Napakaganda ng maging malusog, lahat ng mga pintuan ay nakabukas sa harap mo. Ang buhay ay nasa buo na! Walang mga pagbabawal o paghihigpit. Ngunit hindi lahat ng tao ay sobrang swerte. At marami ang kailangang harapin ang isang diagnosis ng diabetes sa kanilang paglalakbay. Sa kondisyong ito, ang katawan ng tao ay hindi gumagamit ng enerhiya na nagmumula sa pagkain at ipinamahagi ito nang tama sa buong katawan. Ang mga karamdamang metabolikong karamdaman.
Sa diyabetis, upang maibsan ang kanyang kalagayan, ang isang tao ay dapat sumunod sa isang tiyak na diyeta. Una sa lahat, limitahan ang paggamit ng mga karbohidrat, babaan ang paggamit ng calorie ng pagkain at, pinakamahalaga, palakasin ang iyong diyeta. Pagyamanin ang menu na may mga bitamina para sa mga may diyabetis, tulungan ang suha.
Pakinabang sa prutas
Kaya, ano ang pakinabang ng pagkain ng prutas? Gamit ang prutas sa pagkain araw-araw, makakatanggap ka ng mga sumusunod:
- Paglilinis ng katawan;
- Tumaas na kaligtasan sa sakit;
- Pag-normalize ng metabolismo;
- Pagpapabuti ng pagtatago ng apdo.
Ang mga pakinabang ng isang kakaibang fetus sa type 1 at type 2 diabetes
Posible ba para sa mga may diyabetis na suha, maraming mga taong naghihirap mula sa karamdaman na ito? Subukan nating alamin kung paano nakakaapekto ang fetus na ito sa katawan ng pasyente:
- Nagbabawas ng asukal sa dugo;
- Nagpapabuti ng panunaw;
- Mabagal ang pagsipsip ng mga karbohidrat.
Ang mga bitamina na bumubuo ng suha, tulad ng E at C, ay tumutulong na palakasin at protektahan ang mga daluyan ng dugo sa type 2 diabetes. Ang mga bakas ng elemento ng potasa at magnesiyo ay nakakatulong na mabawasan ang presyon. Ang bitamina A ay nagdaragdag ng paglaban sa stress ng katawan, alam ng lahat na ang kapayapaan at isang matatag na psyche ay ang pinakamahusay na mga katulong sa paglaban sa anumang karamdaman.
Pinag-aralan ng mga siyentipiko ang katotohanan na ang mga flavonoid na pumapasok sa suha, kapag pinapansin, ay tumutulong upang mapabuti ang sensitivity ng tisyu sa insulin. At din ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa pag-alis ng mga nakakapinsalang acid mula sa katawan. Ang grapefruit para sa mga may diyabetis ay magpapagaling na maaari itong magpababa ng asukal sa dugo. Makakatulong ito upang mabawasan ang mga antas ng insulin sa mga pagsusuri.
Ang sariwang kinatas na kahel na taba ay nakakatulong sa mga diabetes sa digestive system. Aktibo ang immune system at pagbabagong-buhay ng tisyu.
Paano at kung magkano ang makakain ng prutas
Sa proseso ng paglaban sa sakit ay mas epektibo, inirerekomenda na sumunod sa ilang mga pamantayan at mga panuntunan para sa paggamit ng suha.
Lalo na kapaki-pakinabang ay sariwang kinatas na juice ng suha, lasing bago kumain.
Ngunit dapat mong tandaan na ang honey o asukal ay isang hindi kanais-nais na sangkap sa juice.
Ang dosis ng prutas ay direktang nakasalalay sa kasarian at anyo ng diyabetis.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay mula sa 100-350 gramo bawat araw. Maaari rin itong magamit bilang isang sangkap sa iba't ibang mga salad, mag-apply ng juice para sa sarsa sa karne, isda, at dessert.
Dapat itong alalahanin tungkol sa mga patakaran ng pagkain ng suha sa pagkain:
- Uminom ng juice ng eksklusibo bago kumain;
- Hindi hihigit sa 3 mga reception ng sariwang kinatas na juice bawat araw;
- Huwag magdagdag ng asukal at pulot.
Contraindications
Huwag kalimutan na ang paggamit ng suha para sa diyabetis ay may isang bilang ng mga contraindications. At kung hindi mo pinansin ang ilang mga tampok ng iyong katawan, pagkatapos ay maaari ka lamang makapinsala kapag kumakain ng prutas na ito.
Narito ang isang listahan ng ilang mga limitasyon:
- Gastric at duodenal ulser. Ang prutas ay may mataas na kaasiman, na maaaring mag-ambag sa paglala ng sakit ng tiyan at bituka. Ang juice ay maaaring maging sanhi ng sakit at biglaang mga sakit ng sakit.
- Inirerekomenda na bawasan ang paggamit ng natural na prutas para sa mga bata na nagdurusa sa type 1 diabetes. Ang mga allergy sa pagkain o diatesis ay maaaring umunlad.
- Kailangang maingat na lapitan ng mga nagdurusa sa allergy ang isyu ng pagkain ng prutas.
- Mga sakit sa bato at ihi tract. Pinasisigla nito ang urolithiasis.
- Sakit sa atay.
Mga rekomendasyon para sa Diabetics
Kapag pumipili ng isang suha, dapat alalahanin na dapat ito ay malaki, mabigat na may makintab na balat. Ang isang senyas ng mabuting pagkahinog ay isang malakas na aroma. Kailangang alalahanin ng mga diabetes na ang pulang prutas ay mas malusog kaysa sa kulay rosas at dilaw na katapat.
Bago matulog, tama lang ang sariwang kinatas na katas. Ang Tryptophan, na bahagi ng prutas, ay may pagpapatahimik na epekto sa nerbiyos na sistema at nagbibigay ng maayos at mahinahon na pagtulog.
Kung kailangan mong mawalan ng timbang, pagkatapos ay isama ang 200 g ng sariwang prutas sa menu. Ang misa ay pupunta ng 3-4 kg bawat buwan.
Ang katas ng kahel ay hindi katugma sa mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo, pati na rin sa mga hormonal na gamot. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa anumang kaso dapat mong inumin ang gamot na may juice. Ang mga sangkap ay maaaring gumanti sa isang panggamot na sangkap at makapinsala sa katawan. Huwag pagsamahin ang fetus at paracetamol. Kaya, ang gamot ay nagiging nakakalason sa katawan. Ang agwat sa pagitan ng pagkuha ng gamot at pagkain ng suha ay dapat na hindi bababa sa 2 oras.
Ang prutas ay maayos na maiimbak sa ref sa mas mababang istante para sa 10 araw.
Mga Recipe ng Kahel
Grapefruit jam
- Tubig 500 ml;
- 2 daluyan ng prutas;
- 10 gramo ng anumang kapalit ng asukal, ngunit hindi fructose.
Peel, chop at pakuluan ang prutas sa tubig sa loob ng 25 minuto, hanggang sa makapal ang masa. Ang apoy ay dapat na daluyan.Dapat din na patuloy na pukawin ang mga nilalaman upang hindi masunog. Susunod, idagdag ang kapalit ng asukal, ihalo. Tumatanggal kami upang tumira ng 2-3 oras.
Ang produktong ito ay dapat na kumonsumo ng hindi hihigit sa 40 gramo bawat araw.
Grapefruit ice cream
Ipasa ang peeled fruit sa pamamagitan ng isang blender. Ibuhos ang baso na may isang baso ng juice ng suha. Magdagdag ng kapalit ng asukal, ihalo. Ibuhos sa mga hulma at ilagay sa freezer hanggang sa matiyak.
Sarsa ng suha
Ipasa ang peeled fruit sa pamamagitan ng isang blender. Magdagdag ng isang maliit na mantikilya, asukal at asin. Lutuin hanggang sa pagkawasak.
Morse
Nagluto kami ng 1 kg ng pulbos ng suha sa isang 5-litro na pan na may tubig. Kung nais, maaari kang magdagdag ng higit pang kapalit ng asukal at asukal. Pakuluan ng 5 minuto.
Pag-iwas sa diabetes
Bawat taon, ang sakit ay nakakaapekto sa isang pagtaas ng bilang ng mga tao. Samakatuwid, ang maingat na pag-iwas ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng diabetes at mabawasan ang mga komplikasyon mula sa sakit.
Dapat alalahanin na ang diyabetis ay isang sakit na walang sakit at upang maiwasan ito kailangan mong ipakilala ang maliit na pagsasaayos sa iyong buhay. Kabilang dito ang:
- Pag-normalize ng timbang.
- Regular na ehersisyo.
- Pagtanggi sa masamang gawi.
- Ang wastong nutrisyon na balanse ng mga mahahalagang nutrisyon. Sapat na inumin.
- Pana-panahong pagsusuri ng dugo para sa mataas na asukal.
- Magandang tulog
- Kulang sa stress.
Ang isang katulong sa mga hakbang sa pag-iwas ay ang suha. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral, pupunan nito ang katawan at palakasin ang immune system.
Posible at kinakailangan upang harapin ang mga karamdaman, at ang kalikasan at ang mga sangkap nito ay magiging isang tapat na katulong.
