Ito ba ay makatas, matamis, ngunit malusog: pakwan, ang glycemic index at kaugalian para sa diyabetis

Ang pakwan para sa marami ay isang tunay na simbolo ng talahanayan ng tag-init, kaya ang karamihan sa mga naninirahan sa ating bansa ay interesado sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang isyu ng mga benepisyo ng berry ay lalong mahalaga para sa mga taong nagdurusa mula sa iba't ibang anyo ng hyperglycemia.

Ang matamis na lasa ng kultura ay pinapaisip nila ang mga posibleng bunga ng paggamit nito sa anyo ng pagkasira ng kagalingan, nadagdagan na presyon ng dugo, nakakapagod. Kaya, posible bang may diyabetis sa pakwan? Paano ito nakakaapekto sa katawan ng isang diyabetis at may kakayahang magdulot ng malubhang komplikasyon ng kanyang sakit?

Komposisyon at benepisyo

Ang pakwan ay kilala para sa maraming kapaki-pakinabang na epekto, na higit sa lahat ay nakasalalay sa komposisyon nito. Nasa berry na ito na ang isang malaking halaga ng mineral at biologically aktibong sangkap ay nakapaloob, na kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan.

Kabilang sa mga pangunahing sangkap ng kultura ay dapat i-highlight:

• bitamina Cna nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit at nagpapatatag ng vascular wall;
• bitamina e, na isang malakas na antioxidant na nagbibigay ng sapat na paghinga ng tisyu at pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser;
• B bitaminaang mga kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos, pati na rin ang pag-ambag sa synthesis ng mga hormone at cellular metabolism;
• posporusna nagpapahintulot sa mga cell na makaipon ng enerhiya;
• karotinakumikilos bilang isang antioxidant at isang hudyat ng bitamina A;
• bakal para sa pagbuo ng kumpletong pulang selula ng dugo;
• calcium, na kung saan ay isang kailangang materyal na gusali para sa mga buto;
• potasa upang mapanatili ang pinakamainam na presyon ng intracellular at regulasyon ng cardiovascular system;
• magnesiyopag-activate ng isang bilang ng mga enzyme at pagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya;
• hibla, na nagpapabuti sa gastrointestinal tract, nag-aalis ng labis na kolesterol, nagtatali ng mga toxin.

Glycemic index

Ito ay isang napakataas na tagapagpahiwatig para sa mga may diyabetis, kaya marami sa kanila ang agad na nagsisimulang magtaka kung maaari silang gumamit ng mga pakwan o mas mahusay na makalimutan ang kanilang pag-iral.

Ang mataas na glycemic index ng pakwan ay hindi lahat - ang berry ay may mababang nilalaman ng calorie, pati na rin ang isang mataas na nilalaman ng tubig, hibla at fructose.

Makinabang o nakakapinsala?

Upang ang mga pakwan ay magdala ng eksklusibong benepisyo sa katawan ng tao, kinakailangan upang maunawaan at isaalang-alang ang lahat ng mga subtleties ng tamang paggamit nito.

Mahalagang tandaan na sa isang sapat na mababang nilalaman ng calorie, ang berry ay may mataas na glycemic index, at samakatuwid ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng gutom.

Iyon ay, isang pakwan nang sabay-sabay na pinasisigla ang gana sa pagkain at binabawasan ang timbang, at ang isang pakwan na diyeta ay humahantong sa mga pagkasira ng nerbiyos batay sa isang palaging pagnanais na makakain. Ang paggamit ng pakwan ng mga taong may diyabetis ay hindi dapat magkahiwalay sa kanilang diyeta.

Sa mahigpit na pagpapatupad ng lahat ng mga rekomendasyon ng isang nutrisyunista ay maaaring makuha ng mga pasyente ang maximum na benepisyo mula sa kultura at hindi makakasama sa kanilang kalusugan. Ang katamtamang halaga ng pakwan ay kilala upang pasiglahin ang diuresis, alisin ang katawan ng labis na likido at pag-alkalize ng ihi, pinipigilan ang pagwawalang-kilos at pagbuo ng bato.

Kapag kumakain ng mga berry sa mataas na dosis, ang mga tao ay may kabaligtaran na epekto - pagtulo ng ihi at isang pagtaas ng panganib ng mga bato sa bato.

Bukod sa napakalaking pakinabang, may isa pang panig sa barya.

Sa panahon ng tag-araw, maraming mga kaso ng pagkalason ng pakwan ay naitala, na nauugnay sa mga kakaibang katangian ng lumalagong mga gourds gamit ang mga nitrates at mga halamang gamot. Ang isang pakwan na binubuo ng 85-90% ng tubig sa panahon ng paglaki nito ay sumisipsip ng mga kemikal na ito mula sa lupa kasama ang likido, na humahantong sa kanilang akumulasyon sa loob ng berry.

Sa diyabetis, maaari ba ang pakwan o hindi?

Kaya, posible ba ang pakwan na may type 1 at type 2 diabetes? Ang mga modernong endocrinologist ay walang dahilan upang magtaltalan na ang diyabetis at pakwan ay isang ipinagbabawal na pagsasama. Sa kabaligtaran, salamat sa maraming mga pag-aaral, posible na patunayan na ang berry na ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong nagdurusa mula sa hyperglycemia.

At narito kung bakit. Ang mga pakwan ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, pabilis ang mga proseso ng pagbagsak ng madaling natutunaw na karbohidrat at ang kanilang pagpapatalsik mula sa katawan bago pagsipsip sa digestive tract.

Iginiit ng mga eksperto na kailangan na sumunod sa ilang mga patakaran:

• kontrol sa pagkonsumo (pang-araw-araw na rate - hindi hihigit sa 250-300 g);
• pag-aalis ng posibilidad ng pagsasama-sama ng berry intake sa iba pang mga karbohidrat;
• isinasaalang-alang ang personal na diyeta sa diyabetis na inireseta ng doktor, pati na rin ang katotohanan na ang pasyente ay may mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga gourds.

Ngunit bakit ang mga pasyente na may diyabetis ay kailangang sumunod sa mga patakarang ito?

Ang hindi pigil na pagkonsumo ng pakwan ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan:

• ang hitsura ng mga sintomas ng pagbuburo sa mga bituka at utog;
• matalim na pagtulo ng ihi sa pagbuo ng mga bato;
• madalas na pag-ihi;
• mga paglabag sa proseso ng pagtunaw.

Epekto sa katawan

Ang pakwan ay may dobleng epekto sa katawan ng tao.

Sa isang banda, saturates ito ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at tumutulong upang maalis ang mga lason, at sa kabilang banda, maaari itong mapukaw ng isang labis na pagpapalala ng mga talamak na karamdaman, paggalaw ng calculi sa mga bato, at pagtaas ng asukal sa dugo.

Pinatunayan ng mga eksperto na ang isang tao ay hindi dapat kumain ng higit sa 2.5 kg ng berry pulp bawat araw. Sa kasong ito, ang dami na ito ay dapat nahahati sa maraming bahagi (mas mabuti sa maliit na bahagi).

Tulad ng alam mo, ang pakwan ay sikat para sa binibigkas na diuretic na epekto. Ang regular na paggamit nito sa mga katanggap-tanggap na halaga ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na mapupuksa ang edema na hinihimok ng mga sakit sa bato at puso. Bilang karagdagan, ang laman ng berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng fructose, na, hindi tulad ng glucose, ay mas mabilis na nasisipsip sa katawan.Ang kultura ng Melon, dahil sa nilalaman ng hibla nito, pinapagaan ang digestive tract, mabilis na pinapaginhawa ang katawan ng labis na nakakapinsalang kolesterol, mga lason at nakakapinsalang mga compound na nakuha nito.

Ang aktwal na paggamit ng pakwan ay para sa mga taong madaling kapitan ng pagbuo ng mga bato sa bato at atay.

Ang berry juice na perpektong alkalize ng ihi, na nagbibigay-daan sa iyo upang matunaw ang buhangin at alisin ito nang natural, nang hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng calculi. Ang pakwan ng pakwan ay mabilis na nagbubuklod sa mga toxin ng atay, na dapat isaalang-alang sa talamak na pagkalasing at pagkalason sa pagkain.

Contraindications

Kahit na ang isang kapaki-pakinabang na berry bilang isang pakwan ay may isang bilang ng mga contraindications na dapat isaalang-alang bago gamitin ito:

• ang berry ay kontraindikado sa pancreatic Dysfunction, na ipinapakita sa pamamagitan ng madalas na pagtatae at isang pagkahilig na bumuo ng colitis;
• ang mga gourds ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na nagdurusa sa pagkabigo sa bato at mga sakit na humahantong sa may kapansanan na pag-agos ng ihi;
• mula sa berry ay dapat itapon sa mga tao na ang katawan ay may mga bato.

Mga kaugnay na video

Posible bang kumain ng pakwan na may type 2 diabetes? Kung paano pinagsama ang pakwan at type 2 diabetes ay matatagpuan sa video:

Ang pakwan sa limitadong dami at may pag-iingat ay dapat na ubusin ng mga indibidwal na nagdurusa sa mga sakit na pali at diabetes. Ang kultura ay maaaring makapukaw sa kanila ng isang paglalaom ng pinagbabatayan na sakit o isang matalim na pagkasira sa pangkalahatang kondisyon, na makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay ng isang taong may sakit. Ang berry ay mahigpit na ipinagbabawal sa mga bagong panganak na bata, pati na rin sa mga sanggol sa unang taon ng buhay at mga batang ina na nagpapakain ng kanilang sanggol na gatas ng suso.