Ang labis na katabaan ay isang pangkaraniwang modernong problema. Dahil dito, hindi lamang ang hitsura ng isang tao ay lumala, kundi pati na rin sa kanyang kalusugan.
Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano maiwasan ang pagbuo nito, pati na rin malaman kung ang timbang ay itinuturing na normal, at kapag ang mga tagapagpahiwatig nito ay lumampas sa pamantayan.
Mga Sanhi ng labis na timbang
Ang babae ay mas malamang na magdusa mula sa labis na pounds, dahil ang kanilang katawan ay mas madaling kapitan ng kanilang set.
Ang kakayahang manganak ng isang bata ay nag-aambag din dito, dahil ang fetus ay dapat protektado ng isang mataba na layer.
Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang problema ay hindi nakakaapekto sa mga kalalakihan. Ang patolohiya na ito ay laganap, na sanhi ng mga katangian ng buhay ng mga modernong tao.
Ang pangunahing mga kadahilanan na nag-aambag sa akumulasyon ng labis na taba ay:
- overeating (lalo na ang mga pagkaing may mataas na calorie na mayaman sa carbohydrates);
- mga tampok na metabolic;
- pagmamana;
- kakulangan sa pisikal na aktibidad;
- mga sakit sa sistema ng endocrine;
- ang paggamit ng mga gamot sa hormonal;
- hindi pagsunod sa diyeta (nangangahulugang kumain sa iba't ibang oras o pag-ubos ng napakalaking bahagi, dahil sa pambihirang pagkain);
- pag-abuso sa alkohol
- maraming stress;
- mga gulo sa pagtulog.
Ang lahat ng mga tampok na ito nang magkasama at indibidwal ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa mga numero sa mga kaliskis. Kung ang sanhi ay hindi napapanahon na itinatag at ang epekto nito ay hindi neutralisado, ang prosesong ito ay maaaring maabot ang mga sakuna na sakuna.
Paano matukoy ang antas ng labis na katabaan?
Maraming hindi isinasaalang-alang ang kapunuan ng sakit, lalo na sa Russia - dahil sa tradisyonal na mga pananaw. Ngunit, ayon sa data ng medikal, ang mga taong may labis na katabaan ay mas malamang na magdusa mula sa iba't ibang mga sakit, ang paglitaw kung saan nag-aambag sa labis na timbang. Dahil sa labis na timbang, metabolic disorder, magkasanib na mga problema, type 2 diabetes mellitus, atbp madalas na umuunlad, Samakatuwid, dapat mong malaman kung ano ang timbang ay normal at kung ano ang mga tagapagpahiwatig ay nagpapahiwatig ng isang pagtaas ng panganib.
Ang hitsura ng mga surplus sa karamihan ng mga kaso ay dahil sa namamana na mga kadahilanan at mga katangian ng nutrisyon. 5% lamang ng mga taong may kapunuan ang nagdurusa dahil sa mga karamdaman sa endocrine. Ngunit pareho ang problema.
Mahalaga rin na makilala sa pagitan ng mga konsepto ng "labis na katabaan" at "labis na timbang."
Ang sobrang timbang ay tinatawag na labis sa mga normal na halaga nito. Ito ay isang kinakailangan para sa pagpapaunlad ng labis na katabaan, ngunit ang tampok na ito ay hindi itinuturing na isang sakit. Ang labis na katabaan ay naiintindihan bilang pagkakaroon ng isang makabuluhang labis na timbang. Ito ay isang sakit na may mga yugto ng pag-unlad at na nangangailangan ng paggamot. Ang antas ng pag-unlad ng patolohiya ay nakakaapekto sa mga katangian ng therapy, samakatuwid napakahalaga na maunawaan kung paano matukoy ito.
Upang matukoy ang kahalagahan ng sakit sa mga tao, maaaring magamit ang iba't ibang mga pamamaraan. Mayroong mga espesyal na pormula kung saan maaari itong kalkulahin.
Mga formula para sa pagkalkula sa mga matatanda
Upang matukoy ang sakit na pinag-uusapan, maraming iba't ibang mga landas ang ginagamit. Kadalasan ay gumagamit ako ng isang index ng mass ng katawan para dito, salamat kung saan maaari mong maitaguyod kung gaano kalaki ang bigat ng pasyente mula sa pamantayan hanggang sa mas malaki o mas kaunting lawak. Maaari ka ring mag-apply ng mga karagdagang pamamaraan.
Sa pamamagitan ng body mass index (BMI)
Ang pagkilala sa isang problema gamit ang isang index ng mass ng katawan ay ang pinaka-karaniwang pamamaraan.
Ang mga taong hindi pamilyar sa pamamaraang ito ay nais malaman kung gaano karaming mga antas ng labis na labis na katabaan ang umiiral batay sa BMI. Ito ay may tatlong degree.
Mga indikasyon na maaaring makilala gamit ang pormula na ito:
- Makabuluhang underweight (index mas mababa sa 16).
- Kakulangan ng masa (16-18.5).
- Karaniwan (18.5-24.9).
- Labis na katabaan (25-29.9).
- Labis na katabaan ng 1 degree (30-34.9).
- Labis na katabaan 2 degree (35-39.9).
- Labis na katabaan 3 degree (higit sa 40).
Tamang timbang ng katawan
Ang isa pang paraan ng pagkalkula ay ang pagkalkula ng perpektong index ng masa.
Upang gawin ito, kailangan mo ang pormula:
P = 50 kg + (H - 150) * 0.75.
Sa loob nito, ang P ay ang halaga ng perpektong timbang, at ang H ang taas ng tao sa cm.
Pinapayagan ka ng formula na ito na kalkulahin ang perpektong timbang ng katawan para sa mga kalalakihan. Upang matukoy ang parehong tagapagpahiwatig sa mga kababaihan mula sa nakuha na numero, ibawas ang 3.5 kg.
Sa pamamagitan ng pagkilala sa pamantayan, maaari mong matukoy kung magkano ang tunay na data na lumampas dito.
Pinapayagan ka ng pamamaraang ito upang matukoy ang labis na katabaan ng 4 na degree. Ang degree ay depende sa kung gaano karaming porsyento ang labis na sinusunod.
Ang mga halaga ay ang mga sumusunod:
- Para sa yugto 1, ang perpektong marka ay lumampas sa 29%.
- Ang pangalawang degree ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas ng 30-49%.
- Sa mga taong may yugto 3, 50-99% ng labis na timbang ay sinusunod.
- Sa 4 na degree, ang pagtaas ng masa ay lumampas sa 100%.
Anuman ang antas ng pag-unlad, ang labis na katabaan ay isang problema, at ang pagtuklas nito ay nangangailangan ng mabilis na pagkilos.
Labis na labis na labis na katabaan
Ang terminong ito ay tumutukoy sa matinding antas ng patolohiya. Ito ay isang mapanganib na paglabag, dahil ang estado ng kalusugan ng isang tao na may ganitong problema ay napakahirap, at ang kanyang hitsura ay nakakatakot.
Sa pagkakaroon ng isang uri ng uri ng patolohiya, kung minsan kahit na mahirap para sa isang pasyente na nakapag-iisa ay nasiyahan ang kanyang mga pangangailangan.
Ang paglabag na ito ay madalas na sinamahan ng maraming karagdagang mga paghihirap.
Madalas na sinusunod:
- diabetes mellitus;
- mga karamdaman sa hormonal;
- sakit ng cardiovascular system;
- nagbabago ang balangkas;
- mga problema sa panunaw.
Ang isang tao ay hindi magagawang upang malampasan ang patolohiya na ito sa kanyang sarili. Ang hindi magandang bagay ay ang ilang mga tao na may diagnosis na ito ay hindi itinuturing na mapanganib sa lahat at mag-alala lamang dahil sa mga aesthetics. Samantala, sa labis na labis na labis na labis na katabaan, maraming mga paghihirap ang lumitaw.
Halimbawa:
- Ang BMI ay lumampas sa 40;
- dahil sa paglabag na ito, ang pasyente ay naghihirap mula sa kahinaan, labis na pagpapawis, igsi ng paghinga, pangkalahatang pagkasira sa kagalingan;
- ang mga ganitong tao ay madalas na may mga sikolohikal na problema at kahirapan sa pagbagay sa lipunan;
- madalas na nakabuo sila ng isang pag-asa sa pagkain;
- mga paghihigpit sa aktibidad ng motor - mahirap para sa isang may sakit na gumanap kahit na mga simpleng pagkilos.
Dahil sa labis na labis na labis na katabaan, ang mga karagdagang sakit ay bubuo. Ang kanilang paglitaw ay dahil sa problemang ito, samakatuwid, upang maalis ang mga ito, dapat mo munang talunin ito.
Pamamahagi ng Adipose tissue at pag-uuri
Upang mas mahusay na maunawaan ang mga paghihirap, kailangan mong hindi lamang makilala ang pagkakaroon ng labis na timbang, ngunit itinatag din ang uri nito.
Mayroong dalawang uri ng labis na katabaan:
- Android. Ang iba't ibang ito ay tinatawag na lalaki o isang hanay ng mga kilo sa anyo ng isang mansanas. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng panloob na taba. Gayundin, ang taba ay nabuo sa baywang at tiyan, na ang dahilan kung bakit ang figure ng isang tao na may tulad na paglabag ay kahawig ng isang mansanas. Ang uri ng patolohiya na ito ay itinuturing na mas mapanganib, dahil ito ay nagtutulak sa pagbuo ng karagdagang mga problema sa kalusugan.
- Gynoid. Mayroon ding isa pang pangalan para sa ganitong uri - hugis ng peras. Sa kasong ito, ang taba ay idineposito lalo na sa mas mababang katawan - sa mga hips at puwit. Kadalasan, ipinapakita nito ang sarili sa mga kababaihan.
Ang mga uri na ito ay itinuturing na panlalaki at pambabae sa teorya, ngunit sa katotohanan hindi maaaring ganito.
Ang mga Android at gynoid na uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan
Sa kabila ng katotohanan na ang uri ng gynoid sa mga kababaihan ay madalas na bubuo, malamang na sila ay bumubuo ng isang uri ng android (tingnan ang larawan).
Kamakailan lamang, ang mga naturang kaso ay naging madalas. Samakatuwid, sa mga kababaihan, ang taba ay maaaring mai-deposito alinman sa mga hips (hugis-peras na pangangatawan), o sa baywang at tiyan (ang figure ay mukhang mansanas).
Ang ilan ay maaaring medyo manipis na hips, ngunit maraming taba sa lugar ng baywang, habang ang iba ay may medyo payat ngunit buong hita.
Ang mga kalalakihan ay nakakakuha din ng timbang hindi lamang sa uri ng lalaki. Ang mga kinatawan ng mas malakas na sex sa pamamahagi ng taba ayon sa uri ng gynoid ay lalabas na madalas - ang kanilang mga hips ay nakakakuha ng taba, ang mga deposito ng taba ay lumilitaw sa mga braso at mga mammary glandula.
Ngunit ang mga ganitong kaso ay hindi pa rin pangkaraniwan. Mas madalas sa mga kalalakihan, ang pagtaas ay tinatawag na "beer tummy" - na kung saan ay mas pisyolohikal para sa kanila. Gayunpaman, ang iba't ibang mga patolohiya ng android ay ang pinaka-mapanganib para sa kalusugan, dahil sa dahil dito ang karaniwang mga sakit ay karaniwang umuunlad.
Ang mga resulta ay itinuturing na normal:
- hanggang sa isa - para sa mga kalalakihan;
- hanggang sa 0.85 - para sa mga kababaihan.
Kung ang mga tagapagpahiwatig na ito ay mas mataas, ang panganib ng mga abnormalidad ng vascular at cardiac, pati na rin ang pagtaas ng diabetes mellitus.
Gayundin, upang masuri ang hitsura at timbang, mahalagang isaalang-alang ang mga tagapagpahiwatig ng dami ng baywang. Para sa kalahati ng populasyon ng lalaki, ang bilang na ito ay hindi dapat mas mataas kaysa sa 94 cm. Ang maximum na pinahihintulutang halaga para sa mga kababaihan ay 80 cm. Kung nalampasan ito, mayroon ding panganib ng mga komplikasyon.
Ang mga degree at sanhi ng labis na katabaan sa mga bata
Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan na sanhi ng labis na timbang, kailangan mong malaman kung aling tagapagpahiwatig ang itinuturing na normal. Ang pagkakaroon ng pagtukoy ng perpektong data, ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga kinakailangang hakbang upang mabawasan ang mga tunay na numero o upang mapanatili ang mga ito.
Ngunit ang mga pormula sa itaas at kahulugan ay angkop para sa mga ordinaryong may sapat na gulang. Para sa mga bata o atleta, ang mga patakarang ito ay hindi angkop, dahil sa pagkabata ay ganap na magkakaibang mga proporsyon, at sa mga taong aktibong kasangkot sa palakasan, ang mass ng kalamnan ay nanaig. Kaugnay nito, ang mga paghihirap ay lumitaw sa pagtukoy ng mga normal na tagapagpahiwatig para sa kanilang dalawa.
Ang problema sa labis na katabaan ng pagkabata ay nagiging laganap. Sa Russia, ang mga naturang kaso ay bihira pa, ngunit sa buong mundo ang kababalaghan na ito ay nagiging laganap.
Ang mga panganib na nauugnay sa paglihis na ito para sa mga bata ay katulad ng mga likas sa mga may sapat na gulang. Sa pagkabata lamang ang sitwasyon na kumplikado sa pamamagitan ng ang katunayan na ang pagkakaroon ng labis na pounds at magkakasamang mga sakit ay maaaring humantong sa kapansanan sa pag-unlad ng bata.
Ang mga sanhi ng sobrang timbang sa mga bata ay katulad ng mga katangian ng mga may sapat na gulang.
Kabilang dito ang:
- hindi tamang nutrisyon (labis na Matamis at mabilis na pagkain sa diyeta ng isang bata);
- mababang kadaliang kumilos (ang mga modernong bata ay madalas na maiwasan ang pisikal na aktibidad, mas pinipili ang paggastos ng oras sa computer);
- pagmamana (kung ang mga magulang ay sobra sa timbang, kung gayon ang mga bata ay madalas ding bumubuo).
Dapat mo ring magkaroon ng kamalayan ng mga espesyal na tagal kapag nadagdagan ang panganib ng isang problema. Ito ang mga panahon kung kailan naganap ang mga pagbabago sa hormonal, dahil sa kung saan ang metabolismo ay maaaring magambala.
Nangyayari ito sa maagang pagkabata at preschool edad. Ngunit ang pinaka-peligro ay ang pagbibinata. Sa oras na ito, napakahalaga na mapanatili ang balanse sa pamamagitan ng pagpigil sa paglitaw ng labis na katabaan, ngunit hindi rin nililimitahan ang lumalagong katawan sa kinakailangang nutrisyon.
Video mula kay Dr. Komarovsky tungkol sa labis na katabaan sa mga bata:
Paano matukoy na ang bata ay mayroon nang problema sa timbang?
Upang malaman kung ang sanggol ay may mga problema sa lugar na ito ay sapat na mahirap. Naranasan sa mga pediatrician na gumamit ng mga espesyal na talahanayan na nagpapahiwatig ng average na mga halaga ayon sa edad. Maaari rin nilang masukat ang taba ng subcutaneous, paghila ng balat sa forearm.
Maaaring gamitin ng mga magulang ang tanyag na pamamaraan ng pagkalkula ng BMI. Kailangan mong kumilos ng parehong paraan tulad ng para sa mga matatanda (ang formula ay magkatulad), ngunit ang mga tagapagpahiwatig ay magiging bahagyang naiiba.
Ang mga ito ay ang mga sumusunod:
- Ang labis na katabaan - Ang halaga ng BMI ay nasa hanay ng 25-30.
- Ang unang yugto ng labis na katabaan ay 30-35.
- Ang pangalawang yugto ay 35-40.
- Ang ikatlong yugto - Ang BMI ay lumampas sa 40.
Ang sobrang timbang ay maaaring makita nang biswal. Maaaring tingnan ng mga magulang ang tiyan ng sanggol. Kung mayroong makabuluhang pamamaga sa lugar sa paligid ng pusod, magkakaroon ng problema.
Ngunit ang konsepto ng pamantayan ay kamag-anak. Ang mga timbang ay apektado hindi lamang sa edad. Nakasalalay sila sa kasarian, namamana na mga kadahilanan, pangkalahatang konstitusyon ng katawan. Samakatuwid, kung pinaghihinalaan mo ang pagbuo ng sakit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Pag-uuri sa mga bata
Ang labis na katabaan sa pagkabata ay maaari ring nahahati sa mga yugto. Para sa pag-uuri, ito ay mas madalas na ginagamit hindi BMI, ngunit ang labis ng normal na halaga sa porsyento.
Ayon dito, 4 na yugto ng pag-unlad ng patolohiya ay nakikilala:
- Sa unang yugto, ang bigat ng bata ay lumampas ng 15-24%.
- Ang pangalawang degree ay nailalarawan sa pagkakaroon ng 25-49% ng labis na timbang.
- Sa ikatlong yugto, ang timbang ng katawan ay nadagdagan ng 50-99%.
- Sa pang-apat na degree, ang timbang ay maaaring 100% o higit pa kaysa sa pamantayan ng edad. Ang yugtong ito ay itinuturing na pinaka-mapanganib, dahil ang mga naturang bata ay may malaking panganib para sa paglitaw ng maraming mga sakit.
Ang alinman sa mga ito ay nangangailangan ng maingat na pansin mula sa mga magulang at doktor. Ngunit mula sa posisyon na malampasan ang sakit, mas mahusay na makita ito sa isang maagang yugto ng pag-unlad.
