Ang mataas na kolesterol ay napaka-pangkaraniwan sa mga binuo bansa sa buong mundo. Ang tanong kung paano alisin ang kolesterol ay interesado sa lahat na mayroong metabolic syndrome. Upang malaman kung ano ang sanhi ng metabolic syndrome at kung paano ito maiiwasan, kailangan mong maunawaan kung ano ang epekto ng sangkap na ito sa katawan ng tao.
Ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay humahantong sa pagkaliit ng mga arterya dahil sa mga deposito ng taba (ang diagnosis na ito ay kilala bilang atherosclerosis). Ang pagkakaroon ng mga madulas na plake na ito ay humahantong sa isang mas mataas na peligro ng atake sa puso at / o stroke. Samakatuwid, mahalaga na regular na suriin ang antas ng kolesterol upang masuri ang mga posibleng panganib ng hindi magandang kalusugan.
Ang pagkalat ng mataas na kabuuang kolesterol ay pinakamataas sa European Rehiyon ng World Health Organization (54% para sa parehong kasarian) at pagkatapos ay sa WHO Rehiyon ng Amerika (48% para sa parehong kasarian). Ang pinakamataas na porsyento ay nasa WHO African Region at ang WHO South-East Asia Region (22.6% para sa PRA at 29.0% para sa SEAR).
Ang kolesterol ay isang uri ng taba na matatagpuan sa ilang mga pagkain. Halimbawa:
- karne;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- ang mga itlog.
Maaari rin itong malayang magawa sa katawan ng atay. Ngunit, sa kabila ng negatibong epekto ng sangkap, ang isang tao ay nangangailangan pa rin ng kolesterol. Alam na ang ilang mga hormone ay naroroon sa katawan, tulad ng estrogen at testosterone, pati na rin ang maraming iba pang mahahalagang biological molecule na ginawa dahil sa kolesterol.
Ang problema ay hindi ang kolesterol mismo; sa katunayan, ang isang tiyak na uri ng isang naibigay na sangkap ay mapanganib. Siya ay may negatibong epekto sa kalusugan ng tao. Kung pinag-uusapan natin kung paano alisin ang masamang kolesterol, dapat itong pansinin na una sa lahat, kailangan mong suriin ang iyong diyeta.
Ang pagkonsumo ng ilang mga pagkaing mababa sa taba (mababa sa taba) ay hindi kinakailangan isang pangmatagalang solusyon, dahil maraming mga mababang-taba na pagkain ang mataas sa asukal, na maaaring humantong sa iba pang mga problema, tulad ng prediabetes. Ngunit pa rin, ang pagsunod sa isang diyeta, sa karamihan ng mga kaso, ay tumutulong upang makayanan ang problema.
Ang mga problema ng bawat tao
Pag-uusap tungkol sa kung paano alisin ang labis na kolesterol sa katawan sa bahay, kailangan mong maunawaan kung paano makilala sa pagitan ng isang mabuti at isang masamang uri ng isang naibigay na sangkap. Pagkatapos ng lahat, tulad ng nabanggit sa itaas, imposibleng ganap na ibukod ito. Ang katawan ng tao ay nangangailangan pa rin ng naturang sangkap.
Mayroong dalawang pangunahing uri ng kolesterol:
- mataas na density ng lipoprotein kolesterol (HDL);
- mababang density lipoprotein kolesterol (LDL).
Ang HDL ay mahalagang isang "mabuting" form ng materyal na naglalakbay mula sa mga cell ng katawan patungo sa atay, kung saan ito ay naproseso at tinanggal mula sa katawan.
Ang LDL ay isang "masamang" porma, napakasasama sa kalusugan kung ito ay labis. Dahil, ito ay isang form na lumilipat mula sa atay sa pamamagitan ng mga arterya sa iba pang mga organo at vessel. Ito ang LDL kolesterol, na malamang na clog ang arterya at nagiging sanhi ng sakit sa puso.
Kapag ang HDL / kabuuang ratio ng kolesterol ay mataas (hindi sapat na HDL, labis na LDL), mas mahinang kolesterol ang nakaimbak at nakakalat sa katawan. Ito ay hindi magandang balita para sa pasyente at kailangang mapilit na matugunan. Upang makalkula ang koepisyent ng kolesterol, dapat mong hatiin ang dami ng mataas na density ng lipoproteins (HDL o "mabuti") sa kabuuang halaga ng kolesterol. Ang pinakamainam na ratio ay mas mababa sa 3.5.
Matapos mapatunayan ng pasyente at ng kanyang dumadating na manggagamot na may mga problema sa tagapagpahiwatig na ito, maaari nating simulan upang talakayin kung paano alisin ang labis na kolesterol sa katawan sa bahay o direkta sa loob ng mga dingding ng isang institusyong medikal.
Totoo, nararapat na tandaan dito na sa tamang diskarte, maaari mong harapin ang problema sa iyong sarili sa bahay.
Paano mapupuksa ang isang problema?
Mayroong maraming mga napatunayan na pamamaraan na makakatulong sa iyo na mabilis na mapupuksa ang problema sa itaas.
Karaniwang inireseta ng mga doktor ang isa sa anim na magkakaibang klase ng gamot. Ang pinakakaraniwan ay mga statins. Ginagawa nila ang kanilang epekto sa pamamagitan ng pag-inhibit sa aktibidad ng mga enzymes, na humahantong sa isang pagbawas sa nilalaman ng sangkap sa atay, na, sa turn, ay humantong sa isang pag-iipon ng mga receptor ng atay. Dagdagan din nito ang clearance ng LDL kolesterol. Ang mga pangunahing epekto ay ang mga komplikasyon ng kalamnan at isang mas mataas na peligro ng diabetes. Ang iba't ibang mga statins ay may ganap na magkakaibang pakikipag-ugnayan sa gamot.
Ang bile acid sequestrants ay nagbabawas ng LDL kolesterol sa pamamagitan ng 10-30% sa pamamagitan ng pagbawas ng pagsipsip ng mga acid ng apdo sa bituka. Aling pinasisigla ang synthesis ng mga acid ng apdo mula sa kolesterol, ay humantong sa isang pagbawas sa kolesterol sa atay at isang pagtaas sa regulasyon ng mga receptor ng LDL sa atay. Ang mga acid ng sunud-sunod na acid ay maaaring maging mahirap gamitin habang binabawasan nila ang pagsipsip ng ilang mga gamot, dagdagan ang triglycerides at sanhi ng tibi at iba pang mga epekto.
Ang atay ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa regulasyon ng sangkap na ito sa katawan. At, tinitingnan ang pamamaraan ng aktibidad ng mga gamot na ito, makatuwiran na gamitin lamang ang iba't ibang mga pamamaraan ng paglilinis ng atay upang mabawasan ang antas ng sangkap na nabanggit sa itaas.
Siyempre, hindi palaging isang garantiya na ang pamamaraang ito ay magiging mabilis.
Ano ang inirerekumenda ng mga eksperto?
Upang mabawasan ang nakakapinsalang uri ng sangkap, anim na kilala ang maaaring magamit. Bukod dito, upang makamit ang ninanais na resulta ay natural na darating. Ang mga taong may mga panganib sa kalusugan ng cardiovascular, tulad ng mataas na kolesterol o mataas na presyon ng dugo, dapat gumawa ng mga pagbabago sa buhay at mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang kanilang kalusugan.
Ang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay dapat na pundasyon ng anumang planong pagpapababa ng kolesterol. Ang pagsasama ng mga sumusunod na simpleng pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay makakatulong upang matagumpay na mabawasan ang mataas na kolesterol para sa buhay. Lalo na ang kondisyon na ito ay dapat na matupad kung ang pasyente ay may edad na. Kaya, ang labis na kolesterol ay maaaring alisin kung:
- Bawasan ang paggamit ng mga pagkaing bumubuo ng acid tulad ng asukal, kape, pulang karne at naproseso na karbohidrat.
- Marami pang natutunaw na mga hibla. Ito ay sapat na upang magdagdag ng 5-10 g ng produkto bawat araw
- Bawasan ang iyong paggamit ng trans fatty acid. Ang mga ito ay margarin, langis ng canola, at mga langis na pritong. Karaniwan silang naglalaman ng mga trans-fatty acid at dapat iwasan. Mahalagang tandaan na kapag ang isang pasyente ay kumonsumo ng isang malaking halaga ng hindi puspos na taba, kailangan niyang mabawasan ang paggamit ng mga trans fats. Ang mga pangunahing mapagkukunan ng kung saan ay margarin, inihurnong pagkain tulad ng mga crackers, cookies, donat at tinapay, pati na rin ang mga pagkain na pinirito sa mga hydrogenated na langis.
- Dapat mong ubusin ang maraming mga sterol ng halaman. Ito ay sapat na upang magdagdag ng 2 g ng produkto bawat araw. Ito ay isang pagkaing gawa sa mais at toyo. Naglalaman ito ng mga sterol.
- Bawasan ang iyong paggamit ng mga puspos na taba sa pamamagitan ng pagdaragdag lamang ng sandalan na karne sa iyong pagkain, pati na rin ang pagdaragdag ng magagandang taba na makukuha mo mula sa mga isda at mani.
Dapat mong sundin ang mga prinsipyo ng diyeta sa Mediterranean, dahil ang estilo ng pagkain na ito ay natagpuan na kapaki-pakinabang sa pagbaba at pamamahala ng kolesterol. Ang diyeta na ito ay binubuo ng mga sariwang isda, buong butil, sariwang prutas at gulay, langis ng oliba at bawang.
Paggamot sa Herbal
Bilang karagdagan sa paraan ng paggamot sa medisina, pati na rin ang therapy gamit ang pagwawasto sa menu, maaari mo ring linisin ang atay na may mga halamang gamot. Maraming mga tip upang matulungan ang pag-alis ng masamang kolesterol sa katawan. Totoo, dapat itong alalahanin na ang pagbabawas ng nilalaman ng isang sangkap sa tulong ng isang katutubong lunas, dapat tandaan ng isa ang tungkol sa mga posibleng epekto.
Samakatuwid, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor nang maaga. Lalo na pagdating sa isang matandang tao, o isang buntis. Hindi natin dapat kalimutan na ang gayong gamot ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa isang regular na tablet.
Ang mga sumusunod na halamang gamot ay makakatulong:
- Ang kanela - isang epekto ng lipid, isang pagbabawas ng epekto ay ipinakita sa mga pagsubok sa klinikal.
- Cayenne Ang pagbawas ng kolesterol at triglycerides ay maaaring mapahusay sa pamamagitan ng pagkonsumo ng cayenne.
- Luya Ipinakita na magkaroon ng parehong mga antidiabetic at lipid-pagbaba (pagbaba ng kolesterol) na mga katangian.
- Bawang. Mayroong pare-pareho na katibayan na ang paggamit ng bawang ay nagpapababa ng mga kadahilanan sa panganib para sa cardiovascular disease, kabilang ang pagbaba ng kolesterol ng LDL.
- Turmeric (curcumin) at itim na paminta. Ang kumbinasyon na ito ay isang epektibong therapy na pang-ugnay sa mga pasyente na may metabolic syndrome at maaaring mabawasan ang antas ng sangkap sa itaas sa dugo.
- Papaya Ang isang maayos na inireseta na dosis ng produkto ay makakatulong na mapigilan ang kabuuang kolesterol (TS), triglycerides (TG), mababang density lipoprotein (LDL) at makabuluhang taasan ang antas ng mataas na density lipoprotein (HDL).
Ang pag-aaral ay nagpakita na ang kabuuang kolesterol ay makabuluhang nabawasan mula 252 +/- 39 mg / dl bago ang paggamot sa 239 +/- 37 mg / d pagkatapos ng 3 linggo ng paggamot sa mga halaman sa itaas.
Ano pa ang maaaring magamit para sa paggamot?
Gintong tinik ng gatas - isang pag-aaral ng hayop ang natagpuan na ang silymarin ay nagtrabaho pati na rin ang probucol, na nagpapababa sa kolesterol, at kasama ang karagdagang pakinabang ng makabuluhang pagtaas ng mahusay na HDL kolesterol.
Batay sa mga kamakailang baseline at klinikal na pag-aaral, ipinakita na ang artichoke leaf extract (Cynarascolymus) ay ginagamit upang mas mababa ang hepatoprotective cholesterol.
Ang isa pang epektibong tool na makakatulong din na linisin ang mga dingding ng mga arterya at mabawasan ang mga nabanggit na sangkap sa katawan ay ang Turkish rhubarb. Iminungkahi ng mga siyentipiko na ang emodin, na gawa sa Turkish rhubarb, ay may potensyal na halaga para sa pagpapagamot ng hypercholesterolemia (mataas na kolesterol). Ang nakapailalim na mekanismo ay maaaring nauugnay sa may kakayahang nagbubuklod sa mga acid ng apdo at ang kasunod na pagtaas sa pagpapahayag ng kolesterol ng pagbaba ng mga enzyme.
Ang Dandelion ay hindi rin gaanong kapaki-pakinabang. Ang mga resulta ng mga eksperimento ay nagpakita na ang paggamot na may dandelion root at dahon ay positibong nakakaapekto sa aktibidad ng antioxidant enzymes sa plasma at lipid profiles, at, samakatuwid, ay maaaring magkaroon ng potensyal na lipid-pagbaba at antioxidant effects.
Gayundin sa listahan na ito ay aloe vera.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang oral administration ng aloe vera ay maaaring maging kapaki-pakinabang na pandagdag sa pagbaba ng glucose sa dugo sa mga pasyente na may diyabetis, pati na rin upang bawasan ang mga lipid ng dugo sa mga pasyente na may hyperlipidemia.
Paano makakatulong sa iyong katawan?
Siyempre, upang makayanan ang naturang problema, ang isang tao ay kailangang baguhin nang radikal ang kanyang pamumuhay.
Bukod sa katotohanan na dapat niyang pumasa sa lahat ng kinakailangang mga pagsusuri at sumailalim sa isang buong pagsusuri ng isang espesyalista, mahalaga na regular na sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor.
Pareho silang nakabase sa pagkuha ng mga espesyal na gamot, at sa ilang mga pamamaraan ng katutubong.
Kabilang sa listahan na ito ang:
- Ang pagkawala ng timbang. Kung ikaw ay sobrang timbang, ang pagkawala ng labis na pounds ay isang mahalagang bahagi ng pagbaba ng masamang kolesterol. Sa kasong ito, kailangan mong suriin ang iyong diyeta.
- Gumalaw pa. Ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa pagpapabuti ng estado ng cardiovascular system, pagpapanatili ng timbang at pagpapanatili ng isang malusog na buhay. Maaari kang magsimula sa araw-araw na paglalakad.
- Gumawa ng ilang mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay. Mahalagang isaalang-alang ang mga kadahilanan ng peligro tulad ng stress at paninigarilyo, dahil maaari nilang seryosong madagdagan ang panganib ng sakit sa cardiovascular.
Bilang karagdagan, inirerekomenda ang regular na pagsubok sa kolesterol. Ang regular na pagsubok sa kolesterol ay nakakatulong upang ipaalam sa pasyente at sa doktor ang tungkol sa kung paano umuunlad ang paggamot, at nagbibigay din ng pagganyak upang sumunod sa isang bagong pamumuhay.
Paano malinis ang mga sisidlan ng mga plaque ng kolesterol ay inilarawan sa video sa artikulong ito.
