Mga mabisang paraan upang bawasan ang kolesterol sa dugo

Sa katawan ng tao, lahat ay tulad ng sa totoong buhay. May mga kaibigan at kalaban. Sa kasamaang palad, ang mga kaibigan din minsan ay nagiging masama.

Ano ang pinag-uusapan natin?

Ito ay tungkol sa kolesterol. Ito ay lumiliko na siya rin ay masama at mabuti.

Mas madalas na naririnig mo ang tungkol sa "masamang" kolesterol (LDL) - mababa ito sa density, nakakapinsala sa mga tao, nag-aambag sa pag-ikid ng mga daluyan ng dugo at pagbuo ng mga plake sa kanila.

Kaugnay nito, ang "mabuting kolesterol" (HDL) ay ang aming katulong at tagapagligtas. Ang pagkakaroon ng isang mataas na density, "sinubukan" niyang alisin ang mga taba at masamang kolesterol sa ibang pangkat ng mga cell, kung saan sila ay nahati. Sa madaling salita, ang HDL ay ang maayos ng katawan.

Bakit mapanganib ang pagtaas ng kolesterol?

Mahalagang tandaan kaagad na dapat magkaroon ng balanse sa lahat ng dako at sa lahat. Ito ay ganap na nalalapat sa kolesterol ng dugo. Para sa isang tao, ang isang paglihis mula sa pamantayan ng anuman sa "kalidad" ng organikong compound na ito ay pantay na nakakapinsala.

Lamang sa "masamang" ang nangyayari sa isang mapanganib na proseso - ang labis na naideposito sa mga sisidlan, na bumubuo ng mga plaque ng kolesterol. Ang mga iyon, sa turn, pagtaas sa laki, pagharang ng buong suplay ng dugo.

Napakadaling isipin sa pamamagitan ng halimbawa ng pag-clog sa isang lababo ng isang lababo sa kusina. Natutunaw mo ang lahat ng mga taba sa isang lababo: ang mga labi ng jellied meat, mula sa isang litson, mula sa isang kawali na kung saan ang isang marangyang karpet o isang masarap na gansa ay pinirito.

Lahat ng mataba na basura, bawat patak nito, ibinuhos mo sa lababo. Doon, unti-unti, ang taba ay tumatakbo sa mga dingding ng tubo ng paagusan, na nahuli sa una sa anyo ng isang maliit na balbula. Marami pa.

Sa palagay namin ay hindi nagkakahalaga ng pag-uusap pa. Kung hindi mo linisin ang pipe ng paagusan, huwag ibawas ito, huwag gawin ito para sa pag-iwas, kung gayon ang pagbubukas ng daanan ay clog nang napakabilis at ang tubig ay magmadali sa lababo.

Ang lahat ng ito ay nangyayari nang may katumpakan sa katawan ng tao. Kami ay kumakain ng lahat ng sunud-sunod, hindi binibigyang pansin ang mga taba, karbohidrat. Ang katawan ay hindi protektado, hindi nalinis, hindi nabawasan.

Sa kasong ito, ang drama, sa anyo ng pag-atake sa puso, o isang trahedya na may natanggalan na dugo, ay isang oras. Ang dugo ng tao ay hindi makalabas. Ang presyur ay sumisira sa mga daluyan ng dugo, ang mga clots ng dugo ay hinaharangan ang mga arterya na nagbibigay ng puso, na nagiging sanhi ng myocardial infarction. Sa isang salita - isang madilim na larawan.

Ngunit may isang dahilan lamang - kumpletong kawalan ng pananagutan at kawalang-galang sa kalusugan ng isang tao.

Inaasahan namin na malinaw na ngayon kung ano ang mapanganib sa pagtaas ng kolesterol sa dugo.

Tagapagpahiwatig ng rate

Ang karaniwang tagapagpahiwatig ng kolesterol ng dugo ay isang medyo dinamikong halaga, depende sa maraming mga kadahilanan. Kasama sa mga ito ang edad. Sa mga kababaihan, ito rin ang katayuan sa hormonal.

Alam ang estado ng iyong kalusugan, maaari kang gumawa ng mga aktibong hakbang upang maiwasan ang atake sa puso at stroke.

Lubusang inirerekomenda ng mga doktor ang regular na pagsusuri ng biochemical ng komposisyon ng dugo - isang profile ng lipid. Siya lamang at bibigyan niya ng isang komprehensibo, layunin na larawan na nagpapakita ng metabolismo ng taba (lipid).

Talahanayan ng mga tagapagpahiwatig sa dugo ng mga kababaihan (mmol / l):

Talahanayan ng normal na mga parameter ng dugo sa mga kalalakihan (mmol / l):

Mga tampok ng diyeta

Sa isang diyeta, tulad ng mga tip, ang pagbibigay sa kanila ay madali. Ngunit upang sundin ang mga ito - narito ang mga bagay na mas mahirap.

Gayunpaman, susubukan nating ipaliwanag ang lahat. Ang kakanyahan ng diyeta ay simple sa henyo.

Upang mabawasan ang konsentrasyon ng isang sangkap sa normal, sundin ang dalawang simpleng patakaran:

1. Ibukod ang mga pagkain na nagdaragdag ng hindi kanais-nais na kolesterol mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
2. Gumawa ng mga produktong aktibong tinanggal ang sangkap na ito mula sa katawan kasama ang iyong mga kaibigan at katulong.

Ang isang panandaliang at lagay na paglabag sa mga dalawang prinsipyo ay posible lamang kung ang tagapagpahiwatig ng kolesterol ay nasa loob ng normal na saklaw. Kung lumampas ito, o, mas masahol pa, ay nasa isang kritikal na punto, kung gayon kahit na ang pagtingin sa unang pangkat ng mga produkto ay mahigpit na ipinagbabawal.

Dapat itong malinaw na maunawaan na bilang isang resulta ng metabolismo, nabuo ang kolesterol at matatagpuan sa pagkain ng pinagmulan ng hayop.

Alalahanin ang Mahusay na Kuwaresma. Ano ang ipinagbabawal sa panahong ito? Mga karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, itlog, caviar at higit pa sa listahan.

Para sa mga may mapanganib na mga tagapagpahiwatig ng kolesterol, ang listahan ng mga inirerekomenda, hindi kanais-nais at kahit na nakakapinsalang mga produkto ay magkapareho.

Kapag bumubuo ng isang diyeta, dapat na maingat na pag-aralan ng isa ang mga kapaki-pakinabang at negatibong katangian ng mga produkto at ang kanilang kasunod na epekto sa katawan:

1. Ang mga langis ng gulay ay dapat na naroroon sa diyeta. Siyempre, ito ang hari ng lahat ng langis - ang banal na oliba. Ito ay hindi lamang ang pangunahing kaaway ng LDL, kundi pati na rin isang katulong sa anumang glutton sa pagbabawas ng kanyang gana. Bilang karagdagan, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng digestive tract, pabilis ang metabolismo. Ang mga langis mula sa toyo, mga butil ng mani, mirasol, mais, siyempre sa pag-moderate, ay magiging kapaki-pakinabang sa katawan.
2. Ang talino ng mga hayop, ang kanilang atay at bato, pati na rin ang iba pang pagkakasala - dapat mong kalimutan ang tungkol dito magpakailanman.
3. Sa paglaban sa labis na nilalaman ng mga nakakapinsalang sangkap, kinakailangan na ubusin ang mga isda araw-araw sa pagkain. Ang dahilan para sa lahat ay ang pariralang magic na "omega-3". Ang natural na nagaganap na hindi nabubuong taba ay mahalaga. Tuna, flounder, bakalaw - kadalasang inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang isda na ito sa talahanayan. At kabaligtaran, pula at itim na caviar, pusit ay naglalaman ng maraming "masamang" kolesterol.

Ang mga isda at pagkaing-dagat kasama ang kanilang monounsaturated fats ay positibong kasangkot sa normalisasyon ng kolesterol at triglycerin bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya sa katawan.

Ang ilan pang mga panuntunan sa pagkain:

1. Ang mga itlog. Ang pangunahing nakakapinsalang sangkap sa kanila ay ang pula. Sa pinakamagandang kaso, maaari itong kainin nang hindi hihigit sa 4 na piraso sa isang linggo, at sa pinakamasama - sa pangkalahatan ay hindi kasama. Kaugnay nito, ang mga protina ay hindi nakakapinsala at maaaring kainin nang walang mga paghihigpit.
2. Ang mga produktong tinapay at tinapay na gawa sa harina ng wholemeal ay inirerekomenda para sa nutrisyon sa pagkain. Pinipigilan nila ang mga nakakapinsalang epekto ng "masamang" LDL at "ayusin" ang pag-alis nito sa dugo.
3. Kung sa panahon ng diyeta napagpasyahan mong limitahan ang iyong sarili sa mga pinggan ng karne, pagkatapos para sa kanila mayroong isang kahalili - toyo, mga gisantes, beans, beans. Ang protina ng gulay ay lubos na kapaki-pakinabang.
4. Ang mga mani ay ang pangunahing tagapagtustos ng mga hindi nabubuong acid sa katawan. Hindi kinakailangang pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang mga walnut ay aktibong nagpapababa ng kolesterol at lalo na hindi mapapalitan.
5. Sa mga pamamaraan ng pagluluto, subukan ang pagluluto at pag-steaming. Kapag mapatay, gumamit ng napakaliit na halaga ng langis. At mas mahusay na ibukod ito nang buo, palitan ito ng tubig o isang sabaw na gawa sa sandalan na karne.
6. Ang mga teas, mga decoction ng mga pinatuyong prutas, juice, ngunit natural lamang, hindi nakaimbak, kasama sa iyong pang-araw-araw na menu. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga tsaa at tinctures mula sa rosehip, mint, stigmas, horsetail, motherwort, buckthorn, kapwa para sa pag-iwas sa atherosclerosis at sa proseso ng diyeta na may mataas na nilalaman ng mga nakakapinsalang sangkap.

Mga kapaki-pakinabang na Produkto

Sa paglaban sa "masamang" LDL kolesterol, ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain ay mula sa dalawang grupo: protina at gulay.

Ang mga produktong mula sa pangkat na "protina" ay pinoproseso sa katawan gamit ang mga acid, at ang pangalawang pangkat ay gumagamit ng mga sangkap na alkalina. Tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng bawat pangkat nang kaunti.

At ngayon nararapat na tandaan na napakahalaga na pagsamahin ang mga ito nang tama. Kung hindi man, ang kanilang hindi kumpletong pagproseso ay magaganap, ang pag-aalis ng mga taba at mga lason at, bilang isang resulta, ang kawalan ng timbang at pagka-pangharmonya ng lahat ng mga panloob na organo.

Upang maging kapaki-pakinabang ang mga produkto at bigyan ang maximum na pagbabalik, sulit na pagsamahin ang mga ito nang tama sa panahon ng pagkain.

Mapanganib na mga kumbinasyon: tinapay - karne, keso sa kubo - karne, itlog - isda, isda na may gatas, gatas - mga berry, karne at mga gisantes.

Dairy

Ang mga produkto ng pangkat na ito sa anumang anyo ay may isang mapagpasyahan at multilateral na epekto sa mga proseso ng buhay ng tao. Naglalaman ang mga ito ng halos lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas at bitamina: potasa, yodo, zinc, iron, B1, B2, D, posporus. At, siyempre, calcium at lactose.

Gayunpaman, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay napaka-ingat. Ang opinyon ng kanilang walang hanggan na kapaki-pakinabang ay sa halip kondisyon. Gatas - 1.5% na taba, dalawang porsyento na mga produktong gatas na may gatas, cottage cheese, yoghurts - ito ang mga digital na patnubay na dapat sundin.

Isang lehitimong tanong: ano ang tungkol sa cream at kulay-gatas? Walang paraan - dapat silang ganap na maalis. Ang parehong naaangkop sa iba't ibang mga margarin at mantikilya.

Protina

Paano gawin nang walang karne? - sabi mo. At ikaw ay magiging ganap na tama. Hindi inirerekomenda ng mga Nutrisiyo na hindi isama ang karne mula sa diyeta. Kapag kumakain, ang mga produktong protina ay dapat na naroroon sa menu. Kung wala ang protina, ang mga kalamnan ay nagiging malambot at hindi malusog.

Sa pang-araw-araw na diyeta, tiyaking isama ang hindi bababa sa tatlong mga produktong protina. Una sa lahat, ito ay karne, manok, isda o pagkaing-dagat.

Ngunit mag-ingat at maingat - pumili ng sandalan ng baka, karne ng baka, kordero. Huwag kalimutang putulin ang taba ng taba mula sa karne hangga't maaari.

At sobrang minamahal ng maraming bacon, balyk, hilaw na pinausukang sausage, sausage at iba pang mga semi-tapos na produkto mas mahusay na ibukod mula sa iyong menu.

Mga karne ng manok? Kapag kumakain, inirerekomenda ito. Ngunit hindi ang kanilang "matamis" na mga bahagi ng mataba - ponytails, ginintuang crust at balat na pagtutubig. Kumakain ng pabo nang madalas kasama ang limang porsyento na nilalaman ng taba.

Gaano karaming karne ang kinakailangan upang masiyahan ang pang-araw-araw na kinakailangan?

Madaling alalahanin: para sa isang timbang ng iyong timbang ay kailangang ubusin ng 1.5 gramo ng protina ang isang tao. Ang 100 gramo ng produkto ay naglalaman ng halos 20 gramo ng protina. Kaya isaalang-alang ito.

Mga gulay at prutas

Ang isa ay hindi makagulat sa sinumang may pahayag na ang mga likas na regalo sa anyo ng mga prutas at gulay ay maaaring kainin nang walang paghihigpit. Bagaman hindi tama ang pahayag na ito. Ang mga taong naghihirap mula sa ilang mga uri ng mga karamdaman ay dapat bigyang pansin ang glycemic index ng mga produkto.

Maaari mong isaalang-alang ang pahayag ng mga siyentipiko na hindi bababa sa 400 gramo ng gulay ay dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta ng isang tao, mas mabuti na hilaw, maliban sa mga patatas, siyempre.

Mula sa aming lokal, katutubong, beets, repolyo, karot ay maaaring dumating. Ang huli ay nagpapanibago at naglilinis ng dugo, nag-aalis ng mga lason at iba't ibang mga lason dito. Ito rin ay epektibong natutunaw ang mga clots ng dugo. Para sa isang araw ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng 2-3 karot. Ang mga turnips ay dapat ding isama sa parehong serye. Ang mga katangian nito sa pagbaba ng kolesterol ay napansin nang mahabang panahon.

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga beets, pumpkins, ubas, eggplants, avocados, zucchini, pumpkins ay epektibo ring tinanggal ang LDL sa katawan. Isama ang mga ito sa iyong diyeta.

Huwag pansinin ang salad. Ipinakikilala nito ang folic acid sa katawan ng tao, na, sa turn, ay nagpapasaya sa katawan, nagpapababa ng kolesterol sa dugo.

Mga cereal at cereal

Sa chain ng nutrisyon ng tao, ang mga cereal ay sumakop sa isang mapagpasyang lugar.

Ang alinman sa mga ito - oats, mais, rye, bigas, bakwit ay may natatanging katangian:

1. Oats Siya, marahil, ay nasa unang lugar. Kasama sa komposisyon nito ang tulad ng isang kahanga-hangang sangkap bilang avenantramide. Ang pag-alis ng dugo mula sa mga deposito, matagumpay itong pinalakas ang mga daluyan ng dugo.
2. Mais. Hindi nakakagulat na tinawag siyang "reyna ng bukid." Ang mga amino acid na nilalaman nito ay nararapat na dinala nito sa pinakamahusay na anti-aging at paglilinis ng natural na lunas. Ang langis ng mais ay makakatulong sa pag-alis ng labis na taba, pagbutihin ang balat, bawasan ang kolesterol.
3. Buckwheat Sa malaking dami, ang komposisyon nito ay may kasamang bakal at magnesiyo. Bilang karagdagan, ginagamit ito sa paggawa ng rutin, at ito, sa turn, ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at epektibo sa paglaban sa kolesterol.

Sa harap ng laban, nang walang pagkabigo, magdagdag ng otmil sa listahan ng iyong mga kaibigan, hindi lamang sa mga bag at agarang paghahanda, ngunit isang natural na produkto. Sa regular na pagkonsumo, lubos na mabisa itong mag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.

Bilang karagdagan, ang oatmeal ay puspos ng mga karbohidrat, potasa, fluoride, zinc, amino acid, mga elemento ng bakas, bitamina A, B. Pandiyeta hibla na naglalaman ng oatmeal na epektibong nililinis ang katawan ng iba't ibang mga taba.

Huwag tanggalin ang bran sa iyong diyeta! Ang pagnanakaw sa kanila sa gabi, idagdag sa iba't ibang pinggan o kumain na lang. Maaaring hindi nila tikman ang napakahusay, ngunit ginagarantiyahan silang makakatulong na mapupuksa ang kolesterol.

Paano babaan ang kolesterol?

Nang hindi sinasabing orihinal, nararapat na tandaan na bago pag-usapan ang tungkol sa madiskarteng tagumpay at isang positibong resulta sa paglaban sa "masamang" kolesterol, kailangan mong pumili ng tamang taktika.

Ano ang binubuo nito? Mga pangunahing panuntunan:

1. Gupitin ang taba. Ibukod ang mga produkto na naglalaman ng kasamaan: mataba keso, karne, mantikilya, kabilang ang pinirito na pritong. Huwag mag-atubiling palitan ang mga ito ng isang kahalili sa anyo ng mga manok, isda, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay at prutas.
2. Mahalin ang langis ng oliba. Mahal? Mas mahal ang kalusugan! Masisiyahan ang iyong katawan sa mga monounsaturated fats. Bilang karagdagan sa langis mula sa olibo at canola, gumawa siya ng isang holiday sa anyo ng mga mani, abukado, peanut butter.
3. Ang mga itlog ay Masasama. Magtakda ng lingguhang limitasyon na hindi hihigit sa 3 o 4 na piraso. Ibukod ang lubi.
4. Mga Pabango - ito ay halos isang panacea. Mayroon silang pectin, kaya hindi minamahal na LDL. Hinarangan ito ni Pectin at simpleng inihagis ito sa katawan. Halos lahat ng mga puki ay may mga katangian na ito.
5. Sobrang timbang - litmus na papel para sa labis na kolesterol. Ang kaisipang ito ay natatakpan sa alikabok ng oras. Ang dalawang-katlo ng iyong enerhiya, na ginawa ng katawan, ay dapat gawin bilang isang resulta ng panunaw ng mga gulay at prutas, ang natitirang pangatlo - mula sa mga produktong karne at pagawaan ng gatas.
6. Mga gulay at prutas - walang kahalili. Bumalik kami sa ideyang ito sa buong artikulo. Ang pectin na naroroon sa kanila ay ang pangunahing kaaway ng kolesterol.
7. Oats - Ito ay lumiliko na ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga kabayo. Ang magaspang na oat bran ay mayaman hindi lamang sa pectin, kundi pati na rin sa beta-glucan. At siya ay isang aktibong sundalo sa labanan laban sa mga nakakapinsalang sangkap.
8. Mais. Gawin itong panuntunan - kumain ng isang kutsara ng magaspang na bran mula sa kahanga-hangang cereal araw-araw. Pagkatapos ng labindalawang pitong araw, sumailalim sa isang pagsusuri para sa kolesterol. Maniwala ka sa akin, ang mga resulta ay magugulat sa iyo.
9. Mga karot. Isama ang dalawang karot sa pang-araw-araw na menu - bawasan nito ang LDL ng 20%. Ang dahilan ay ang nasa lahat ng pectin.
10. Dagdagan ang pisikal na aktibidad. Ang lahat ay napaka-simple dito: sa pamamagitan ng pagsusunog ng mga taba, binabawasan mo ang nilalaman ng kolesterol sa katawan.
11. Bawang. Huwag pansinin ang amoy at huwag itong painitin. Kainin ito sa isang hilaw na pagkain. Matagal nang ipinangangaral ng mga Hapones ang pamamaraang ito ng pagbaba ng kolesterol.
12. Kape - hindi ang pinakamahusay na katulong. Ang mga siyentipiko sa Amerika ay natagpuan ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng kape at pagtaas ng kolesterol sa dugo.In fairness, sabihin natin na hindi naitatag kung aling elemento sa kape ang nagpapataas nito. Ngunit para sa kapakanan ng kalusugan, limitahan ito sa iyong diyeta.
13. Tabako at paninigarilyo. Maraming mga kadahilanan na huminto sa paninigarilyo - ito ay isa pa sa kanila. Ipinakita ng mga survey na ang mga nakakahamak na naninigarilyo ay may higit na LDL sa katawan kaysa sa mga taong hindi naninigarilyo ng tabako.
14. Ang musika. Paradox? Hindi, isang napatunayan na katotohanan. Ang mga tao sa isang diyeta at pakikinig sa musika para sa pagpapahinga ay nakamit ang mas mahusay na mga resulta kaysa sa pagbabasa lamang ng mga libro o pahayagan.

Video materyal sa pagbaba ng kolesterol ng dugo:

Mga remedyo ng katutubong

Ang ating mga ninuno ay hindi alam ang kimika, biology, botani, ngunit para sa kanila ang pariralang "kalikasan ng ina" ay may malalim na sagradong kahulugan. Inila nila ang lahat ng kaalaman, pinag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga halamang gamot, ugat, decoction at infusions. Maraming mga kapaki-pakinabang na mga recipe ang nakuha mula sa mga siglo na ang nakalilipas.

Narito ang ilan sa kanila:

1. Flax seed Gilingin ito. Ang isang kutsarita ng pulbos ibuhos ang 150 gramo ng tubig na kumukulo. Sa umaga, uminom ng pagbubuhos sa isang walang laman na tiyan.
2. Mga ugat ng Dandelion. Tumaga. Kumuha ng pulbos ng tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsarita bago kumain.
3. Mga Beans Iwanan ang kalahati ng isang baso ng beans o gisantes sa tubig sa magdamag. Sa umaga, alisan ng tubig ang tubig, palitan ito ng sariwa. Pakuluan ang beans hanggang luto, pagdaragdag ng isang maliit na soda upang maiwasan ang pagbuo ng gas. Kumain sa dalawang pagkain. Ang tagal ng paggamot ay tatlong linggo.
4. Makulayan ng langis ng oliba at bawang. Aabutin ng dalawang baso ng langis ng oliba at sampung bawang ng cloves. Durog ang bawang sa isang pindutin at ihalo sa langis. Ipilit ang 7 araw - ang isang kapaki-pakinabang na sarsa para sa anumang ulam ay handa na.
5. Dill tincture. Kinakailangan: mga buto ng dill (kalahating baso), ugat ng valerian (isang kutsara), isang baso ng pulot. Ibuhos ang mga durog na sangkap na may tubig na kumukulo (1 litro). Upang makatiis sa isang araw. Ang rate ng pagpasok: isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw sa pantay na dosis, bago kumain.
6. Ang decoction ng licorice. Ang dalawang kutsarang tinadtad na ugat ay nagbubuhos ng 0.5 litro ng tubig, pagkatapos kumukulo ng simmer sa banayad na apoy sa loob ng 10 minuto. Cool, pilay. Uminom ng pangatlong baso nang apat na beses sa isang araw pagkatapos kumain sa loob ng tatlong linggo.

Juice therapy

Ang pang-matagalang karanasan sa pananaliksik ay nakumpirma ang kamangha-manghang kakayahan ng mga juice na makaapekto sa kolesterol, pagbaba ng antas nito. Ang crucial ay ang pagiging bago ng juice.

Narito ang isa sa mga pamamaraan ng juice therapy, na pininturahan ng araw:

1. Una. Uminom ng isang daang tatlumpung gramo ng karot sa isang walang laman na tiyan.
2. Pangalawa. Isang cocktail na binubuo ng 50 gramo ng repolyo at 130 gramo ng karot.
3. Pangatlo. Cocktail: celery juice 70 gramo, apple juice 70 gramo at karot juice 130 gramo.
4. Pang-apat. Cocktail: 130 gramo ng carrot juice at 70 gramo ng celery juice.
5. Pang-lima. Beetroot juice 70 gramo, karot juice 100 gramo, pipino juice 70 gramo.

Paghahanda

Binibigyang diin namin kaagad na ang bahaging ito ng artikulo ay isang repasuhin na katangian, at hindi nagpapayo. Ang kasalukuyan at tamang appointment ay maaaring gawin lamang ng isang kwalipikado, pagsasanay ng doktor.

Upang babaan ang kolesterol, pinapayuhan ang mga doktor na uminom ng mga gamot, na kumakatawan sa dalawang pangunahing grupo ng mga gamot: statins at fibrates.

Ang mga statins ay mga kemikal na binabawasan ang paggawa ng mga panloob na enzymes na synthesize ang hitsura ng kolesterol sa dugo.

Fibrates - ang mga ito ay batay sa fibroic acid. Nakikipag-ugnay sila sa apdo acid, binabawasan ang aktibidad ng atay sa paggawa ng kolesterol.

Table Table:

Ang listahan ng mga gamot na kabilang sa pangkat ng mga fibrates:

• Lipantyl;
• Taykolor;
• Exlip 200;
• Gemfibrozil;
• Tsiprofibrat Lipanor.

Maraming mga paraan at pamamaraan upang bawasan ang kolesterol ng dugo, lahat ng ito ay epektibo sa isang degree o sa iba pa. Ang ilan sa kanila ay isinasaalang-alang sa artikulo. Ngunit dapat mong laging alalahanin na ang sakit ay mas madaling mag-forestall kaysa sa susunod na labanan ito.