Ang insulin ay ginagamit sa bodybuilding bilang isang hormone na may isang malakas na anabolic effect.
Bakit kinukuha ito ng mga atleta?
Ang insulin ay nag-aambag sa isang mas mahusay na pagpapayaman ng mga cell ng katawan na may mga mahahalagang nutrisyon.
Mga epekto ng insulin
Ang hormone ay may tatlong binibigkas na mga epekto:
- anabolic;
- anti-catabolic;
- metabolic.
Dahil sa maraming nalalaman na pagkilos nito, ang insulin ay kontraindikado para sa mga taong nagsisimula pa ring makisali sa bodybuilding. Ang pagkilos ng hormone ay maaaring humantong sa pagkamatay ng isang atleta dahil sa hindi tamang paggamit nito.
Anabolic effect
Ang epekto ng sangkap na ito ay namamalagi sa aktibong pakikilahok nito sa pagsipsip ng mga amino acid ng mga selula ng kalamnan. Ang pinaka-aktibong pagsipsip ng mga independiyenteng amino acid tulad ng leucine at valine ay nangyayari.
Kabilang sa iba pang mga mahahalagang sangkap ng epekto:
- biological synthesis ng mga protina, na binubuo sa kanilang pagkahinog sa loob ng katawan;
- Pag-renew ng DNA;
- tinitiyak ang transportasyon ng potasa, magnesiyo pospeyt sa katawan;
- nadagdagan ang pagbuo ng mga fatty acid at ang kanilang pagsipsip sa atay, adipose tissue;
- ang pagbilis ng proseso ng pag-convert ng glucose sa iba pang mga organikong elemento.
Ang isang tampok ng epekto ay ang pagsisimula ng katawan ng proseso ng pagpapakilos ng mga taba kung mayroong kakulangan ng insulin.
Anticatabolic at metabolic effects
Ang kakanyahan ng anti-catabolic effect ay ang mga sumusunod:
- Ang hormon ay nagpapabagal sa proseso ng pagkasira ng mga molekula ng protina;
- ang mga taba sa kurso ng pagkilos ay nasira sa isang mabagal na mode;
- dahil sa isang pagbagal sa pagbagsak ng mga taba, pinapasok nila ang agos ng dugo sa mas kaunting halaga.
Ang metabolic effect ay isang pangkalahatang pagpabilis ng metabolic process sa katawan.
Partikular, ang epekto na ito ay ipinahayag sa:
- pinahusay na pagsipsip ng glucose sa mga cell ng kalamnan;
- activation ng isang bilang ng mga enzymes na kasangkot sa glucose oxidation;
- pabilis ang pagbuo ng glycogen at iba pang mga elemento;
- binabawasan ang pagbuo ng glucose sa atay.
Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding
Tatlong uri ng sangkap ay nakikilala sa oras ng pagkilos:
- ultrashort;
- maikli
- mahabang pag-arte.
Ang mga bodybuilder ay gumagamit ng alinman sa ultra-short o short-acting insulin.
Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng isang sangkap na may pagkilos ng ultrashort ay ang mga sumusunod:
- ang sangkap ay ipinakilala sa katawan at pagkatapos ng 10 minuto ay nagsisimulang kumilos;
- ang maximum na epekto ay nakamit 2 oras pagkatapos ng iniksyon;
- ang pagtatapos ng pagkilos ng isang sangkap sa katawan ay nangyayari 4 na oras pagkatapos ng pagpapakilala nito.
Ang kinakailangang paggamit ng pagkain pagkatapos ng pagpapakilala ng sangkap sa katawan. Inirerekomenda na pamahalaan ang insulin 10 minuto bago kumain o kaagad pagkatapos kumain.
Ang pinakasikat na gamot na naglalaman ng ultrashort insulin ay kasama ang:
- Flexpen;
- Penfill.
Para sa isang maigsing ahente, ito ay katangian:
- ang simula ng pagkilos kalahating oras pagkatapos ng pangangasiwa;
- pagkamit ng maximum na resulta 2 oras pagkatapos ng iniksyon;
- pag-expire pagkatapos ng 6 na oras.
Ang sangkap ay injected kalahating oras bago kumain. Ang pinakamahusay na mga pagpipilian para sa isang gamot na may maikling pagkilos ay kinabibilangan ng: Humulin regular at Actrapid NM.
Kalamangan at kahinaan
Ang transport hormone na ito ay may parehong kalamangan at kawalan.
Talahanayan ng positibo at negatibong mga katangian:
| Mga kalamangan | Cons |
|---|---|
| Walang masamang epekto sa atay na may mga bato Magandang anabolic performance Maikling kurso na may mabilis na mga resulta Wala bang epekto na androgeniko sa katawan ng tao Mataas na kalidad ng ibinebenta na hormone, ang minimum na bilang ng mga fakes sa merkado ng gamot Nakikipag-ugnay ito nang mabuti sa mga anabolic steroid at peptides. Hindi nakakaapekto sa potensyal Malawak na pagkakaroon ng mga pondo Ang pagtanggap ng gamot ay walang mga kahihinatnan para sa katawan, ang atleta ay hindi nangangailangan ng kasunod na therapy Mga menor de edad na epekto kung kinuha nang tama Mahinang pagpapakita ng isang rollback pagkatapos ng isang kurso sa hormonal | Nag-aambag sa pagkakaroon ng timbang Pinasisigla nito ang hypoglycemia, kung saan ang konsentrasyon ng asukal sa dugo ay bumaba sa mga halaga sa ibaba 3.5 mmol / l Para sa tool, ibinigay ang isang kumplikadong pamamaraan ng pagtanggap |
Ang tool ay may 4 na beses na higit na pakinabang kaysa sa mga kawalan, na ginagawang pinaka-epektibo kapag gumagawa ng bodybuilding.
Epekto
Kadalasan ang isang epekto ng pagkuha ng insulin sa mga bodybuilder ay hypoglycemia.
Nagpapakita ito mismo:
- mabibigat na pagpapawis;
- cramp sa mga limbs;
- paglabag sa spatial orientation;
- sa anyo ng malabo kamalayan;
- may kapansanan na koordinasyon;
- sa anyo ng isang malakas na pakiramdam ng kagutuman;
- sa anyo ng malabo.
Sa mga sintomas na ito, kinakailangan ang isang kagyat na paggamit ng glucose sa anumang anyo. Ito ay sapat na para sa isang tao na kumain ng mga matatamis. Ang mga atleta na gumagamit ng gamot ay dapat na patuloy na subaybayan ang konsentrasyon ng asukal sa dugo at mapanatili ito sa parehong antas.
Sa mga bihirang kaso, ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang allergy sa insulin. Ang mga pagsusuri sa ilang mga atleta tungkol sa pagkuha ng insulin ay nagpapahiwatig paminsan-minsang mga menor de edad na kaso ng matinding pangangati sa site ng iniksyon.
Ang pangmatagalang pangangasiwa ng isang sangkap sa paglipas ng panahon ay nagtutulak ng isang makabuluhang pagbawas sa paggawa nito sa pamamagitan ng kanilang pancreas sa mga tao. Nangyayari din ito dahil sa mataas na mga dosis ng hormonal. Para sa kadahilanang ito, ang mga atleta ay hindi inirerekomenda na mangasiwa ng pinalawak na kumikilos na insulin.
Kurso ng pagpasok
Paano uminom ng insulin? Ang kurso ng mga iniksyon ng insulin ay idinisenyo para sa isang maximum ng isa o dalawang buwan. Pagkatapos nito, ang isang atleta ay dapat magpahinga. Sa panahong ito, ang kanyang sariling produksyon ng hormone ay maibabalik sa kanyang katawan.
Sa wastong pagsunod sa rehimen para sa isang buong buwanang o dalawang buwang kurso ng pitching na nakakakuha ng hanggang sa 10 kg ng mass ng kalamnan.
Kapag kinuha ang sangkap, hindi ka maaaring lumampas sa iniresetang limitasyon. Sa araw, pinapayagan ang isang maximum na dosis ng 20 mga yunit ng insulin. Ang paglabas ng tagapagpahiwatig na ito ay puno ng malubhang kahihinatnan para sa kalusugan ng tao.
Ang pagtanggap ng isang hormone ay isinasagawa ayon sa mga patakaran:
- magsimula ang anumang kurso sa isang minimum na dosis ng 1-2 yunit;
- ang dosis ay tumataas nang paunti-unti nang walang matalim na pagtaas sa mga yunit (ipinagbabawal na agad na lumipat mula sa 2 yunit hanggang 4 o higit pa);
- ang unti-unting pagtaas ng dosis ay dapat magtapos sa paligid ng 20 mga yunit;
- ang pagpapakilala ng higit sa 20 mga yunit ng gamot sa araw ay ipinagbabawal.
Ang paggamit ng hormone sa mga unang yugto ay isinasagawa na may malapit na pagsubaybay sa iyong sariling kalusugan at asukal sa dugo.
Para sa hormon, maraming mga pagpipilian para sa dalas ng pangangasiwa nito ay naitatag:
- ito ay kinuha araw-araw;
- ginagawa ang mga iniksyon tuwing 2 araw;
- ang mga iniksyon ay ginagawa nang dalawang beses sa isang araw.
Pinapayagan ang lahat ng tatlong mga form ng kurso sa palakasan. Ang bawat isa sa kanila ay naiiba sa dami ng sangkap na pinangangasiwaan at ang kabuuang tagal ng kurso. Sa pang-araw-araw na pagpasok, ang tagal ng kurso ay hindi hihigit sa isang buwan. Ang parehong tagal ay itinatag na may mga iniksyon dalawang beses sa isang araw. Ang isang dalawang buwang kurso ay pinakamainam kung ang bodybuilder ay nag-inject ng kanyang sarili sa isang hormone tuwing ibang araw.
Ang isang karagdagang positibong epekto ng isang hormonal injection kaagad pagkatapos ng pagsasanay ay dahil sa isang makabuluhang pagbaba ng asukal sa dugo. Ang ehersisyo ay humahantong sa hypoglycemia, ang epekto nito ay pinahusay ng iniksyon ng insulin. Bilang resulta ng lahat ng ito, ang atleta ay aktibong nabuo ang paglaki ng hormone na may kapaki-pakinabang na epekto sa mass ng kalamnan.
Sa ibang oras, hindi inirerekomenda na ipakilala ang sangkap sa katawan.
Kung inireseta ang pagsasanay tuwing ibang araw, kung gayon ang pamamaraan ng pangangasiwa ng gamot ay ang mga sumusunod:
- sa isang araw na mula sa pagsasanay, ang isang iniksyon ay ibinibigay sa umaga bago mag-almusal;
- sa araw ng pagsasanay, isang iniksyon ay ginawa kaagad pagkatapos ng lakas ng pagsasanay;
- sa isang libreng araw, ang isang iniksyon ng hormone Actrapid, na may isang maikling pagkilos, ay ibinibigay;
- sa araw ng pagsasanay - ang hormon Novorapid, na may epekto sa ultrashort.
Sa mas detalyado tungkol sa mga scheme para sa pagtanggap ng isulin sa materyal na video:
Ang pangangailangan para sa insulin ay kinakalkula batay sa ratio: 1 yunit ng hormone ay tumutugma sa 10 gramo ng carbohydrates.
Ipinagbabawal na mag-iniksyon ng sangkap bago madagdagan ang pisikal na aktibidad at sa oras ng pagtulog. Matapos ang pagpapakilala ng sangkap, ang atleta ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng protina kasama ang mga karbohidrat.
