanyang nakaraang mga gawi sa pagkain, kahit na malayo sa mga isyu sa kalusugan.

Ano ang mga layunin ng tamang nutrisyon sa mga pasyente na may prediabetes:

1. Pag-normalize ng mga halaga ng glucose bago at pagkatapos kumain;
2. Pag-normalize ng mga halaga ng insulin bago at pagkatapos kumain;
3. Mga Panukala upang gawing normal ang timbang;
4. Pag-normalize ng presyon ng dugo;
5. Ang pag-alis ng mga banayad na komplikasyon (kung mayroon nang lumitaw), pag-iwas sa mga malubhang.

Ang bawat pangkat ng produkto ay may sariling pamamaraan. Maraming mga pasyente ang nagulat na ang mga rekomendasyon ng endocrinologist ay makabuluhang naiiba sa kanyang sariling mga ideya tungkol sa nutrisyon ng isang taong may mataas na antas ng asukal.

Ang mga produktong ito ay nagdaragdag sa pag-load ng pancreas, literal na pilitin itong magtrabaho nang lampas sa lakas nito, at, tulad ng naalala mo, ito ay ang pancreas na responsable para sa paggawa ng natural na insulin.

Partikular, ang prediabetes ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pagtatago ng insulin (kung minsan ang pagtatago ay labis na labis), ngunit ang mga produkto na may mataas na GI ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng hormon. Bilang resulta, ang paglaban ng insulin ay pinalala, ang bigat ng tao ay lumalaki, at ang pagbabala ng pagbabala ay hindi na napakahusay.

Ano ang maaari mong kainin na may prediabetes

Maaari kang kumain ng mga gulay, ngunit hindi lahat. Kumain ng kung ano ang lumalaki sa ibabaw ng lupa - repolyo, beans, talong. Maaari kang kumain ng mga gulay na lumalaki sa ilalim ng lupa, ngunit mga hilaw lamang (labanos at mga turnip). Ngunit ang yam, patatas at beets ay hindi kasama o kasama sa menu nang kaunti hangga't maaari.

Ang mga produktong maasim na gatas ay maaaring natupok, ngunit hindi lamang higit sa 150 bawat araw. Huwag uminom ng gatas! Maaari kang kumain ng cottage cheese at sour cream, bukod pa, sa anumang nilalaman ng taba. Huwag mag-atubiling kumain ng mga gulay at salad, panoorin lamang ang kalidad ng mga produktong ito. Ang mga Avocados, plum, mansanas at peras (ngunit hindi hihigit sa 100 g bawat araw) ay magiging kapaki-pakinabang din.

Napakahalagang impormasyon sa paggamit ng taba:

• Ang keso, kulay-gatas at keso sa cottage na may natural na nilalaman ng taba ay hindi ipinagbabawal;
• Olive, cream at langis ng niyog;
• Ito ay nagkakahalaga ng pag-abandona ng mirasol, rapeseed at langis ng mais;
• Maaari kang kumain ng mga itlog nang hindi hihigit sa 3 piraso bawat araw;
• Ang mga taba at mantika ng hayop ay hindi ipinagbabawal (ngunit walang pang-aabuso);
• Ang karne, anumang isda at anumang ibon ay hindi lamang mga mababang-taba na mga uri (bagaman sila ay ginustong).

Ngayon tinitiyak ng mga siyentipiko na ang panatismo ay hindi dapat maging negatibo para sa pagkain ng hayop. Ang mga taba ng karne at hayop na may likas na nilalaman ng taba ay hindi nakakapinsala kung alam ng isang tao kung paano wastong ipasok ang mga produktong ito sa menu. Iyon ay, kung ang karne araw-araw sa pagkain, at kahit na sa ilang mga pinggan, walang mabuti dito. Ngunit upang tanggihan ang parehong pulang karne ay hindi katumbas ng halaga. Kumain sa ganoong paraan na napaparamdam mo nang buo, ngunit huwag masyadong mag-overeating.

Ang isa pang tanong ay kung paano lutuin. Ang mga asing-gamot - kahit maliit hangga't maaari, pinirito, maanghang at pinausukang - alisin mula sa diyeta. Lutuin, nilaga, maghurno, subukan ang mga bagong malusog na mga recipe at matutong tamasahin ang lasa ng maayos na lutong pagkain.

Bakit napakahalaga sa mga prediabetes na huwag sumuko ng protina

Ang protina ay, ay, at, tila, ay mananatiling pangunahing materyales sa gusali para sa cell wall. Ang mga aktibong sangkap na biologically at hormones din, para sa karamihan, ay binubuo ng protina. At kailangan mo ng protina nang regular, dahil araw-araw ang katawan ay sumasailalim sa mga proseso ng pagbabagong-buhay.

Kung walang protina, imposibleng isipin ang isang malusog at tamang diyeta. Saan nagmula ang mahalagang sangkap na ito? Anong uri ng pagkain ang nilalaman nito?

Mga Produkto ng Protina:

• Seafood;
• Karne, manok at isda (anuman);
• Mga buto at mani (na may malinaw na mga paghihigpit);
• Walnut harina;
• Mga itlog
• Kulot.

Ang mga tao ay madaling kapitan ng hypochondria, natututo tungkol sa prediabetes, nakaupo sa isang mahigpit at walang kahulugan na diyeta. Kumakain lamang sila ng pinakuluang manok, sabaw ng gulay at dahon ng salad. Siyempre, ang naturang pagkain ay hindi matatawag na alinman sa magkakaibang o kumpleto.

Mahirap ang unang oras: kailangan mong gumawa ng isang tinatayang menu para sa isang linggo, tatlong uri (upang sumunod sa alternation), pagkatapos kung saan maging pamilyar ang diyeta, ang mga awtomatikong proseso ay isinaaktibo. Ang isang makatwirang hakbang ay ang pagpunta sa isang nutrisyunista, isang espesyalista, na nalalaman ang tungkol sa iyong pagsusuri, ay gagawa ng isang talagang tama, buong menu.

Mag-ehersisyo sa prediabetes

Ang pagdaragdag ng pisikal na aktibidad ay isa pang rekomendasyong medikal na sapilitan. Ang wastong nutrisyon + ang paglaban sa pisikal na hindi aktibo ay tiyak na magiging epektibo.

Maaari kang magsimula sa mga aktibong paglalakad. Maglakad nang higit pa, maglakad sa isang medyo mabilis na lakad. Huwag gumawa ng mga dahilan para sa iyong sarili, kinakailangan ang mga naturang hakbang at ang punto. Unti-unting madagdagan ang pagkarga. Ngayon, kahit na ang mga walang pagkakataon na pumunta sa fitness o sa gym, ay maaaring magsama ng mga klase ng pagsasanay sa Internet, at mag-ayos ng isang buong pag-eehersisyo sa isang mahusay na maaliwalas na silid.

Tandaan na sa panahon ng ehersisyo, at din sa pagtatapos ng pag-eehersisyo, ang glucose ay nagiging isang mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga tissue ay nagdaragdag ng kanilang pagkamaramdamin sa insulin, at ang panganib ng diabetes ay bumababa.

Ang algorithm ay simple: kung ang antas ng asukal sa dugo ay umabot sa 10, siguraduhing muli ang pagsusuri. Pagkatapos bisitahin ang endocrinologist, sumailalim sa mga karagdagang pagsusuri, at bibigyan ka ng espesyalista sa mga indibidwal na reseta batay sa kanilang mga resulta.

Ang prediabetes ay isang babala lamang, mababawi na kondisyon na may kanais-nais na pagbabala at isang mataas na antas ng responsibilidad ng pasyente mismo.

Video - Ano ang gagawin kung nasusuri ang prediabetes.