Ang kolesterol ay isang mahalagang sangkap ng dugo, kung wala itong normal na paggana ng mga panloob na organo at sistema ay imposible. Ang katawan ay gumagawa ng halos 80% ng sangkap, ang natitirang 20% ng taong natatanggap ng pagkain.
Sa kabila ng malinaw na mga benepisyo ng kolesterol, na may labis nito, humahantong ito sa mga mapanganib na sakit, malubhang sakit. Ang labis na konsentrasyon ng sangkap na tulad ng taba ay pumupukaw ng vascular atherosclerosis. Nagbabanta ang patolohiya hindi lamang sa isang makitid ng lumen ng mga daluyan ng dugo, kundi pati na rin sa pagbuo ng mga plake sa kanilang mga dingding.
Pagkaraan ng ilang sandali, ang mga atherosclerotic plaques ay nagdaragdag sa laki, mga barkong clog, lumalala ang kagalingan ng tao. Ang mga clots ng dugo ay nagdudulot ng biglaang pagkamatay. Lalo na madaling kapitan ang diyabetis.
Para sa pag-iwas sa mga naturang kondisyon, kinakailangan upang malaman kung paano alisin ang kolesterol sa katawan, upang isaalang-alang ang mga gawi sa pagkain. Mahalagang mapanatili ang normal na kolesterol, upang maiwasan ang pagbabagu-bago nito.
Mga Alituntunin ng Nutrisyon ng Kolesterol
Tulad ng alam mo, ang isang sangkap na tulad ng taba ay maaaring mapanganib (mababang density) at kapaki-pakinabang (mataas na density). Ito ay nakakapinsalang kolesterol na naghihimok sa atherosclerosis, kinakailangang mapalitan ng sangkap na may mataas na density.
Ang madulas na isda ng dagat ay nakakatulong upang alisin ang labis na kolesterol, ang diyabetis nito ay makakaya ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.
Salamat sa tulad ng isang isda, posible na mapanatili ang dugo sa isang normal na estado, dagdagan ang vascular patency. Ang mabuting kolesterol ay maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
Walang mas kapaki-pakinabang na mga beans, ang mga monounsaturated fats ay nakakatulong na labanan ang atherosclerosis lamang kung ginamit nang matalino. Ang isang pasyente ay maaaring kumain ng 30 gramo ng mga mani bawat araw.
Maaari itong maging anumang uri:
- cashews;
- pistachios;
- kagubatan;
- sedro;
- mga walnut.
Bilang karagdagan, ang linga, mirasol o buto ng flax ay ginagamit laban sa kolesterol. Mahalaga na ang mga produkto ay nasa uri, kapag nagprito, ang lahat ng kapaki-pakinabang ay mawala mula sa kanila. Upang matukoy ang halaga ng caloric, ginagamit ang mga espesyal na talahanayan.
Ang langis ng gulay ay tumutulong upang makayanan ang isang tagapagpahiwatig ng kolesterol. Dapat kang pumili ng linseed, oliba ng unang pagkuha, soya, linga. Muli, ang mga langis ay dapat na hilaw, mapanganib na iprito ang mga ito, kapag pinainit, lumilitaw sa langis ang mga carcinogens, tataas pa nito ang kolesterol.
Ang magaspang na hibla ay tumutulong sa pagpapalayas ng labis na masamang kolesterol, kinakain ito araw-araw. Ang isang pulutong ng mga hibla ay matatagpuan sa mga pagkain:
- bran;
- beans;
- oatmeal;
- mga buto ng mirasol;
- sariwang prutas at gulay.
Binagsak ng cellulose ang isang sangkap na tulad ng taba at sa parehong oras normalize ang sistema ng pagtunaw, lumisan sa mga lason at mga toxin.
Ang isang diyabetis ay dapat ding alalahanin ang pectin, nakayanan din niya ang kolesterol. Naglalaman ito ng pectin sa mga mansanas, mga pakwan ng balat, mga prutas ng sitrus at mga sunflowers. Ang sangkap ay nagtatatag ng mga proseso ng metabolic, nag-aalis ng mga asing-gamot ng mga mabibigat na metal.
Para sa pinakamainam na kolesterol, kailangan mong iwanan ang taba ng hayop, limitahan ang alkohol.
Pag-inom ng regimen at kolesterol
Paano alisin ang kolesterol sa katawan salamat sa regimen ng pag-inom? Ang sagot sa tanong na ito ay ang jus therapy. Ang paggamot ay isinasagawa kasama ang prutas, gulay o berry juice. Ang pinya, suha at orange juice ay magiging kapaki-pakinabang. Upang mapahusay ang kahusayan sa maliit na dami, magdagdag ng lemon juice, dayap.
Posible na linisin ang dugo, mapabuti ang pag-andar ng utak at gawing normal ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo salamat sa mga karot at beetroot juices. Para sa mga problema sa atay, ang paggamot ay nagsisimula sa isang pares ng kutsarita ng juice, sa tuwing ang dosis ay bahagyang nadagdagan.
Ang synthesis ng kolesterol ay binabawasan din ang berdeng tsaa, ang paggamit nito para sa katawan ng isang diyabetis ay napakahalaga. Kapag ginamit nang regular, berdeng tsaa:
- nagpapabuti ng paggana ng kalamnan ng puso;
- tumutulong na mawalan ng timbang;
- nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.
Sa kawalan ng mga contraindications at sa pahintulot ng isang nutrisyunista o endocrinologist, ang isang pasyente na may diyabetis ay maaaring kumonsumo ng mineral na tubig. Ang pinakamainam na dami ng tubig ay dapat na inirerekomenda ng iyong doktor.
Mga paraan ng katutubong
Sa bahay, ang mga diabetes ay matagumpay na nagsasanay ng mga alternatibong pamamaraan ng paggamot at pag-iwas sa diabetes atherosclerosis. Gumamit ng mga halamang gamot at prutas, sa kanilang batayan ay maghanda ng mga decoction, tincture at iba pang paraan. Ano ang nag-aalis ng labis na kolesterol sa katawan?
Ang linden ay tumanggap ng mga positibong pagsusuri, ang mga bulaklak ay may nakapagpapagaling na epekto. Ang gamot ay inihanda mula sa dry linden blossom, paggiling ito sa pulbos gamit ang isang mortar o gilingan ng kape. Ang harina ng Linden ay kinakain ng isang kutsarita tatlong beses sa isang araw. Ang tagal ng kurso ay 1 buwan.
Matapos ang isang pares ng mga linggo, ang paggamot ay nagsimula muli sa parehong dami. Upang mapabuti ang paggana ng pantog at apdo, ang kulay ng dayap ay halo-halong may mga choleretic herbs, na kinuha sa mga kurso ng 2 linggo.
Maaari ka ring gumamit ng mga halaman:
- hawthorn;
- mga stigmas ng mais;
- tansy;
- immortelle.
Inirerekomenda ng alternatibong gamot na huwag magmadali upang kumuha ng mga gamot, ngunit subukang palayasin ang kolesterol na may beans. Sa halip, pinapayagan ang mga gisantes.
Ang isang baso ng beans ay ibinuhos sa magdamag na may malamig na tubig, sa umaga ang tubig ay pinatuyo, isang maliit na baking soda ay idinagdag at ang apoy ay luto hanggang luto. Ang mga pinakuluang beans ay kinakain ng dalawang beses sa isang araw, ang kurso ay tumatagal ng 21 araw.
Mula sa mababang density ng lipoproteins, ginagamit ang mga ugat ng dandelion. Kailangan nilang matuyo, durog sa isang estado ng harina. Sa bawat oras bago kumain, ang isang diabetes ay dapat kumuha ng isang maliit na kutsara ng produkto. Ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 6 na buwan. Ang regular at responsableng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ay tumutulong upang mapagbuti ang kagalingan matapos ang ilang oras.
At sa wakas, ang isa pang paraan upang mapalayas ang kolesterol ay ang paggamit ng kintsay, lalo na ang mga tangkay. Kakailanganin sila:
- tumaga;
- mas mababa para sa isang pares ng mga minuto sa tubig na kumukulo;
- panahon na may mga linga, langis ng gulay;
- magdagdag ng luya, bawang.
Ang resulta ay isang masarap at malusog na ulam, kinakain ito para sa hapunan o bukas. Pinapayagan ang ulam para sa mga diyabetis ng anumang edad.
Iba pang mga rekomendasyon
Posible na normalize ang labis na dami ng kolesterol ng dugo dahil sa isang balanseng diyeta, ang pagbubukod ng mga pagkaing mayaman sa sangkap na ito. Sa patuloy na pagsubaybay sa sarili, ang posibilidad ng mga atherosclerotic na mga plato ay nabawasan, pinipigilan ang mga bago, at ang puso ay pinalakas.
Nagpapayo ang mga nutrisyonista laban sa mga hayop sa pag-shelling, limitahan ang dami ng mantikilya, pulang karne at mataba na manok. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang mga isda sa dagat, shellfish, naglalaman sila ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na nag-aalis ng kolesterol. Walang limitasyong kumakain ng mga gulay, hindi naka-tweet na mga varieties ng prutas.
Bilang karagdagan, mahalaga na maglaro ng sports o hindi bababa sa madalas at sa mahabang panahon upang maglakad sa sariwang hangin, upang gawin ang mga pagsasanay sa elementarya.
Ang mataas na kalidad na pagpapatupad ng mga reseta ng doktor ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na pagsisikap, para sa pagsubaybay, kailangan mong kumuha ng pagsusuri sa dugo mula sa isang ugat sa pana-panahon. Ang pag-aaral ay nakakatulong upang makita kung gaano kahusay ang sumusunod sa diyeta at pinipigilan ang sarili.
Kung paano ibababa ang kolesterol ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
