Mga antas ng asukal sa dugo sa prediabetes. Mga palatandaan ng prediabetes at kung paano ito gamutin

Ang type 2 diabetes ay nagsisimula nang paunti-unti, ang mga karamdaman ng metabolismo ng karbohidrat ay natipon sa loob ng mga dekada, at sa ilan mula pagkabata. Ang mga prediabetes ay maaaring tumagal ng maraming taon hanggang sa maging kritikal ang mga pagbabago sa pathological, at ang mga antas ng asukal ay patuloy na nakataas. Ito ay itinatag na sa Estados Unidos ang isang ikatlo ng populasyon ay nasa yugto ng prediabetes, iyon ay, isang hakbang pa, at makikita nila ang kanilang mga sarili sa mga kalat ng isang hindi na mapagagaling na sakit. Walang katulad na mga pag-aaral na isinagawa sa Russia, ngunit ang mga istatistika ay malamang na hindi mas maasahin sa mabuti.

Ang prediabetes ay madaling masuri at, na may sapat na pagtitiyaga, ganap na gumaling. Ang mga pasyente ay madalas na maliitin ang panganib ng diagnosis na ito, tanging ang 42% ay nagsisimulang magamot. Bawat taon, 10% ng mga pasyente na hinahayaan ang lahat ng pagkakataon, nagkakaroon ng diabetes.

Ano ang prediabetes at kung sino ang madaling makamit dito

Ang kondisyon kapag ang metabolismo ng karbohidrat ay may kapansanan, ang asukal ay mas mataas kaysa sa normal, ngunit hindi gaanong pag-usapan ang tungkol sa type 2 diabetes, ay tinatawag na prediabetes.

Noong nakaraan, ito ay itinuturing na zero yugto ng diyabetis, ngayon ay nakahiwalay sa isang hiwalay na sakit. Ang mga paunang pagbabago sa metabolismo ay mahirap mapansin sa kanilang sarili, ngunit madaling matukoy sa pamamagitan ng mga pagsubok sa laboratoryo.

Ang mga diyabetis at surge ng presyon ay isang bagay ng nakaraan

• Pag-normalize ng asukal -95%
• Pag-alis ng trombosis ng ugat - 70%
• Pag-aalis ng isang malakas na tibok ng puso -90%
• Pag-alis ng mataas na presyon ng dugo - 92%
• Ang pagtaas ng enerhiya sa araw, pagpapabuti ng pagtulog sa gabi -97%

Mga uri ng pag-aaral:

1. Pagsubok sa pagpaparaya sa glucose ito ay itinuturing na pinaka maaasahan para sa diagnosis ng prediabetes, dahil madalas na ang mga pasyente ay may pagpapahintulot sa glucose na may kapansanan. Ito ay isang tseke ng rate ng pagtaas ng glucose sa tisyu. Ang antas ng asukal sa isang malusog na tao ay normal 2 oras pagkatapos kumain. Sa mga prediabetes, hindi bababa sa 7.8 mmol / L.
2. Pag-aayuno ng Glycemia. Ang diagnosis ng diabetes ay ginawa kapag ang pag-aayuno ng asukal sa dugo ng pasyente ay lumampas sa 7 mmol / L. Ang pamantayan ay mas mababa sa 6 mmol / l. Prediabetes - lahat ng mga tagapagpahiwatig ay nasa pagitan ng 6 at 7 mmol / L. Tungkol ito sa venous blood. Kung ang pagsusuri ay kinuha mula sa daliri, ang mga numero ay bahagyang mas mababa - 6.1 at 5.6 - kung paano mag-donate ng dugo para sa asukal.
3. Pag-aayuno ng insulin. Kapag ang asukal ay tumigil na maalis mula sa dugo sa oras, pinapabuti ng pancreas ang gawa nito. Ang posibilidad ng prediabetes ay mataas kung ang antas ng insulin ay mas malaki kaysa sa 13 μMU / ml.
4. Glycated Hemoglobin Ipinapakita kung nagkaroon ng pagtaas ng asukal sa dugo sa huling 3 buwan. Ang pamantayan ay hanggang sa 5.7%. Prediabetes - hanggang sa 6.4%. Sa itaas ay diyabetis.

Ang pangangailangan at dalas ng pagsusuri:

Ang mga salik na nagpapataas ng posibilidad ng prediabetes:

1. Ang presyur na mas malaki kaysa sa 140/90 kasama ang nakataas na kolesterol at triglycerides.
2. Ang mga kamag-anak sa unang linya ay may sakit na may type 2 diabetes.
3. Mayroon kang gestational diabetes sa panahon ng hindi bababa sa isa sa iyong pagbubuntis.
4. Gestational diabetes sa iyong ina.
5. Timbang sa itaas 4 kg sa kapanganakan.
6. Nalalabas sa karera ng Negroid o Mongoloid.
7. Mababang antas ng pisikal na aktibidad (mas mababa sa 3 oras bawat linggo).
8. Ang pagkakaroon ng hypoglycemia (isang patak sa mga antas ng asukal sa ibaba ng normal sa pagitan ng mga pagkain, ang pangunahing sintomas ay panloob na panginginig sa panahon ng gutom).
9. Pang-matagalang paggamit ng diuretics, estrogen, glucocorticoids.
10. Ang pag-inom ng higit sa 3 tasa ng kape bawat araw.
11. Talamak na sakit na periodontal.
12. Madalas na pantal sa balat, boils.

Mga kadahilanan sa pag-unlad

Ang pangunahing dahilan para sa parehong prediabetes at ang pangalawang uri ng diabetes ay isang pagtaas sa paglaban ng tisyu sa insulin. Ang insulin ay isang hormone, isa sa mga function na kung saan ay ang paghahatid ng glucose sa mga cell ng katawan. Sa mga cell na kasama ang kanyang pakikilahok, nagaganap ang isang bilang ng mga reaksyon ng kemikal, bilang isang resulta ng kung saan pinalabas ang enerhiya. Ang glucose ay pumapasok sa agos ng dugo mula sa pagkain. Kung ang mga matatamis, tulad ng cake o Matamis, ay kinakain, ang asukal sa dugo ay tumataas nang matindi, dahil ang ganitong uri ng karbohidrat ay mabilis na nasisipsip. Tumugon ang pancreas sa paglabas na ito sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng insulin, madalas na may isang margin. Kung ang mga kumplikadong karbohidrat, tulad ng mga cereal o gulay na may isang malaking halaga ng hibla, ay ibinibigay ng pagkain, ang asukal ay dahan-dahang inihatid, dahil nangangailangan ng oras upang masira ito. Kasabay nito, ang insulin ay ginawa sa maliit na dami, sapat lamang upang gastusin ang lahat ng labis na asukal sa tisyu.

Kung maraming asukal sa dugo, madalas itong dumarating doon sa malalaking batch, at ang dami nito ay labis na lumampas sa mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan, unti-unting nagsisimula ang paglaban ng insulin. Ito ay kumakatawan sa isang pagbawas sa pagiging epektibo ng insulin. Ang mga tatanggap sa mga lamad ng cell ay tumigil sa pagkilala sa hormone at hayaan ang glucose sa, pagtaas ng antas ng asukal, bubuo ang prediabetes.

Bilang karagdagan sa paglaban sa insulin, ang sanhi ng sakit ay maaaring hindi sapat na paggawa ng insulin dahil sa pancreatitis, mga bukol (hal., Insulinoma), pagbabago ng cystic, at pinsala sa pancreatic.

Mga sintomas ng prediabetes at mga palatandaan

Dahil sa katotohanan na sa mga prediabetes, ang mga pagbabago sa komposisyon ng dugo ay hindi gaanong mahalaga, wala itong matingkad na mga sintomas. Ang mga pasyente na may paunang sakit sa metaboliko ay napansin ang ilang mga problema at madalas na kumunsulta sa isang doktor. Kadalasan, ang mahinang kalusugan ay maiugnay sa pagkapagod, isang kakulangan ng mga bitamina at mineral, at mahinang kaligtasan sa sakit.

Ang lahat ng mga palatandaan ng prediabetes ay nauugnay sa nakataas na antas ng asukal. Napag-alaman na ang kaunting pinsala sa mga daluyan at nerbiyos ng pasyente ay nagsisimula kahit na bago siya bubuo ng diabetes.

Posibleng sintomas:

1. Ang pagtaas ng uhaw, dry mucous membranes, dehydrated, flaky skin. Ang mga sintomas na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming likido upang mas mababa ang asukal. Ang pagtaas ng pagkonsumo ng tubig ay makikita sa tumaas na bilang ng mga pag-ihi at ang dami ng ihi. Ang isang nakababahala na senyas ay ang hitsura ng gabi-gabi na tumataas sa banyo, kung dati ay wala sila.
2. Ang pagtaas ng gutom dahil sa kakulangan ng nutrisyon ng kalamnan, kung may resistensya sa insulin.
3. Ang pangangati ng balat at maselang bahagi ng katawan. Dahil sa tumaas na antas ng asukal, ang pinakamaliit na mga capillary ay barado at masira. Bilang isang resulta, ang pag-agos ng mga nakakalason na sangkap mula sa mga cell ay nagpapabagal. Ang mga tatanggap na may isang senyas ng gat ay isang madepektong paggawa.
4. Pansamantalang kapansanan sa visual sa anyo ng fogging, blurry grey spot. Ito ay kung paano ipinahayag ang luha ng mga capillary sa retina.
5. Ang acne at abscesses sa balat.
6. Ang mga cramp sa kalamnan ng guya, karaniwang mas malapit sa umaga. Ang sintomas na ito ay lilitaw na may matinding paglaban sa insulin, kapag nagsisimula ang gutom ng tisyu.
7. Ang kawalan ng pakiramdam, pakiramdam ng init, mainit na pagkislap, pagkamayamutin. Ganito ang reaksyon ng katawan sa nakataas na antas ng insulin.
8. Ang madalas na sakit ng ulo dahil sa negatibong epekto ng glucose sa mga vessel ng utak.
9. Pagdurugo ng mga gilagid.

Kung lumilitaw ang mga nakapanghihina na sintomas, dapat gawin ang isang pagsubok sa pagpapaubaya ng glucose upang maiwasan ang prediabetes. Ang pagsukat ng mga antas ng asukal sa isang metro ng asukal sa dugo sa bahay ay hindi sapat, dahil ang mga aparatong ito ay dinisenyo para sa mga pasyente na may diyabetis at walang sapat na kawastuhan upang makita ang mga maliliit na pagbabago sa komposisyon ng dugo.

> Paano nagawa ang pagsubok sa tolerance ng glucose (GTT)

Maaari bang mapagaling ang mga prediabetes?

Ang hinaharap ng isang taong may prediabetes ay ganap na nasa kanyang mga kamay. Siya lamang ang makakagawa ng isang pagpipilian. Maaari kang magpatuloy na umupo sa gabi sa harap ng TV na may tsaa at ang iyong paboritong cake at, bilang isang resulta, gugugol ang pagtatapos ng iyong buhay sa paglaban sa diyabetis at sa maraming mga komplikasyon nito. At maaari mong ganap na baguhin ang iyong isip, pamumuhay at makita ang mga prediabetes bilang paalala na ang isang malusog na kaisipan ay hindi magagawa nang walang isang malusog na katawan.

Ang paghihigpit sa menu ng mabilis na karbohidrat, pagbaba ng timbang, kababalaghan sa gawaing pang-edukasyon. Kahit na ang minimal na pagsusumikap ay nagbabayad ng maraming beses. Halimbawa, ang pagbaba ng timbang ng 7% lamang ay nagbabawas sa panganib ng diyabetes ng 58%. Ang isang disiplina na sumusunod sa lahat ng payo ng isang doktor ay maaaring ganap na pagalingin ang prediabetes, habang binabawasan ang posibilidad ng hypertension, sakit sa puso at bato sa 1.5 beses.

Paano maiiwasan ang pagbuo ng diabetes

Kung ang isang pagsubok sa lab ay nagpakita ng kapansanan na pagpapaubaya ng glucose, kailangang gumawa ng appointment sa endocrinologist. Magtatalaga siya ng mga karagdagang pagsusuri upang malaman ang panganib ng diyabetes sa malapit na hinaharap, upang matukoy ang antas ng pinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Sa isang hindi pangkaraniwang anyo ng labis na labis na katabaan (halimbawa, sa mga kababaihan ng uri ng android), ang isang pag-aaral tungkol sa background ng hormonal.

Batay sa impormasyon na natanggap tungkol sa estado ng kalusugan, ang isang indibidwal na programa para sa paggamot ng prediabetes ay tipunin. Binubuo ito ng tatlong sangkap: isang espesyal na diyeta, ehersisyo at gamot. Ang unang dalawa ay sapilitan, nang wala silang mga sakit na metaboliko ay hindi maaaring matanggal. Ngunit ang pagiging epektibo ng mga gamot ay mas mababa. Binabawasan nila ang panganib ng diyabetis sa pamamagitan lamang ng isang third. Samakatuwid, ang mga gamot ay inireseta bilang suporta para sa napakataba ng mga tao o kung ang pasyente ay walang pagbabata at tiyaga sa pagsunod sa isang diyeta.

Ang paggamit ng isang espesyal na diyeta

Ang mga layunin ng diyeta para sa paggamot ng prediabetes:

• pagbaba sa paggamit ng calorie;
• tinitiyak ang isang pantay na antas ng asukal;
• pagbaba sa dami ng glucose sa dugo.

Ang paggamot ng prediabetes ay imposible nang walang kumpletong pagtatapon ng diyeta mula sa mabilis na karbohidrat. Ito ang lahat ng mga produkto na may isang glycemic index sa itaas ng 50 mga yunit. Suriin ang talahanayan ng GI, bigyang pansin ang mga pagkain na may isang mababang index, na naging di-nararapat na nakalimutan sa iyong menu. Buksan ang mga cookbook o site, makahanap ng mga recipe batay sa mga ito. Kung namamahala ka upang mabuo hindi lamang malusog, ngunit masarap din para sa iyong diyeta, ito ay isang malaking hakbang patungo sa pagtalo sa prediabetes.

Ano ang gagawin upang gawin ang diyeta na may prediabetes hangga't maaari hangga't maaari:

1. Punan ang iyong refrigerator sa mga pinahihintulutang pagkain upang hindi matukso ng mga mapanganib na mga ito. Dalhin ang listahan ng mga produkto sa tindahan upang ibukod ang mga random na pagbili.
2. Palamutihan ang mga yari na pinggan, lumikha ng isang maginhawang kapaligiran, maghanap para sa mga taong may pag-iisip. Sa madaling sabi, gawin ang lahat upang ang diyeta ay hindi napansin bilang isang pagpilit, ngunit bilang isang hakbang sa landas sa isang malusog na buhay.
3. Upang matiyak na ang glucose ay pumapasok sa dugo nang pantay, kumain sa maliit na bahagi 5 beses sa isang araw.
4. Kapag umalis ka sa bahay, kumuha ka ng pagkain. Para sa mga prediabetes, maaari kang kumain ng tinadtad na mga gulay, nuts, at buong butil ng butil bilang isang meryenda.
5. Itigil ang paglagay ng asukal sa tsaa. Kung hindi ka makatiis sa bagong panlasa, bumili ng isang pampatamis.
6. Isuko ang kape. Sa mabagal na pagsipsip ng caffeine sa iyong katawan, kahit na katamtaman ang paggamit ng inumin na ito sa pamamagitan ng isang pangatlong pinatataas ang panganib ng diabetes.
7. Kumunsulta sa isang endocrinologist. Kung mayroon kang mataas na antas ng insulin, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kailangang kanselahin sa loob ng ilang buwan.Natatag na mayroon silang isang mataas na indeks ng insulin, iyon ay, pinasisigla nila ang labis na pagpapakawala ng hormon.

Ang pagpapalit ng iyong mga gawi sa pagkain sa prediabetes ay medyo mahirap. Kahit na ang iyong sariling katawan ay laban sa iyo. Sa paglipas ng mga taon, nasanay na siya sa madaling paggawa ng enerhiya, kaya't ang anumang pagkain na walang mabilis na karbohidrat ay mukhang walang lasa at walang kabuluhan. Kinakailangan ang oras, karaniwang tungkol sa 2 buwan, upang muling itayo ang metabolismo. Kung pinamamahalaan mo upang makatiis sa panahong ito, magugulat ka sa pakiramdam na ang mga sariwang gulay na may karne ay maaaring maging masarap, at ang mga prutas para sa dessert ay nagdudulot ng kagalakan nang hindi bababa sa isang piraso ng cake.

Pisikal na aktibidad ng iba't ibang uri

Ang mga pagsasaayos sa nutrisyon para sa mga prediabetes ay hindi sapat. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang patatagin ang paggamit ng asukal sa katawan, kundi pati na rin upang maitaguyod ang mga paraan para sa pagsipsip nito. Ang pinaka-epektibong paraan upang mabawasan ang resistensya ng insulin at pagbutihin ang daloy ng glucose mula sa dugo sa mga cell ay sa pamamagitan ng sistematikong ehersisyo. Ang kalamnan ay ang pangunahing consumer ng enerhiya sa ating katawan. Ang mas aktibong trabaho nila, mas mababa ang antas ng asukal.

Upang mapupuksa ang prediabetes, ang pagiging isang atleta ay hindi kinakailangan. Ito ay pinaniniwalaan na para sa paggamot ng metabolic disorder, isang kalahating oras na pag-eehersisyo araw-araw o oras-oras tatlong beses sa isang linggo ay sapat na.

Ang unang layunin sa landas patungo sa isang malusog na buhay ay upang sirain ang ugali ng pag-upo nang halos araw. Simulan ang paglipat - maglakad sa gabi, dahan-dahang pagtaas ng bilis at distansya. Maglakad sa trabaho, umakyat sa hagdan, hindi sa elevator, gumawa ng mga simpleng pagsasanay habang nanonood ng TV o isang pag-uusap sa telepono.

Ang susunod na hakbang ay regular na pagsasanay. Pumili ng isang aralin ayon sa gusto mo, suriin sa iyong doktor kung pinapayagan ito sa iyong kalagayan sa kalusugan. Para sa mga napakataba na tao, inirerekomenda ang anumang pool o paglalakad. Sa isang bahagyang labis na timbang - pagpapatakbo, mga laro ng koponan, sports taglamig, sayawan, fitness.

Sa simula ng pagsasanay, ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito. Ang ehersisyo ay dapat magbigay ng katamtamang pagtaas sa rate ng puso. Kung ikaw ay pagod, pabagalin. Mas mahusay na makamit ang iyong layunin nang kaunti kaysa sa iwanan ang lahi sa kalahating paggamot.

Ang pagkakaroon ng pagtaas ng aktibidad, huwag kalimutan ang tungkol sa isang mahusay na pahinga. Upang ang katawan ay madaling makibahagi sa naipon na taba, kailangan mong matulog ng 8 oras. Ang insulin ay ginawa sa gabi sa makabuluhang mas maliit na dami, kaya ang dugo mula sa labis na asukal ay dapat palayain nang maaga: magsagawa ng isang pag-eehersisyo sa gabi at hindi kumain ng 2 oras bago matulog.

Kailangan ba ng droga?

Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay sapat upang ganap na pagalingin ang mga prediabetes. Sinusubukan nilang huwag magreseta ng mga gamot upang mapahusay ang epekto upang maiwasan ang mga posibleng epekto.

Kung pagkatapos ng 3 buwan mula sa pagsisimula ng paggamot walang epekto, bibigyan ka ng inireseta na Metformin. Ang bawal na gamot na ito ay maaaring mabawasan ang synthesis ng glucose sa atay, na nangangahulugang makakatulong ito na gawing normal ang pag-aayuno ng glycemia. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang resistensya ng insulin, iyon ay, pagkatapos kumain, ang asukal mula sa dugo ay mabilis na papasok sa mga selula. Ang isa pang positibong epekto ng Metformin ay ang pagbawas sa pagsipsip ng glucose mula sa bituka. Ang bahagi ng glucose na natupok ay mapapalabas sa mga feces.

Ang pag-inom ng Metformin sa buong buhay niya sa pag-asa na maiwasan ang diyabetis ay mapanganib. Kapag kinuha ito, namumula, sakit sa tiyan, maaaring makita ang mga reaksiyong alerdyi. Kung sa ilang kadahilanan ang gamot ay hindi mapapalabas ng mga bato sa oras, ang panganib ng lactic acidosis ay mataas. Ang pangmatagalang paggamit ay naghihimok ng kakulangan ng bitamina B12, napuno ng pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos at pagkalumbay. Samakatuwid, ang appointment ng Metformin ay nabibigyang-katwiran lamang sa mga kasong iyon kapag imposible ang paggamot nang walang suporta sa medikal. Kadalasan ito ay type 2 diabetes, hindi prediabetes.