Kapag inireseta ang isang regimen sa paggamot, ang bawat diyabetis ay ipinakilala sa isang listahan ng mga produkto para sa pagbuo ng isang indibidwal na diyeta. Ang mga saging na may type 2 diabetes ay nahuhulog sa huling haligi, naglalaman ito ng lahat ng pagkain na labis na nagtaas ng asukal sa dugo. Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga pasyente ay kailangang kalimutan ang tungkol sa masarap na prutas na ito sa isang beses at para sa lahat. Ang paglaki ng asukal pagkatapos ng pag-ubos ng saging ay maaaring hindi gaanong mahalaga sa paunang yugto ng sakit, o kung ang mga gamot at pagbaba ng timbang ay makabuluhang nabawasan ang paglaban sa insulin. Bilang karagdagan, mayroong mga espesyal na pamamaraan upang mabawasan ang epekto ng mga karbohidrat sa glycemia.
Ang isang kumpletong listahan ng mga prutas ng diabetes ay magagamit dito. - diabetesiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html
Maaari ba akong kumain ng saging para sa mga may diyabetis?
Ang saging ay isang high-carb fruit, 100 g naglalaman ng 23 g ng saccharides. Ang average na saging ay tumitimbang ng 150 g, ang asukal sa loob nito ay 35 g. Samakatuwid, pagkatapos kumain ng prutas, ang glucose ng dugo sa mga diabetes ay tumataas nang malakas. Ang halaga ng polysaccharides at hibla sa isang saging ay mababa, ang mga protina at taba ay halos wala, kaya ang paglaki ng glycemia ay magiging mabilis.
Ang mga diyabetis at surge ng presyon ay isang bagay ng nakaraan
- Pag-normalize ng asukal -95%
- Pag-alis ng trombosis ng ugat - 70%
- Pag-aalis ng isang malakas na tibok ng puso -90%
- Pag-alis ng mataas na presyon ng dugo - 92%
- Ang pagtaas ng enerhiya sa araw, pagpapabuti ng pagtulog sa gabi -97%
Ang komposisyon ng mga karbohidrat na hinog na saging:
- simpleng asukal (glucose, sukrosa, fruktosa) - 15 g;
- almirol - 5.4 g;
- pandiyeta hibla (hibla at pektin) - 2.6 g.
Sa mga hindi prutas na prutas, ang ratio ay naiiba, isang maliit na mas almirol, mas mabilis na karbohidrat. Samakatuwid, mayroon silang mas kaunting epekto sa komposisyon ng dugo: ang asukal ay tumataas nang mas mabagal, ang katawan ay may oras upang alisin ito mula sa daloy ng dugo.
Upang masiguro na sigurado kung ang isang partikular na pasyente ay maaaring kumain ng saging na walang pinsala sa kalusugan, tanging ang kanyang dumadalo na manggagamot ay maaaring. Ito ay nakasalalay sa estado ng digestive tract, pisikal na aktibidad, bigat ng diyabetis at mga gamot na kinukuha niya.
Itinuturing ng Russian Diabetes Association ang kalahati ng saging bawat araw bilang ligtas para sa karamihan ng mga pasyente.
Sa type 1 diabetes, ang mga prutas na ito ay hindi matakot, ayusin lamang ang dosis ng insulin sa nais na halaga. Ang 100 g ay kinuha bilang 2 XE. Sa mga may diyabetis na may isang sakit na umaasa sa insulin, ang mga saging ay karaniwang limitado lamang sa simula pa lamang, kapag natututo ang pasyente na pamahalaan ang kanyang asukal.
Komposisyon ng saging at GI
Upang sabihin na ang isang saging para sa mga diyabetis ay isang napaka-mapanganib na produkto ay magiging hindi makatarungan. Mayroon itong maraming mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa diyabetis, ngunit ang lahat ng mga ito ay madaling makuha mula sa iba, mas ligtas na pagkain.
Ang komposisyon ng saging:
| Mga nutrisyon | 100 g saging | Pinakamagandang Alternatibong Pinagmulan para sa Diabetes | ||
| mg | % ng kinakailangang halaga bawat araw | |||
| Mga bitamina | B5 | 0,3 | 7 | 5 g karne ng baka ng baka, kalahati ng isang itlog ng manok, 25 g beans |
| B6 | 0,4 | 18 | 50 g ng tuna o mackerel, 80 g ng manok | |
| C | 9 | 10 | 1 g ng ligaw na rosas, 5 g ng itim na kurant, 20 g ng lemon | |
| Potasa | 358 | 14 | 20 g pinatuyong mga aprikot, 30 g beans, 35 g sea kale | |
| Magnesiyo | 27 | 7 | 5 g ng bran ng trigo, 10 g ng mga linga, 30 g ng spinach | |
| Manganese | 0,3 | 14 | 10 g otmil, 15 g bawang, 25 g lentil | |
| Copper | 0,08 | 8 | 3 g baboy atay, 10 g gisantes, 12 g lentil | |
Ang glycemic index ng saging ay 55, katulad ng spaghetti. Ang mga nakaranas na may diyabetis ay maaaring isipin kung ano ang pagtaas ng glucose ay magdudulot lamang ng 1 saging. Ang glycemic load sa katawan pagkatapos ng paggamit nito ay 20 yunit, ang maximum na pinahihintulutang pag-load sa bawat araw para sa type 2 diabetes ay 80. Nangangahulugan ito na kung kumain ka lamang ng isang saging bawat araw, hindi lamang ito hahantong sa hyperglycemia nang hindi bababa sa 2 oras, ngunit din na bawiin ang pasyente Buong agahan o hapunan.
Ano ang mga pakinabang at pinsala ng saging para sa mga diabetes
Sa diyabetis, ang panganib ng sakit sa puso ay lubos na nadagdagan. Pinagsasama ng saging ang potasa at magnesiyo, kaya't nakakatulong sila sa kalamnan ng puso at maiwasan ang pagbuo ng pagkabigo.
Bilang karagdagan, sa diyabetis, makakatulong ang saging:
- bawasan ang stress
- ibalik ang nasira na tisyu sa oras, lumalaki ang mga bagong selula;
- dagdagan ang daloy ng oxygen, na binabawasan ang posibilidad ng mga ulser at neuropathy sa mga diabetes;
- mapanatili ang tamang dami ng likido sa mga tisyu;
- pagbutihin ang pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract;
- maiwasan ang pinsala sa gastric mucosa, at kahit na bawasan ang laki ng ulser;
- gawing normal ang presyon ng dugo sa mga diabetes.
Ang mga saging ay maaaring gumawa ng higit pa kaysa sa pagtaas ng asukal:
- dahil sa mataas na nilalaman ng calorie (89 kcal), ang proseso ng pagkawala ng timbang ay babagal na may type 2 diabetes;
- ang mga hindi pa nabubuong prutas ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas;
- sa isang malaking bilang (higit sa 3 mga PC bawat araw) ang mga saging ay nagdaragdag ng density ng dugo, na kung saan ay napuno ng cardiac ischemia, trombosis, pag-unlad ng angiopathy.
Mga panuntunan para sa pag-ubos ng dilaw na prutas sa diyabetis
Para sa mga taong may normal na metabolismo, ang mga saging ay isa sa mga pinakamahusay na meryenda, maginhawa silang dalhin, pinapawi ang gutom sa mahabang panahon. Sa diyabetis, hindi ito gagana upang makakuha ng sapat na saging, dahil ang glucose ng dugo ay tumalon doon.
Upang pahinain ang epekto ng mabilis na karbohidrat sa glycemia sa mga sumusunod na paraan:
- Kumain ng prutas nang sabay-sabay bilang mga protina at taba upang mapabagal ang pagkasira ng mga karbohidrat at ang daloy ng glucose sa dugo ng isang diyabetis.
- Hatiin ang prutas sa maraming bahagi, at kumain nang paisa-isa.
- Huwag kumain ng mabilis na karbohidrat na pagkain, kahit na mga prutas, sa parehong oras bilang isang saging.
- Tanggalin ang pagsasama-sama ng saging na may harina.
- Pumili ng maliit na berde na prutas, ang kanilang GI ay mas mababa, mula sa 35.
- Magdagdag ng banana sa sinigang na may maraming mga hibla, halimbawa, otmil.
- Magdagdag ng bran sa pinggan, kaya ang kanilang glycemic index ay magiging mas mababa.
Ang isang halimbawa ng isang matagumpay na paggamit ng diyabetis para sa prutas na ito ay isang saging ng saging. Sa isang baso ng natural na yogurt, yogurt o yogurt, magdagdag ng isang third ng saging, isang dakot ng anumang mga mani, kalahati ng isang kutsara ng rye bran flakes at matalo nang mabuti sa isang blender.
