Alam ng lahat na ang pulang alak ay lubos na kapaki-pakinabang at kahit na sa ilang mga kaso isang ahente ng therapeutic. Ang pangunahing bagay, ginagamit ito araw-araw, kinakailangan na obserbahan ang dosis upang hindi makapinsala sa katawan sa kabaligtaran. Inirerekomenda na uminom ng hindi hihigit sa isang baso ng alak na may dami ng 120 ml bawat araw. Dagdag pa, ang pulang alak mula sa lahat ng uri ng mga alak ay ang pinaka kapaki-pakinabang.
Upang makuha ang pinakamahusay na epekto, inirerekomenda na uminom ng isang baso ng alak na may mga pagkain, at hindi bago o pagkatapos kumain. Kaya, ang Pranses ay umiinom ng alak araw-araw sa gabi, para sa hapunan. Pinapabuti nito ang pangkalahatang kondisyon at binabawasan ang kolesterol ng dugo.
Pula ng alak at mga benepisyo para sa katawan
Ang pulang alak ay nagdadala ng pinakamalaking pakinabang sa pag-andar ng cardiovascular system. Ang mga buto at alisan ng balat ng madilim na ubas ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na antioxidant flavonoid, na kanais-nais na nakakaapekto sa gawain ng puso.
Sa partikular, ang pulang alak ay tumutulong:
- Mas mababa ang kolesterol na nakakapinsala sa katawan;
- Dagdagan ang kapaki-pakinabang na kolesterol;
- Alisin ang mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo.
Gayundin sa balat ng madilim na ubas ay isang natatanging antioxidant na tinatawag na resveratrol, na nagsisilbing isang mahusay na prophylactic laban sa pagbuo ng mga nakamamatay na mga bukol na may kanser. Kasama ang tulad ng isang antioxidant ay may positibong epekto sa pag-andar ng sistema ng nerbiyos, na pumipigil sa mga selula ng nerbiyos mula sa pagbagsak. Ang isang katulad na sangkap ay ginagamit sa paggamot ng mga sakit tulad ng sakit sa Parkinson at Alzheimer's.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga nakapagpapagaling na sangkap na naglalaman ng pulang alak ay maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa ngipin at sakit sa gilagid.
Ang pulang alak ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa kalusugan, kabilang ang:
- Ang bakal, na isang mahusay na tool sa paglaban sa anemia;
- Magnesium, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng cardiovascular system;
- Ang matabang acid-breaking chromium;
- Ang Rubidium, na nag-aalis ng mga nakakapinsalang mga lason at radioactive na elemento mula sa katawan.
Ang dry red wine ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga sakit; may kasanayan sa gamot kapag inireseta ito ng mga doktor para sa ilang mga uri ng sakit. Ang produktong ito ay nagdaragdag ng gana, pinapabuti ang immune system, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw, nagpapabuti sa pagtulog at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga cell at tisyu. Ang pagsasama ng alak mula sa madilim na ubas ay ginagamit sa paggamot ng anemia.
Ang komposisyon ng pulang alak ay may kasamang kapaki-pakinabang na elemento na nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa dugo at masamang kolesterol. Kasabay nito, ang pag-inom ng alak araw-araw para sa isang buwan, maaari mong dagdagan ang mahusay na kolesterol nang 15 porsyento.
Kasama sa alak ay tatlong beses na mas resveratrol kaysa sa mga berry o juice. Makakatulong ito upang mag-tono, mapabuti ang pisikal at mental na aktibidad, pati na rin ang mahabang buhay.
Dahil ang inuming nakalalasing na ito ay naglalaman ng isang makabuluhang dosis ng mga bitamina, mineral at amino acid, dapat itong ubusin sa inirekumendang dosis para sa kakulangan sa bitamina. Kadalasan inumin nila ito habang nagpapahina ang katawan upang madagdagan ang lakas. Ang pag-inom ng ilang mga kutsara ng pulang alak bawat araw ay nagpapanumbalik ng lakas at inayos ang katawan.
Kilala ang pulang alak para sa mga katangian ng pagpapagaling nito sa paggamot ng mga sipon. Upang gawin ito, ang mainit na mulled na alak ay karaniwang inihanda mula sa pulang alak kasama ang pagdaragdag ng kanela, nutmeg, cloves at iba pang pampalasa.
Kasabay ng katotohanan na ang produktong ito ay nagpapababa ng kolesterol, para sa mga diabetes, inirerekomenda ang pulang alak sa maliit na dosis bilang isang paraan upang mabawasan ang timbang. Tulad ng alam mo, ang produktong ito ay itinuturing na isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang at magsunog ng mga fat cells sa katawan, sa isang diwa, ang mga produkto na nag-aalis ng kolesterol mula sa katawan ay maaari ring alak.
Ang mga sangkap ng alak ay nagbabawas sa pag-unlad ng mga cell cells at binabawasan ang paggawa ng mga cytokine, na responsable para sa kapansanan sa paggana ng katawan, na humahantong sa labis na katabaan.
Upang malaman kung aling alak ang pinaka-malusog, pinag-aralan ng mga siyentipiko ang ilang mga uri ng alak at natapos na ang pinaka-flavonoid ay matatagpuan sa pulang tuyong alak, at ang puting alak ay hindi gaanong napuno ng mga kapaki-pakinabang na antioxidant. Tulad ng ito, ang tagapagpahiwatig ng tamis nang direkta ay nakasalalay sa dami ng mga flavonoid, mas matamis ang alak - ang mas kaunting mga nutrisyon na nilalaman nito.
Tulad ng para sa juice ng ubas, kilala na ito ay gumaganap bilang isang mabisang tool laban sa pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo, ngunit hindi ito nakakaapekto sa kolesterol at bilang ng dugo.
Pulang alak at ang pinsala nito
Sa kabila ng katotohanan na binabawasan ng produktong ito ang kolesterol, may ilang mga panganib na ang red wine ay maaaring makakaapekto sa pag-andar ng atay, pancreas at nervous system, kung ang mga panukala at ang inirekumendang dosis ay hindi sinusunod. Gayunpaman, ang mga babaeng may labis na alkohol ay maaaring magkaroon ng kanser sa suso.
Ang pulang alak ay ganap na kontraindikado sa mga sakit tulad ng:
- Pancreatitis
- Ang hypertension
- Mga sakit sa coronary heart;
- Tumaas na triglycerides
- Ang pagkakaroon ng isang nalulumbay na tao sa isang tao.
Kapag gumagamit ng labis na dosis ng pulang alak bawat araw, maaaring umunlad ang isang tao:
- Stroke;
- Mga Cancer
- Ang hypertension
- Sakit sa puso;
- Cirrhosis ng atay;
- Sakit sa pancreatic;
- Pagkagambala sa aktibidad ng utak.
Dahil ang red wine ay itinuturing na isang inuming nakalalasing, maaari itong humantong sa pag-unlad ng pag-asa sa alkohol. Ang alkohol ay ganap na kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan, dahil maaari itong makapinsala sa isang hindi pa ipinanganak na sanggol, na nagiging sanhi ng mga depekto sa panganganak.
Mga Rekomendasyon ng Red Wine
Sa diabetes mellitus, ang pagkonsumo ng pulang alak ay dapat na mahigpit na dosed, kahit na hindi ito ganap na ipinagbabawal. Kailangan mong uminom nang paunti-unti at siguraduhing kumain. Kung hindi man, ang isang inuming nakalalasing ay maaaring makaapekto sa asukal sa dugo, pagtaas ng pagganap nito, habang mahalaga na malaman kung paano nakakaapekto ang alkohol sa asukal sa dugo.
Pinapayagan para sa mga kalalakihan na kumuha ng isang dobleng dosis na higit sa 240 ml bawat araw. Ang mga kababaihan, dahil sa ilang mga katangian ng katawan, maaari lamang uminom ng isang dosis sa isang dami ng 120 ML. Huwag isipin na kapag kumakatok sa isang mas malaking dosis ng pulang alak, ang proteksyon laban sa mga sakit ay mas mataas. Sa kabilang banda, ang isang labis na dosis ay magdaragdag lamang sa mga problema sa kalusugan.
Huwag kalimutan na ang pulang alak ay isang inuming nakalalasing, kaya dapat mong sundin ang inirekumendang dosis upang hindi makapinsala sa katawan. Ang mga taong mayroong isang genetic predisposition sa alkoholismo ay hindi dapat ipakilala ang ganitong uri ng inumin sa kanilang diyeta upang hindi mapalala ang sitwasyon. Kapag pumipili ng red wine, kailangan mong bumili lamang ng isang tunay na produkto nang walang pag-fasten at mula sa mga mapagkakatiwalaang tagagawa.
Kung ang pasyente ay hindi umiinom ng alkohol, hindi mo dapat siya sanayin sa red wine, sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang ganitong kapaki-pakinabang na antioxidant ay matatagpuan sa iba pang mga pagkain, tulad ng ilang mga gulay o prutas.
Tulad ng alam mo, pinapataas ng pulang alak ang kapaki-pakinabang na kolesterol sa katawan, ang isang katulad na epekto ay nakuha kung regular kang mag-ehersisyo. Upang maisaayos ang kolesterol, sulit na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa isang therapeutic diet, paraan ng paggamot at inirerekumenda na mga pisikal na ehersisyo.
