Ang diabetes mellitus ay tumutukoy sa mga sakit na endocrine, nauugnay ito sa isang kakulangan ng insulin, isang hormone ng pangkat ng peptide. Ang patolohiya ay mabilis na dumadaloy sa talamak na yugto, humihinto sa lahat ng mga uri ng mga proseso ng metabolic, na humahantong sa isang makabuluhang labis na asukal sa dugo. Ang isang diyabetis ay naghihirap mula sa kahinaan, visual na kahinaan at labis na katabaan ng iba't ibang kalubhaan.
Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay may positibong epekto sa kalusugan ng mga nasabing pasyente; pinapayagan din ang bodybuilding sa diabetes. Ang tanging pagbubukod ay ang pangatlong yugto ng sakit, kapag ang mabibigat na pisikal na pagsisikap ay hindi kanais-nais kahit na sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa sa medisina.
Tinutulungan ang isport hindi lamang upang mapanatili ang glycemia, ngunit nakakatulong din upang mabawasan ang timbang ng katawan, pinapalakas ang tono ng kalamnan, pinapaliit ang posibilidad ng kamatayan at mga komplikasyon ng microangiopathic.
Kung ang isang diyabetis ay nakikibahagi sa bodybuilding, mahalaga para sa kanya na gumamit ng pagtaas ng mga dosis ng protina, upang mapabuti ang kalidad ng katawan at puspos ang mga cell ng katawan, mahalaga na kumuha ng protina at iba pang mga uri ng nutrisyon sa sports. Ngunit ang mga anabolic steroid para sa diabetes ay labis na hindi kanais-nais, mahirap hulaan ang mga kahihinatnan ng kanilang paggamit sa paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, lalo na sa pangalawang uri ng diyabetis.
Ang paggamit ng protina para sa diyabetis
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang katanungan na inaalala ng isang pasyente na may diyabetis ay ang kaligtasan ng paggamit ng protina sa proseso ng pagsasanay.
Ang mga pagsusuri sa mga atleta na sinasadyang kinuha ang protina ay nagsabing walang negatibong epekto sa katawan na nangyari. Kaya ang pagpapalala ng mga sintomas ng diabetes mellitus ay hindi napansin mismo. Kasabay nito, halos lahat ng mga diyabetis ay nagpapansin ng isang subjective na pagtaas sa mass ng kalamnan, isang pagbawas sa dami ng taba sa tiyan, hips.
Iginiit ng mga doktor na sa isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, maaari kang kumuha ng protina, ngunit maaari lamang itong gawin nang maingat na pangangasiwa ng medikal at sistematikong pagsubaybay sa bilang ng dugo.
Kapag kumakain ng ganyang nutrisyon sa palakasan, dapat tanggihan ng isang tao:
- hormonal na gamot;
- espiritu;
- paninigarilyo;
- caffeine.
Bago bumili ng isang protina, dapat mong maingat na basahin ang komposisyon nito, dahil posible na idinagdag ng tagagawa ang asukal o iba pang mabilis na karbohidrat sa produkto. Ang protina para sa mga diabetes ay natupok pagkatapos ng ehersisyo, kapag ang konsentrasyon ng asukal sa dugo ay bumababa nang natural dahil sa pagpapanumbalik ng glycogen na ginugol sa panahon ng pisikal na aktibidad.
Ang pasyente ay dapat munang kunin ang dami ng mga inireksyong karbohidrat sa kanya, at pagkaraan ng isang sandali, isang iling ng protina. Bilang karagdagan sa mga purong protina na pandagdag, pinahihintulutan na uminom ng iba pang mga produkto na naglalaman ng mga kumplikadong karbohidrat, halimbawa, ang mga nakakuha. Ang pag-inom ng isang weight gainer para sa diabetes ay ganap na ligtas.
Maraming mga tagagawa ng nutrisyon sa sports ang nag-aalok ng mga nakakuha ng timbang na walang asukal. Bilang karagdagan, ang mga endocrinologist ay pinapayagan na kumuha ng mga fat burner (kung hindi nila madaragdagan ang glucose sa dugo) at mga amino acid:
- glutamine;
- lumikha;
- arginine;
- carnitine.
Kapag nag-iipon ng isang programa sa nutrisyon batay sa paggamit ng mga additives ng pagkain, kinakailangan upang maiugnay ang oras ng pisikal na aktibidad at mga iniksyon sa insulin. Dahil ang sports, insulin at protina ay mas mababa ang glycemia, mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang mga ito nang sabay-sabay.
Ang sitwasyon na may mga kumita ay medyo naiiba kung naglalaman lamang sila ng mga kumplikadong karbohidrat. Ang ganitong mga suplemento ay maaaring makuha sa anumang oras.
Paggamit ng insulin
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng bodybuilding sa kaso ng diabetes mellitus ay isang mabibigat na inumin, ang pagbubukod ng course course at ang paggamit ng insulin, dahil mayroong isang medikal na pangangailangan para dito.
Ang pasyente ay dapat mangasiwa ng gamot bago ang pagsasanay, isang iniksyon ay inilalagay sa lukab ng tiyan. Depende sa oras ng pagsasanay, ang mga diabetes ay kailangang ayusin ang dosis ng insulin, binabawasan ang halaga nito.
Inirerekomenda ng mga Endocrinologist na mag-iniksyon ng lyspro-insulin, na naghahambing ng mabuti sa tagal ng pagkilos. Bilang karagdagan, dapat mong sumunod sa naaangkop na diyeta (mababa-karot, protina), iwanan ang mabilis na karbohidrat, subaybayan ang presyon ng dugo at glucose. Bukod dito, dapat itong gawin kapwa bago at pagkatapos ng pagsasanay.
Maaari ring magamit ang ultrashort insulin, ngunit gayunpaman, ang mas matagal na kumikilos na insulin ay magiging mas epektibo.
Mga Bar ng Protina
Ang ganitong mga bar ay tsokolate na may isang tagapuno, ang mga ito ay isang malakas na mapagkukunan ng enerhiya, protina, medyo maginhawa upang magamit, na ginawa sa batayan ng isang espesyal na komposisyon ng mataas na kalidad na likas na karbohidrat at protina. Mayaman sila sa mga bitamina, mga elemento ng bakas, ay isang produktong pandiyeta, kung wala ito mahirap isipin ang nutrisyon ng mga atleta at mga taong mas gusto na mamuno ng isang malusog na pamumuhay.
Ang mga suplemento ng protina sa katamtaman ay pinapayagan para sa mga pasyente na may type 2 na diabetes mellitus, marami silang likas na protina. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga bar ay nakakapinsala sa katawan, ngunit ito ay isang pagkalugi. Tumutulong lamang ang produkto upang makakuha ng materyal na gusali para sa pagbuo ng mass ng kalamnan, kung ginamit nang maayos, kapaki-pakinabang sila.
Hindi natin dapat kalimutan na ang mga protina bar ay isang karagdagan sa malusog na nutrisyon sa palakasan at hindi dapat maging kapalit nito.
Kailangan mong malaman na ang mga bar ay hindi gumagawa ng ganap nang walang asukal.
Mga amino acid
Ang mga amino acid ay mga nutrisyon, ganap na lahat ng mga protina ng katawan ng tao ay gawa sa mga ito. Gumagamit ang katawan ng mga amino acid upang lumago, ibalik, palakasin ang mass ng kalamnan, at makagawa ng mga enzyme, antibodies, at mga hormone.
Ang paglaki ng kalamnan at masa ng kalamnan, pagbawi ng tono pagkatapos ng pagsasanay, catabolism at lipolysis ay nakasalalay sa naturang mga nutrisyon. Ngayon, tungkol sa 20 mga amino acid ang kilala, 8 na kung saan ay kailangang-kailangan, iyon ay, ang katawan ay hindi makagawa ng mga ganoong sangkap sa sapat na dami. Mayroon ding mga amino acid na hindi bahagi ng protina, ngunit gumaganap ng isang mahalagang papel sa metabolismo: carnitine, arginine, creatine, taurine, ornithine.
Ang sangkap na carnitine ay lubhang kapaki-pakinabang para sa type 2 diabetes mellitus, dahil nakakatulong ito upang masunog ang subcutaneous fat, mabawasan ang masamang kolesterol, at mabawasan ang mga komplikasyon ng hyperglycemia.
Ang carnitine ay kinuha sa isang dami ng 500 mg hanggang dalawang gramo bawat araw, walang katuturan na lumampas sa inirekumendang dosis, ang labis na sangkap ay inilikas mula sa katawan na may ihi. Ito ay kinakailangan uminom ay nangangahulugang:
- kalahating oras bago ang pagsasanay;
- sa umaga sa isang walang laman na tiyan.
Sa mga araw na hindi pagsasanay, ang carnitine ay kinukuha sa umaga at hapon, palaging nasa isang walang laman na tiyan. Ang mga amino acid ay pinaka-epektibo sa umaga at sa panahon ng pagsasanay. Kinakailangan na ang carnitine ay ginagamit kasama ang diyeta at ehersisyo, kung hindi, hindi ito magdadala ng mga benepisyo.
Ang isa pang likas na sangkap na makakatulong na mapupuksa ang labis na labis na labis na katabaan sa diyabetes at mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis ay lumikha. Ito ay matatagpuan sa kalamnan tissue ng mga tao at hayop, tumutukoy sa mga protina. Sa katawan, ang likha ay bumubuo ng glycine, methionine at arginine. Kung ang isang tao ay may type 2 na diyabetis, ang creatine ay hindi kontraindikado, ang isang amino acid ay hindi inirerekomenda lamang kung mayroong isang kasaysayan ng:
- hika
- mga alerdyi.
Tulad ng para sa amino acid arginine, marami ay hindi kahit na pinaghihinalaan ang pagkakaroon nito, ngunit kung wala ito ang normal na paggana ng katawan ay imposible. Ito ay pinakamainam na kumuha ng arginine na may zinc, kung walang mga kontraindiksiyon, dapat gawin ng diabetes ang gamot sa mga kapsula nang dalawang beses sa isang araw. Maaari mo pa ring gamitin ang Complivit Diabetes. Ang bitamina complex na ito ay naglalaman ng sink.
Ang lahat ng mga amino acid ay ginawa sa anyo ng mga kapsula, pulbos, solusyon o tablet, ang pagiging epektibo ng mga ahente ay katumbas. Mayroon ding mga amino acid sa anyo ng mga iniksyon, pinangangasiwaan sila ng intravenously, gayunpaman, ang mga diabetes ay dapat na maiwasan ang mga iniksyon, dahil mayroong isang pagkakataon na magkaroon ng mga hindi kanais-nais na reaksyon ng katawan, pinsala sa balat.
Ang mga amino acid ay pinapayagan na kunin kasama ang anumang nutrisyon sa palakasan, ngunit ang paghahalo ay hindi kanais-nais. Kung uminom ka ng mga nasabing kumplikado, hindi ka maaaring sabay-sabay kumain ng pagkain, protina at tagapagtamo, dahil bawasan nito ang rate ng pagsipsip ng mga nutrisyon.
Ang pagkain ng ilang nutrisyon sa sports ay mabuti. Ngunit dapat nating tandaan na ang batayan ng paggamot ay diet therapy. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa diyeta sa diyabetis mula sa video sa artikulong ito.
