Ang Type 2 na diabetes mellitus sa 80% ng mga kaso ay nangangailangan ng paghihigpit sa nutrisyon, na nahahati sa dalawang uri:
- balanseng mababang diyeta ng calorie
- mababang diyeta ng calorie
Mga Pangunahing Tampok
Para sa mga pasyente na may diyabetis, ang mga pagkain ay inireseta na naglalaman ng mga produkto ng mababang nilalaman ng calorie na may isang minimum na mga taba ng hayop. Hindi kasama sa menu:
- taba
- mataba na karne
- mga di-degreased na mga produktong pagawaan ng gatas
- pinausukang karne
- mantikilya
- mayonesa
Bilang karagdagan, ang mga tinadtad na karne, dumplings at de-latang pagkain ay may mataas na nilalaman ng calorie. Ang diyeta at menu ay maaaring magsama ng mga taba ng gulay, mataba na isda, mani at buto.
Ang paggamit ng asukal, honey, fruit juice at iba pang inumin na naglalaman ng asukal ay sobrang limitado. Ngunit ang ice cream, tsokolate at iba pang mga produkto ng confectionery ay ganap na hindi kasama.
Ang diyeta at lingguhang menu para sa type 2 na mga diabetes ay hindi nagpapahiwatig ng isang mataas na asukal at taba na nilalaman.
Ang mga kabute at iba't ibang mga gulay ay mga pagkaing mababa ang calorie, kaya maaari itong maisama sa diyeta na ito. Bukod dito, ang mga produktong ito ay naglalaman ng hibla, mineral at bitamina.
Ang pagkain ng mga produktong ito, ang katawan ay lalamunin, ngunit walang labis na labis na labis na kaloriya. Maaari silang malayang maubos, ngunit walang mayonesa at kulay-gatas, pinalitan sila ng langis ng gulay.
Ang mga sumusunod ay mga pagkaing mababa ang calorie na angkop para sa mga taong may type 2 diabetes, mahalagang ubusin ang mga ito sa maliit na dami:
- sandalan ng karne: karne ng baka, veal, kuneho
- karne ng manok
- ang mga itlog
- isda
- kefir at gatas na may pinakamataas na nilalaman ng taba na 3%
- mababang fat cheese cheese
- tinapay
- butil
- bean
- wholemeal pasta
Ang lahat ng mga pagkaing ito ay puspos ng hibla. Ipinakilala ang mga ito sa diyeta sa katamtaman. Para sa mga type 2 na diabetes, 2 beses mas mababa ang mga naturang produkto ay kinakailangan kaysa sa mga malusog na tao, at ito ay mahalaga kapag lumilikha ng isang menu para sa isang linggo.
Ito ay nasa mga limitasyon ng hindi magandang pagganap ng isang balanseng diyeta.
Ang type 2 diabetes ay isang nakuha at hindi isang namamana na sakit.
Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit ay nakakaapekto sa mga taong sobra sa timbang.
Ang pangangailangan na umiwas sa pagkain ay tiyak na isang mahirap na pagsubok para sa sinumang tao. Sa ilang mga punto, ang pasyente ay lumalabag sa diyeta, na binabawasan ang mga resulta ng paggamot sa zero.
Kapansin-pansin na ang isang paglabag sa diyeta ay maaaring maging mga bagong problema para sa diyabetis.
Karamihan sa mga madalas, pagkatapos ng isang sapilitang pag-aayuno, ang pasyente ay nagsisimula kumain ng ipinagbawal na pagkain sa maraming dami. Napakabilis, ang mga sintomas na dati nang nagpapahirap sa tao ay lumitaw muli, at ang asukal sa dugo ay nagsisimula na umalis sa scale.
Maraming mga endocrinologist sa buong mundo ang inirerekumenda sa mga pasyente na hindi isang mababang calorie, ngunit ang isang diyeta na may mababang karbohidrat para sa mga uri ng diabetes sa 2, at isang menu para sa isang linggo ay binuo para dito.
Ang diyeta ay nagsasangkot ng isang mababang nilalaman ng mga karbohidrat, at hindi mga protina at taba, na kinakailangan para sa pasyente.
Ang diyeta na may mababang calorie para sa type 2 diabetes
Ang diyeta, ang menu para sa linggo, na may type 2 diabetes ay palaging may isang malaking disbentaha - ang kumpletong pagbubukod mula sa diyeta ng lahat ng mga uri ng prutas. Mayroon lamang isang pagbubukod - mga avocados.
Ang ganitong paghihigpit ay talagang isang kinakailangang panukala. Ang isang diyeta na walang prutas ay tumutulong sa pagbaba at pagpapanatili ng normal na mga antas ng asukal sa dugo.
Ang listahan ng mga ipinagbabawal na produkto ng halaman ay hindi malaki, ang mga sumusunod ay hindi kasama sa menu:
- Mga fruit juice
- Lahat ng mga prutas (at sitrus prutas din), berry;
- Mais
- Mga karot;
- Kalabasa
- Mga Beets;
- Mga beans at mga gisantes;
- Mga pinakuluang sibuyas. Maaaring matupok nang hilaw sa maliit na dami;
- Ang mga kamatis sa anumang form pagkatapos ng paggamot sa init (kasama nito ang mga sarsa at pastes).
Ang anumang prutas para sa diabetes ay dapat na maingat na napili. sapagkat sila, tulad ng mga fruit juice, ay may simpleng asukal at karbohidrat, na halos agad na naproseso sa glucose, na makabuluhang pinatataas ang konsentrasyon ng asukal.
Hindi kataka-taka na sa type 2 diabetes mellitus, ang diyeta ay dapat na walang tipikal na mga produkto para sa mga diabetes. Tumutukoy ito sa mga produkto ng mga dalubhasang tindahan.
Ang mga ganitong pagkain ay naglalaman ng maraming karbohidrat, na pinipigilan ang katawan mula sa ganap na pagsusunog ng taba at pagproseso nito sa kapaki-pakinabang na enerhiya.
Ang bawat pasyente ay maaaring bumuo para sa kanilang sarili ng mga recipe ng diyeta na angkop para sa type 2 diabetes. Nangangailangan ito:
- Alamin kung magkano ang antas ng mmol / l na asukal mula sa 1 gramo ng karbohidrat.
- Alamin ang tiyak na dami ng mga karbohidrat bago kumonsumo ng isang partikular na produkto. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na talahanayan para dito.
- Gamit ang isang glucometer, sukatin ang asukal sa dugo bago kumain.
- Timbang ang mga pagkain bago kumain. Kailangang kainin sila sa ilang mga dami, nang walang paglabag sa pamantayan.
- Gamit ang isang glucometer, sukatin ang antas ng asukal pagkatapos kumain.
- Ihambing kung paano naiiba ang mga tagapagpahiwatig sa teorya.
Mangyaring tandaan na ang paghahambing ng mga produkto ay isang priyoridad.
Sa parehong produkto ng pagkain, ngunit binili sa iba't ibang mga lugar, maaaring may iba't ibang dami ng mga karbohidrat. Sa mga espesyal na talahanayan, ang average na data para sa lahat ng mga produkto ay ipinakita.
Kapag bumili ng mga natapos na produkto sa mga tindahan, dapat mo munang pag-aralan ang kanilang komposisyon.
Mahalaga na agad na tumanggi sa pagbili kung naglalaman ang mga sumusunod ng produkto:
- Xylose
- Glucose
- Fructose
- Lactose libre
- Xylitol
- Dextrose
- Maple o mais Syrup
- Malt
- Maltodextrin
Ang mga elementong ito ay naglalaman ng maximum na dami ng mga karbohidrat. Ngunit ang listahan na ito ay hindi kumpleto.
Para sa diyeta na may mababang calorie na mahigpit, mahalaga na maingat na pag-aralan ang impormasyon sa package. Mahalagang makita ang kabuuang bilang ng mga karbohidrat bawat 100 gramo ng produkto. Bilang karagdagan, kung mayroong tulad na isang pagkakataon, kinakailangan upang suriin ang dami ng magagamit na mga sustansya sa bawat produkto.
Kabilang sa iba pang mga bagay, kapag kumakain para sa mga pasyente na may type 2 diabetes, kailangan mong malaman:
- Anuman ang tiyak na recipe para sa isang diyeta na may mababang karot, na may type 2 na diyabetis, mahigpit na ipinagbabawal ang overeating.
- Dapat kang sumali sa sistematikong pagsubaybay sa sarili: sukatin ang mga antas ng glucose at ipasok ang impormasyon sa isang espesyal na talaarawan.
- Planuhin ang pagkain nang hindi bababa sa ilang araw nang maaga. Makakatulong ito sa paghahanda ng mga pagkain na may tamang dami ng karbohidrat, protina at taba.
- Subukang maganyak ang iyong mga mahal sa buhay na lumipat sa isang malusog na diyeta, na gawing mas madali para sa isang maysakit na malampasan ang panahon ng paglipat. Bukod dito, bawasan nito ang panganib ng diabetes sa mga mahal sa buhay.
Ilang Mga Pagpipilian sa Pagkain para sa Uri ng Mga Pasyente sa Diabetes
Mga pagpipilian sa agahan:
- Raw repolyo at pinakuluang salad ng baboy;
- Mga malambot na itlog na pinakuluang, matapang na keso at mantikilya;
- Omelet na may keso at herbs, at kakaw;
- Pinakuluang Cauliflower, Hard Cheese at Pinakuluang Baboy
- Ang mga pinirito na itlog na may beans ng bacon at asparagus.
Mga Pagpipilian sa Tanghalian:
- Inihurnong karne at asparagus beans;
- Braised repolyo na may karne (walang karot);
- Mahirap na keso ng keso;
- Pinirito na fillet ng isda at repolyo ng Beijing;
- Inihaw o inihaw na isda na may keso.
Mga Pagpipilian sa Hapunan:
- Pinirito o nilagang fillet ng manok na may keso;
- Inasnan ng herring;
- Cauliflower at piniritong itlog na pinirito nang walang batter;
- Mga Hazelnuts o walnut (hindi hihigit sa 120 gr);
- Manok at nilagang talong.
Tulad ng naging malinaw, ang nutrisyon para sa diyabetis ay maaaring magkakaiba. Ang mga resipe ay may maraming masarap na sangkap, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang gumawa ng isang listahan ng mga pagkaing saturated na may mga karbohidrat at hindi na magamit ang mga ito.
Sa anumang kaso, ayon sa teorya, ang isang pasyente na may diyabetis ay hindi lamang nagpapanatili ng asukal sa isang normal na antas, ngunit maaari ring mawalan ng timbang bilang isang resulta ng paglalapat ng lahat ng mga rekomendasyon sa diyeta.
Siyempre, ang diyabetis ay hindi umalis, gayunpaman, ang kalidad ng buhay ay nagdaragdag nang napansin, na napapansin ng karamihan sa mga diyabetis.
Anuman ang diyeta na mababa ang calorie, nakakatulong ito sa diyabetis na kumakain nang maayos, at ito naman, ay humahantong sa kanila upang mapagbuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Sa diyabetis, napakahalaga na mapanatili ang pagkakasunud-sunod ng buong katawan, at hindi lamang subaybayan ang antas ng asukal. Sa huli, nakakaapekto ito sa kalagayan ng pasyente, at tulad ng isinulat namin sa itaas, sa kalidad ng kanyang buhay.
