Ang diabetes sa gestational ay isang metabolic disorder sa katawan ng mga buntis na kababaihan. Ipinapakita ng mga istatistika na ang nasabing karamdaman ay nasuri sa 5% ng mga kaso ng pagbubuntis. Ang gestational diabetes ay nangangailangan ng espesyal na pagsubaybay ng dumadalo na manggagamot, dahil madali itong humantong sa pagbuo ng mga malubhang komplikasyon.
Ang diyeta para sa mga buntis na may diabetes na may gestational ay maaaring mabawasan ang mga negatibong kahihinatnan ng sakit.. Pinapayagan kang magpababa ng asukal sa dugo at pagbutihin ang metabolismo.
Ang pagwalang-bahala sa pangangailangan para sa tamang nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa pangsanggol sa panganganak, hindi sapat na pag-unlad ng kanyang nerbiyos, kalansay na sistema, at kawalan ng pagbuo ng mga panloob na organo.
Sino ang nangangailangan ng diyeta?
Ang diyeta para sa gestational diabetes ng mga buntis na kababaihan ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga metabolikong karamdaman sa panahon ng gestation. Sa tulong ng tamang nutrisyon, magagawa mong gawing normal ang mga proseso ng metaboliko, upang ang bata ay maaaring bumuo ng normal at ganap.
Tandaan na ang isang diyeta sa gestational diyabetis ay hindi ginagarantiyahan ang isang 100% garantiya laban sa mga masamang epekto.
Sumunod sa mga alituntunin nito ay dapat na ang mga kababaihan na:
- Magkaroon ng sobra sa timbang bago pagbubuntis;
- Katutubong Amerikano, Hispanic, at Asyano - ang mga grupong etniko na ito ay may mas mataas na peligro ng mga negatibong epekto ng glucose sa gestation;
- Magkaroon ng isang pagtaas ng antas ng glucose sa ihi;
- Magdusa mula sa labis na pangsanggol na tubig;
- Sa isang nakaraang pagbubuntis, isang malaking fetus ang ipinanganak;
- Magkaroon ng kapansanan sa pagtitiis ng glucose;
- Magkaroon ng isang genetic at namamana predisposition;
- Dati ay nanganak ang isang patay na fetus;
- Nagkaroon ng diagnosis ng gestational diabetes sa mga nakaraang pagbubuntis.
Pangunahing nutrisyon
Napakahalaga na patuloy na sumunod sa mga sumusunod na patakaran na hindi papayagan ang pag-unlad ng mga malubhang komplikasyon:
- Kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw. Kasabay nito, 3 pinggan ang dapat maging pangunahing, at ang natitira ay nagsisilbing meryenda.
- Subukang talikuran ang mga light carbohydrates na matatagpuan sa mga sweets, patatas, pastry.
- Ganap na ibukod ang mga naproseso na pagkain mula sa diyeta.
- Subukang matiyak na ang kemikal na komposisyon ng diyeta ay ang mga sumusunod: 40% - kumplikadong karbohidrat, 30 - malusog na taba, 30 - protina.
- Tiyaking sa bawat pag-upo kumain ka ng mga sariwang gulay at prutas - nakakatulong silang magtatag ng panunaw.
- 2 oras pagkatapos kumain, suriin ang iyong glucose sa dugo.
Kalkulahin ang iyong mga indibidwal na pangangailangan ng calorie: mga 30 kcal ang kinakailangan bawat kilo ng timbang.
Tandaan na ang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay ganap na normal. Karaniwan, ang mga kababaihan ay nagdaragdag ng mga 10-15 kilograms. Para sa kadahilanang ito, ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie bawat araw ay maaaring magbago paminsan-minsan.
Subukang taasan ang dami ng buong butil, hibla at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa pagkain. Ang mga sangkap na ito ay kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa kondisyon ng mga kababaihan na may gestational diabetes mellitus, nag-aambag sila sa normalisasyon ng metabolismo.
Ang kemikal na komposisyon ng diyeta
Ang partikular na kahalagahan sa gestational diabetes ay ang kemikal na komposisyon ng diyeta ng isang buntis. Dapat niyang ubusin ang maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas hangga't maaari, na pinupuno ang katawan ng calcium at potasa, kinakailangan para sa pagbuo ng fetus. Kung ang mga elemento ng bakas na ito ay hindi sapat sa diyeta, inireseta ang mga espesyal na gamot. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumonsumo ng hindi bababa sa 1200 mg ng calcium bawat araw.
Ang isang mahalagang papel sa diyeta ng mga kababaihan na may gestational diabetes ay iron, na responsable para sa kemikal na komposisyon ng dugo. Kung wala ito, ang anemia ay maaaring umunlad, na humahantong sa gutom ng oxygen. Upang mabawasan ang kakulangan ng mga elementong ito, kinakailangan na kumain ng mas maraming karne, isda, itlog ng manok at gulay hangga't maaari.
Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa bitamina C, na mayaman sa lahat ng mga bunga ng sitrus, pati na rin ang mga kamatis at kuliplor. Ang elementong ito ay responsable para sa mga kakayahan ng immune ng katawan.
Napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan na makatanggap ng isang pang-araw-araw na dosis ng folic acid, na matatagpuan sa mga gulay at prutas, litsugas at veal. Kung wala ang elementong ito, maaari siyang bumuo ng sakit sa kalamnan at palaging kahinaan. Regular na kumonsumo ng bitamina A, na matatagpuan sa melon, spinach, at patatas.
Mahigpit na ipinagbabawal para sa isang babaeng may gestational diabetes na ganap na iwanan ang mga inuming may alkohol. Itatapon din ang caffeine at tsokolate ng gatas, dahil ang sangkap na ito ay naroroon din dito. Kinakailangan upang limitahan ang dami ng asukal, maaari itong mapalitan ng aspartame. Sa ilalim ng ganap na pagbabawal, ang saccharin, na may sobrang negatibong epekto sa pagbuo ng fetus sa sinapupunan.
Ano ang dapat na pagkain para sa gestational diabetes?
Ang nutrisyon para sa diabetes sa mga buntis ay dapat maging nakapagpapalusog, mahalaga at lubos na balanse.
Una sa lahat, kinakailangan upang ganap na iwanan ang paggamit ng sorbetes, asukal, pulot, jam at pinapanatili, mga fruit fruit juice, cake, pastry, ubas, saging, igos at petsa, carbonated at alkohol na inumin.
Gayundin, sa oras ng gestation, subukang talikuran ang bigas at semolina sinigang, na naglalaman ng isang malaking halaga ng karbohidrat. Huwag kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga sweetener. Kinakailangan din na limitahan ang dami ng mga taba ng hayop at pasta mula sa durum trigo.
| Ano ang makakain ko? | Ano ang hindi makakain? |
| Magaspang na baking baking Lahat ng uri ng mga gulay Mga Panganib at Kabute Mga butil Mga itlog ng manok Mga low-fat na karne, isda at manok Mga prutas, maliban sa saging at ubas Mga mababang taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas Mga taba ng gulay Compotes, fruit drinks, jelly | Mga matabang karne: veal, lambing, kuneho Pritong patatas Piniritong itlog ng manok Mayaman na sabaw Semolina at sinigang na bigas Mga produktong Fatty Dairy Mga taba ng hayop Carbonated na inumin Mga inuming nakalalasing Gatas na tsokolate Mga cake, Butter Baking |
Gamit ang tamang diskarte, ang isang diyeta para sa gestational diabetes sa mga buntis na kababaihan ay maaaring gawing normal ang mga antas ng glucose sa dugo. Ito ay may positibong epekto sa kalusugan ng pagbuo ng fetus at ina. Subukan na patuloy na sumunod sa mga alituntunin ng wastong nutrisyon, makakatulong ito sa iyo na manganak at manganak ng isang malusog na sanggol.
Mga rekomendasyon sa nutrisyon
Kung sinuri ka ng iyong doktor ng gestational diabetes, dapat mo munang magreseta ng isang espesyal na diyeta.
Ang wasto at balanseng nutrisyon ay makakatulong na mabawasan ang mga epekto ng mga sakit sa metaboliko. Bilang karagdagan, makakatulong ito upang gawing normal ang bigat ng katawan, na maaaring mabilis na madagdagan dahil sa isang nabagong background ng hormonal.
Tandaan na ang isang bata ay hindi dapat makaranas ng isang kakulangan ng mga nutrisyon at calories, kaya ang anumang mga pagbabago sa diyeta ay dapat na talakayin sa iyong doktor.
Kinakailangan din na sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:
- Kumain sa maliit na bahagi - kaya ang katawan ay magiging mas madaling digest ang pagkain. Mabababa rin siya sa lakas na ito. Huwag kumain ng mabibigat na pagkain sa gabi, pinakamahusay na iwanan ang mga ito para sa tanghalian.
- Subukang ganap na iwanan ang mataba, pritong, high-calorie at iba pang mga basura na pagkain.
- Subaybayan ang dami ng mga prutas na natupok - naglalaman din sila ng isang mataas na halaga ng glucose, na maaaring makakaapekto sa kurso ng diyabetis.
- Subukang kumain ng isang maliit na piraso ng ilang tamis kaagad pagkatapos magising upang mapupuksa ang sakit sa umaga. Makakatulong ito na mapalakas ang paggawa ng pancreatic insulin.
- Tandaan na ang iyong diyeta ay dapat na hindi hihigit sa 10% puspos na taba, na ginagawang mas aktibo ang atay. Para sa kadahilanang ito, limitahan ang dami ng karne ng baka, veal, isda, at manok sa iyong diyeta.
- Gayundin, ang lahat ng iyong pinggan ay dapat na lutong, pinakuluang o nilaga - huwag magprito sa anumang kaso.
- Subukang lutuin ang pagkain sa tubig o langis ng oliba, kaya makabuluhang bawasan mo ang dami ng mga carcinogens at masamang kolesterol na natupok.
- Subukang ubusin ng maraming hibla hangga't maaari.
- Tumanggi sa mabilis na pagkain at kaginhawaan na pagkain.
- Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw, ito ay positibong makakaapekto sa mga proseso ng metaboliko sa katawan.
Itapon ang mga taba ng hayop na ganap: mantikilya, margarin, kulay-gatas. Kinakailangan din upang mabawasan ang bilang ng mga sarsa at buto sa iyong diyeta. - Nang walang mga paghihigpit, maaari kang kumain ng anumang mga gulay. Ang mga ito ay pinakamahusay din na ginagamit bilang meryenda.
- Mahigpit na ipinagbabawal na uminom ng mga inuming nakalalasing, dahil naglalaman sila ng isang malaking halaga ng asukal. Gayundin, ang alkohol ay may maraming kaloriya.
Regular na kumuha ng isang pagsubok sa dugo para sa bilang ng mga elemento ng micro at macro. Makakatulong ito upang makontrol ang konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa dugo, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.
Ang insulin ay pinamamahalaan ng eksklusibo sa pamamagitan ng iniksyon. Walang form ng tablet ng protina na ito, dahil pagkatapos ng pagpasok sa esophagus ay ganap na itong babagsak. Kinakailangan din na isaalang-alang ang lahat ng mga patakaran ng personal na kalinisan.
Dahil sa tumaas na antas ng asukal sa dugo, ang normal na kondisyon ng balat ay nawasak, kung saan ang dahilan kung bakit ang isang tao ay nahaharap sa madalas na inis at exacerbations ng fungus.
Ang mga epekto ng diabetes sa pagbubuntis
Ang diabetes mellitus na bubuo sa panahon ng pagbubuntis ay isang medyo mapanganib na kababalaghan. Dahil sa tumaas na konsentrasyon ng glucose sa dugo, ang panganib ng mga malubhang komplikasyon sa pangsanggol ay nagdaragdag nang malaki. Ang asukal ay dumaan sa inunan nang labis nang mabilis, na naghahatid ng mga negatibong kahihinatnan sa sanggol.
Gayundin, laban sa background ng hindi kanais-nais na pagpapaubaya ng glucose, macrosomia ay maaaring mangyari - isang kababalaghan kung saan ang isang bata ay umabot sa isang medyo malaking sukat: ang kanyang ulo ay nananatiling normal, ang mga kasukasuan ng balikat at katawan ay tumaas nang malaki sa laki.
Ito ay napaka negatibong nakakaapekto sa buong kurso ng pagbubuntis, na maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon. Ang posibilidad ng pag-unlad ng mga panloob na organo at utak ay mataas.
Sa kasong ito, ginagawa ng doktor ang lahat na posible upang makabuo ng napaaga na kapanganakan. Ito ay may positibong epekto hindi lamang sa bata, kundi pati na rin sa ina. Tandaan na pagkatapos nito, makabuluhang pinatataas ng bata ang posibilidad na magkaroon ng postpartum jaundice, na pinatataas ang tsansa ng diyabetes sa hinaharap.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Ang diabetes sa gestational ay isang medyo pangkaraniwang problema, na kung saan ay nagiging mas at mas kagyat na bawat taon. Maraming mga kababaihan na hindi pa nagkaroon ng mga problema sa kanilang mga antas ng glucose na nakakaranas ng mga sakit na metaboliko sa panahon ng gestation.
Mahigpit na inirerekomenda ng World Health Organization ang pagsunod sa mga patnubay na ito:
Subaybayan ang ratio ng mga protina, karbohidrat at taba sa iyong diyeta;- Kumain ng maraming mga pagkaing hayop;
- Isuko ang mabilis na karbohidrat;
- Dumikit sa mga low diet diet
- Tumanggi sa mga nakakapinsalang produkto: pagluluto ng hurno, sweets, mabilis na pagkain at kaginhawaan na pagkain;
- Ipagbawal ang iyong sarili ng mga inuming nakalalasing.
Subaybayan ang ratio ng mga protina, karbohidrat at taba sa iyong diyeta;
