Ang kolesterol ay isang sangkap na hindi matutunaw sa tubig na matatagpuan sa mga lamad ng cell ng katawan ng tao, na mayroong isang hindi malinaw na papel sa pangkalahatang kalusugan. Ito ay natutunaw sa mga taba at mga organikong solvent.
Karamihan ay ginawa ng mga organo ng tao sa kanilang sarili, at 20 porsyento lamang ang pumapasok sa katawan na may mga natupok na produkto. Kung wala ito, imposible ang buong paggana ng katawan, sapagkat kasangkot ito sa istruktura ng mga cell.
Ang kalabuan nito ay namamalagi sa ang katunayan na ang isang paglihis mula sa pamantayan ay maaaring makapukaw ng masakit na mga proseso sa katawan at masasaktan ang kalusugan. Ang kahalagahan ay dahil sa pakikilahok sa paggawa ng mga hormone. Ang biological na papel nito ay upang patatagin ang likido ng lamad ng cell. Sa istraktura, ito ay malambot ngunit nababanat.
Ang pangunahing papel sa tamang paggana ng katawan ay nilalaro ng antas ng kolesterol sa dugo. Nahahati ito sa "kapaki-pakinabang" at "nakakapinsala". Ang isang mataas na antas ng "nakakapinsala" ay nagpapahiwatig ng mga pagbabago sa katawan ng planong atherosclerotic. Ang prosesong ito ay naghihimok sa pagbuo ng mga plaque ng kolesterol, na kalaunan ay barado ang mga barkong barado.
Ang sakit na ito ay nagdudulot ng stroke, atake sa puso, at coronary heart disease. Ang isang mataas na antas ng isang sangkap ay maaaring maiugnay sa maraming mga kadahilanan. Kadalasan ang isang tao ay hindi nakakaalam ng panganib hanggang sa mga trahedya na kahihinatnan.
Sa kabilang banda, ang isang mataas na rate ng "kapaki-pakinabang" kolesterol ay nagpapahiwatig ng mabuting kalusugan. Ang ganitong uri ng sangkap ay isang proteksyon laban sa atherosclerosis, sapagkat pinipigilan nito ang pagbuo ng mga plake.
"Masamang" kolesterol ay tumataas dahil sa:
- paninigarilyo;
- sobra sa timbang dahil sa sobrang pagkain;
- kakulangan ng pisikal na aktibidad sa pang-araw-araw na buhay;
- malnutrisyon, mataas sa mapanganib na taba;
- kakulangan ng hibla at pektin;
- pagwawalang-kilos ng mga sakit sa apdo at atay;
- ang sistematikong paggamit ng mga inuming nakalalasing;
- sakit sa diabetes mellitus;
- abnormalities ng teroydeo glandula;
- mga kaguluhan sa paggawa ng mga sex hormones.
Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapahiwatig ng kaugnayan sa pagganap ng kolesterol at utak. Bilang karagdagan, napatunayan na siyentipiko na isang normal na antas ng parehong uri ng kolesterol ang pumipigil sa Alzheimer's disease.
Sa katawan ng tao, matatagpuan ito sa dalawang uri: mababang density lipoproteins at mataas na density lipoproteins. Ang LDL kolesterol ay nakakapinsala, at ang HDL kolesterol ay kapaki-pakinabang. Ito ang normal na antas ng huli na isang garantiya ng mabuting kalusugan. Upang mapanatili ang mabuting kalusugan, ang mga antas ng parehong uri ng mga sangkap ay dapat na normal. Tanging sa kasong ito ay matutupad ng sangkap ang mga nilalayong pag-andar nito.
Mahalaga ang kolesterol sa buhay. Ang kakulangan nito ay mapanganib na labis. Upang maunawaan kung ano ang papel na ginagampanan nito sa katawan, kinakailangan upang matukoy kung ano ang gumaganap ng kolesterol. Sa katunayan, siya ay kasangkot sa halos lahat ng mga proseso na nangyayari araw-araw sa katawan ng tao. Ang mga pangunahing pag-andar ng kolesterol ay nakikilala:
- Ang pagbuo ng mga lamad ng cell.
- Pakikilahok sa paggawa ng mga sex hormones.
- Paglahok sa proseso ng metabolic.
- Suportahan ang normal na paggana ng mga adrenal glandula.
- Paghiwalay ng tisyu ng nerbiyos.
- Ang pagbuo ng bitamina D.
- Tulong sa paggawa ng apdo.
- Nagbibigay ng malusog na nutrisyon sa cell.
- Mga klase sa regulasyon ng mga enzymes na kasangkot sa mga proseso.
- Ang pagtanggal ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.
Ang pagsasagawa ng lahat ng mga pag-andar ay matiyak ang kalusugan ng lahat ng mga organo. Ang paninigarilyo at hindi malusog na diyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa mga pag-andar na ito. Bilang isang resulta, humihintay ito sa mga sisidlan at bumubuo ng mga plake, na humahantong sa pagbuo ng atherosclerosis. Ang ganitong mga proseso ay nangyayari rin sa kaso ng sakit sa atay, bilang isang resulta, ang kolesterol ay hindi pinalabas nang maayos. Ang mga palatandaan, tulad nito, ay hindi sinusunod. Sa kasong ito, ang pagsusuri ay makakatulong. Ang isang espesyalista lamang ang makakagawa ng pagsusuri.
Sa ganitong mga kalagayan, kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng ilang mga mapanganib na produkto at gumawa ng mga hakbang sa therapeutic. Ang mga pamantayan para sa mga kababaihan at kalalakihan ay magkakaiba - para sa mas mahinang kasarian ang pamantayan ay mas mababa kaysa sa kalahating lalaki. Maaari itong masukat sa mga kondisyon ng laboratoryo, na may payo ng isang espesyalista. Gayundin, posible ang pagsukat sa bahay, gamit ang isang espesyal na patakaran ng pamahalaan.
May isang sangkap sa utak, tisyu ng buto, kolesterol ay matatagpuan sa bawat cell ng katawan, dahil binibigyan sila ng nais na hugis. Sa ilalim ng ilang mga pangyayari, hindi niya ginagawa ang mga gawaing ito nang buo.
Ang mga pag-andar ng kolesterol sa katawan ng tao ay may mahalagang papel.
Maraming mga tao ang predisposed sa hindi pangkaraniwang bagay ng mataas na kolesterol. Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan ay magpapalubha sa sitwasyon at mag-trigger ng hindi maibabalik na mga proseso. Upang maisagawa ang prophylaxis, kinakailangan, una sa lahat, na bigyang pansin ang mga kadahilanan na ang tao ay hindi maimpluwensyahan. Ang mga kadahilanan sa peligro ay kinabibilangan ng kategorya ng mga taong 40+; pagmamana; lalaki kasarian (ayon sa mga istatistika, ang mga lalaki ay mas nanganganib); babaeng menopos sa murang edad.
Ang pagkakaroon ng maraming mga puntos sa isang tao ay dapat na dahilan para sa isang karagdagang pagsusuri. Kinakailangan din na bigyang pansin ang katayuan sa kalusugan at ayusin ang pamumuhay.
Ang kolesterol ay maaaring ituring na isang katulong at sa parehong oras isang kaaway sa kalusugan. Upang mapababa ang antas nito ay makakatulong sa diyeta at pagsuko ng masamang gawi. Matapos ang ilang linggo, ang isang tao ay magiging mas mahusay. Ang tamang nutrisyon ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pag-regulate ng sangkap, kundi pati na rin para sa pag-normalize ng mga pag-andar ng lahat ng mga organo. Ang diyeta ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapabuti ng estado ng mga daluyan ng dugo. Napili ng mga Nutrisiyo ang ilang mga grupo ng mga pagkain na nagpapababa ng kolesterol at naglilinis ng mga daluyan ng dugo. Kabilang sa mga ito ay:
- Mga produktong toyo.
- Isang dakot ng mga mani.
- Barley, otmil.
- Mga sariwang gulay at prutas.
- Ang mga pagkaing naglalaman ng mga polyunsaturated fats sa kanilang istraktura.
Dapat ka ring mag-ingat sa mga pagkaing nagpapataas ng mga antas ng sterol. Ang kanilang pagbubukod mula sa diyeta ay binabawasan ang posibilidad ng pagtaas nito. Upang ang katawan ay hindi maubos, kinakailangang palitan ang mga produkto ng mga kapaki-pakinabang. Kasama dito ang mga naglalaman ng malusog na taba.
Dapat mong maingat na basahin ang mga label kapag namimili ng mga produkto sa tindahan. Ito ay kinakailangan upang ibukod ang pagkakaroon ng mga trans fats. Ang mga sumusunod na produkto ay dapat na lubusang ibukod:
- mantikilya at ghee;
- margarin;
- taba ng gatas;
- taba;
- mataba na karne;
- mayonesa;
- mga sarsa;
- cream
- semi-tapos na mga produkto.
Ang mga produktong ito ay humantong sa pagbuo ng atherosclerosis at sakit sa puso, na may kasunod na mga komplikasyon.
Kung ang kolesterol ay isang namamana na problema, dapat mong bigyang pansin ito at simulan ang paglalaro ng sports at pag-aayos ng iyong nutrisyon sa lalong madaling panahon. Ang isang espesyalista ay maaaring magrekomenda ng isang espesyal na uri ng iba't ibang makakatulong sa pagbabalik sa normal na sangkap.
Ang pinakamahusay na pag-iwas ay maaaring maging isang regular na pagsusuri sa mga espesyal na medikal na pasilidad.
Ano ang gumaganap ng kolesterol na inilalarawan sa video sa artikulong ito.
