Ang isang sakit na nakakakuha ng momentum sa epidemya ay diyabetis. Ang kurso ng sakit ay nakasalalay sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente, ang pagkakaroon ng labis na timbang, tamang nutrisyon.
Ang mga diyeta ay nakabuo ng mga diyeta para sa iba't ibang uri ng sakit. Pinapayagan, pinahihintulutan, pinahihintulutan at ang mga kailangang ibukod mula sa diyeta.
Ang Mandarin ay isang mainit na maaraw na prutas, puno ng solidong mabuti at lasa ng Pasko. Ano ang index ng mandarin glycemic? Aling pangkat ng produkto ang nabibilang nito? Posible bang kumain ng mga tangerines sa diyabetis?
Mahirap sagutin nang walang patas; kailangan mong isaalang-alang ang isyu mula sa iba't ibang mga anggulo. Ang pangunahing sanhi ng sakit ay ang kawalan ng kakayahan ng katawan upang makayanan ang labis na glucose sa pagpasok sa katawan mula sa labas. Ang sistema ng endocrine ay gumagawa ng insulin.
Ang pagkilos ng hormon na ito ay naglalayong pagbaba ng mga antas ng asukal. Ang bahagi ng natanggap na pamantayan ay agad na natupok, at ang labis na bahagi ay na-convert sa mga cell ng taba. Sa isang diyabetis na sakit, ang katawan ay hindi makagawa ng tamang dami ng insulin na sapat upang gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo.
Mga pangunahing panuntunan para sa mga pasyente
Ang gawain ng pasyente ay upang matulungan ang kanyang katawan sa paglaban sa asukal, lalo na:
- kumain lamang ng mga "tama" na pagkain. Ang mga iyon ay hindi magiging sanhi ng malakas na surge sa glucose;
- sundin ang isang mahigpit na inireseta na diyeta. Ang kakanyahan ng diyeta ay upang ibukod ang matamis, starchy, fat. Dahil ito ang pangunahing pinagkukunan ng mga karbohidrat. Ang mga elemento na agad na nasisipsip ng katawan, nang walang labis na pagsisikap;
- obserbahan ang isang regimen na pagkain. Kumain nang sabay-sabay, mapanatili ang agwat sa pagitan ng mga pagkain;
- humantong sa isang malusog na pamumuhay. Tumanggi sa alkohol, tabako. Mga ehersisyo sa umaga, naglalakad sa gabi sa sariwang hangin. Mga aktibidad sa palakasan;
- patuloy na pagsubaybay sa mga antas ng asukal. Personal na glucose ng asukal sa dugo at karaniwang mga pagsubok;
- napapanahong gamot, na kinokontrol ng dumadating na manggagamot.
Ang prinsipyo ng ilaw ng trapiko sa kapangyarihan
Mga Produkto ng Mga Listahan ng Pula (Ipinagbabawal): Mga Chip, muffins, soda, ubas, saging, sarsa, sausage, pinausukang karne, de-latang prutas at pinapanatili, margarin. Ang lahat na may mataas na nilalaman ng mabilis na karbohidrat ay naglalaman ng asukal, ay may mataas na GI.
Ipinagbabawal na pagkain para sa diyabetis
Mga pangunahing produkto ng menu (berdeng listahan): repolyo, gulay, pipino, butil, manok, hilig na isda, lemon, brokuli, suha, mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang taba na nilalaman na hindi hihigit sa 2.5% - mga produkto na may mababang halaga ng GI.
Kasama sa dilaw na listahan ang mga wastong produkto. Maaari silang kainin nang may pag-iingat, mahigpit na kinokontrol ang dami ng kinakain ng pagkain. Ang Mandarins ay kabilang sa kategoryang ito.
Ano ang GI?
Ang glycemic index ay reaksyon ng katawan sa kinakain na produkto, pagkatapos nito tumataas ang nilalaman ng glucose sa dugo.
Ang diabetes ay dapat bigyang-pansin ang tagapagpahiwatig na ito. Kung ang pagtaas ng glucose ay 100%, kung gayon ang GI ng iba pang mga produkto ay isang tagapagpahiwatig ng paghahambing.
Sa mga paghahambing na talahanayan, ang mga tagapagpahiwatig ng iba't ibang mga gulay, prutas, handa na pagkain ay malinaw na nakikita, medyo madali silang gamitin.
Ang isang mataas na index ay itinuturing na mula sa 70 pataas, isang average na threshold mula 40 hanggang 70, isang mababang threshold na mas mababa sa 40. Ang mga produktong may mataas na GI ay dapat ibukod mula sa diyeta ng pasyente. Katamtaman - itinuturing na katanggap-tanggap, ngunit ang kanilang paggamit ay limitado.
Gi mandarin
Ang eksaktong pigura ay nakasalalay sa iba't ibang prutas, ang tamis nito. Ang mas matamis ang maliwanag na hiwa, mas mataas ang index. Sa karaniwan, nag-iiba mula 35 hanggang 45, at ito ay isang tagapagpahiwatig ng hangganan.
Ang ilang mga prutas na may parehong indeks ay nasa iba't ibang kategorya. Ang ilan ay maaaring, habang ang iba ay ipinagbabawal.
Ito ay nakasalalay hindi lamang sa GI, kundi pati na rin sa dami ng mga karbohidrat. Ang mga ubas ay ipinagbabawal na prutas para sa mga may diyabetis, at pinapayagan ang mandarin. Sa mga ubas, ang nilalaman ng karbohidrat ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa mandarin. Iyon ang dahilan kung bakit sila nasa isang wastong listahan.
Posible bang kumain ng mga tangerines para sa type 2 diabetes?
Ang mga pasyente na may sakit na ito ay inireseta ng gamot at ipinag-uutos na mahigpit na pagsunod sa diyeta.Ang pagkain ng mga ipinagbabawal na pagkain ay humahantong sa labis na kalubha, at sistematikong hindi wastong nutrisyon ay pinapalala ang kurso ng sakit, at maaari ring pukawin ang koma.
Ang mga tangerines para sa type 2 diabetes ay hindi isang pang-araw-araw na produkto, ngunit hindi mo kailangang ganap na ibukod ang mga ito mula sa diyeta.
Dalawang panig ng isang prutas
Ang mga prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, mineral asing-gamot, ay mayaman sa mga bitamina B1, K, B2, D, hibla.
Ang mga makatas na balat ay naglalaman ng mga mahahalagang langis. Madalas itong idinagdag sa paggawa ng serbesa ng tsaa, naroroon ito sa mga recipe para sa mga gamot na tincture. Ang mga balat ng Tangerine ay idinagdag sa mga compotes, pinapanatili at decoction.
Ang kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, pasiglahin ang ganang kumain, immune system, mapabilis ang metabolismo. Ang mga tincture ng alkohol sa balat ng mandarin ay ginagamit sa mga pampaganda.
Ang mahahalagang langis ng Mandarin ay ginagamit sa mabangong mga komposisyon. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak sa lampara ng aroma, maaari kang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system. Gumamit ng depression, pagkabalisa sa pagtulog, nakababahalang sitwasyon.
Ngunit sa lahat ng mga pakinabang ng isang solar mandarin, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa mga nakatagong panganib:
- maaaring maging sanhi ng heartburn;
- ang pagbabalat ay dapat na limitado sa mga taong may mga problema sa pagtunaw, pamamaga ng mga bato at mga appendage;
- tumawid na mga varieties, ang mga hybrid ay isang malakas na allergen at kahit na isang malusog na katawan ay kinakain ang mga ito sa katamtaman;
- Ang mga tangerines ay sapat na matamis, at maaari itong mapukaw ang hindi kanais-nais na pagtaas ng asukal;
- ang tangerine juice ay kontraindikado sa mga pasyente na may diyabetis.
Maaari kang kumain ng mga tangerines sa kaso ng diabetes mellitus, sa kondisyon na ang paggamit ay piraso-matalino, hindi sistematiko. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang makakuha ng payo mula sa iyong doktor, at pag-aralan din ang reaksyon ng iyong sariling katawan sa prutas na ito.
Diyeta o pamumuhay
Ang talahanayan 9 ay isang binuo, balanseng nutritional plan para sa mga type 2 na diabetes.
Pinapayagan ang mga produktong hindi gatas na taba ng gatas, butil, herbal teas, maasim na prutas ng sitrus (lemon, grapefruit). Maliit na bahagi, madalas na pagkain.
Ang mga sariwang kinatas na juice ay kontraindikado. Ang sariwa ay isang kumplikadong produkto para sa pancreas, ay mabilis na nasisipsip, na agad na nagpapasiklab ng pagtaas ng glucose.
Kapag pinagsama-sama ang menu, ang pinapayagan na rate ng calorie, isinasaalang-alang ang mahalagang bilis ng pasyente. Ang pagsunod sa isang tamang diyeta ay nangangailangan ng masikip na pagpipigil sa sarili, pagbabata. Hindi para sa lahat, ang ganoong gawain ay magiging madali. Upang maiwasan ang mga pagkagambala sa gastronomic, dapat na iba-iba ang pagkain. Ang walang pagbabago na pagkain ng mga cereal, light soups, steamed cutlet ay mabilis na nag-abala.
Mga prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga lutong gulay, manok, salad - posible na kumain nang maayos, malusog, masarap. Pinapayagan ka ng isang iba't ibang mga recipe na isaalang-alang ang mga priyoridad ng panlasa ng pasyente, habang hindi kasama ang mga ipinagbabawal na pagkain, na sinusunod ang nais na nilalaman ng calorie.
Mga kaugnay na video
Nais malaman kung anong mga prutas ang maaari mong kainin na may diyabetis at alin ang mas mahusay para sa iyo na tanggihan? Pagkatapos ay panoorin ang video:
Ang salitang "diyeta" ay nauugnay sa isang pansamantalang konsepto. Ang isang tiyak na tagal ng oras upang sumunod sa mga tiyak na kondisyon. Maaari kang mapanatili ang isang diyeta o gawin ang mga patakarang ito bilang isang bagong pamantayan sa buhay. Sa pamamaraang ito, ang panloob na protesta ay nawawala, at tamang nutrisyon ay nagiging isang pahayag na hindi nangangailangan ng katibayan.
