Patuloy kong nais na matulog, o hindi pagkakatulog: bakit ang diyabetis ay nagdudulot ng mga problema sa pagtulog at kung paano maalis ang mga ito?

Ang diabetes mellitus ay isang malubhang patolohiya ng endocrine na nauugnay sa hindi sapat na paggawa ng hormon ng hormone ng pancreas.

Maraming mga pasyente ang nagreklamo ng kaguluhan sa pagtulog: ang ilan ay nakakaramdam ng sobrang pagod sa oras ng araw, hindi makatulog sa gabi. Ano ang gagawin kung nasuri ka na may diyabetis at may masamang pagtulog, sasabihin ng artikulo.

Pag-aantok pagkatapos kumain bilang tanda ng type 2 diabetes

Ang pag-aantok at kahinaan ay palaging mga kasama ng pagkagambala sa endocrine.

Ang sintomas na ito ay mas karaniwan sa mga taong may type 2 diabetes. Nangyayari na ang isang tao ay nagsisimulang matulog sa hapon. Ang ilang mga pasyente ay patuloy na natutulog. Nakakapagod sila kahit na pagkatapos kumain.

Bilang karagdagan, ang pagsugpo, pagkalumbay, kawalang-kasiyahan, pagkawasak ng inis, at kalungkutan ay maaaring sundin. Minsan ang mga sintomas ay banayad. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang klinikal na larawan ay nagiging mas malinaw.

Bakit parang natutulog ka sa diabetes?

Kung ang isang tao ay nadagdagan ang paglaban ng insulin, lagi siyang makatulog pagkatapos kumain.

Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng katotohanan na ang glucose, pagpasok sa katawan ng pagkain, ay hindi maaaring tumagos sa mga cell at hindi pumapasok sa utak. At ang glucose para sa utak ang pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon.

Karaniwan ang pagnanais na matulog pagkatapos ng hapunan ay ang paunang tanda ng pagbuo ng diabetes.

Ang mga benepisyo at pinsala sa pagtulog sa araw para sa mga diabetes

Hindi sumasang-ayon ang mga doktor tungkol sa mga benepisyo ng pagtulog sa araw para sa mga may diyabetis. Naniniwala ang ilan na para sa mga taong may edad na 25-55 taon, ang pagtulog sa araw ay binabawasan ang panganib ng sakit sa cardiovascular. Ngunit sa katandaan, ang gayong pagrerelaks ay maaaring mag-trigger ng isang stroke.

Ang benepisyo ng pagtulog sa araw ay ang katawan ay muling nakakuha ng lakas sa isang maikling panahon:

• nagpapabuti ang kalooban;
• pagtaas ng kapasidad ng pagtatrabaho;
• ang tono ay naibalik;
• nalilinis ang kamalayan.

Lalo na nakakarelaks sa oras ng araw ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetes sa off-season, sa tagsibol at taglagas.

Sa panahong ito, ang katawan ay humina dahil sa isang talamak na kakulangan ng sikat ng araw, hypovitaminosis. At kung hindi ka makatulog ng isang tiyak na tagal ng oras sa araw, pagkatapos ang pagbabakuna ay mababawasan.

Napatunayan at ang pinsala sa pagtulog sa araw para sa mga diabetes. Ang isang pag-aaral sa pamumuhay ng halos 20,000 mga tao na may diagnosis na ito ay isinagawa. Maraming pansin ang ibinayad sa mga taong natutulog ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo sa araw.

Ito ay naging kapag natutulog sa araw, ang mga sakit na metaboliko ay nangyayari sa katawan na negatibong nakakaapekto sa antas ng paglaban ng mga cell sa insulin at pagtaas ng konsentrasyon ng asukal sa plasma.

Paano haharapin ang inaantok na estado at pagod?

Upang mapagtagumpayan ang pagkahilo at pag-aantok, ang diyabetis ay makakatulong sa aktibidad sa motor, tamang diyeta at pahinga. Ang mga pisikal na pagsasanay ay nagdaragdag ng sensitivity ng mga cell sa insulin, tono sa katawan at pagbutihin ang mood.

Bilang karagdagan sa ito, pinapayagan ka ng mga aktibidad sa palakasan na:

• mapupuksa ang labis na pounds;
• bawasan ang pagkarga sa mga kasukasuan;
• higpitan ang mga kalamnan;
• pagbutihin ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo;
• gawing normal ang sirkulasyon ng dugo;
• gumawa ng isang panaginip.

Ang paglalakad sa sariwang hangin ay nakakatulong din upang matanggal ang antok. Mahalaga rin ang diyeta: ang mga taong may karamdaman sa endocrine ay inirerekomenda na ubusin ang isang sapat na halaga ng mga bitamina at protina, hibla. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga gulay, prutas at gulay sa iyong diyeta, mabilis mong mapupuksa ang patuloy na pagkapagod.

Mga sanhi ng hindi pagkakatulog sa diyabetis

Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog sa mga taong nasuri na may diyabetis ay:

• mga karamdaman sa nerbiyos. Ang diyabetis ay humantong sa pinsala sa peripheral neuron. Ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga binti. Ito ay nagiging mahirap para sa pasyente na lumakad, ang mga sakit ay nangyayari sa mas mababang mga paa't kamay. Upang ihinto ang isang hindi kasiya-siyang sintomas, kailangan mong kumuha ng mga pangpawala ng sakit. Kung walang gamot, ang pasyente ay hindi makatulog. Sa paglipas ng panahon, nangyayari ang pagkagumon: ang katawan ay nangangailangan ng mas malakas na gamot;
• apnea Nagdudulot ng isang snarling, hindi pantay na pagtulog: ang diabetes ay patuloy na nakakagising sa gabi;
• pagkalungkot. Hindi lahat ng mga diabetes ay handa na tanggapin at tanggapin ang diagnosis. Ito ay humantong sa pagkalungkot at pagkagambala sa pagtulog;
• paglukso ng glucose sa plasma. Sa hyperglycemia at hypoglycemia, ang pagtulog ay mababaw at nababahala. Kapag ang asukal ay nakataas, lumilitaw ang pagkauhaw at hinihimok sa banyo ay mas madalas. Sa isang mababang antas ng glycemia ng tao, naghihirap ang gutom. Ang lahat ng ito ay nakakasagabal sa pagtulog;
• hypertension. Na may mataas na presyon, lumilitaw ang isang sakit ng ulo, pagkabalisa hanggang sa isang gulat na pag-atake. Ito ay negatibong nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Mga Karamdaman sa Pagtulog

Posible na pagalingin ang hindi pagkakatulog sa pamamagitan ng isang pinagsamang diskarte sa problema.

Ang regimen ng paggamot ay dapat mapili ng doktor. Upang matukoy ang sanhi ng paglabag, inireseta ang mga pasyente ng pagdadala ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo at ihi, isang pag-aaral ng biochemical plasma, isang pagsusuri ng mga pagsusuri sa mga hormone at hemoglobin, at Reberg. Batay sa mga resulta ng pagsusuri, ang mga gamot ay pinili.

Upang gawing normal ang pagtulog, maaaring magreseta ang doktor ng mga sedatives at mga tabletas sa pagtulog Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort o valerian. Ang mga pondong ito ay kinuha ng dalawang oras bago matulog.

Upang mapabilis ang therapeutic effect, inirerekomenda na iwanan ang masamang gawi, lumipat sa diyeta at patatagin ang timbang. Sa gabi hindi mo dapat panoorin ang mga pelikula at programa na may isang mabigat na balangkas. Mas mainam na maglakad sa kalye o makinig sa mahinahong musika.

Mga kaugnay na video

Tungkol sa mga karamdaman sa pagtulog sa type 2 diabetes sa video:

Kaya, madalas na nagreklamo ang mga diabetes sa hindi pagkakatulog. Ang sanhi nito ay ang pagkagambala sa endocrine at ang mga bunga nito. Samakatuwid, upang gawing normal ang pagtulog, dapat kang gumawa ng appointment sa isang endocrinologist at sumailalim sa inirekumendang pagsusuri.

Pipili ng doktor ang isang regimen sa paggamot para sa mga paglihis. Kung kinakailangan, maaaring inireseta ang epektibong mga tabletas sa pagtulog. Ngunit hindi mo maaaring abusuhin ang naturang mga tabletas: mayroong panganib ng pagkagumon.