Ang Atherosclerosis ay isang problema na nababahala hindi lamang ang mga pasyente na nagdurusa sa coronary heart disease. Ang lahat ng mga diyabetis ay nasa panganib din, dahil ang mga vascular pathologies ay direktang nauugnay sa mga sakit na metaboliko.
Ang labis na katabaan at mga deposito ng masamang kolesterol sa katawan ay madalas na mga kasama ng diabetes. Upang maiwasan ang pagbuo ng vascular stenosis, kabilang ang mga coronary vessel ng puso, kinakailangan ang isang diyeta na nagpapababa ng lipid. Ang kakanyahan nito ay upang mabawasan ang pagkonsumo ng mabilis na pagsira ng mga karbohidrat at taba.
Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, tulad ng isang therapeutic diet ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang at mapanatili ito sa kontrol. Ang listahan ng mga produkto ay dapat magsama ng mga gulay at prutas na mayaman sa hibla.
Isang mahalagang kondisyon - ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 19.00. Sa ilang mga kaso, ang doktor ay maaaring gumawa ng mga pagsasaayos depende sa mga katangian ng metabolismo ng lipid sa katawan ng pasyente.
Hypolipidemic diyeta - pangunahing mga prinsipyo
Para maging matagumpay ang diet therapy, mariing inirerekomenda ng mga doktor na hindi ka lumihis mula sa mga sumusunod na patakaran:
- Walang gutom. Sa diabetes mellitus, mapanganib ito lalo na, dahil ang isang pag-atake tulad ng isang hypoglycemic coma ay maaaring ma-trigger. Kailangan mo lamang gumawa ng isang malinaw na iskedyul ng nutrisyon at mahigpit na sumunod dito. Ang mga paglilingkod ay dapat maliit, balanse sa protina, karbohidrat at taba. Kung gutom ka upang mabawasan ang timbang at linisin ang katawan sa lalong madaling panahon, ang kabaligtaran reaksyon ay magaganap. Sa halip na gumastos na ng mga ipinagpaliban na mga reserba, magsisimulang mag-imbak ang masigla na sistema ng pagtunaw;
- Fractional na nutrisyon. Nangangahulugan ito na ang halaga ng lahat ng mga produkto ay dapat nahahati sa limang pantay na bahagi at kinakain ang mga ito sa buong araw ayon sa iskedyul. Karaniwan gumawa sila ng tatlong pangunahing pagkain at dalawang karagdagang pagkain sa pagitan nila;
- Ang isang lipid-lowering diet ay nagsasangkot ng palaging pagbibilang ng calorie. Ang kabuuang halaga bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 1200. May mga pagbubukod, ngunit palagi silang natutukoy ng doktor. Sa diyabetis, kung minsan mas maraming calorie at isang karagdagang pagkain pagkatapos ng 19.00 ay kinakailangan - ngunit eksklusibo mula sa mga produktong pandiyeta, mababang-taba na keso sa cottage, gulay o prutas.
Ang tamang emosyonal na saloobin bago simulan ang isang diyeta ay mahalaga. Dapat tandaan ng isa na ginagawa ito para sa kapakanan ng kalusugan, para sa ikabubuti ng katawan. Makakatulong ito upang makayanan ang muling pagsasaayos ng bagong diyeta at pagkatapos ang diyeta na nagpapababa ng lipid ay magkakaroon ng kamangha-manghang epekto.
Tip: ang iskedyul ng pagkain ay dapat na mahigpit at hindi dapat lumabag. Ngunit ang menu ay maaaring gawin ayon sa iyong pagpapasya sa pamamagitan ng kasama dito ang iyong mga paboritong pinggan na inihanda mula sa mga pagkaing mababa sa calorie sa isang banayad na paraan.
Iyon ay, pumili ng kefir at gatas na nonfat, sa halip na pinirito na chop mayroong inihurnong karne ng karne, mga cutlet at gulay na pinatuyo, at palitan ang cream na may dessert para sa jelly.
Anong mga pagkain ang ibinabukod ng diet ng lipid-lowering
Anumang mataba na pagkain ay ipinagbabawal. Ito ay:
- Buong gatas, hard cheeses, homemade fatty sour cream at cottage cheese, cream, yogurts, ice cream, condensed milk, milkshakes at cereal.
- Anumang mga uri ng margarin, mantika at taba ng baboy, langis ng palma at niyog.
- Ang tupa at baboy, ayon sa pagkakabanggit, at anumang pinggan at produkto mula sa mga ganitong uri ng karne, hindi mahalaga kung sila ay pinausukan, pinatuyo, pinakuluang o inihurnong. Ang lahat ng mga sausage at de-latang karne, mga semi-tapos na produkto, mayaman na sabaw ng karne (kahit na mula sa mga manok) ay hindi rin kasama.
- Pulang karne ng manok na may balat.
- Pag-alis, kabilang ang atay, utak, baga.
- Ang matabang isda sa dagat at pagkaing-dagat: firmgeon, karne ng crab, hipon, talaba, atay ng isda o caviar, pastes mula sa kanila.
- Mga itlog at lahat ng mga produkto na naglalaman ng mga ito.
- Ang pagkumpirma at panaderya na gawa sa harina ng trigo, na kinabibilangan din ng asukal, mantikilya, gatas at itlog, pasta.
- Kape, kakaw, at lahat ng mga produkto na naglalaman ng mga ito.
- Asukal
- Ang mga carbonated na inumin at alkohol, lalo na ang mga alak, pinatibay na alak, champagne.
Ang listahan ay kahanga-hanga, ngunit kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran, maaari mong mabawasan hindi lamang ang bigat, kundi pati na rin ang dosis ng insulin. Ang pagdama ng isang pagpapabuti sa kagalingan (at dumating sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo), ang karamihan sa mga diabetes ay hindi nahihirapan sa pagpapanatili ng diyeta at ipagpatuloy ito.
Ano ang dapat isama
Ang isang hypoglycemic diet ay medyo mahigpit, ngunit may mga produkto na sapilitan para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang kanilang mga bahagi ay maaaring maging malaki.
- Anumang mga gulay at halamang gamot, mas mabuti ang bago, ngunit ang frozen o de-latang walang asukal ay katanggap-tanggap. Pinapayagan ang mga pinatuyong billet. Tamang-tama ang beetroot, cold lean borsch, vinaigrettes at sandalan okroshka ay magkasya sa menu.
- Dami ng dagat.
- Ang lahat ng mga langis ng gulay ay malamig na pinindot.
- Oatmeal sa tubig na walang asukal.
- Mga isda na may mababang taba - halibut, navaga, sardinas, bakalaw, hake at pollock. Pinakamainam na maghurno o ihaw ng isda kasama ang pagdaragdag ng langis ng gulay.
- Ang tubig na mineral na walang gas, herbal tea, sariwang juice at inuming prutas mula sa mga berry at prutas nang walang idinagdag na asukal.
Sa mga pista opisyal at sa katapusan ng katapusan ng linggo, ngunit hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo, maaari mong tratuhin ang iyong sarili sa mga produkto tulad ng patatas, kabute, walang taba na baka o manok, bakwit na sinigang sa tubig, pangalawang sabaw, isda ng ilog, tinapay na harina ng rye na may bran.
Ng pampalasa na pinapayagan ang toyo, mustasa, adjika, tuyong panimpla mula sa mga halamang gamot, allspice. Maaari mong pahintulutan ang isang tasa ng instant na kape na walang asukal na may isang maliit na bahagi ng mga mani - mga almendras, hazelnuts o walnut. Mula sa alkohol ay pinahihintulutan na uminom ng ilang dry wine, brandy, whisky o vodka.
Mga rekomendasyon ng Dietitian: ang mga patatas ay dapat itago sa tubig nang hindi bababa sa isang oras bago lutuin - binabawasan nito ang dami ng almirol sa mga tubers. Pagkatapos ay dapat itong pinakuluan o lutong.
Laging tandaan na ang mga bahagi ay dapat maliit. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekumenda namin na basahin mo ang artikulo na naglalarawan ng isang mababang-calorie na diyeta para sa diyabetis.
Tinatayang Menu
Almusal: isang bahagi ng otmil sa tubig na may isang kutsara ng honey, isang baso ng sariwang kinatas na juice.
Pangalawang almusal: isang baso ng low-fat kefir at anumang prutas.
Tanghalian: brown rice na walang langis na may steamed gulay, tubig o tsaa, prutas, juice o halaya.
Snack: isang baso ng mababang-taba ng gatas, isang pares ng pagkain ng tinapay.
Hapunan: steam isda o meatballs mula sa sandalan ng manok, gulay na salad na may langis ng gulay.
