Karamihan sa mga pagkamatay sa mundo ay sanhi ng pag-atake ng puso at stroke. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay isa - mataas na kolesterol.
Hindi nakakagulat na ang sakit, na taun-taon ay tumatagal ng milyun-milyong mga buhay, na tinawag ng mga doktor ng isang "tahimik na mamamatay." Ano ang mga sanhi ng pagtaas ng lipoproteins, na kinabibilangan ng kolesterol?
Ano ang kolesterol?
Ang isang kasingkahulugan para sa kolesterol ay kolesterol. Ito ay isang sangkap na tulad ng taba na matatagpuan sa lahat ng mga tisyu at organo ng katawan, pati na rin sa pagkain. Ito ay natutunaw sa mga taba at mga organikong solvent, ngunit hindi sa tubig.
Halos walumpung porsyento ng kolesterol ay synthesized ng katawan, pangunahin ang atay, pati na rin ang mga bituka, bato, at adrenal glandula.
Ang natitirang halaga ng kolesterol ay ingested sa pagkain. Ang mga lamad ng lahat ng mga cell sa ating katawan ay may isang layer na binubuo ng sangkap na ito.
Iyon ang dahilan kung bakit ang katawan, anuman ang gagamitin namin ng mga pagkain na may kolesterol o hindi, synthesize ito at dinadala ito sa mga tisyu at organo upang lumikha ng mga bagong cell o ayusin ang mga lumang lamad.
Madalas na sinabi na ang kolesterol ay masama at mabuti. Sa katunayan, ito ang mga sangkap na naroroon sa ating dugo at tinawag na lipoproteins (isang kumplikado ng mga taba at protina).
Dahil ang kolesterol ay praktikal na hindi malulutas sa tubig, hindi ito maipapadala ng dugo sa mga tisyu at organo tulad ng iba pang mga sangkap.
Samakatuwid, naroroon ito sa daloy ng dugo sa anyo ng mga kumplikadong compound na may mga espesyal na protina ng carrier. Ang ganitong mga komplikadong (lipoproteins) ay madaling malulusaw sa tubig, at sa gayon dugo.
Depende sa kapasidad ng mga taba, tinatawag silang mataas, mababa o napakababang density na lipoproteins. Ang mataas na density ng lipoproteins sa pang-araw-araw na buhay ay tinatawag na mahusay na kolesterol, at mababa at napakababang density - masama, na tiyak na responsable para sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques.
Kung ipinakita ng klinikal na pagsusuri na ang kabuuang antas ng kolesterol ay mataas, nangangahulugan ito na ang katawan ay malamang na magkaroon ng napakaraming mababang mga density ng lipoproteins. Ang pamantayan ng kolesterol sa isang may sapat na gulang ay nakasalalay sa kanyang kasarian: sa mga kalalakihan - mula 3.5 hanggang 6 mmol / l, sa mga kababaihan - mula 3 hanggang 5.5 mmol / l.
Posibleng mga kadahilanan para sa pagtaas
Ang kolesterol ay higit sa lahat synthesized ng atay. Samakatuwid, ang alkohol, na may mga nakakalason na epekto sa organ na ito, ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa mga antas ng lipoprotein.
Bilang karagdagan, ang mga sanhi na humahantong sa isang pagtaas sa antas ng masamang kolesterol ay kasama ang:
- pagkagumon ng nikotina;
- labis na pounds sa katawan;
- nadagdagan ang ganang kumain, at bilang isang resulta, sobrang pagkain;
- mababang pisikal na aktibidad;
- stress
- maraming mga taba sa diyeta, pati na rin ang mga karbohidrat, lalo na madaling natutunaw;
- hindi sapat na pagkakaroon ng hibla, pectins, unsaturated fats, bitamina sa pagkain;
- mga karamdaman sa endocrine (diabetes mellitus, hindi sapat na pagtatago ng mga hormone sa teroydeo, mga sex hormones).
- ilang mga sakit ng atay o bato, kung saan mayroong paglabag sa biosynthesis ng regular na lipoproteins sa mga organo na ito;
- namamana predisposition.
Ang Stress ay humahantong din sa pagtaas ng kolesterol dahil nagdudulot ito ng pagtaas sa antas ng hormon cortisol, na sumisira sa tissue na protina. Nagdudulot ito ng pagtaas ng glucose sa dugo, ngunit dahil hindi ito kailangan ng katawan sa oras ng emosyonal na stress, ang sangkap ay binago sa tisyu ng adipose.
Ang isa pang kadahilanan na nakakainis para sa pagtaas ng kolesterol ay ang pag-abuso sa mga sweets, na nagdudulot din ng pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa dugo, at ito, naman, ay humantong sa isang pagtaas sa bilang ng mga mababang density lipoproteins.
Ano ang mga komplikasyon doon?
Ang mga resulta ng mataas na pagsusuri ay nagpapahiwatig na ang pasyente ay naghihintay para sa atherosclerosis, sakit sa coronary heart, vascular lesyon, iyon ay, sa katunayan, ito ang simula ng matinding sakit sa vascular.
Ang Cholesterol ay naglalagay ng isang malaking pagkarga sa kalamnan ng puso, na maaga o huli ay maaaring magtapos sa pag-aresto sa organ. Ito rin ang pangunahing sangkap ng karamihan sa mga gallstones.
Kaya, ang panganib ay lubos na mataas. Kung titingnan mo ang problemang ito sa buong mundo, makikita mo na ang mas mataas na antas ng kolesterol ng mga kinatawan ng isang indibidwal na tao, mas mataas ang antas ng mga cardiovascular pathologies sa rehiyon na ito.
Ngunit ang mga tao, sa ilang kadahilanan, ay hindi nasubok para sa kolesterol sa loob ng maraming taon at kahit na mga dekada, nakakakuha at umepekto lamang sa mga sintomas ng sakit. Pinapayuhan ng mga doktor na huwag hintayin ang mga problema na karaniwang sinasamahan ng mga taong may mataas na kolesterol, ngunit kumuha ng mga pagsubok para sa dami ng lipoproteins taun-taon.
Sino ang nasa panganib?
Kasama sa pangkat ng peligro, una sa lahat, ang mga taong ang diyeta ay mayaman sa mga mataba, pinirito na pagkain ng pinagmulan ng hayop at / o mga sweets, confectionery.
Kung hindi mo alam ang mga hakbang sa iyong pagkagumon sa masarap na pagkain, sa lalong madaling panahon makakakuha ka ng mataas na kolesterol. Sa likod nito, ang isang kadena ng mga sakit sa puso, labis na presyon na tumataas sa pamantayan, mga gallstones at iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng kanser sa suso at colon.
Ang mga naninigarilyo, mahilig sa serbesa at iba pang inumin ay malapit nang asahan ang sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, tulad ng sakit sa coronary artery, atherosclerosis at iba pa. Ang paninigarilyo sa sarili nito ay nagtutulak sa pagbuo ng sakit sa coronary heart, brongkitis, cancer sa baga. Sa kumbinasyon ng mataas na kolesterol, ito ay mangyayari nang mas mabilis.
Kasama sa pangkat ng peligro ang mga mayroon na o mayroon nang mga kamag-anak sa pamilya na may posibilidad na dagdagan ang mga antas ng kolesterol. Ang ganitong mga tao, upang ang kanilang mahinang pagmamana ay hindi lilitaw, dapat mong palaging alagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan.
Ang mababang pisikal na aktibidad ay maaaring magsilbing isang pag-trigger para sa pagbuo ng sakit. Ang mga tao na gumugugol ng karamihan sa kanilang oras sa isang posisyon sa pag-upo sa trabaho, hindi pumunta sa mga gym, at hindi gusto ang paglalakad, ngunit ginusto na gumastos ng oras sa harap ng isang computer o TV, ay nagpapatakbo din ng panganib ng pag-iipon ng kanilang mga vessel ng puso at dugo na wala sa panahon dahil sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol sa dugo at ang mapanirang epekto nito sa katawan.
Mga sintomas ng isang madepektong paggawa sa katawan
Paano matukoy kung mayroon kang mataas na kolesterol? Kung walang pagnanais o pagkakataon na mai-check sa tulong ng mga klinikal na pagsubok, dapat mong subukang obserbahan ang iyong sarili.
May mga palatandaan kung saan makikilala mo ang mga nakatagong problema sa katawan:
- ang isang pakiramdam ng pagkapagod ay mabilis na dumating;
- pinahirapan ng migraine at sakit ng ulo;
- mataas na presyon ng dugo;
- pare-pareho ang pakiramdam ng pag-aantok;
- nakakagambalang sakit sa atay;
- malfunctions at motility ng bituka (tibi, pagtatae);
- kinakabahan
- may kapansanan sa ganang kumain.
Kung mayroon kang kahit na isa sa mga sintomas, kailangan mong mag-isip tungkol dito. Kung sinusunod ang dalawa o higit pang mga palatandaan, dapat mong tunog ang alarma at kumunsulta sa isang doktor.
12 oras bago magsimula ang pamamaraan, kailangan mong ihinto ang pagkain ng anumang pagkain at magpatuloy sa isang kumpletong mabilis. Bago makumpleto ang pagsubok, ipinapayong uminom ng tubig. Ang dugo ay dapat na ibigay sa umaga.
Mga pamamaraan para sa pagbabawas ng rate
Upang mas mababa ang kolesterol, kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap.
Ang mga salik na nagbabawas ng mga tagapagpahiwatig sa pamantayan ay kinabibilangan ng:
- regular na pisikal at / o mga aktibidad sa palakasan;
- pag-abandona sa mga gawi sa pagsira sa kalusugan tulad ng alkohol at nikotina;
- paghihigpit sa diyeta ng mga taba at magaan na karbohidrat;
- pagkain na may maraming hibla, unsaturated fat fatty, mayaman sa bitamina at mineral na komposisyon.
Kailangan mong kumain ng mas maraming gulay, dahil naglalaman sila ng mga sangkap ng balast (pectin, cell membranes) adsorb bile acid na naglalaman ng maraming kolesterol sa mga bituka at alisin ang mga ito mula sa katawan.
Mga gamot
Ang mga gamot na makakatulong na mabawasan ang konsentrasyon ng masamang kolesterol ay inireseta sa mga kasong iyon kapag, na may pagbabago sa pamumuhay, walang positibong dinamika sa kondisyon ng pasyente. Sa kasong ito, ang mga statins ay itinuturing na pinaka-epektibong gamot.
Ang iba pang mga gamot na ginamit upang mas mababa ang mga pagsubok sa kolesterol ay kinabibilangan ng:
- nikotinic acid (niacin);
- fibrates, tulad ng gemfibrozil (Lopid);
- resins, tulad ng cholestyramine (Quistran);
- Ezithimibe;
- Zetia.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga gamot na ito ay maaaring magpababa ng masamang antas ng kolesterol at sa gayon ay makakatulong sa pasyente na maiwasan ang isang atake sa puso o stroke.
Gamot sa katutubong tao
Maaari mong alisin ang labis na kolesterol sa tulong ng mga halamang gamot at iba pang mga halamang gamot.
Ang lahat ng mga halamang gamot na nakakaapekto sa metabolismo ng kolesterol ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo:
- nakakasagabal sa pagsipsip ng kolesterol (mga ugat ng burdock, mga dahon ng coltsfoot, raspberry, mga prutas at dahon ng buckthorn, mga ugat ng dandelion, mga prutas ng walnut, chamomile, bawang at iba pa);
- pagsugpo sa synthesis nito (ginseng, eleutherococcus, chaga, tanglad, pati na rin isang cuff, pang-akit at iba pa);
- ang pagpabilis ng excretion mula sa katawan (centaury, hazel fruit, sea buckthorn oil, dill at fennel seeds, sunflower oil, rosehips, atbp.).
Narito ang ilang higit pang mga recipe upang makatulong na maghanda ng mga gamot para sa mataas na kolesterol, atherosclerosis, at napaaga na pag-iipon ng katawan:
- Ang damo ay lumalaki sa mga parang at sa mga ilog ng ilog -
Meadowsweet
meadowsweet. Dapat itong kolektahin sa panahon ng pamumulaklak kasama ang mga panicle at dahon, tuyo sa lilim. Maglagay ng damo tulad ng tsaa. Maaari kang magdagdag ng iba pang mga halamang gamot: lemon balsamo, marigolds, mga gulay ng buckthorn, dahon ng kurant. Uminom sa buong araw, pinapalitan ang regular na tsaa na may inumin. Mas mainam na kumuha sa isang walang laman na tiyan, bago kumain.
- Ang mga Gooseberry ay may positibong epekto sa komposisyon ng dugo at mas mababa ang kolesterol. Araw-araw kailangan mong uminom ng isang buong kutsara ng hindi pa masyadong berdeng mga prutas, at magluto din ng tsaa mula sa mga dahon ng bush ng tatlong beses. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kumuha ng isang kutsara ng langis ng linseed. Sapat na gawin ito sa loob ng dalawang linggo, dahil ang mga positibong resulta ay magpapakita sa kanilang sarili. Upang pagsamahin ang epekto, dapat ipagpatuloy ang paggamot.
- Sa mga istante ng mga malalaking supermarket maaari mong makita ang mga kahon na may inskripsyon na "Fiber". Maaari itong magawa mula sa mga buto ng flax, gatas ng thistle, mga butil ng buto ng kalabasa at iba pang mga materyales sa halaman. Magdagdag ng hibla sa mga pinggan, salad o kumuha ng isang kutsara ng tubig. Sa sandaling nasa tiyan, ang pulbos ay lumulubog at nakakakuha ng kakayahang magbabad at alisin ang mga nakakalason na sangkap, gawing normal ang microflora, dahil ito ay pagkain para sa kapaki-pakinabang na bakterya.
- Para sa agahan, kumain ng kumalat na tinapay na may pasta na gawa sa pulot at kanela araw-araw. Makakatulong ito sa pagbaba ng kolesterol at i-save ang pasyente mula sa isang atake sa puso. Bilang karagdagan, ang kumbinasyon ng kanela na may honey ay nagpapabuti ng memorya at koordinasyon sa mga matatanda. Sa mga home nursing sa Amerika at Canada, ang simpleng pamamaraan na ito ay matagal nang pinagtibay.
- Ibuhos ang kalahati ng isang baso ng Hercules na may isang litro ng tubig na kumukulo at igiit sa magdamag. Sa umaga, simulan ang pagkuha ng isang tasa ng pagbubuhos bago ang bawat pagkain.
Diet
Upang mapanatili ang kolesterol sa isang normal na antas, kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi sa panlasa, na ihanay ang mga ito sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Kinakailangan upang mabawasan ang proporsyon ng mga produkto na naglalaman ng mga taba ng hayop sa diyeta, maliban sa karne, dahil ang katawan ay nangangailangan ng kumpletong mga protina na nilalaman sa produkto. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na halaga ng kolesterol ay 300-400 milligrams.
Tulad ng nabanggit sa itaas, kailangan mong kumain ng maraming sariwang gulay at prutas. Ang kanilang bilang ay dapat na kalahati ng kabuuang diyeta. Kailangan mo ring kumain ng 20-30 gramo ng hindi nilinis na langis ng gulay (anuman), na tinimplahan ang mga ito ng mga salad. Naglalaman ito ng mga unsaturated fatty acid na pumipigil sa pagbuo ng kolesterol.
Ngunit higit sa 30 gramo ng langis ng gulay ay hindi dapat kainin. Ito ay maaaring humantong sa pagbaba ng dugo ng alpha-lipoproteins, na kumukuha ng kolesterol mula sa mga pader ng arterya at dalhin ito sa atay, kung saan ito ay nasisira, at ang mga produkto ng pagkasira nito, kasama ang apdo, ipasok ang mga bituka, at mula doon ay excreted.
Ang materyal ng video sa pagbaba ng kolesterol na may espesyal na nutrisyon:
Napakahusay na kumain ng isda upang mas mababa ang kolesterol, dahil ang omega-3, ang parehong mga polyunsaturated fatty acid na nasa langis ng gulay, ay naroroon sa produktong ito. Pinipigilan nila ang mga clots ng dugo sa mga vessel, na nagbibigay ng mahusay na pag-iwas sa atake sa puso at iba pang mga sakit sa puso.
Itim na paminta, cranberry, hazelnuts, raspberry, gisantes, tsokolate, pati na rin ang harina ng trigo, bigas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mangganeso. May yodo sa damong-dagat, atay ng bakalaw, perch, hipon, at mga produktong pagawaan ng gatas. Ang dalawang elemento ng bakas na ito ay nakakaapekto sa antas ng kolesterol sa dugo at humahantong ito sa normal.
Sa inihurnong mga mansanas, maraming pectin, isang sangkap na nagbubuklod ng kolesterol at tinanggal ito sa katawan. Mas mainam na magluto ng mga pagkain kaysa sa magprito. Kaya maaari mong bawasan ang nilalaman ng kolesterol sa kanila ng halos 20%.
